Estreñimiento: causas, síntomas y cómo combatirlo

El estreñimiento se presenta como la disminución de la frecuencia en la defecación, o cuando esta se da con esfuerzo y con heces generalmente  muy duras y escasas.

Las causas de este trastorno intestinal son varias: falta de fibra en la dieta, no practicar ejercicio, sufrir estrés, tomar poco agua durante el día y reprimir la necesidad de defecar.

El hipertiroidismo provoca estreñimiento; también pueden atravesar por este problema las mujeres embarazadas. 

Todos estos motivos fueron destacados por José Manuel Sandoval Cruz, jefe de medicina interna del Hospital General Regional (HGR) N° 36, “San Alejandro”, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de Puebla, quien también se refirió a las consecuencias del mal.

Los principales síntomas son: dolor abdominal, evacuaciones muy duras y secas; el paciente se siente molesto para desempeñar sus actividades diarias, llega a padecer fisuras en el ano debido al esfuerzo que realiza para expulsar heces; surgen  dolor de cabeza, distensión o inflamación y algunas veces fiebre debido a la acumulación de excremento en el intestino.

El funcionario dijo que este trastorno se observa en todas las edades y tanto en hombres como en mujeres.

Los bebés menores de dos meses que se alimentan con leche en polvo, por la misma consistencia del producto, pueden constiparse. De igual modo sucede en los adultos mayores por la falta de ejercicio, por la edad avanzada que los hace mantenerse postrados, o bien porque paralelamente tienen una enfermedad que les impide caminar o cumplir movimientos.

El especialista suministró las siguientes recomendaciones para superar la constipación:

• Beber abundantes líquidos, por lo menos dos litros de agua diariamente.

• Hacer ejercicios con regularidad.

• Comer alimentos ricos en fibra alternados con otros de calidad proteínica, siempre moderadamente y sin saltear o cambiar los horarios destinados a las comidas.

• Evitar los productos chatarra.

•  Masticar cada alimento por más tiempo porque se favorece así la digestión.

• No comer mucho de noche, ya que facilita el estreñimiento.

• Fijarse un horario para ir al baño y respetarlo, dedicándole el tiempo que sea necesario para defecar con tranquilidad; de lo contrario se cae en el nerviosismo que redunda en la salud.

 “Cuando un paciente arriba al consultorio con mucha inflamación o impactado por una importante cantidad de materia fecal contenida, recibe auxilio manual y/o se le administra medicamentos como los laxantes. Estos últimos no deben adoptarse nunca como una costumbre, su uso desmedido acaba agravando los síntomas de la constipación”, explicó Sandoval Cruz.