Sentimientos positivos: efecto beneficioso cardiovascular

Las habituales noticias televisivas y radiales, más la lectura de los diarios, constituyen un importantísimo factor de riesgo que pone en jaque la salud física y mental, llegando al desarrollo de cuadros de ansiedad y pánico.

Por eso los especialistas destacan que hoy más que nunca, el mejor antídoto para superar los tiempos difíciles pasa por buscar permanentemente la felicidad.

Es importante recuperar la autoestima, la confianza en uno mismo y en los demás, contagiar la esperanza y trabajar en el descubrimiento de motivos para levantar el ánimo y seguir adelante.

Si se hace todo eso, de acuerdo con los resultados de un estudio realizado por profesionales de la Universidad de Columbia en Estados Unidos, que fueron presentados en la revista de la Sociedad Europea de Cardiología, denominada The European Heart Journal, los resultados serán óptimos, porque la alegría, la felicidad, el entusiasmo por las cosas y la sensación de plenitud y satisfacción tienen un muy alto efecto sobre la salud cardiovascular.

"Luego de un seguimiento de más de 10 años, del que participaron 1.700 personas, hallamos que las emociones optimistas -al igual que las pesimistas- influyen de manera muy marcada en nuestra salud.

En este sentido, aquellas personas que durante ese tiempo fueron 'más felices' tuvieron un riesgo 22 % menor de desarrollar problemas cardiovasculares, en comparación con aquellos que vivían permanentemente 'hundidos' en pensamientos y emociones negativas.

“Asimismo, determinamos que cuanto peor es el estado emocional de una persona, mayores son las chances de que su corazón sufra: al igual que la felicidad protege, la depresión perjudica", sostuvo la líder de la investigación, doctora Karina Davidson.

"Por otro lado, hay diversas condiciones que se ven favorecidas por los pensamientos negativos: las cefaleas, las úlceras y las infecciones respiratorias. Esto sin contar que, desde el punto de vista anímico, las sensaciones contrarias a la felicidad, al igual que ésta, son contagiosas. De manera que si nosotros estamos mal, quienes nos rodean lo estarán", agregó Davidson.

Así, tal como consta en The European Heart Journal, el ámbito social juega un rol clave, ya que en las relaciones con otras personas está otra de las claves para ser felices: apoyarse y ayudarse mutuamente.

Ahora bien, la teoría es muy interesante, aunque la práctica es difícil de llevar a cabo, sobre todo cuando el entorno muestra una desgracia tras otra y atender a las noticias implica codearse con la desesperación, la angustia y el sufrimiento.

Según el médico psiquiatra, especialista en Trastornos de Ansiedad y Calidad de Vida, doctor Pablo Wizemberg, "cuando frente a hechos de la realidad, los pensamientos negativos o pesimistas van convirtiéndose en sentimientos, sensaciones y luego estados de ánimo, hay que encender la alarma pues éstos luego, una vez instalados, son difíciles de modificar".

"Por eso es tan importante -para atravesar el día a día pensando a largo plazo- poseer pensamientos positivos y una visión optimista de la vida", sumó Wizemberg, avalada la opinión por el doctor Roger Montenegro, psiquiatra y presidente de la Fundación Contener.

"Más allá de los hechos externos y una u otra cuestión social y particular, el eje  está en cuanto nos acerque o nos aleje de las experiencias positivas o negativas", recalcó Montenegro.