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NUEVO HALLAZGO: BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN PARA BIENESTAR Y CAPACIDAD PARA AFRONTAR ESTRÉS
De acuerdo a la última investigación realizada sobre la meditación, se ha llegado a la conclusión de que su práctica incrementa la formación de la telomerasa, una enzima importante para la salud a largo plazo de las células del cuerpo, ya que ésta promueve la capacidad para afrontar el estrés y mantener una sensación de bienestar.
“Hemos encontrado que la meditación impulsa cambios psicológicos positivos, y que los practicantes que mostraron la mayor mejoría en varios parámetros psicológicos tenían los más altos niveles de telomerasa”, afirmó Clifford Saron, científico investigador asociado en la Universidad de California, Davis.
“No es que la meditación aumente directamente la actividad de la telomerasa y por lo tanto la salud de una persona y la longevidad”, añadió Saron.
“Más bien, la meditación provoca al bienestar psicológico de una persona y, a su vez, este beneficio se relaciona con la actividad de la telomerasa en las células inmunológicas, que poseen el potencial de favorecer la longevidad de las células”, explicó el científico.
Por lo tanto, agregó :”Las actividades que contribuyen a que una persona sienta bienestar ejercen un efecto profundo en los aspectos más fundamentales de su fisiología.”
Este estudio es uno de los primeros que acaba de comprobar una vinculación entre el cambio psicológico positivo y la actividad de telomerasa. “Debido a que el hallazgo es nuevo, debe servir para que futuras investigaciones amplíen información”, dijo el investigador postdoctoral Tonya Jacobs, autor principal del trabajo.
Los telómeros son secuencias de ADN en el extremo de los cromosomas que tienden a ser más cortos cada vez que una célula se divide. Cuando los telómeros caen por debajo de una longitud crítica, la célula no alcanza a dividirse y finalmente muere.
La telomerasa es una enzima que reúne la posibilidad de reconstruir y alargar los telómeros.
Otros estudios han sugerido que la labor de la telomerasa pueden relacionar al estrés psicológico y la salud física.
El trabajo al que alude este artículo se refiere a la medición de la actividad desarrollada por la telomerasa sobre participantes del Proyecto de Shamatha, una de las primeras planificaciones a largo plazo que trazaron una comparación con un grupo de control sobre las consecuencias de la meditación intensiva en la mente y el cuerpo, tras un retiro de tres meses.
La telomerasa actuó un tercio más en las células blancas de la sangre de los participantes que completaron el retiro, en lugar del grupo de control.
Quienes hicieron el retiro en su totalidad, acrecentaron sus cualidades psicológicas como la percepción del control (sobre la propia vida y sus alrededores), la atención plena (en la experiencia propia de una manera no reactiva) y el propósito en la vida (vieron la vida propia con más significado, reconociendo que vale la pena vivirla, y determinaron objetivos y valores para cumplir a largo plazo).
Asimismo, disminuyó en ellos el neuroticismo o emocionalidad negativa.
La alta actividad de la telomerasa fue favorecida por los beneficios que brindó la meditación sobre el autocontrol y el neuroticismo, en razón de cambios en la atención y el sentido de propósito.
El retiro incluyó a 30 participantes en cada uno de los grupos de retiro y de control, todos de la misma edad, sexo, educación, origen étnico y experiencia en meditación.
Los integrantes del retiro fueron instruidos en técnicas de meditación, concurrieron a sesiones de meditación grupal dos veces al día, y realizaron prácticas individuales de una a seis horas diarias; en tanto, los otros 30 no recibieron entrenamiento.
Esta investigación contó con la contribución de investigadores de la Universidad de California en San Francisco.
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