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24 enero 2014 5 24 /01 /enero /2014 12:20
App musical contra estrés y ansiedad; otra ayuda a evitar cáncer de colon

Slepp Bug es una app gratuita que brinda sonidos de lluvia, mar y otros efectos contra el estrés y la ansiedad, a la vez que oculta el ruido del entorno como el tráfico y otras resonancias   molestas de las ciudades.

Es un mezclador musical  relajante del que se ha verificado su capacidad  para rebatir estados nerviosos y para ayudar a la concentración.

 

Esta nueva app  se descarga en Windows 8.

 

Melodías

Ofrece melodías  vinculadas al zen, sonidos de la lluvia, cascadas,  movimientos del mar,  e inclusive canciones infantiles para dormir a los bebés.

Se emite de forma aleatoria; si se escucha  música marina, también se oye cada tanto  el  sonido de una sirena de barco o el vuelo de una gaviota.

Además,  se activa y desactiva  cuando el usuario lo quiere y  cabe la posibilidad de adoptar la app a los propios gustos.

 

Dejar en segundo plano

 

Mientras se usan otras apps, no hay inconveniente en dejar funcionando en segundo plano  a Sleep Bug; si se utiliza el navegador, el correo, etc.

Hoy dispone sin cargo docena de melodías, aunque están en venta nuevos ambientes adicionales.

Windows 8.1, smartphone o tablet Android e iOS

Sleep Bug es igualmente compatible con Windows 8.1 que dispone de nuevos apps como la de Facebook.

Asimismo, se tiene acceso desde un smartphone o tablet Android e iOS, recurriendo a Microsoft Remote Desktop.

Móvil para la prevención, diagnóstico y tratamiento del cáncer de colon

Se ha dado a conocer una aplicación que por primera vez en teléfonos inteligentes y tabletas presta prevención, diagnóstico, seguimiento y tratamiento del cáncer de colon.

 

Su invención corresponde a la doctora del Departamento  Digestivo de la Clínica Universidad de Navarra, Maite Herraiz. Se denomina “PrevColon” y fue presentada en Madrid en la  XXXV Jornada de la Sociedad Española de Endoscopia Digestiva (SEED), con el aval de la Asociación Española de Gastroenterología.

 

Gratuito en iPhone e iPad

No significa ningún costo. Dispone del patrocinio de los laboratorios Casen Fleet, y ya se diseñó para su descarga en el sistema  'Android'.

Su objetivo es que sea una contribución en la práctica diaria para médicos y otros profesionales de la salud relacionados con la prevención del cáncer de colon como, por ejemplo, los médicos de Atención Primaria, enfermeras, cirujanos u oncólogos.

Seguimiento extirpación de pólipos

Entre otros documentos, 'PrevColon' incorpora  la 'Guía Europea de Vigilancia Postpolipectomía', que recoge el algoritmo de vigilancia para el seguimiento posterior a la extirpación de pólipos.

 

Detección temprana de tumor

Cuando  el tumor se  detecta en un estadio temprano, el porcentaje de supervivencia es superior al 90 por ciento.

De lo contrario, diagnosticado en una etapa avanzada, la supervivencia se ubica a menos del  50 por ciento a los cinco años.

 

Relevancia del cáncer

El cáncer de colon es el tumor que más ataca a personas mayores de 50 años.

Es necesario expandir campañas de prevención por su alto avance.

Herraiz dispuso para la app del  asesoramiento del doctor del Hospital General de Alicante, Rodrigo Jover, y el experto del Hospital Clinic de Barcelona, Francesc Balaguer.

 

Tratamiento y eliminación

 

Al detectarse el  cáncer de colon, existen diferentes tipos de tratamientos para eliminarlo o contenerlo, dependiendo de la salud del paciente, la ubicación, el tamaño y la etapa del tumor.

Una opción es la cirugía, que consiste en la extirpación del tumor y de los ganglios linfáticos cercanos al mismo. El tratamiento con quimioterapia implica la incorporación de medicación por vía endovenosa u oral.

Las más novedosas son las terapias de anticuerpos monoclonales: drogas logradas en base a ingeniería genética, que permiten tratar el cáncer a través de un mecanismo más selectivo, que atenta  únicamente a las células malignas, y preserva las que están sanas.

