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Según un flamante estudio  sobre niveles de depresión, ausencia de bienestar  psicológico y la tendencia a autolesionarse, entre los desórdenes de índole mental más significativos, los pacientes que  poseen una fuerte creencia en Dios duplican la posibilidad de reaccionar eficazmente a los tratamientos psiquiátricos, con una marcada diferencia en relación con los agnósticos.

Los beneficios pudieron observarse a corto plazo, agrega  el Journal of Affective Disorders, quien publicó la totalidad de los resultados de la investigación.

Creencia en Dios

Fueron evaluadas 159 personas con los trastornos psiquiátricos citados precedentemente; una muestra pequeña, aunque no por ello insuficiente para que se obtuvieran datos interesantes a lo largo del seguimiento exhaustivo de los tratamientos correspondientes.

A todos los sujetos,  en tanto se les midió el alcance de su enfermedad, se les preguntó si creían en Dios.

Más fe y más rápida evolución del tratamiento

Los investigadores del Hospital McLean (EE.UU.) destacaron que cuanto mayor era la fe, menos tiempo de tratamiento se requería para notar signos de recuperación.

La evolución positiva se advirtió en más del 30% de los enfermos que reunían una alta creencia  o moderada puesta en Dios, aún siendo de diferentes religiones y pese a que no practicaran los rituales o la concurrencia asidua a iglesias o templos.

En cambio, el tratamiento implicó mucha más prolongación para hallar alguna mejoría en los que creían muy poco o nada en un ser supremo.

Bienestar, reducción de depresión y de autolesión

Depositar la confianza en un ser superior, independientemente de cuál sea la religión, se vinculó con una baja del estado depresivo, el predominio de un  bienestar general y la disminución de la proclividad a autolesiones, subrayó el autor del trabajo Davidad Rosmarin.

·        Convicción de la existencia de Dios

Una amplia convicción de la existencia de Dios también promovió  en los pacientes el convencimiento de  que el tratamiento les ofrecía una real esperanza de éxito.

Decisiones sobre la salud

Aclaró el Hospital que la difusión de su labor investigativa es de carácter formativo y educativo, y no quiere reemplazar  las opiniones, consejos y recomendaciones de un profesional sanitario.

Las decisiones sobre la salud –añadió- deben determinarse  por un especialista y conforme a las características únicas que reviste cada paciente.

Dañarse a uno mismo es un modo lamentable  de vivir con emociones muy intensas; los individuos que toman este comportamiento agresivo y de autodesprecio sienten alivio con él, cuando el común de la gente cae en el llanto.

Los sujetos están enojados consigo mismos y les es imposible   controlar las emociones. Tal vez antes lloraron y esa actitud no les brindó calma.

Asimismo,  temen lastimar a su entorno y eligen entonces la autoflagelación.

A veces se considera que buscan la atención de los demás.

Sin embargo, quien se autolesiona entiende que ésta es la única manera de comunicar o manejar su malestar.

·        Un problema oculto por años

En general, es un problema que se mantiene oculto durante años por vergüenza y temor al rechazo del entorno social.

En principio, mientras se halla estresado, el paciente sale de la ira y frustración, por ejemplo, dando un golpe a una puerta o pared, pero esto les genera más estrés.

La severidad del daño a uno mismo no depende de cuán graves son los inconvenientes subyacentes.

·        Lastimarse vuelve más tolerante al dolor

Lo cierto es que cada vez y con el paso del tiempo, la persona tolera más el dolor que se provoca y necesita practicarse lesiones permanentes y hasta infecciosas.

No buscan apoyo externo y/o mienten.

·        Los jóvenes, hospitalizaciones

Un 11 por ciento de estudiantes en el mundo se hace cortes en la piel luego de alcoholizarse.

Alrededor del diez por ciento de los casos es motivo de hospitalización.

·        Varones y mujeres

Las mujeres corren un mayor riesgo de hostigarse  entre los 15 y 19 años; los hombres, entre los 20 y 24. Es más frecuente en el sexo femenino.

Los medios a los que recurren ambos sexos particularmente  son las sobredosis de drogas; si bien, son elevados los ingresos hospitalarios por cortes y  a razón del  5 al l5%.

·        Influjo del alcohol

 Una persona que decide  acudir a la sobredosis  bajo la influencia del alcohol (y por ende,  actuando impulsivamente) se expone a la eventualidad  de que las drogas interactúen con el alcohol, y es factible que esta mezcla conduzca a consecuencias trágicas.

