Yoga alivia fatiga y mejora el sueño de quienes superaron un cáncer

Las personas que se han sobrepuesto a un cáncer deberían hacer yoga para dormir mejor y tener más energía.

"Los médicos y oncólogos no se sienten cómodos al asesorar a los pacientes que quieren usar terapias complementarias a los tratamientos oncológicos", reconoció el doctor Douglas Blayney, presidente de la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica.

"Ahora, sin embargo, disponemos de una intervención estudiada en ensayos clínicos que sería beneficiosa", agregó.

Un estudio dividió al azar a más de 400 sobrevivientes oncológicos en dos grupos. La mayoría había recibido quimioterapia para tratar un cáncer de mama.

Un grupo hizo Hatha yoga leve y yoga restauradora, dos modalidades que incluyeron ejercicios de postura y respiración, dos veces por semana durante un mes. El otro recibió la atención habitual.

Los que realizaron yoga disminuyeron la cantidad de píldoras para dormir y durmieron mejor, de acuerdo a un 22 por ciento de aumento de la calidad del sueño en una escala estandarizada. La cifra duplicó a la de los sobrevivientes que no practicaron ejercicio.

El yoga redujo la fatiga a la mitad e incrementó levemente la calidad de vida.

Esa es una buena noticia para los pacientes oncológicos, dijo Karen Mustian, del Centro Médico de la University of Rochester, en Nueva Cork, “ya que no existen buenos remedios para la fatiga de los sobrevivientes oncológicos."

Los medicamentos para dormir tienen efectos adversos de larga duración. Eso impulsó al equipo de Mustian a buscar alternativas.

Se desconoce el mecanismo por el cual el yoga produce el efecto relajante.

"Sería mediante la promoción de los lazos sociales", manifestó Mustian, quien aseguró que estudios preliminares habían mostrado que disminuía las hormonas del estrés.”

Mustian recomendó que los sobrevivientes oncológicos deben buscar instructores certificados por Yoga Alliance, en especial que cuenten con experiencia en el trabajo con enfermedades. Remarcó que los resultados no serían aplicables a todas los tipos de yoga.

"Los médicos pueden recomendar con confianza que este tipo de programa de yoga llega a ser útil", concluyó Blayney.

FUENTE: American Society of Clinical Oncology Annual Meeting,