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El Ginseng Indio es una hierba que proviene de un arbusto y viene siendo utilizada por la medicina Ayurvédica desde hace más de 5.000 años.
Un suplemento de raíz y hojas se comercializa con la denominación Sensoril.
· Estimula sistema inmune
Bajo el nombre Ashwagandha (sanscrito) que quiere decir “el olor del caballo” porque la raíz tiene un olor semejante, brinda vigor y fuerza al estimular al sistema inmune después de una enfermedad.
· Inflamaciones
Reúne componentes activos tales como alcaloides y withanolides: moléculas esteroideas que restan fuerza a la proteína causante de inflamaciones.
Se destaca contra estrés, depresión y ansiedad
Entre sus múltiples propiedades es destacable la función que cumple para combatir el estrés, la depresión y la ansiedad.
Es protectora del sistema nervioso.
Antioxidante que enfrenta el envejecimiento
Ejecuta una valiosa acción antioxidante con suficiente capacidad para eliminar los radicales libres productores del envejecimiento.
Rendimiento mental y físico, mejora concentración
Ashwagandha se califica como adptágeno, lo que significa que se conforma de sustancias naturales que proporcionan nutrientes especiales, de tal modo que su consumo mejora el rendimiento mental y físico; se recomienda para incrementar la concentración.
Estrés, cortisol y envejecimiento prematuro
La persona estresada produce la hormona cortisol, que genera cambios negativos en el organismo; sobre todo, compite con hormonas que son beneficiosas.
El aumento de cortisol es uno de los motivos de envejecimiento prematuro en etapas donde predomina mucho estrés.
En los periodos altamente estresantes se incrementa la per-oxidación de los lípidos, dado que descienden los niveles de las enzimas catalasas y la glutatión per-oxidasa.
Ashawagandha reduce el cortisol en la sangre.
Adelgaza, disminuye glucosa, beneficiosa para diabéticos
Ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre, de esta manera frena el riesgo de los diabéticos y a la vez es un aporte más para toda dieta de adelgazamiento,
También quita posibilidades de desarrollar ansiedad; se prescinde de la voluntad de comer fuera de hora, algo muy común en situaciones estresantes.
Mejor sueño y menos fatiga
La calidad del sueño mejora y se siente mayor bienestar y menos fatiga.
Contra el hipertiroidismo
En la hormona tiroidea convierte el componente T4 a una forma activa T3, por lo que impide el avance del hipertiroidismo y eleva la energía, que además es importante en quienes siguen un régimen hipocalórico para adelgazar, en especial cuando llegan a un punto en que dejan de perder peso porque su organismo se adoptó al nivel de glucosa sanguínea.
En esta última circunstancia, la glándula tiroidea funciona más lento, segrega más cantidad de T3 y, entonces, el metabolismo se acelera y la gente adelgaza.
Totalidad de acciones que se le atribuyen:
Si hay úlceras estomacales, ya que es factible que irriten el tracto intestinal.
Tampoco conviene su uso en ciertas enfermedades que afectan el sistema inmunológico: esclerosis múltiple, el lupus o artritis reumatoide; esta planta al activar todo el sistema inmune puede alentar los síntomas.
No es conveniente tomarla dos semanas antes de cualquier intervención quirúrgica; por su cualidad como sedante es probable que acreciente el poder de la anestesia y otras medicaciones.
Hay que evitarla en pacientes hipertiroideos; es dable que agrave la enfermedad.
Es posible consumirla, aunque con prudencia, en casos de hipertiroidismo dado que interacciona con la producción de la hormona tiroide.
Debe descartarse en el embarazo, salvo indicación médica.
No mezclarla con remedios relajantes o tranquilizantes.
En cápsulas o suplementos, la dosis recomendada es de 125-200 mg/día; las dosis de hasta 500 mg/día suelen inducir a la somnolencia.
En infusión, no hay que excederse de los 4 gr. diarios.
Fuentes: The Ayurvedic Institute
Jiva Telecenter Medicine
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