Los alimentos apropiados para tener un abdomen plano

Existen alimentos que son apropiados para reducir el tamaño del abdomen y que pueden incorporarse sin inconvenientes en la dieta diaria, logrando así que se eviten hinchazones molestos.

Frutas

Se aconsejan el ananá, limón, melón, kiwi, pera, manzana, naranja, arándanos y durazno; deshinchan el abdomen y es preferible comerlos sin piel para facilitar la digestión.

Verduras

Tomate, pepino, lechuga, zanahoria, espinaca y acelga cocidas, berenjenas y espárragos contribuyen a bajar el abdomen.

No comer repollo, coles (coliflor, brócoli) y papas, si se quiere soslayar cualquier inflamación.

Soja

Es muy recomendada para lograr un abdomen plano. Reemplaza a la leche y a otros lácteos, con menos aporte calórico. No provoca hinchazón.

Líquidos

El agua pura, las infusiones de hierbas, el té verde, entre otros, son muy recomendados; también generan sensación de saciedad por lo que lleva a comer menos.

Pescado

A la vez de que es muy saludable, su aporte calórico es muy bajo. Reduce tanto la  hinchazón abdominal como el exceso de grasa en el cuerpo.

Fuente: Mike Geary, autor del libro La Verdad sobre Abdominales Perfectos.