·        Suicidio

Cerca de un cuarto de los sujetos en  tratamiento por autolesiones, ha procurado suicidarse.

Más fuentes consultadas:

Royal College of Pshicriatrys

ASeFo: Extensa red social de habla hispana sobre autolesion: autolesion.com

Cada vez hay más evidencia de la importancia de las proteínas de buena calidad para la salud, sobre todo si se comen en el desayuno, y en este aspecto adquieren  relevancia los huevos, cuando se pretende adelgazar.

·        Por qué los huevos ayudan a perder peso

Se recomienda el consumo de huevos al comienzo del día, porque además de ser ricos en proteínas, reducen el hambre y permiten que baje la ingesta calórica en el almuerzo y a lo largo del día.

·        El valor de las proteínas

Las proteínas son cadenas de moléculas denominadas  aminoácidos. Algunos de ellos se sintetizan directamente en el cuerpo y otros –los llamados aminoácidos esenciales- deben introducirse en la dieta.

·        Fuentes nutricionales

Las principales fuentes nutricionales de proteínas abarcan los huevos,  las carnes, la soja, los productos lácteos y ciertas legumbres y granos.

Adelgazar con huevos

Una investigación estadounidense demostró la eficacia de alimentarse con huevos en un plan de adelgazamiento.

Un grupo de voluntarios se sometió a dos tipos de dietas.

Durante diversos días desayunaron de forma diferente.

En algunas oportunidades, adoptaron el consumo de ingredientes con riqueza proteica: un  huevo batido y una tostada.

En otras ocasiones, su desayuno se basó en grandes sumas de carbohidratos, que incluyeron pan integral, queso y yogur descremados.

Ambos platos poseían la misma cantidad de proteínas; sin embargo generaron respuestas diferentes.

·        Resultados sin huevos al almuerzo y resto del día

Cuando el desayuno incluyó un huevo, los participantes ingirieron 112 calorías menos en el almuerzo y 400 calorías menos en las siguientes 24 horas.

Hormona ghrelina y el hambre

Los científicos a cargo del estudio efectuaron pruebas de sangre a la totalidad de los voluntarios.

Constataron que la hormona  ghrelina, responsable de provocar  el apetito, se hallaba mucho más elevada en los días del desayuno repleto de carbohidratos.

Baja del 65% más de peso

Los autores demostraron que también el análisis que realizaron de evaluaciones  previas apuntadas a averiguar las consecuencias de desayunos con huevo,  fueron de utilidad para reafirmar que este alimento  contribuye  fidedignamente a que la gente disminuya su peso a razón de un 65% y que, además, se experimente plena de vitalidad.

La diferencia con grasas e hidratos de carbono

Las proteínas ejercen un mayor efecto beneficioso en la saciedad que las grasas e hidratos de carbono; asimismo, activan el metabolismo, por lo que el organismo gasta más energía.

Atención al colesterol

Advirtieron los expertos que ante cualquier dieta que se pretenda iniciar es imprescindible que antes se lleven a cabo consultas con especialistas que brinden un seguimiento  permanente.

La yema de los huevos, en caso de colesterol alto, podrían empeorar el estado de salud.

La clara y la protección de infecciones

Los huevos tienen muchas proteínas principalmente en la albúmina, que es la clara y lípidos. Es de fácil digestión.

Los más empleados para el consumo humano son los de gallina, seguidos por los de pato y oca, de codorniz y de avestruz.

La clara se compone de casi el 90% de agua; el resto es proteína, minerales, materiales grasos, vitaminas y glucosa.

Las proteínas de la clara defienden al organismo de infecciones de bacterias y otros microorganismos, su función biológica es la de detener agresiones bioquímicas del exterior.

• No comprar los que presenten grietas en sus cáscaras.
• Se deben adquirir en recipientes (generalmente de cartón) y prestar atención a las etiquetas que marcan la fecha apta para su consumo.

• Se conservan, como máximo, tres semanas en la parte menos fría del frigorífico.
• Se deben almacenar con la punta hacia abajo.
• Nunca hay que limpiarlos, sino dejarlos intactos, salvo aquellos que se vayan a cocinar en el momento.
• Son susceptibles a  tomar olores de otros productos alimenticios,  por lo que se deben proteger en su propia caja.
• Lo ideal es no almacenarlos en la puerta del frigorífico: el rotos.. movimiento de ésta perturba a la yema y la rompe.
• Jamás corresponde que se guarden en la heladera  más de un día los  huevos rotos.

