Yoga y dolor crónico de espalda: confirma alivio mayor estudio mundial

La mayor investigación en el mundo hasta el momento,  efectuada  en el Reino Unido sobre la práctica del yoga para calmar el dolor crónico de espalda, reveló que las personas que la realizan alcanzan mejoras significativas y generales en su salud y estilo de vida.

La publicación al respecto se difundió en Estados Unidos a través de la revista Annals of Internal Medicine.

Dolor de espalda crónico o reiterado

Científicos británicos de la Universidad de York evaluaron a más 300 personas que presentaban este padecimiento.

Analizaron muestras de quienes recibían asistencia médica por dolor crónico de espalda o recurrente.

Ciento cincuenta y seis individuos habían cumplido clases de yoga y otros 157 se hallaban sometidos a los tratamientos médicos habituales.

Luego de tres meses el yoga superó a la asistencia médica

Tras tres meses de efectuar yoga, el grupo que se abocó a la misma se vio con una capacidad superior al 30% de llevar adelante distintas actividades, comparado con el que fue atendido con fármacos.

·        Mas facilidad  para caminar, vestirse y estar de pie

La principal ventaja del yoga se dio en la confianza que adquirió cada individuo para llevar adelante acciones cotidianas,  tales como caminar “más rápidamente”, vestirse sin ayuda o mantenerse de pie “por largos períodos de tiempo", y sobre todo gracias a una pronunciada baja del dolor de espalda.

El yoga contribuyo a experimentar un menor sufrimiento a diferencia de la estadística referida a la prescripción de medicamentos.

Suman más hallazgos sobre beneficios del yoga

Este descubrimiento se agrega a una serie de estudios que destacan los beneficios del yoga en la mejoría de la salud.

La citada revista dio cuenta de que el yoga y el estiramiento calman mas las dificultades de la espalda en general que leer un manual de de autoayuda.

Baja estrés; calidad de vida en cánceres de mama y arritmias

Mas labores investigativas de este año sostuvieron que el yoga reduce el estrés y repara la calidad de vida en casos de cáncer mamario, a la vez que igualmente disminuye a la mitad los episodios de arritmias cardiacas en enfermos del corazón.

Pocos tratamientos eficaces para dolor de espalda, salvo yoga

Los autores ingleses manifestaron que el 80% de la población del Reino Unido sufre dolor de espalda, con escasos tratamientos médicos eficaces.

En cambio, indicaron que el yoga favorece a corto plazo  situaciones crónicas o reiteradas sin efectos secundarios, de acuerdo a manifestaciones de  David Torgerson.