Por su mecanismo de acción, estos tratamientos han demostrado una mayor sobrevida, en combinación con quimioterapia.

Otra fuente consultada: Alberto Cubero, oncólogo y secretario general adjunto de la AAOC, Argentina

 

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19 enero 2014 7 19 /01 /enero /2014 13:43

Denuncian tóxicos en ropa infantil; contaminación mundial de mercurio  

 

 

 

Marcas internacionales vendidas en España, Colombia, Argentina y México, sin descartar otros países, poseen tóxicos nocivos para la salud infantil.

 

Marcas compradas en 25 países

Camisetas, zapatos y bañadores con efectos nocivos de Adidas, American Apparel, Burberry, C&A, Disney, GAP, H&M, Li-Ning, Nike, Primark, Puma y Uniqlo, fueron compradas en tiendas de hasta 25 países.

 

Una investigación se basó en 182 prendas, concluyendo que existían en todas ellas químicos peligrosos que llegan a alterar el equilibrio hormonal.

Aún se han observado estas irregularidades  en ropas de marcas económicas, al igual que de lujo.

 

La situación se clasificó como "alarmante” porque se propaga a toda la industria, indicó  Ann Lee,  responsable de la campaña de tóxicos de la oficina de Greenpeace de Asia Oriental.

 

Monifenol, ftalatos

Los análisis mostraron que un 61 por ciento de las prendas contenían nonilfenol, un grupo de químicos que perturban hormonalmente .

 

El 94% reunía  ftalatos, que suele usarse como suvizante en la industria textil y atenta contra el desarrollo reproductivo en mamíferos.

Si bien se desconoce hasta qué punto lesionan la salud infantil, estudios científicos han sugerido que pueden ocasionar un fuerte impacto en los niños, por lo que recomiendan que no se vistan las ropas tóxicas de las marcas enunciadas.

 

La mayoría con manufactura en China.

Los productos que fueron examinados por Greenpeace provienen de alrededor de  12 naciones; la tercera parte  de China.

 

Los expertos chinos  ya en 2013  establecieron sin mucho avance  una regulación sobre sustancias quìmicas.

 

Pero lo significatio es que se está convirtiendo en un problema global.

 

Incumplimiento de normas

 

Los controles se realizan en China en el proceso de manufacturación; le legalidad nacional los aceptan, sin embarho algunas firmas incumplen las políticas al respecto.

 

 Greenpeace reclamó al  Gobierno chino a "ayudar a parar el uso de químicos nocivos en la industria textil" con nuevas medidas como, por ejemplo, publicar una lista de sustancias que no deben utilizarse y que las fábricas hagan público datos sobre los productos disponibles en el mercado.

 

También juquetes

Asimismo, a raíz de la ausencia de  examenes exhaustivos el sector textil mundial aprovecha esta falta de política mediambiental y los países compran tanto ropa como juguetes bajo toxicidad.

 

Grandes marcas como  Burberry recibieron requrimientos  de Greenpeace para llevar a cero los tóxicos en la vestimenta para 2020.

 

 

Debido a la presión popular, Mango y Zara avanzaron positivamente en este aspecto.

 

Màs mercurio en los ecosistemas


Por  otra parte, se verificó por primera vez que la dinámica del hielo marino en el Ártico y el cambio de química atmosférica llegarán a provocar más cantidad de mercurio en los ecosistemas septentrionales y más frágiles de la tierra.

 

 

 

Lo revelaron los  investigadores Chris Moore y Daniel Obrist, del Instituto de Investigación del Desierto de Nevada (DRI, en sus siglas en inglés), en Estados Unidos, quienes explicaron que surge un efecto de bombeo que produce episodios de agotamiento atmosférico por  la apertura y el cierre de pistas en el hielo marino (grandes grietas en el hielo que exponen el agua de mar más cálido a la fría atmósfera polar).

 

Influencia contraproducente en el ecosistema por deshielo

Junto con la destrucción de la capa de ozono y la deposicición de mercurio atmosférico en la nieve y el hielo, los expertos destacaron en la revista Nature la influencia negativa en los ecosistemas del  Ártico en el transcurso del  deshielo.

