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Un importante avance científico lo constituye el descubrimiento de endocrinólogos estadounidenses al afirmar, luego de una exhaustiva investigación, que las arrugas de la cara mantienen una relación directa con la salud de los huesos.

La piel revela de modo muy relevante el estado óseo en general. Es así que si las personas, especialmente las mujeres, tuvieran en cuenta este vínculo tan estrecho y propugnaran por conservar huesos sanos, no caerían en la voluntad o la necesidad de efectuarse cirugías reparadoras.

Análisis concretado por el estudio

Cien mujeres que vivían la etapa posmenopáusica se sometieron a una evaluación de sus líneas de expresión en rostro y cuello; también fue analizada la profundidad de las arrugas y la consistencia de su piel.

Respecto a los huesos, mediante Rayos X se les midió la densidad correspondiente y los resultados fueron sorprendentes: las participantes con una piel muy firme poseían más fortaleza y solidez ósea que quienes estaban más arrugadas en su cara y con menor firmeza de su tejido cutáneo.

Las proteínas

Esta conclusión obedece al hecho de que las proteínas que comparten la piel con los huesos, como el colágeno, se reducen en cantidad a medida que aumenta la edad. De ahora en más se aplicarán nuevos trabajos investigativos para respaldar los conocimientos adquiridos sobre el tema.

La obesidad y los huesos

Por otra parte, la obesidad en niños y adolescentes resta el crecimiento óseo durante la adolescencia y esta situación se nota especialmente en la adolescencia cuando se originan los grandes cambios corporales. En este campo, fueron médicos y científicos brasileños los que sacaron a la luz que la densidad mineral ósea no se desarrolla al mismo tiempo que progresa la grasa corporal.

Perjuicios La circunstancia de que los huesos de la gente obesa son desproporcionadamente pequeños, dan lugar a que en un corto o largo plazo sufra lesiones a veces irreversibles, ya que se ignora hasta cuándo resistirá el peso.

• Características de la investigación en jóvenes

Se pusieron a prueba 377 jóvenes de ambos sexos entre 10 y 19 años, observando hasta qué punto perjudicaban los muchos kilos de más sobre el normal crecimiento de los huesos.

No entraron dentro del estudio adolescentes que consumían complementos de calcio y hierro, los vegetarianos, ni los que comían amplias sumas de fibra. Tampoco se incluyeron los jóvenes fumadores, consumidores de alcohol o los habituados a realizar algún ejercicio físico.

Igual obesidad en Brasil Y EE.UU

En Brasil hay tantos obesos como en Estados Unidos. La obesidad juvenil es un tema que preocupa a las autoridades sanitarias brasileñas. Hoy en día los individuos con sobrepeso pasan el 30%, una cifra igual que la del país del norte.

• Desaliento La Universidad de San Pablo concluyó que la densidad mineral ósea y el contenido mineral óseo no crecen simultáneamente junto con la grasa, lo que provoca que los adolescentes obesos terminen con huesos chicos, sin correlación para su cuerpo grande y pesado.

Otra fuente consultada: Lubna Pal, endocrinóloga de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yele

La risa abarca un complejo proceso psicológico, neurológico y fisiológico, logra el fortalecimiento del sistema inmune por lo cual el organismo se defiende de posibles enfermedades.

Mejor efecto que los medicamentos y las terapias

La risa actúa como un analgésico y esta afirmación parte de una base científica, ya que al reír surgen endorfinas ( la hormona de la felicidad). Además, el corazón incrementa su bombeo mientras se activa el sistema inmunológico. El Yoga de la Risa considera que en muchos casos supera en resultados a tratamientos convencionales y suministro de medicación.

La Biblia aboga por un corazón alegre

El 87% de las enfermedades son generadas por el estrés, causa de la modalidad de vida del mundo contemporáneo; pero ya desde la antigüedad existe el dolor, la depresión y la falta de salud emocional. En este aspecto, se puede decir que la risa viene a ser una solución para un problema antiguo. La Biblia, justamente, en Proverbios 17.22, indica: “el corazón alegre es buena medicina, pero el espíritu quebrantado seca los huesos.”

• Técnicas sencillas

La psicología propositiva, impulsada por el francés Sebastián Gendry, propone ejercicios de interacción grupal; el método de su autoría Bienestar y Alegría propugna que la gente participe en cantos, bailes, juegos, movimientos y formulación conjunta de afirmaciones positivas.

