Comprueban que el yoga brinda más beneficios que otros ejercicios físicos

La práctica del yoga aporta más beneficios que otras modalidades de actividad física, a la vez que disminuye la ansiedad de las personas y contribuye a un estado de ánimo positivo.

Por primera vez se ha demostrado la asociación entre las posturas de yoga, la baja de la ansiedad y un mejor estado anímico, a través de un estudio científico concretado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, EE.UU., que fue publicado en la revista especializada Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Los especialistas basaron su conclusión en el análisis de dos grupos de personas sanas durante doce semanas. Uno de los grupos realizó yoga y el otro caminatas; ambos, tres veces por semana.

Se usaron técnicas de resonancia magnética para evaluar la actividad cerebral de los individuos y comparar distintos indicadores bioquímicos, al tiempo que se les solicitó a cada uno que suministrara su propia opinión sobre su estado fisiológico y psicológico, tanto a lo largo de las actividades emprendidas como cuando las finalizaron.

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El responsable del seguimiento, doctor Chris Streeter, profesor de psiquiatría y neurología en la universidad de Boston, afirmó " quienes hicieron yoga informaron que experimentaron menos niveles de ansiedad y que habían mejorado su estado de ánimo general, cosa que no evidenciaron aquellos que cumplieron caminatas”.

A partir de los datos obtenidos, el experto sugirió que el yoga podría ser recomendado como ayuda terapéutica para el tratamiento de algunos  desórdenes y patologías de orden mental.