Avena: baja colesterol, da energía y elimina el estrés

La avena ayuda a conservar la figura, evita problemas cardiacos, mejora el descanso y mantiene la energía durante el día.

1.-Vitaminas y minerales: Es el alimento que tiene más vitaminas y minerales concentrados. Posee vitaminas E, B1, B2 y minerales como el calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio.

2.-Proteínas: Reúne seis de los ocho aminoácidos esenciales. Por ello, es uno de los cereales más completos.

3.-Fibra: Contribuye a la buena digestión y a bajar el colesterol.

4.Grasas: Sus grasas insaturadas y ácido linoleico son saludables y básicos en la dieta.

5.-Los carbohidratos:  Brindan energía para todo el día.

6.-Betaglucanos: Absorben el colesterol y los ácidos biliares del intestino, impidiendo que los compuestos nocivos ingresen al organismo, dado que los elimina de forma natural.

Es ideal para personas que adolecen de desgaste físico por su trabajo o para los que practican deportes de alto rendimiento. Asimismo, para quienes se sienten cansados o sin fuerza, con sensación de sueño o viven en constante estrés.

No engorda y es un apoyo para disminuir kilos de más. Al contener fibra, ésta actúa como regulador metabólico. Es saciante porque regula la sensación de apetito. Además es diurética; achica la acumulación de líquido en el cuerpo.

Elude trastornos digestivos: ardor de estómago, estreñimiento o diarreas. Su fibra actúa en el tránsito intestinal, en tanto, los betaglucanos forman una capa fina en el intestino, que lo protege.

La avena baja los niveles de azúcar en sangre.

Su ácido linoleico y su fibra consiguen que el colesterol no entre en el intestino. Por otro lado, resguarda contra problemas cardiacos.

En  definitiva:

-Coopera para descender de peso.

-Es excelente para conciliar el sueño.

-Merma el nivel de estrés.

-Es un generador de energía.

-Mejora el rendimiento.

-Supera la fatiga.

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