La mezcla atmosférica se presenta  cuando el delgado hielo marino estacional se abre formando surcos tan fuertes que el mercurio baja cerca de la superficie.

 

Medida de concentración de Mercurio

Moore y especialistas del Laboratorio de Propulsión a Chorro de la NASA en Pasadena, California, Estados Unidos, midieron el incremento de las concentraciones de mercurio próximo al nivel del suelo luego de que se abrieron surcos  cerca de Barrow, en Alaska, a través del 'Bromine, Ozone, and Mercury Experiment' (BROMEX) dirigido por la NASA sobre el terreno.

 

Utilizaron, asimismo,  imágenes de 'Moderate Resolution Imaging Spectroradiometer' del satélite de la Tierra de la NASA para observar el hielo marino y un modelo de transporte aéreo de la Administración Oceánica y Atmosférica Nacional.

 

El descubrimiento se obtuvo al combinar información de los satélites con el modelo de transporte aéreo y los cálculos de  superficie; se tuvieron en cuenta una variedad de  procesos químicos y fuentes para encontrar el acrecentamiento de mercurio.

 

Bombeo de mercurio

Los autores consideran que el bombeo de mercurio se engendra en alrededor de  un cuarto de milla (400 metros) sobre la superficie del Ártico, que es la altura donde se expanden las nubes turbulentas visibles que despiden los surcos de hielo marino.

 

Los resultados manifiestan que hay que apoyar acciones para frenar la contaminación de mercurio en el mundo.

 

Sistemas nervioso, digestivo, inmunitario, pulmones, riñones

Este metal tiende a crear perjuicios en los  sistemas nervioso, digestivo e inmunitario, pulmones y riñones; además, una exposición en exceso llega a ser  mortal.

 

Reciente advertencia: bebés y  retraso intelectual

Aunque las sean sean s muy bajas el mercurio perjudica  el feto en el útero; y en la infancia es posible que los chicos sufran un retraso intelectual, de acuerdo a la última advertencia que sobre la temática añadió la Dra. Ana Boischio, asesora en toxicología de la Oficina Regional para las Américas de la Organización Panamericana de la Salud.

 

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17 enero 2014 5 17 /01 /enero /2014 16:38

Beneficios físicos y psíquicos en bebés prematuros contactados a la piel de su mamá

 

 

Un reciente estudio informa que los bebés prematuros que mantienen contacto con la piel de su mamás logran mejores habilidades cognitivas y ejecutivas, aún 10 años después de haber nacido.

 

 

Respuesta endocrina, estrés, sistema nervioso,cognitividad

 

Esta técnica aplicada al nacer, denominada “cuidado de canguro” , aporta a los niños una mejor respuesta neuroendocrina al estrés, a su sistema nervioso autónomo y al control cognitivo. Fue  difundida por la Universidad Bar-Ilan de Israel, quien verificó los beneficios enunciados.

 

 

Relevancia del contacto físico


La investigación fue destacada por la revista Biological Psychiatry, la que hace referencia a que el contacto físico es relevante para el desarrollo del organismo y la psiquis.

 

Ya se sabe que los menores abandonados en hospitales y orfanatos, presentan problemas de desarrollo posteriores, tales como depresión o incapacidad de crecer sin padecer dificultades.

 

 


Tipo de contacto favorable

 

La investigación se extendió una década y la profesora Ruth Feldman, del Brain Research Center de la citada universidad, evaluó con sus colaboradores las consecuencias diferentes de relación física en bebés nacidos antes de tiempo. 

Por primera vez se constató que el contacto piel a piel en el periodo neonatal optimiza la funcionalidad de los chicos diez años más tarde.

 

Así declaró Feldman en Elseiver.

 

 

Derivaciones en los 10 años posteriores 

Los expertos compararon a bebés prematuros en incubadora estándar  con el cuidado canguro (KC), cuya base es  sostener la unión  piel a piel entre el bebé y un adulto unas horas cada día.

 

Aprovechar el calor corporal de la madre

 

La KC tiene su fundamento en hacer uso del calor corporal de la progenitora, lo cual conserva a los bebés calientes y además se evita que estos últimos caigan en la hipotermia.

 

 

Seguimiento 

 

Setenta y tres madres realizaron el vínculo  piel a piel con sus bebés prematuros en el transcurso de una hora y por 14 días consecutivos.

