Infusiones de hierbas contra el estrés

Para la ansiedad y el dolor de cabeza, característicos del estrés, algunas  hierbas contribuyen a paliar estas afecciones: la melisa, el naranjo, la lechuga y el boldo.

“Son tan efectivas como la medicina tradicional, y sólo depende de la receptividad del paciente”, indicó la académica de la Facultad de Medicina de la Universidad Andrés Bello (Unab) de Chile, y experta en medicina complementaria, doctora Carolina Montero.

La herbología o fitoterapia, dentro del conjunto de medicinas complementarias, se basa en el uso de  plantas o sustancias vegetales. El  interés social se ha ido incrementando en los últimos años, sobre todo para el tratamiento de problemas derivados del estrés.

Para estados depresivos el uso de la hierba de San Juan, responde a  importantes estudios científicos que demuestran su efectividad,  aseguró la doctora Montero.

Contra la ansiedad y el dolor de cabeza por el estrés contribuyen:  la melisa, el naranjo, la lechuga y el boldo.

Avanzó aún más en sus declaraciones la especialista médica, al subrayar que la efectividad de estas hierbas es tanta como la de los fármacos de la medicina tradicional.

“En la medicina complementaria cada individuo  debe hacerse cargo del proceso de curación y de crecimiento interno, lo cual trae consigo el equilibrio y la sanación”, afirmó.

La académica detalló cuáles son las propiedades de las hierbas y su uso en infusiones para aliviar molestias derivadas del estrés.

“Se preparan con las hojas o flores de las hierbas bien lavadas, a las que se les añade agua hervida; se deja reposar por un periodo de tiempo no inferior a 30 minutos ni superior a dos horas. Antes de tomarlas se deben colar para sacar las hojas, explicó.

Calma el estrés, se emplea en infusión en tu totalidad, solo descartando su  raíz.

Se deben usar en infusión tanto las hojas como las flores.

Corresponde el uso en especial la nervadura, en una infusión que puede acompañarse de hojas o flores de naranjo. Es ideal para el insomnio.

También se aplica para contrarrestar el insomnio

En una infusión suave, añadiendo romero, sirve para la angustia y depresión.

Montero informó sobre una suma de alimentos que combaten el estrés y la depresión. Ellos son: el pimiento, que fortalece el sistema inmune y calma los síntomas del estrés; lo mismo sucede con el brócoli, el coliflor y otras crucíferas.

El maní, por otra parte, propicia el buen funcionamiento de los sistemas cardiaco, muscular y nervioso ante los ataques del estrés.