Preparativos de una boda: consejos para no estresarse

La preparación de una boda es muy probable que desborde los nervios de los novios. Una preocupación  se ve más pronunciada aún en las mujeres en la persecución de que todo salga perfecto.

Mujeres más expuestas al estrés

En consecuencia, el sexo femenino se halla más expuesto al estrés.

Ellas llegan a sufrir angustia y extremo nerviosismo; necesitan relajarse y no discutir con su pareja.

·        Recomendaciones

Es fundamental luchar contra la angustia al mismo tiempo que evitar cualquier discusión por mínima que sea para que los nervios no las superen.

·        Dejarse ayudar

. Aceptar y delegar tareas en padres, hermanos, otros familiares o amistades.

En general, la gente más allegada muestra su voluntad de participar en la organización del evento.

·        Ser positiva

No hay que anticiparse a contratiempos que no se sabe con certeza si habrán de ocurrir.

Se debe optar por ser positiva y  aplicar soluciones lo más simples posibles ante imprevistos, que por otra parte, no siempre suceden.

·        Continuar con la vida habitual, liberar tensiones.

Hay que continuar con la vida habitual, darse respiros, no dejar todo de lado por la boda. Es preferible concurrir a un gimnasio o hablar de cualquier tema con amigos y la familia; ésta es una conducta que libera numerosas  tensiones.

·        Descansar apropiadamente

 

Es necesario un descanso suficiente para conservar la energía mental y física. Ayuda  una técnica de relajación, asistir a una sauna, tomar masajes y baños calientes y beber leche templada antes de ir a dormir cada noche.

Armarse de paciencia con la pareja

La mujer tiene que armarse de paciencia en el trato con su novio, considerar que igualmente se encuentra tenso.

En este aspecto, no hay que ignorar que una boda para la mayoría de los hombres causa pánico –aunque lo nieguen o disfracen- porque ven un cambio brusco de responsabilidades.

Más ideas para relajarse

Alimentarse bien, hacer deporte y prácticas de relajación.

Ante un súbito nerviosismo: detenerse  y respirar con profundidad, contar   hasta seis o siete para llenar de aire el  abdomen y los pulmones; retener el aire seis segundos y exhalarlo despacio, vaciando previamente el  pecho.

Fuentes:

www.elestres.net/

Sandra Ortiz Juárez, especialista en Ciencias de la Comunicación, México