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LA IMPORTANCIA DE EVITAR EL ESTRÉS CRONICO POR SUS GRAVES
CONSECUENCIAS
El estrés crónico también se conoce como cansancio físico. Es importante su detección y tratamiento a tiempo, dado que tiende a llevar a los pacientes a sumar otros problemas graves como lo son la depresión y las adicciones, éstas últimas como vía de escape.
Las adicciones frecuentes son: alcohol, tabaco, drogas, e inclusive pornografía. Cuesta mucho remontar un estado de depresión.
Estos conceptos son resumidos de un libro del psiquiatra de la Universidad de Navarra Fernando Sarráis, autor de “Aprendiendo a vivir el descanso”.
Esta publicación apunta a brindar enseñanzas para prevenir el cansancio de origen psíquico, el que acumulándose poco a poco se convierte en una dolencia crónica.
El estrés crónico es peligroso porque el cansancio que provoca no se siente del mismo modo que el físico y se vuelve más difícil no solo de identificar sino también de tratar.
Surge cuando una persona se dedica con total empeño a atender las obligaciones laborales, del hogar y de la familia, procura hacerlo todo muy bien y se olvida de considerar sus propias cuestiones internas y necesidades.
En tanto persiste este comportamiento, el tiempo pasa y el cuerpo resiste menos el esfuerzo; entonces, van apareciendo los siguientes síntomas de cansancio físico:
En general, el individuo, en estas circunstancias, recurre al médico para que le resuelva los síntomas de agotamiento físico, pero no procuran que se observen y ataquen los motivos.
El autor manifiesta que incurren en esta grave afección quienes presentan una personalidad perfeccionista. Son personas sumamente responsables, autoexigentes, pendientes de logros y éxitos, competitivas y voluntariosas, con propensión al activismo y a las obsesiones, proclives a sentirse culpables de cuanto no funciona en su entorno.
Para prevenir el cansancio crónico o psíquico, se debe llevar una vida más sana, mediante la adopción de actitudes que soslayen el estrés y contribuyan a la relajación.
Todos los días hay que disfrutar algo
“Todos los días debemos disfrutar porque todos los días sufrimos; todos los días debemos relajarnos porque todos los días nos ponemos tensos; todos los días debemos descansar porque todos los días nos cansamos”, destacó Sarráis.
Peligro a partir de los 40 años
El autor le atribuye influencia a la edad: “las personas que están en tensión permanente y no saben tomarse el antídoto, acaban rompiéndose, especialmente a partir de los cuarenta años”.
Pasatiempos o estrategias
Los pasatiempos o estrategias que son factibles de practicar – de acuerdo al libro -para no caer en un cansancio crónico, son:
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