Osteoporosis: datos claves que indican riesgo de fracturas y muerte

OSTEOPOROSIS: DATOS CLAVES QUE INDICAN RIESGO

DE FRACTURAS Y MUERTE

La osteoporosis, que es el desgaste de los huesos, puede llevar a la inmovilidad total y también es causa de muerte.

Esta enfermedad no avisa y por eso es más peligrosa; la  gente no adopta a tiempo los recaudos necesarios ni se da cuenta que está afectado por ella.

La amenaza de las fracturas

Una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres sufrirá en su vida por lo menos una fractura a raíz del  debilitamiento de su masa ósea, según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud.

·        Cuándo tomar conciencia que acecha el peligro

Los huesos pierden invariablemente su fortaleza  a medida que avanza la edad. Pero hay tres situaciones  claves que muestran claramente que hay que hacerse un chequeo médico que en lo posible resulte preventivo:

-         contar con 50 o más años de edad;

-         existencia de antecedentes de fracturas en la familia;

-         haber llevado una vida poco saludable.

El 40% de las personas de 50 y más años posee osteoporosis; en promedio, las de 70 años en adelante eleva la cifra al 90%.

Lo principal es prevenir entre los 10 y 30 años de edad

Entre los 10 y 30 años de edad hay que comenzar la prevención, dado que a los 30 se arriba al tope de la masa ósea que se puede acumular.

Cuanto más se protejan los huesos en este periodo, ellos experimentarán un menor deterioro.

En el transcurso de la vida, los huesos recambian sus células viejas por nuevas para mantener una estructura resistente y flexible. Pero varios factores llegan a perturbar el metabolismo óseo y provocan quiebras.

La mayor fragilidad y susceptibilidad a las fracturas se observa en la muñeca, vértebras y cadera.

Cómo cuidarse

·        Alimentación rica en calcio (1.000 mg. diarios en la juventud y adultez y 1.500 mg. al pasar los 60 años), leche y sus derivados;

·        comer vegetales verdes y pescados;

·        practicar ejercicios físicos con frecuencia, o bien hacer caminatas de una hora cuatro veces por semana;

·        evitar el tabaquismo, el alcoholismo,  las drogas y los medicamentos que dañan los huesos (elaborados a base de esteroides).

La osteoporosis, columna vertebral, cadera  y fallecimiento

-Casi la mitad de las mujeres mayores de 50 años tiene osteoporosis.
-Solo 10% de las mujeres mayores de 70 no presenta decadencia ósea.
-Una de cada siete mujeres con osteoporosis padece una fractura en la columna vertebral.
-Una de cada cinco mujeres con fractura de cadera, fallece al año.

Medicación para prevenir fracturas

Los bifosfonatos son los medicamentos más prescriptos para tratar esta enfermedad; son lo suficientemente fuertes para prevenir fracturas y no generan muchos efectos secundarios.

Además,  son muy recetados el risedronato, alendronato, ibandronato, ácido zoledrónico, ranelato de estroncio, raloxifeno, teriparatide y la vitamina D.

Osteropenia: comienzo del desgaste

La osteopenia es una pérdida de masa ósea del 10 al 25%; es el paso previo a la osteoporosis y el aviso de que es imprescindible cuidarse porque el cuerpo ha iniciado su etapa de desgaste.

Fuentes: Centro de Investigación de la Universidad de Carabobo

Gregorio Riera, expresidente de la Sociedad Venezolana de Menopausia y Osteoporosis