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Un estudio de la Universidad Complutense de Madrid a cargo de la catedrática de Fisiologia de dicha casa estudios, Mónica de la Fuente, dio cuenta de varios consejos imprescindibles para conservar un buen estado de salud.
A la salud la determinan: 25% genes, 75% estilo de vida
En principio, la experta destacó en una exposición en Sevilla que la capacidad de gozar de una buena salud y de prolongar la vida depende en un 25% de los genes y del otro 75% los hábitos, estilos y costumbres que adopta cada persona.
Recomendaciones
Las principales recomendaciones formuladas fueron las siguientes:
Realizar actividad física de forma habitual, evitar el sedentarismo.
Dormir ocho horas diarias.
Gestionar las emociones.
Sostener una actitud positiva durante el día.
Cultivar las relaciones sociales.
Querer a .la familia y amigos y sentirse querido por ellos.
· Emociones y sistema inmunológico
En cuanto a las emociones, el trabajo se refiere a que su dominio consolida la capacidad inmunológica; la gente tiende a enfermarse menos y a resistir más ante una adversidad física.
Las emociones positivas conducen a la motivación, al optimismo, actúan como antídotos contra el estrés y sobre el dolor y la enfermedad, incrementan la salud mental, la capacidad de atención, concentración y reflexión.
Por otro lado, remarca que la angustia es depresora del sistema inmunológico, al igual que el miedo, la desesperanza, el remordimiento y el enojo.
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