Recomiendan comer frutas antes de desayunar

RECOMIENDAN COMER FRUTAS ANTES DE DESAYUNAR

Es aconsejable comer frutas con el estómago vacío. Así, ayudan a desintoxicar el organismo y le brindan más energía.

Otras propiedades

Son el  mejor alimento para protegerse contra las enfermedades del corazón.

Poseen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.

También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.

Proceso digestivo

Las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, sino por el intestino delgado y liberan sus azúcares,  pero si antes de consumirlas se opta por rebanadas de pan con dulce o galletitas, este proceso se ve interferido.

El pan blanco con manteca necesita un día entero para ser digerido.

• Cuando después de un alimento, se ingieren frutas

Por otra parte, cualquier comida que se ingiera y  la toma de café, antes de desayunar con frutas,  se descomponen, se fermentan y se convierten en ácido al ponerse en contacto con las mismas, de tal modo que se perjudican los jugos digestivos estomacales, causando eructo e inflamación.

Si se las come de postre después de una cena, en la noche se sufre de pesadez de estómago y un sabor desagradable en la boca.

Otras razones para incorporar frutas al estómago vacío

Todo producto con el cual se desayune y luego se coma una fruta, según el Dr. Herbert Shelton termina ocasionando nerviosismo, círculos oscuros debajo de los ojos y hasta cabello cano.

Jugo fresco de frutas 

Hay que beber jugo fresco de frutas y nunca enlatado, embotellado ni calentado.

Las frutas cocinadas quitan nutrientes y vitaminas.

 
Aunque siempre es mejor elegir una fruta entera antes que un jugo.

La mayoría de las veces el jugo enlatado es calentado en el proceso de fabricación  y su estructura original se torna ácido, más aún por la presencia de conservantes.

Limpiar rápidamente el organismo

Una manera rápida de limpiar al cuerpo es incorporar únicamente frutas durante tres días, siempre que no subsista un problema de salud; previamente hay que consultar al médico.

Las frutas son  principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en su mayoría reúne entre  90-95% de agua, de tal manera que alimenta y limpia al mismo tiempo.

Kiwi

Es tan pequeño como poderoso por ser buena fuente de  potasio,  magnesio,  vitamina E y  fibra. Su contenido de vitamina C es dos veces mayor que el de una naranja.

Manzana

Es el único alimento que hace trabajar al cerebro.

Una manzana al día es altamente favorable; si bien aporta poca vitamina C, reúne antioxidantes que incrementan la actividad de esta vitamina y disminuyen riesgos de ataque o paro cardíaco y cáncer de colon.

Fresa

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Protege de obstrucciones de los vasos sanguíneos al contar con una energía antioxidante mayor a toda fruta; de ahí que se le atribuye facultad para soslayar el cáncer.

Naranja

Se la califica como la medicina más dulce. La ingesta diaria de dos a cuatro aleja de los resfríos, baja el colesterol, previene piedras en los riñones y ayuda  a su disolución; a la vez, decrecer el peligro de contraer cáncer de colon,

Sandía 

Es la fruta que más apaga la sed. Se compone de un  92% de agua y una importante dosis de glutatión que acrecienta la fortaleza del sistema inmune. Además, es fuente  principal del licopeno que es el oxidante que lucha contra el cáncer. Otros nutrientes hallados en la sandía son las vitaminas C y el potasio.

Más consejos 

En el transcurso del día y en tanto sea factible, el organismo necesita frutas y jugos frutos.

Cuanto mas tiempo queden solas las frutas en el cuerpo, mayor es la oportunidad de limpiarlo.

Otras fuentes consultadas:

Doctor Stephen Mak

Policlinico Sagrada Familia, Argentina, policlinicosagradafamilia@yahoo.com