ASALTAR LA HELADERA A MEDIANOCHE ES PEOR QUE UNA INDIGESTIÓN Y EL PESO AUMENTA
Las visitas de medianoche al refrigerador pueden tener consecuencias peores que una indigestión, según un estudio que postula que la ingesta de calorías en ese horario van directo a la cadera.
Las conclusiones de una investigación de Fred Turek de la Northwestern University de Illinois son las siguientes:
-quienes comen fuera de hora durante la noche pueden alcanzar un exceso de peso de 7,8%, aún cuando se alimenten con la misma cantidad de comida que durante el día y hagan ejercicio;
-modificar la hora de comer afecta enormemente el peso corporal;
- las personas que sostienen una alta dieta grasosa durante el tiempo "correcto" de comida, pesan menos y, en forma significativa, que aquellas que consumen iguales calorías en horarios fuera de las comidas.
Estos resultados podrían ayudar a las personas que tratan de perder peso, declararon los investigadores. Se logra si se cambia la hora de las comidas y se ingieren más alimentos durante el día que en la noche.
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