Alternativa para no engordar: uso de la bicicleta

Una mujer joven no engorda  si practica al menos cinco minutos de bicicleta por día; igualmente, obtienen un beneficio mayor aquellas de mayor peso, dijeron investigadores estadounidenses, en un estudio que ofrece una potencial alternativa simple para adelgazar.

Reportó el equipo de la Escuela de Salud Pública de Harvard y el Brigham and Women's Hospital, en Boston, que “ Los pequeños incrementos diarios en la bicicleta contribuyeron a que las mujeres controlasen su peso y cuanto más uso de la bicicleta,  mejor resultado", destacó Rania Mekary, de dicha escuela.

"Las mujeres con problemas de exceso de peso fueron las más beneficiadas. Esto es alentador (...) porque podrían empezar a andar en bicicleta en vez de caminar o conducir un auto", agregó.

La investigación es un aporte a las autoridades públicas para que tomen medidas que detengan  la epidemia de obesidad en Estados Unidos, escribió el equipo en Archives of Internal Medicine.

Dos tercios de los adultos estadounidenses sufren obesidad o sobrepeso y el 16 por ciento de los niños y adolescentes poseen exceso de peso. Los problemas relacionados con la obesidad cuestan miles de millones de dólares al sistema de salud.

El gobierno estadounidense trazó un plan que incluye cambios en los barrios y ciudades para que la gente acceda a más lugares donde hacer ejercicio.

El equipo de Mekary examinó a 18.414 mujeres sanas que aún no habían atravesado la menopausia y participaban del Health Study basado en el Brigham and Women's Hospital, una investigación vigente que sigue la salud femenina en el tiempo.

En promedio, las enfermeras engordaron 9,3 kilos en un período de 16 años.

Las mujeres que no anduvieron en bicicleta en 1989 pero comenzaron a hacerlo en el 2005, resultaron un cuarto menos propensas a crecer de peso, incluso practicando cinco minutos por día, sostuvo el equipo.

En comparación, aquellas que comenzaron a ejercitar en bicicleta durante más de 15 minutos por día en 1989 pero abandonaron el hábito con el tiempo, ganaron kilos de más.

Las mujeres con soprepeso y obesas que andaban en biclicleta sólo dos o tres horas por semana fueron un 56 por ciento menos proclives a engordar.

"A diferencia del tiempo discrecional en el gimnasio, la bicicleta podría reemplazar el tiempo que se pasa en un auto viajando al trabajo, haciendo las compras o concurriendo a la escuela como una actividad de la vida cotidiana", remarcaron  los expertos.

"Andar en bicicleta podría ser una forma inconsciente de hacer ejercicio porque el destino del viaje, no el ejercicio, es el objetivo", concluyeron.