Multimedia gratuita contra ansiedad y estrés, confirman 40% de estresados europeos

Una aplicación multimedia gratuita es hoy una herramienta útil que ya ha eliminado el estrés y la ansiedad a más de 20.000 personas. Se puso en marcha por la ONG Paz en Acción en 2005, entidad que informó a través de su presidente Antonio Fernández-Fígares que:"prácticamente un tercio de la población española y de todo occidente está estresada".

Recientes estudios, muestran que más del 40 por ciento de la población padece un mayor nivel de estrés en su vida cotidiana, que hace dos años atrás, por culpa de la actual crisis económica. La situación ha llevado a que la  Comisión Europea acabe de recomendar a los estados miembros políticas específicas para combatirlo.

Preocupa que el estrés, principalmente en el aspecto laboral, produce ausencias de los trabajadores con un porcentaje que va del  50 al 60 por ciento por cada año.

Los estados emocionales que repercuten dañinamente en la calidad de vida ocurren por sobreactivación del sistema parasimpático, explicó la psicóloga que desarrolló parte del contenido del programa, Carmen Fernández Figueres.

“Se presentan  sintomatologías contra las glándulas suprarrenales, a nivel cardiaco, con palpitaciones, dilatación pupilar y  piloración, que son motivo general de alerta e indicadores de un síndrome que se activa, mientras crece el estrés”, advirtió.

Facilita la entrada en los estados de conciencia alfa, que son los propios  de las técnicas de relajación, esenciales en el tratamiento del estrés. "Lo más recomendable es seguir un procedimiento de pasos y un entrenamiento diario", especificó Fernández Figueres, responsable del Equipo Especializado en Trastornos del Comportamiento de Málaga.

El tratamiento es para gente con ansiedad, vigilia y estrés, tanto adultos como niños. Puede servir en distintas circunstancias de la vida, como en épocas de exámenes o ante un bajo rendimiento laboral. Hasta ahora, la especialista destacó el logro de un 80 o 85 por ciento de éxito.

Lo aconsejable es evitar las prácticas en las horas cercanas al sueño porque se pretende  “la activación del sistema simpático".

Se cree conveniente realizar todas las actividades, sin excepción, 30 minutos diarios por 15 días. Según la entidad creadora de esta aplicación, “los resultados podrían verse en tres semanas, siempre que se consiga la concentración”.

Agregó en un comunicado "Así la persona controla  sus reacciones orgánicas hacia el estrés además de un control mental, baja su grado de reactividad frente a condiciones estresantes y no cae en los efectos secundarios de estos estados emocionales".

"El estrés laboral es el motivo fundamental de consulta, por la incertidumbre en los puestos de trabajo, o por problemas vitales de pareja que perjudican varios aspectos de la vida”.

Por eso, la experto afirmó que desde la asociación “buscamos la paz a nivel colectivo e individual".

El programa 'Elimine su estrés', se descarga gratis en la página 'www.puedesayudarte.com Ofrece diferentes terapias reconocidas de relajación como la autógena de Shultz y la relajación progresiva de Jacobson.

Contiene más de 20 minutos de vídeo, con un ejercicio de relajación y visualización, consejos dados por un mimo, un test de estrés, citas célebres de autores famosos, y un curso con numerosas técnicas para superar la tensión mental, emocional y física.

"Desde una perspectiva global, el público adquiere el conocimiento de técnicas de meditación, respiración y relajación, autohipnosis, visualización, control del diálogo interno, cómo valorar el nivel de estrés y el uso del tiempo, herramientas de solución de problemas, alimentación y ejercicio físico".

La asociación dice que hay que ejecutar todo el contenido disponible para alcanzar  una mejor superación de situaciones disparadoras de ansiedad o estrés.

Lo primero que favorece el programa es la inducción al estado de relajación -y una vez que esto se obtiene- los lectores tienen la posibilidad de ejecutar las técnicas que se detallan en la web.

Se añade para beneficio de la población, un test de evolución que marca los ejercicios adecuados a cada persona, de manera  "precisa, concreta y no muy complicada".

Por otra parte, un psicólogo se ocupa de responder todas las dudas.