Todo sobre Vitamina E

Se considera un excelente antioxidante que protege a las células de toda agresión externa, como la contaminación, los pesticidas, el humo de tabaco y el estrés.

Su falta provoca anemia, aumenta las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco, genera defectos en el sistema nervioso, produce distrofria muscular, una mala absorción de grasas, aumento de fragilidad de las células, manchas en la piel que se torna áspera, factibilidad de de sufrir arterioesclerosis, úlcera gástrica, pérdida de concentración, dificultad intelectual e irritabilidad, alteración en la formación de hemoglobina y hasta puede causar abortos y esterilidad en ambos sexos.

Captura y desactiva los radicales libres y mejora el sistema inmunológico al prevenir la degeneración celular.

Su consumo periódico previene o retrasa enfermedades coronarias, limitando la oxidación del colesterol malo. Previene la formación de coágulos.

Se cree que su poder antioxidante ayuda a las células para que no contraigan enfermedades crónicas como el cáncer. Bloquea agentes cancerígenos formados en el estómago.

El Centro de Salud Pública de Harvard concluyó, además, que tanto las vitaminas C y E minimizarían los efectos de este Mal y actuarían positivamente.

Mejora la circulación sanguínea, evita ataques cardíacos.

Evita la destrucción anormal de glóbulos rojos.

Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno.

Protege al organismo de enfermedades infecciosas, neurológicas y cardiovasculares.

Es vital para el metabolismo del hígado.

Facilita el embarazo y el parto.

Es indispensable para la maduración normal del espermatozoide.

Ayuda al cuerpo a lograr un óptimo uso de la vitamina A.

Favorece la cicatrización y tratamiento de quemaduras.

Previene los calambres en las piernas.

Contribuye a la reconstrucción del tejido muscular liso y estriado y del miocardio.

Se halla en la yema del huevo, los aceites vegetales (soja y arroz), los vegetales de hojas verdes –especialmente espinacas- cereales, panes integrales, nueces, aceitunas, espárragos, brócolis, carne, hígado y en frutas como el kiwi, las uvas, naranjas y el durazno.

Una dosis elevada puede ocasionar náuseas, gases, diarrea y aumentar la actividad de coagulantes. Los complejos de esta vitamina deben tomarse de acuerdo a las dosis prescriptas por el médico.

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