 

Por otra parte, se examinaron 73 bebés con prematuridad que fueron asistidos por una incubadora estándar.

 

El seguimiento se hizo en siete oportunidades en los primeros años de vida de los menores.

 

 

Sensibilidad materna

 

En el primer semestre las madres del grupo KC se mostraron más sensibles en su comportamiento maternal; mientras que los hijos dieron cuenta de superiores capacidades cognitivas y ejecutivas en una reiteración de pruebas entre los seis meses y los 10 años de edad.

 

Sin incubadora, poseyeron un funcionamiento maduro del sistema nervioso autónomo y mayor registro cognitivo.

 
La mayor estimulación brindada por este contacto influyó positivamente en el desarrollo cerebral, según afirmó John Krystal, editor de la revista Biological Psychiatry.

 

La KC debería integrarse en todo el mundo, aseguró Feldman.

 

 

El apego y el entorno familiar; su falta y deterioros

 

Los partos  prematuros son un problema de salud; sin el apego con la madre en los primeros meses de vida y un óptimo entorno familiar disminuye la supervivencia infantil con secuelas neurorológicas, sensoriales, respiratorias, de inteligencia o de psicomotricidad, a corto o largo plazo.

  

Baja de desarrollo mental

Cuando la madre no se ocupa de ofrecerle afecto a su hijo prematuro, al igual que el nacido a término, baja el índice de desarrollo mental.

 

De ahí la necesidad de fomentar en los progenitores en general que den cariño a sus hijos desde recién nacidos, con el objetivo de minimizar efectos negativos en su desenvolvimiento físico y psíquico.

 

Evitar una cuna cercana; el estrés

Los neonatos (prematuros o no) que son separados de sus mamás, ubicándolos en una cuna cercana o para asearlos, si se hallan  mucho tiempo sin devolvérselos a sus madres, restan la actividad autónoma, su sueño es un 86% menos calmo, y terminan sufriendo estrés.

 

 

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16 enero 2014 4 16 /01 /enero /2014 16:06

Primer embarazo y primera menstruación: cáncer de mama por

 

exceso de alcohol

 

La toma de alcohol y más aún cuando es en exceso predispone a un mayor riesgo de enfermedad benigna de mama  (BBD), pero en igual medida a adquirir un cáncer de pecho; ambos se revelan luego del primer embarazo.

 

 El Journal of the National Cancer Institute dio a conocer una  nueva investigación que indica una tendencia manifiesta hacia el cáncer mamario si se consume un año antes de contraer el primer embarazo.

 

Asociación cáncer, alcohol, primera menstruación

Esta situación ya había sido anunciada como una hipótesis años pasados difundida por diversos estudios, que afirmaron que existe una asociación del alcohol con dicho cáncer y en el marco del periodo que transcurre entre el primer periodo menstrual y el primer embarazo.

El tejido mamario en esta etapa dijeron que se veía inclinado a   lesionarse por agentes carcinógenos.

 

Resultados que confirman cáncer según edades

 

La novedosa labor investigativa analizó la historia médica, reproductiva y estilo de vida de 116.671 enfermeras, a través de cuestionarios practicados por Ying Liu y sus colegas, de la Escuela de Medicina de Universidad de Washington en St. Louis, Estados Unidos.

Se recopilaron datos  sobre la ingesta de alcohol en las siguientes edades:  de 15 a 17 años; de 18 a 22, de 23 a 30 y de 31 a 40.

Tras excluir a aquellas que no tomaban bebidas alcohólicas, los expertos evaluaron finalmente a  91.005 mujeres con antecedentes de embarazo a término.

Entre ellas, fueron constatados  1.609 casos de cáncer de mama y 970  de BBD y prestando atención a las historias clínicas de cada paciente.

 

Peligro de  cáncer después del primer embarazo

Se comparó  el consumo de alcohol entre la primera menstruación y el embarazo primero con el cáncer mamario y la  BBD proliferática, sin tener en cuenta si las participantes siguieron bebiendo luego de parir a su primer bebé.

 

Mayor probabilidad de cáncer

 

Hubo una dependencia de dosis: cuanto más alcohol bebían mayor fue la tendencia a sufrir un cáncer de mama.