Gendry, un afamado empresario, se vio afectado por una fuerte crisis de estrés; en la década de los 90 viajó a la India y fue testigo de personas que se reunían diariamente en un parque para reír. En 2004 se recibió como maestro de Yoga de la Risa.

Los beneficios de reír

La risa combina inhalación y exhalación profunda. Investigaciones científicas constataron que aumenta anticuerpos como la inmonuglobulina A y linfocitos T; asimismo, es cardiosaludable y tan beneficiosa como correr, nadar o practicar ciclismo: relaja la musculatura desde el rostro hasta el abdomen, acrecienta la irrigación sanguínea y favorece la digestión.

• Mejora la vida personal

Hay que añadir más risa a la vida porque produce mayor confianza, permite un enfoque positivo con esperanza y optimismo para encarar las tareas cotidianas.

• Superior rendimiento laboral

La risa expande oxígeno al cerebro; un enérgico desarrollo laboral precisa que este órgano obtenga 25% más de oxígeno que cualquier otro del cuerpo.

• Poderoso ejercicio para la salud La práctica de este estilo de vida vigoriza el área cardiovascular. Diez minutos de risa equivalen a 30 minutos de remo. Es un importante antídoto contra la depresión y baja las consecuencias negativas del estrés físico, mental y emocional; en tanto, robustece el sistema inmunológico, controla el azúcar en sangre y conserva un corazón sano.

• Excelentes relaciones sociales

La filosofía de esta modalidad de yoga parte de la premisa de que la calidad de vida no la da el dinero, el poder, la posición socio-económica o el éxito, sino contar con buenos amigos y una familia sólida. Las carcajadas desprenden una energía positiva que atrae rápidamente a otras personas

. • Enaltece el espíritu

La risa enseña a ubicar en alto el espíritu ante las dificultades que presenta la vida. Se recomienda cerrar los ojos y conectarse con el mundo interior; así, se alcanza una actitud mental positiva para enfrentar inconvenientes.

Otra fuente consultada: Ricardo Llorenti, autor de varios programas como Couching de Risa, Riejuvenece, Sanación a través de la Risa, Formación de Ejecutivos Sonrientes

La capacidad de aprender y memorizar es perdida por los jóvenes que se emborrachan todos los fines de semana; sufren un retraso sin vuelta atrás de la zona cerebral del conocimiento.

• Fracaso estudiantil

Por el consumo excesivo y habitual de alcohol fracasan en sus estudios; no aprenden, no comprenden la lectura ni memorizan cuanto se les enseña.

• Hasta los 21 años el cerebro crece

La etapa de desarrollo cerebral sigue hasta los 21 años.

• Estómago vacío

Con el estómago vacío el alcohol se absorbe mucho más.

Cuando comienzan los mareos, hay que dejar de beber, es un síntoma de que es muy elevado el nivel alcohólico en sangre.

Es más peligroso ingerir en dos horas la misma cantidad de alcohol que la que se puede consumir a lo largo de varios días.

Lesiones cerebrales cuanto antes se empieza a beber

El alcoholismo expone a los adolescentes a riesgos de todo tipo, no reconocen los peligros. El área cerebral que maneja los estímulos se sensibiliza más de lo conveniente y predispone a que en la edad madura también tengan inconvenientes de este tipo.

Si se comienza a beber a los 21 años, el 5% de los jóvenes es probable que padezcan alcoholismo en la adultez; si el inicio es a los 12 años, aumenta hasta el 20 %.

Malos tratos

El Departamento de Salud del Reino Unido ha reafirmado recientemente que el abuso de drogas se observa con frecuencia en adolescentes maltratados por sus progenitores, ya sea porque reciben abusos físicos como sexuales, al igual que cuando sienten falta de atención y de protección (en especial si los padres trabajan y se hallan fuera de la casa todo el día).

Zonas del cerebro presionadas por el alcohol

• Centros subcorticales: razón, prudencia, inteligencia y memoria.

• Corticales inhibidores: autocontrol juicio y discernimiento.

• Cerebelo: coordinación.

• Bulbo raquídeo: centros vitales y equilibrio.

