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DEPRESION: MEDICAMENTOS Y EJERCICIO

Las personas que comienzan a ser medicadas con un antidepresivo, se sienten cada vez mejor mientras van pasando los días de su consumo, pero tampoco se “sienten tan bien" como se encontraban antes de caer en la depresión.

Esta explicación del profesor de psiquiatría Madhukar Trivedi fundamenta la necesidad de complementar la asistencia médica con la práctica de ejercicios  moderados o intensos, según los casos.

Alivio completo de trastorno depresivo mayor

La práctica diaria de ejercicio puede ser tan útil como el uso de un segundo medicamento en los pacientes depresivos, de acuerdo a un estudio de cuatro años realizado por investigadores estadounidenses.

La investigación dio cuenta de que una rutina regular de ejercicio, en combinación con medicamentos prescritos por el médico, llega a aliviar completamente los síntomas de un trastorno depresivo mayor.

Según las características de cada paciente

"Este es un hallazgo importante” –destacó Trivedi- porque el trabajo investigativo ha constatado que la ejercitación siempre beneficia, debiéndose adaptar a las características específicas del paciente, al igual que cada fármaco  que se le prescribe.

Complemento de la medicación: caminar, trotar, bicicletas estáticas

El ejercicio no funciona solo, es un complemento del tratamiento. Se trata de una herramienta para superar los malos pensamientos. La práctica consiste en trotar, caminar, utilizar bicicletas estáticas, o las tres actividades.

Estas conclusiones derivan de un registro de la frecuencia y duración de la ejercitación y de las sesiones con  psiquiatras de miles de enfermos de depresión, que fueron seguidos en forma interrumpida por el lapso de cuatro años, a través de interrogatorios a los que fueron sometidos tanto ellos como sus médicos tratantes, junto con profesores de educación física que se abocaron a sugerirles diversas actividades.

Mujeres y hombres y antecedentes familiares de enfermedad mental

El ejercicio moderado es más eficaz para las mujeres con antecedentes familiares de enfermedad mental, pero el intenso es más propicio para aquellas con familias sin historial de la enfermedad.

En cambio, para los hombres, independientemente de sus características personales y familiares, aporta mayor eficacia la actividad intensa.

Fuente: Instituto Nacional de Salud Mental de EE.UU.