 

Los intervalos más extensos entre la primera menstruación y el primer embarazo, con la costumbre de tomar alcohol, demostraron resultados perjudiciales en relación con periodos más cortos del sexo femenino habituado al alcohol.

Concluyeron: beber alcohol después del primer embarazo llevó a un riesgo superior de caer en cáncer de mama, aunque no de BBD.

 

Vulnerabilidad

 

Los patrones que señalan la mayor presencia de BBD proliferática y cáncer de mama –con toma de alcohol- ha demostrado que el tejido mamario es más vulnerable y ejerce un rol importante en la etiología de este cáncer.

 

El tipo de música y su influencia en el alcohol

 

Por otra parte, tequila, coñac, vodka y whisky figuran en más de la mitad de las menciones de bebidas en canciones que hablan de consumo de alcohol y que podrían ayudar a su "promoción" entre los jóvenes, a la vez publicitadas en medios de comunicación.

 

 

Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Boston,  publicaron un artículo en la revista Substance Use and Misuse.

Entre  720 canciones examinadas, 167 (el 23,2 por ciento) aludieron al alcohol y 46 (el 6,4 por ciento) hicieron referencias a nombres específicos.

 

Las cuatro bebidas nombradas precedentemente alcanzaron un porcentaje de 51,6.

Las referencias a las bebidas alcohólicas fueron más comunes en las canciones urbanas (rap, hip-hop y rythm and blues) , en un 37,7 por ciento, seguido por el country (21,8 por ciento) y el pop (14,9 por ciento), aseveró  David Jernigan de dicha Universidad.

 

 

Otra fuente consultada:  American Cancer Society recommendations for early breast cancer detection in women without breast symptoms. Cancer.org.

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15 enero 2014 3 15 /01 /enero /2014 13:53
Alimentos e infusiones para eliminar eructos y gases
Los eructos surgen por acumulación de gases en el estómago por una mala digestión, trastornos digestivos, o por tragar aire cuando se come.
En definitiva es una sensación estomacal por exceso de aire y gases y son difíciles de controlar porque aparecen inconscientemente.
Además, se forman eruptos por bacterias y se agudizan ante el estrés o la tensión nerviosa.
Para reducirlos, las recomendaciones son las siguientes:
Optar por alimentos fermentados, tales como la col bajo fermento  o chucrut, el kéfir, yogur y encurtidos, dado que su contenido  rico en probióticos contribuyen a corregir la  flora intestinal.
Plantas que eliminan gases:
Algunas son: menta, anís verde, anís estrellado, hinojo, angélica, comino, alcaravea y laurel.

Fresas
Las fresas estimulan la digestión porque provocan la secreción de jugos gástricos, en tanto brindan   vitaminas B y K.
Nopales
 La ingesta de nopales es muy buena  porque poseen mucílagos en su pulpa; sus  propiedades disminuyen gases y actúan a favor de una digestión favorable.
Té de hierbas
Las infusiones elaboradas con  Infusiones de hierbabuena, manzanilla, cardamomo, mate, cúrcuma y el consumo de alcaparras, propician el proceso digestivo y calman los estados nerviosos.
Nada de gaseosas, alcohol y goma de mascar
Los especialistas aconsejan que siempre se coma con lentitud y masticando bien porciones pequeñas de productos alimenticios.
Indican que se eviten  bebidas gaseosas y alcohólicas, la goma de mascar, y el exceso de alimentos azufrados como cebolla, ajo y chocolates.
Hábitos en las comidas

Hay que comer siguiendo un orden de horarios, tomar solo agua y preferentemente antes de almorzar o cenar, soslayando agua o refrescos con gas y alimentos con  grasas.

 

No cenar tarde y como mínimo irse a dormir tres horas de transcurrida la cena.

 

 

 

Lácteos y modo de comer las frutas

 

Es fácil experimentar una mejoría cuando se cambia la leche de vaca por la de vegetales: soja o almendra.

 

  • Siempre corresponde, en cuestión de lácteos, beber yogur o kéfir.

 

Lo ideal es consumir frutas fuera de las comidas principales, o sea en el desayuno o merienda. Por ejemplo, manzana, pera, papaya y fresas.

