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CÓMO LUCHAR CONTRA EL DESÁNIMO
Los psicólogos consideran que en toda situación difícil es fundamental tener una personalidad resistente. Pero, ¿cómo se consigue ante las diversas adversidades que la vida plantea?
Creatividad, buena dosis de optimismo, sentido del humor
La prescripción es poseer creatividad junto a una buena dosis de optimismo y, en lo posible, que no falte el sentido del humor.
Los especialistas aseguran que éstas son las herramientas imprescindibles para afrontar psicológicamente las vicisitudes de toda índole y conseguir una personalidad invulnerable.
Aceptar la realidad, pelear por lo que es factible modificar
La presencia de una crisis, por ejemplo económica, implica la aceptación de lo que no es posible cambiar, pero al mismo tiempo se debe luchar por lo que es asequible, aquello que ofrezca una modificación satisfactoria.
Esta afirmación fue enfatizada por un responsable de la Unidad de Psicología del Hospital USP San Jaime de Torrevieja, Joaquín Cantó.
Encontrar un equilibrio, no dejarse vencer
Lo importante es mantener un orden psicológico positivo. Esto significa: “saber encontrar un equilibrio entre los problemas y las soluciones”
No dejarse vencer
El objetivo se alcanza en la medida en que la persona no se deja vencer anímicamente, no se entrega nunca, aún cuando un inconveniente de envergadura amenaza con la posibilidad de “destruir” la capacidad de sostener el ánimo sin decaer.
Es la que supo compilar experiencias traumáticas pasadas pero con una visión total de sus aspectos, de modo que reconoce “lo favorable y hasta beneficioso”.
En resumen, aprender de cuanto ha dolido en la vida sin entregarse a lo negativo.
Este aprendizaje modera el estrés y ofrece “una fuerte sensación de control sobre los acontecimientos presentes”.
Interpretar las malas experiencias como parte de la vida
Cantó subrayó: la gente debiera ceñirse a un perfil que la ayude a interpretar las malas circunstancias como una parte más de la existencia, aunque sin calificarlas como definitorias y a tal punto de convencerse de que el porvenir será siempre intolerable.
La risa combinada con la creatividad
Dejarse ganar por la risa es una forma rápida y económica de producir sensaciones positivas.
El engranaje emocional se completa recurriendo a la creatividad, que contribuye a un despliegue de ideas o caminos a transitar para desafiar problemas y resolverlos.
Optimismo
El optimismo necesita de la risa como “un arma esencial”; son potenciadores del bienestar y de la salud.
Beneficios de la risa: menos estrés y tensiones, su contagio
La capacidad de reírse disminuye el estrés y la ansiedad, libera tensiones y es una de las modalidades más fáciles, rápidas y seguras de ganar sensaciones positivas.
Además, es contagiosa, lo cual promueve el refuerzo social y la cohesión interpersonal.
Se precisa apoyo familiar y de amistades
Es sumamente “saludable” contar con el apoyo de la familia y de los amigos.
Las muestras de afecto, el hecho de disponer de alguien para compartir las dudas y las problemáticas llegan a ser “determinantes para la felicidad”.
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