Fuentes :María Luz Fernández,  Universidad de Connecticut (Estados Unidos).

El huevo en el contexto de la Dieta Mediterránea. Ortega, R.M. Nutricional Clinic.

Una flamante investigación entre estudiantes universitarios que compartían una misma vivienda ha descubierto  que ciertos individuos con una forma particular de actuar, caracterizada por una atestada  vulnerabilidad que dificulta el enfrentamiento de  episodios estresantes, se ven muy proclives a verse contagiados por otros que padecen depresión.

·        Contagio en seis meses y sin síntomas anteriores

Fueron analizadas 103 parejas estudiantiles, de las cuales se desprendió  que en la mayoría se presentaron los síntomas de depresión en diferentes escalas -aunque en vías de aumento en solo seis meses de convivencia- , aún cuando nunca antes habían sufrido esta enfermedad.

La Clinical Psychological Science, editada por  la Association for Psychological Science (APS) de Norteamérica, dio crédito a los resultados publicados por los autores del estudio: los psicólogos Josehp Haeffel y Jennifer Hames de la Universidad de Notre Dame, en Estados Unidos.

Los más vulnerables; vulnerabilidad cognitiva

Los expertos hallaron  que las  personas que responden negativamente a las situaciones que los estresan, y que las interpretan como algo imposible de cambiar o como producto de una deficiencia propia, tienen una “vulnerabilidad cognitiva": un factor de riesgo fundamental de depresión, al punto que adquieren la patología hasta por primera vez, al permanecer en contacto con gente depresiva.

Esta  vulnerabilidad cognitiva surge al comienzo de la adolescencia y permanece estable en la edad adulta.

Haeffel y Hames afirmaron en un comunicado de la APS que bajo estos efectos los sujetos se exponen a ser demasiado moldeables.

Muy contagiosa; entornos sociales en proceso de cambio

La tesis alerta que la vulnerabilidad cognitiva acaba predisponiendo a  la depresión, por otra parte muy contagiosa, en etapas vitales de gran transición, en especiales momentos en los que los entornos sociales atraviesan por un proceso de cambio.

Los jóvenes fueron distribuidos en diferentes pisos de manera aleatoria; todos cumplían el primer año de su carrera.

Transcurrido el primer mes en el campus, completaron un cuestionario online, evaluándose sus niveles de vulnerabilidad y los síntomas de depresión.

Acontecimientos vitales estresantes, vulnerabilidad compartida

El interrogatorio se prolongó en los tres y seis meses posteriores; entonces,  también se registraron acontecimientos vitales estresantes vividos en ambos periodos.

Los participantes depresivos  a los que se les había asignado un compañero con altos niveles de vulnerabilidad cognitiva iniciales, invariablemente los dejaron  “atrapados” por la enfermedad y, consecuentemente, desarrollaron mayores grados de vulnerabilidad.

El efecto de contagio de la patología se evidenció tanto en los tres como en los seis meses de convivencia.

·        Menos vulnerables

En cambio, los pacientes que cohabitaron  con compañeros con poca vulnerabilidad cognitiva, no la transmitieron  en alta proporción.

Vulnerabilidad cognitiva acumulativa

Por el contrario, se dio un contagio de los síntomas de depresión ante una vulnerabilidad cognitiva acumulativa. Ya en los primeros tres meses de universidad, los jóvenes depresivos incrementaron la inclinación de la vulnerabilidad en casi el doble de sus compañeros frágiles para contraerla, cosa que no sucedió ni a los seis meses en los que disponían de una fuerte constitución de su personalidad que para nada fueron inducidos.

Proponen una nueva terapia a partir del contagio

A partir de estos hallazgos, los expertos plantearon que el contagio podría aprovecharse para tratar con más eficacia la depresión.

Según ellos, sería factible usar el entorno social de una persona como tratamiento, tanto como complemento de otras intervenciones ya en marcha o como una intervención independiente.

Rodear a cualquier paciente de otros sujetos que presentan un estilo cognitivo adaptativo debería ayudar a facilitar el cambio cognitivo como terapia.

