Aceptar que los años pasan: consejos para no dejarse atrapar por la depresión

ACEPTAR QUE LOS AÑOS PASAN: CONSEJOS PARA NO DEJARSE ATRAPAR POR LA DEPRESION

A medida que pasan los años, el cuerpo va experimentando cambios asociados a una mayor edad. Aunque muchos hombres y mujeres recurren a costosas cirugías o largos tratamientos, un equipo de la Clínica Mayo de Estados Unidos asegura que la clave está en aceptarse a sí mismo.

Pero los científicos no se conformaron con una simple afirmación: presentaron una serie de consejos para que cada persona logre quererse tal cual es.

Arrugas

El tema de las arrugas y el cambio en la apariencia no es un asunto menor. En la sociedad actual, que da mucha importancia a la imagen y a la juventud, el envejecimiento genera problemas psicológicos en muchas personas. En algunos casos, lleva a depresiones, ansiedad o baja autoestima.

De hecho, en los últimos años creció de manera considerable el uso de cirugías estéticas y tratamientos anti-age. Tanto mujeres como hombres están invirtiendo mucho tiempo, energía y dinero en disimular, al menos por un tiempo, las marcas que dejan los años en su rostro y cuerpo.

Sin embargo, los profesionales de la Clínica Mayo insisten en que la clave está en aceptarse a sí mismo tal cual es. Para lograrlo, ofrecieron varios consejos:

Decálogo

* Hay que verse a sí mismo como una persona completa y no como una serie de partes que deben embellecerse.

* Recordar que la mayoría de los hombres y mujeres que son admirables no tienen cuerpos perfectos.

* En vez de enfocarse en la belleza, conviene pensar en términos de salud. La dieta equilibrada y la actividad física mejoran el estado de ánimo y el bienestar general.

* Corresponde aprovechar de lleno la vida sexual, que tiene múltiples beneficios para la salud física y psíquica.

* Aquellos sin impedimentos físicos, deben valorizar, más allá de la forma o apariencia, que disponen de un cuerpo que permite trabajar, correr, caminar, reir, bailar; aún las personas discapacitadas pueden hallar formas de recrearse y aliviar sus problemas.

* Seguir los buenos ejemplos: siempre es bueno pasar un buen rato con quienes aprendieron a querer su
cuerpo tal cual es.

* Dedicar un buen espacio a las actividades que brindan placer y seguridad en sí mismo, como por ejemplo gimnasia, cocina o tareas vinculadas a la caridad y al beneficio de otros.