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La post- menopausia engloba en general a las mujeres que completaron la menopausia, es decir, que han dejado de experimentar el período por más de doce meses, ya sea por menopausia natural, o una cirugía de menopausia inducida.
Las mujeres que reciben terapia de reemplazo hormonal pueden atravesar por los síntomas de la menopausia, cuando dejan este tratamiento.
Los problemas físicos y emocionales que se sufren, luego de la menopausia, son provocados por la disminución de los niveles de hormonas, en especial estrógenos.
Estos inconvenientes surgen en cualquier momento desde el comienzo de la menopausia en adelante.
La vagina requiere de estrógenos para conservarse saludable.
Es común el adelgazamiento de los tejidos en estas áreas con incontinencia, infecciones de la vejiga, posibles tumores o pólipos en el útero, y la sequedad vaginal, al igual que un mayor riesgo de cáncer uterino.
Otras dificultades físicas graves, en la post- menopausia, son el riesgo de contraer osteoporosis y enfermedad cardíaca.
La osteoporosis responde a la rápida pérdida de densidad ósea por la baja de estrógenos.
El peligro de enfermedad cardiaca se incrementa por la aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias.
La post-menopausia es factible que conduzca a la depresión y fatiga por insomnio, más una reducción de la confianza en una misma y la libido, siendo usuales los sofocos y sudores nocturnos.
Estas circunstancias emocionales ocurren por cambios hormonales, aunque también se relacionan con otros factores.
Al llegar a la menopausia, y con los cambios corporales, las mujeres tienden a sentirse viejas, poco atractivas y sin valor, lo que desencadena depresión y la falta de deseo sexual.
La práctica de ejercicios ayuda mucho a superar estas condiciones: caminar, aeróbic y jardinería.
El ejercicio mantiene los huesos, las articulaciones y cartílagos sanos, mientras protege contra la osteoporosis y la artritis. Disminuye la posibilidad de una enfermedad cardíaca porque estimula la circulación, el control de peso y el bienestar del estado de ánimo.
Llevar una dieta saludable es otra manera de permanecer libre de problemas. La ingesta de suplementos de vitamina D y calcio evita la osteoporosis.
No fumar pone fuera de la menopausia por un par de años y baja el riesgo de enfermedad cardíaca y osteoporosis.
El uso de cremas de progesterona conserva sanas la vagina y la vejiga; además, estas cremas hacen que las relaciones sexuales sean más cómodas.
Mediante ejercicio regular y costumbres saludables, esta etapa en la mujer se sobrelleva sin que disminuya la calidad de vida.
Fuente:DR. LIDIA SCHNITMAN Universidad de Barcelona
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