Añadieron que su investigación abre un camino: reconsiderar el modo  de pensar la vulnerabilidad cognitiva.

Síntomas que se comunicaron

Sobre todo, los jóvenes se comunicaron síntomas somáticos, como dolor de espalda, mareos o malestar gástrico y empeoramiento de cuadros asmáticos.

La depresión  suele conducir al recuerdo de síntomas que atentaron contra el cuerpo en el pasado.

Se agregaron falta de motivación, tristeza e inconvenientes para conciliar el sueño.

Otra fuente consultada: Jerry Suls de la Universidad de Iowa (Estados Unidos)

OBESIDAD Y MIGRAÑA: REVELAN ESTRECHA RELACION

El riesgo de sufrir migrañas se incrementa un 40% en mujeres con obesidad general y con grasa concentrada en la zona abdominal; en tanto, casi igual porcentaje se ve en los hombres obesos, los que llegan a un 30% al presentar  grasa en el abdomen, en comparación con la población no obesa.

Estos datos surgen de numerosos estudios sometidos a evaluación por parte de la Migraine Action Association (MMA), quien reconoció últimamente dicha prevalencia con la emisión de un amplio comunicado.

Migrañas episódicas de alta frecuencia

Cuando las migrañas se manifiestan en un término de  más de 10 a  l4 días cada mes, de mayor repercusión en los obesos, se las reconoce como migrañas episódicas de alta frecuencia.

Las investigaciones avaladas por la MMA proyectaron  los siguientes resultados:

• Se detectó únicamente esta problemática en el  4,4% de los individuos que no padecían obesidad generalizada, y en el  5,8 por ciento de los que solo tenían sobrepeso.
• Ante un índice de masa corporal que oscilaba  entre 30 a 34,9, la exteriorizaron el 13,6% de la gente obesa.
• También se observó en el  20,7% de sujetos con mucha obesidad, es decir, con un índice de masa corporal de 35 o más.

Cómo aparece la migraña en la obesidad

Esta correlación entre ambas afecciones aparece en el hipotálamo, cuya ocupación –dentro del ámbito del cerebro- es la de regular el apetito, activándose en el transcurso de los ataques agudos de migraña.

·        Serotonina y orexina

Las sustancias químicas nerviosas cerebrales provocadas  en el hipotálamo son útiles para disciplinar el consumo de alimentos y todo indica fehacientemente su alta influencia  en el surgimiento de la  migraña o la cefalea diaria.

·        Adiponectina y leptina

Otras dos hormonas, la adiponectina y la leptina,  poseen  un ascendiente considerable a la hora de la  inflamación y de los ataques de migrañas, al igual que en el aviso al cerebro de la grasa acumulada y en reserva.

Los obesos y la cefalea crónica diaria

Ya se sabe que los sujetos obesos en general son proclives a lo largo de su vida a percibir  dolores de cabeza o migrañas.

La obesidad acrecienta la posibilidad de que una cefalea episódica se convierta en crónica, y esta situación reviste suma gravedad.

Cómo disminuir el dolor de cabeza

La  Migraine Action Association, asociación inglesa especializada en la temática, confirma a  numerosas investigaciones que sostienen que el dolor asiduo de cabeza decrece con la pérdida de peso y la práctica de ejercicio físico.

Ejercicio aeróbico, dieta baja en grasas

Un estudio piloto en personas con cefaleas o migrañas dio cuenta que el ejercicio aeróbico ayuda a superarlas, mientras que otro trabajo investigativo -siempre en el marco de la población obesa- apoya la idea de que una dieta baja en grasas, que a la vez reduce los kilos de más, colabora en su disminución e intensidad.

Cifras mundiales sobre dolor de cabeza y consecuencias

Por su parte, la Organización Mundial de la Salud maneja estas cifras: el dolor de cabeza (con o sin obesidad): aflige a casi  la mitad de los adultos del planeta y ocasiona discapacidad en demasía, al punto que la migraña y las  cefaleas tensionales son el motivo del 1,3 por ciento de todas las discapacidades registradas con costos sociales y económicos enormes.

·        Discapacidades

Los dolores de cabeza debilitan a muchas personas y las incapacita para desempeñarse laboralmente.

Los  ataques de migraña en el  90 por ciento de los individuos perjudicados, causa  el impedimento de cumplir las tareas hogareñas; casi tres cuartos se ve con capacidad limitada para trabajar y la mitad pierde el trabajo por completo.