• Cómo actúa la gente según la cantidad de alcohol que bebe

Con uno o dos tragos, se desinhibe, se torna eufórica, excitada y acelera su pulso; con tres a cinco tragos se deprime el Sistema Nervioso Central, trastornando la neurotransmisión de serotonina, dopamina y noradrenalina y ocasionándole reflejos lentos, habla entorpecida y vista borrosa.

• • Seis o más tragos estándar: Intoxicación aguda, sin coordinación ni equilibrio, desorientación, inconsciencia y desaparición de reflejos.

Es considerada estándar toda bebida que posea 10 mililitros de alcohol puro: una lata de cerveza, una copa de vino o 45 mililitros de whiskey, vodka, brandy o cogñac.

Mezcla con bebidas azucaradas alcoholizan más

Un estudio de Alcoholism Clinical informó que se genera una concentración 18% mayor de alcohol en sangre cuando se lo bebe junto con gaseosas y refrescos de dieta.

La entidad suministró a 16 personas vodka con refresco de toronja.

El resultado fue el siguiente: el organismo de cada una de ellas no reconoció al refresco como un alimento; su digestión se desenvolvió con más rapidez que lo usual, dejó pasar al alcohol sin lentitud alguna, marcando una diferencia con quienes no mezclaban bebidas y se acompañaban con un alimento.

~~Todas las personas poseen en la sangre: HDL o colesterol bueno, LDL o colesterol malo, y triglicéridos, elaborados por algunos órganos como el hígado.

Superados los límites de 160 de LDL, ya la situación marca la necesidad de tratamientos: dieta de reducción el peso, ejercicios físicos y/o el empleo de medicación.

• Enfermedades cardiovasculares y mujeres

Ante una desregulación de estas sustancias, las enfermedades cardiovasculares son el primer motivo de muerte en el mundo.

Hoy el fallecimiento de las mujeres por lesiones cardíacas duplica al producido por el cáncer.

Ejercicio

Existen sujetos con un peso adecuado que se ejercitan habitualmente y, pese a ello, tienen colesterol alto.

A ellos se les receta fármacos específicos. Infartos y ACV A largo plazo el colesterol conduce a infartos y ACV al constituir placas en arterias importantes, como las coronarias y carótidas.

• Sobrepeso, obesidad

Quienes padecen sobrepeso u obesidad, deben adelgazar; retrasan así el uso de medicamentos contra el colesterol.

Los diabéticos, si además cuentan con sobrepeso, precisan medicación a fin de retardar o prevenir daños en las arterias coronarias.

Alimentación

La yema de los huevos de gallina por su alto contenido en colesterol, se tendía a recomendar de manera limitada, pero ahora la medicina considera que este alimento no es el responsable inmediato de que el colesterol se instale en la sangre.

Las últimas investigaciones han fijado que el exceso de colesterol proviene de la ingesta de grasas saturadas y grasas trans, las que impactan muchísimo más.

El consejo médico es comer huevos hervidos o revueltos sin manteca ni aceite (no fritados);los científicos no los descartan porque disponen de nutrientes que restringen la posibilidad de contraer una enfermedad cardiovascular, y proteínas, vitaminas B12 y D, rivoflavina y folato que contribuyen a una dieta balanceada.

Causantes del colesterol

Los primordiales productos que ocasionan colesterol son los lácteos enteros, los cortes de carne no magros y la piel del pollo.

La alternativa es optar por leche y queso descremados y quitarle la grasa y la piel a las carnes de vaca y de aves.

Las grasas saturadas están en las galletitas, las tortas y la pastelería en general. Para alimentarse saludablemente hay que elegir productos libres de grasas trans; de ahí, proviene la obligación de leer detenidamente las etiquetas y envases.

Panel de Tratamiento del Adulto III (ATPIII)

Los especialistas aplican el Panel de Tratamiento del Adulto III (ATPIII) para cada caso en particular. Esta documentación evalúa los siguientes factores: sexo, edad, hábitos -como el tabaquismo-, valores de colesterol total y HDL, presión arterial, tendencias genéticas, peso, valor de triglicéridos y glucemia, circunferencia abdominal y riesgo metabólico.

Los niveles engrandecidos y constantes de LDL por herencia familiar son tan nocivos, independientemente de un peso proporcionado, como el perjuicio que crea una alimentación no saludable.