 

Si aún siguiendo estas pautas los síntomas permanecen, un especialista puede evaluar si el organismo requiere enzimas digestivas o ciertos suplementos de flora intestinal: acidóphilus, lactóphilus, entre otros.

 

Más fitoterapia

La Medicina Tradicional China considera muy eficaces los té de  cardamomo, menta, poleo, anís verde y manzanilla, al igual que jengibre que, asimismo, debiera usarse como condimento en las comidas.

 

Si se padece de mucho nerviosismo se puede añadir a las infusiones un poco de flor de azahar, pasiflora o melisa.

 

La mayoría de las especias atacan la posibilidad de eructos e indigestiones,  sobre todo orégano, albahaca, comino, hinojo, jengibre y  ajedrea.

 

Pero no hay que excederse en ajo y cebolla, factibles de empeorar la digestión.

 

 

Más consejos: relajarse, tipo de ropa

 

Es fundamental relajarse unos minutos antes de empezar a comer y no devorar a prisa.

Terminadas las comidas, se deben dejar de lado las actividades intensas y relajarse.

No vestir ropas muy ajustadas porque dificultan la digestión.

 

En todos los casos corresponde una consulta médica.


Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK),

 

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12 enero 2014 7 12 /01 /enero /2014 15:55

AUTOEXÁMENES DE FLUJO, UÑAS Y OTROS

 

OBLIGATORIOS PARA TODA MUJER

 

 

El cuerpo aporta signos que indican irregularidades en el sexo femenino.

 

 

Lo importante es prestar atención a ellos y no dejarlos pasar sin buscar asistencia médica.   No únicamente hay que examinarse las mamas.

 

Flujo

 

Es fundamental observar los cambios que pueden surgir en la vagina relacionados con el flujo.

 

Una anomalía en los tejidos que provoca sangrado vaginal después de la actividad sexual, entre períodos o tras la menopausia, es factible que demuestren la presencia de un cáncer de útero.

 

Entonces, hay que acudir a un ginecólogo y además preguntarle si la toma de anticonceptivos es el mejor procedimiento para regular el ciclo menstrual.

 

 

 

 

 

 

Menopausia

Cuando el flujo o sangrado de la menopausia es anormal, es imprescindible la consulta con el ginecólogo. Los  anticonceptivos orales suelen ser el mejor procedimiento para regular el ciclo menstrual.

Control de uñas

Es recomendable examinar las  uñas para identificar si se presentan líneas.

 

Los lunares en la piel no son la única señal de cáncer de piel: a veces aparecen líneas oscuras y marcas en las uñas, pudiendo indicar la existencia de melanoma, que es el tipo más grave de cáncer de piel.

 

Si se detectan líneas marrones, amarillentas o negras, puede tratarse de un síntoma de daño celular.

Párpados

 

Los párpados con pequeños bultos blancos significan que se adolece de colesterol alto.

 

En este caso,  un médico prescribe una dieta y actividad física.

Axilas

Los parches oscuros de piel áspera en las axilas pueden determinar que se sufra de diabetes.

La insulina alta provoca que las células de la piel se multipliquen más rápido de lo que debieran y se acumula tejido.

Un análisis de sangre confirma la diabetes y descarta otras dolencias.

 

 

Fuente: American Cancer Society recommendations for early breast cancer detection in women without breast symptoms. Cancer.org.

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4 enero 2014 6 04 /01 /enero /2014 16:17
TRABAJOS QUE MÁS ENGORDAN; ENFERMEDADES
POR  ALIMENTOS

 

El trabajo que se ejerce sostiene una estrecha relación con la salud, y uno de los problemas prominentes en muchos de ellos es que ocasiona  la obesidad.

Por ejemplo, más de la mitad de las personas que trabajan como asistentes de administración sufren sobrepeso.

 

Qué influye: estar sentados demasiado tiempo  y estrés

  • Permanecer muchas horas sentado y con grados elevados de estrés promueven el incremento de peso, lesionando finalmente la salud física.

 

Los kilos de más

Una investigación efectuada por la entidad Career Builder, publicada por “Daily Mail”, indica que estar sentados en demasía y la presencia del estrés, sumándose  el poco acceso a comida saludable, lleva a las personas a acumular kilos de más.


