EL LLANTO QUITA TENSIÓN; CÓMO DETECTAR CAUSAS
EN LOS BEBÉS
Las lágrimas, además de limpiar y lubricar los ojos, alivian un estado de ánimo adverso y generan paz, al punto que se considera que las personas recuperan fuerzas y enfrentan mejor cualquier tipo de circunstancia desfavorable.
Liberación de estrés
Según William H. Frey, bioquímico en el Centro Médico St. Paul-Ramsey de Minnesota, al llorar se eliminan las sustancias que generan la tensión nerviosa: cloruro de potasio y manganeso, endorfinas, prolactina y adenocorticotropina.
· Las endorfinas se estimulan
El cuerpo provoca la acción de las hormonas conocidas como endorfinas.
Ellas, mientras se derraman lágrimas, funcionan como un analgésico natural; al tiempo que mejoran el ánimo, contribuyen a disminuir el dolor.
Profunda relajación
Una investigación publicada en la Current Directions in Psychological Science indica que el hecho de ponerse a llorar lleva al organismo a pasar de una gran excitación a una relajación profunda.
Inconvenientes gastrointestinales
Otro estudio de la Universidad de Pittsburg reveló que quienes sufren úlcera o colitis crónicas derivadas del estrés, lloran menos que las personas sanas.
Mejor respiración
La Universidad de Florida, por su parte, ha sostenido que el acto de llorar da alivio a las emociones y estabiliza el ritmo respiratorio de la gente estresada, que en general se caracteriza por elevar su regularidad cardíaca y atraviesa por una excesiva sudoración.
Recomendaciones
La suma de labores investigativas nombradas en esta nota concuerdan en que cuando no se ve una salida a una situación que estresa, lo aconsejable es relajarse y entregarse al llanto; estas actitudes apaciguan y ayudan a ver las dificultades con una perspectiva en la que no predomina la negatividad.
· No impedir el llanto
Retener el llanto, en cambio, daña la salud. Es común que se cometa el error de no querer llorar en público para no mostrar debilidad e inseguridad, pero aún así no hay que evitar el llanto y restarle importancia, y pese a que el individuo experimente que se lo cataloga como harto sensible y sin capacidad para fortalecerse.
Enseñar a los niños a expresar sentimientos
Los especialistas consideran esencial que los chicos aprendan a dejarse dominar por el llanto porque es una buena manera de expresar sus sentimientos, es una válvula de escape.
Por el contrario, todo aquel que reprime al límite las lágrimas termina manifestando una conducta sin control.
Los efectos del llanto dependen del estado anímico
La universidad estadounidense de Florida, ha sido muy clara en el siguiente aspecto: se suele consolar a alguien diciéndole que llorar le hace bien; no obstante, agrega que todo depende del qué, del dónde y el cuándo de un episodio específico.
· Contención social
No siempre es bueno el llanto para el cuerpo, pero sí para la mente, cuando se instala la excitación y el estrés y en tanto se disponga de amor y contención del entorno social.
Expertos de EEUU y de la Universidad Tilburg de Holanda, descubrieron que el efecto del llanto se juega de acuerdo a cada sujeto.
Analizaron más de tres mil voluntarios; la mayoría tras llorar mejoraron su ánimo porque contaban con apoyo social; un tercio no reportó beneficio por falta de asistencia de su entorno más próximo, y una minoría se sintió peor por ausencia de familiares y amigos cercanos.
· Depresión
Las personalidades depresivas son menos proclives a hallar positivad en el llanto.
Asimismo, se descubrió que los depresivos a los que les es imposible comprender su vida emocional, caen en la alexitimia (se sienten peor al llorar).
La falta de conocimiento del estado emocional resta habilidad a la mente para transformar un momento triste en algo positivo.
Es una aplicación para sistema operativo iOS; fue elaborado por la empresa española Biloop e interpreta el llanto del niño conforme a sus emociones en los cinco estados nombrados en el párrafo precedente.
La novedosa tecnología ganó la Medalla de Oro en el Salón de los Inventos de Ginebra 2010.
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