Los mayores deben dormir por lo menos siete y horas media por noche

Dormir menos de siete horas y media aumentaría las probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas en las personas mayores, especialmente en aquellas que sufren presión sanguínea alta durante la noche.

Esta conclusión surge de un estudio llevado a cabo en Japón, donde se monitorearon los patrones de sueño de 1.255 personas de un promedio de 70-74 años, con hipertensión arterial, las que fueron seguidas durante 50 meses.

Se multiplicó 4,4 veces la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares en quienes estaban habituados a menos horas de sueño que las recomendadas, indicaron los investigadores en la revista Archives of Internacional Medicine.

Además, la baja de horas de sueño, ocasionó 99 accidentes cerebrovasculares, ataques de corazón e infartos súbitos.

Tener horas de sueño adecuadas es esencial para prevenir también la obesidad y la diabetes, más el desorden respiratorio relacionado al sueño y la hipertensión nocturna, que terminan lesionando al corazón.