Cambiar estilo de vida, no fumar

• Caminar 30 minutos al menos cinco veces por semana y llevar una alimentación rica en fibras y escasa en grasas.

• El tabaco es muy perjudicial. La nicotina presiona los vasos sanguíneos y, si se padece de colesterol elevado, acrecienta el peligro de caer en una trombosis de las arterias coronarias y cerebrales.

Medicación

Las estatinas se indican para pacientes que acompañan el LDL alto con diabetes, infartos e insuficiencia renal, o se les ha colocado stents coronarios o en otras arterias. Los fibratos se ordenan a individuos con triglicéridos altos.

Cuando es preciso fiscalizar todos los valores, se combinan ambos.

Salvo la droga rosuvastatina, que se espacia de acuerdo a prescripción médica, los remedios deben tomarse diariamente.

• Importancia de las estatinas Las estatinas son exitosas para descender el colesterol e inhibir la conformación de placas. Actúan en la sangre 24 horas; el efecto luego se pierde. Nadie debe suspender su uso si no lo dice el médico.

Fuente:Sociedad Norteamericana de Cardiología

En lo posible hay que evitar los ingresos en baños públicos, pero si la necesidad apremia se deben adoptar una variedad de recaudos para no adquirir una infección.

Principales microbios y patologías

Los micrococos y corynebacterias son los principales microbios que se pueden hallar en baños adonde concurren muchas personas a diario, algunos de los cuales no son higienizados adecuadamente, o bien se limpian con productos de mala calidad.

Los microbios citados se vinculan con diferentes enfermedades de la piel.

También es posible encontrar estreptococos, que atentan contra el tracto respiratorio, y psedumonas y enterobacterias que llegan a lesionar el tracto urinario.

Las enfermedades más comunes son infecciones respiratorias y/o gastrointestinales (es muy común captar una infección estomacal.)

Cómo se producen los contagios, las manos

En general, se obtiene una infección cuando las manos tocan áreas contaminadas y luego se pasan por la nariz o la boca sin previo lavado con agua y jabón.

Es habitual que se transporten en las manos millones de microbios; en su gran mayoría son inofensivos, sin embargo, nadie está exento de exponerse a padecer por ellos un resfrío simple, gripe, diarrea y hepatitis.

En los niños es factible que se produzca una dermatitis, que no es una infección, sino una irritación de la piel, al inhalar ciertos elementos químicos de limpieza que les ocasionan alergia.

Son casi inexistentes las infecciones por transmisión sexual

El uso del agua, el hecho de manipular la loza del WC o del papel higiénico, no significa que existan probabilidades de que se transfiera una enfermedad de transmisión sexual.

No es costumbre que sucedan contagios en este aspecto porque solo se presentan por inmediación con secreciones corporales, tales como sangre, semen, saliva, y las bacterias, virus o parásitos sobreviven muy poco tiempo fuera del cuerpo y de los objetos.

En consecuencia es casi inexistente una contaminación de este orden en baños públicos, salvo que el usuario tenga una herida que entre en fricción con los fluidos externos.

Consejos imprescindibles

- No usar el papel higiénico depositado en el suelo.

- Traer consigo siempre papel higiénico propio o pañuelos de papel.

- Ubicar papel higiénico alrededor del asiento del inodoro, y al sentarse o agacharse, no permitir que los pantalones, polleras o ropa íntima caigan al suelo.

-No se deben tocar con las manos los grifos, perillas y palancas; en cambio, utilizar papel para ello.

- Lavarse las manos con agua y jabón.

- Es preferible secarse las manos con la secadora; en realidad, hay que evitar toallas de papel y de tela; de esta forma es fácil que el organismo incorpore los microbios del medio ambiente.

- Presionar el botón de desagüe tras bajar la tapa del inodoro.

Alejarse al momento de la descarga del inodoro: funciona como una especie de ventilador que desparrama los microbios por todos lados.

- Valerse de jabones líquidos.

- Cuando se sale del baño, abrir y cerrar la puerta con las manos recubiertas con papel.

-No ir a baños químicos.

En recitales y espectáculos masivos estos baños portátiles se mueven a distintos sitios y contienen más microorganismos que los baños públicos tradicionales.

Fuentes consultadas: Clean Hands Campaign

Profesora de Patología en la Universidad de Utah en Salk Lake City, Judy Daly

Universidad de Arizona en Tucson