La migraña damnifica  a aproximadamente una de cada seis mujeres y uno de cada 12 hombres;  este  desorden cerebral es más costoso para la  UE y  Estados Unidos.

Diferencias entre cefalea y migraña

Cefalea significa dolor de cabeza y la migraña es un tipo de cefalea que se caracteriza por un dolor pulsátil, con hipersensibilidad al sonido y a la luz; suele  localizarse en media cabeza, y se acompaña de  náuseas y/o vómitos.

Otra fuente consultada:

Dr. Daniel Schere, Miembro de la Unidad de Dolor del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro, Argentina

POLEN NATURAL DE FLORES Y JALEA REAL:

GRANDES BENEFICIOS PARA SANOS Y ENFERMOS

Tanto el polen  de las flores como la jalea real genuina no son medicamentos, sino productos naturales de extrema pureza que se obtienen en los colmenares.

·        Innumerables  riquezas

Por sus incalculables riquezas en vitaminas y otras sustancias en su estado más puro y asimilable, son altamente beneficiosos para sanos y enfermos, jóvenes y adultos.

El Polen, sus propiedades

El polen es un polvo producido por plantas en floración y recolectado por las abejas.

·        Complejos vitamínicos, contra microbios

Posee vitamina B, C, E, proteínas, aminoácidos, enzimas, caroteno y minerales tales como el calcio, cobre, hierro, magnesio y sodio.

Se caracteriza por atentar positivamente contra la invasión de microbios.

Tónico energético, casos en que se recomienda especialmente

Al ser un tónico energético y un revitalizador excepcional, su consumo es aconsejable para todas las personas y en especial para los siguientes casos:

·        Agotamiento físico y/o intelectual.

·        Fatiga muscular, sobre todo para la gente que practica deportes.

·        Trastornos emocionales, depresión, irritabilidad, insomnio.

·        Suplemento vitamínico y mineral en la adolescencia.

·        Complemento en dietas de adelgazamiento.

·        Disminución de la capacidad genética.

·        Personas débiles, convalecientes o víctimas del surmenage  recuperan pronto su vitalidad.

·        Es un importante aporte para combatir la prostatitis.

·        Cómo se toma

Se toma en gránulos, en cápsulas o a modo de polen estabilizado con miel.

Lo aconsejable es consumirlo por 90 días, descansar 10, y retomar el ciclo regularmente.

Jalea Real Genuina

La jalea real es una sustancia segregada por las glándulas de un grupo especial de abejas jóvenes en sus primeros doce días de vida.

Contiene una  alta concentración de ácido pantoténico (vitamina B5) y piridoxina (B6) y es la única fuente natural de acetilcolina.

Antibacterial y antibiótico

Reúne también vitaminas A y D, enzimas, hormonas, varios minerales, componentes antibacteriales y antibióticos.

Revitalizador ante intenso trabajo físico o mental

Ejerce efectos rápidos y contundentes ante una pérdida marcada de las fuerzas vitales, y devuelve al organismo energías y vitalidad en  la gente sometida a un intenso trabajo físico o mental.

Es un revitalizador excepcional, un “super” alimento que se presenta de tres maneras:

·        jalea pura por 10 gramos

·        jalea real en cápsulas

·        jalea real estabilizada con miel

Formas de uso

Se recomienda tomarlo durante 90 días, descansar 10, y continuar el ciclo cotidianamente  para obtener mejores resultados.

Ungüentos para afecciones cutáneas

Por otra parte, a los dos productos señalados precedentemente y elaborados por Religiosos Misioneros Franciscanos, cabe mencionar la efectividad de ungüentos de empleo tópico para diferentes afecciones cutáneas.

Se elaboran con propóleo, compuesto por gomorresinas de las yemas de los árboles y resinas de coníferas que extraen las abejas.

Rápida cicatrización de heridas

Acelera la cicatrización de heridas de diferente origen y evita la infección aplicándose puro en la zona afectada con gasa o un pincel pequeño desinfectado.

Para qué es útil

Asimismo, se utiliza para dermatitis, dermatosis, eczemas, herpes, piodermitis, quemaduras, úlceras, acné y psoriasis.

Fuente: Instituto Cardenal Stepinac, Hurlingham, pcia. de Bs.As, Argentina