Cómo ayudar a una persona deprimida

Estas son algunas de las actitudes de familiares y amigos que es posible adoptar para ayudar a quien ha caído en un depresión:

• Asegurarse que tome los medicamentos prescriptos y no beba bebidas alcohólicas mientras los consume.
• Recordarle que es necesario cumplir con las indicaciones médicas.
• Dar apoyo emocional. Esto implica comprensión, paciencia, afecto y estímulo.
• No minimizar los sentimientos que el paciente expresa, al contrario, señalarle la realidad y ofrecerle esperanza.
• No ignorar sus posibles comentarios o alusiones al suicidio. Informe al respecto al médico o psicoterapeuta.
• Invítelo a caminar, pasear, ir al cine u otra actividad. Persista con delicadeza si su invitación es rechazada.
• Fomente su participación en actividades que antes le daban placer, como pasatiempos, deportes, actividades religiosas o culturales, pero no la fuerce a hacer demasiadas cosas muy pronto y al mismo tiempo.
• La persona deprimida necesita diversión y compañía: muchas exigencias pueden aumentar su sentimiento de fracaso.
• Nunca lo acuse de simular la enfermedad o mostrar pereza, ni espere que salga de la situación de un día para otro.
• Con tratamiento, la mayoría de las personas mejoran. Tenga eso presente y continúe repitiéndoselo a la persona deprimida de que con tiempo y ayuda se sentirá mejor.

Fte: Weissman, M. M., Myers, J. K. (1978). Affective disorders in an US urban community. Arch. Gen. Psychiat., 35:1304-1311.