TAI CHI COMBATE LA DIABETES: BAJA LA GLUCOSA Y FACILITA EL CONTROL DE LA ENFERMEDAD
La Federación Internacional de la Diabetes dio a conocer un informe donde advierte el gran aumento en la incidencia de este mal. En la actualidad, se calcula que el 7% de la población sufre de diabetes y se espera que este porcentaje aumente en las próximas décadas.
En ese marco, se realizó una investigación que apunta a mejorar la salud de las personas que desarrollan la patología. Profesionales de los Estados Unidos encontraron que el tai chi ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre en las personas con diabetes tipo 2.
La diabetes tipo 1, o insulinodependiente, es una enfermedad autoinmune que suele surgir en la infancia o en la adolescencia. Causa la destrucción de las células productoras de insulina en el páncreas y, como consecuencia, aumenta la glucosa en sangre.
En cambio, la diabetes tipo 2 es la que se encuentra en el ojo de la tormenta porque abarca al 85% y 95% de los casos. Además, este mal tiene factores de riesgo que se pueden prevenir, como la obesidad, el sedentarismo, la comida no saludable, la hipertensión arterial y el colesterol, entre otros.
El tai chi es un antiguo arte marcial chino que combina la respiración con movimientos lentos, continuos, circulares y flexibles. Se popularizó mucho en los últimos tiempos porque se considera que trae un sinnúmero beneficios a la salud.
Resultados del tai chi
Para comprobar los beneficios del tai chi se trabajó con personas que ya tenían un diagnóstico firme de diabetes tipo 2. Se armó un programa de ejercicios para que asistieran dos veces por semana a un centro y practicaran tres veces en su casa. En total, realizaron esta rutina durante 6 meses.
Los investigadores notaron muchas mejoras en los voluntarios que completaron el programa hasta el final. En general, la práctica de tai chi disminuye considerablemente el nivel de glucosa en sangre, facilita el control de la enfermedad y promueve una mejora en la calidad de vida, ya que la gente se sintió más sana, vital e incluso alegre.
Otros beneficios
El tai chi se recomienda desde hace tiempo para aliviar la artritis y para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la movilidad. Los científicos de Estados Unidos aseguraron que, ahora que se sabe que es bueno para la diabetes, se debería investigar si también trae beneficios en la osteoporosis y los problemas cardíacos.
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