Una encuesta a 3.700 trabajadores, arrojó que el 55% adujo sobrepeso y el 41% culpó a su empleo de su estado físico.

 

·        Sedentarismo versus ejercicio

 

Lo curioso fue que solamente el  11% de los entrevistados era sedentario, por lo que el 79% hacía ejercicio en forma regular; sin embargo, no fue suficiente para que lograra  un peso normal en razón de su mala alimentación cotidiana basada en amplias calorías.

 

 

Tareas que provocan obesidad

 

Asistente administrativo: sufre gordura el  69 por ciento.

 

Ingeniero: Es una profesión que llega al 56 por ciento de obesidad.

Maestro: 51% de obesos. Mucho se le atribuye al estrés.

 

Enfermera: Al cuidar enfermos come generalmente por ansiedad y el 51% es obesa.

 

Técnico en informática: El 51% padece sobrepeso.


Legista: Es una de las ocupaciones que más engordan; los médicos legistas obtienen un 48% de kilos que despuntan de lo normal.

Trabajador de fábrica: Con malos hábitos alimenticios, su sobrepeso es del 45%.

 

Científico: Cuenta con una probabilidad de  39 por ciento de  obesidad o sobrepeso.

Prevención de enfermedades trasmitidas por alimentos

La incorrecta manipulación de alimentos y su conservación generan el síndrome urémico hemolítico, la salmonelosis, la hepatitis A y múltiples infecciones.

 

·        Lavarse las manos

Siempre hay que lavarse las manos antes de tocar  alimentos y crudos, y después de contactactarse con  basura, animales, ir al baño y con  anteriorioridad a la hora de sentarse a comer.

Caso contrario se acrecienta en gran medida el riesgo de intoxicarse, indicó el ministro de Salud de la provincia de Buenos Aires,  Alejandro Collia.

 

Cortes de suministro eléctrico 

Recomienda el profesional: no abrir seguido la heladera para conservar más tiempo los productos alimenticios en buen estado.

Si la ausencia de luz persiste, hay que cocinar los alimentos crudos cuanto antes.

 

Limpieza

 

Es muy importante limpiar y desinfectar las mesadas, tablas, cuchillos y otros utensilios antes y después de preparar cada alimento. También es clave el ordenamiento en la heladera.

 “Si uno guarda carnes crudas,  hay que colocarlas en recipientes herméticos, para evitar el contacto y el goteo sobre alimentos ya cocidos o listos para consumir”, dijo la titular de la Oficina de Alimentos de Buenos Aires, Mónica López.

 

Comidas con relleno, perecederas; refrigeración

Son tendientes  a adquirir una proliferación de bacterias en temperatura ambiente  las comidas con relleno, las carnes y aves; por ello, deben ubicarse en la heladera inmediatamente después de prepararlas.

Tanto la alimentación cocida como la perecedera no tienen que permanecer más de dos horas sin refrigeración.

 

Carnes asadas

 

Lo ideal es optar por carnes magras acompañadas con ensaladas de vegetales; la cocción de las carnes preserva sus propiedades, aconsejó Laura Sansalone, nutricionista del programa Salud Activa, del ministerio de Salud provincial.

 

Postres

 

Los mejores postres saludables son los que poseen frutas, aún cuando se hallan junto con cremas heladas u otros productos alimenticios.

Si se respetan todas las comidas del día, los expertos aceptan que se coman postres con cierto exceso de calorías.

 

·        Hipertensos y diabéticos

Los enfermos de presión alta y los diabéticos solamente necesitan adaptar los alimentos de otros comensales, sin añadir sal ni azúcares, de modo que no se incremente la hipertensión   ni la glucosa en sangre.

 

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31 diciembre 2013 2 31 /12 /diciembre /2013 13:33
ESPEJO INFORMÁTICO DA FELICIDAD; DEPRESIÓN E INCAPACIDAD; TÉCNICAS ORIENTALES PARA RECUPERARSE
Toda persona que se ve reflejada en un espejo con una sonrisa mejora su humor.
A partir de esta premisa, la Universidad de Tokio elaboró un programa informático que cambia la expresión de la cara de la gente que se siente triste.

 

Imagen transformada

El espejo contiene dos rostros, si bien uno de ellos no muestra la realidad.

Gracias a la informática se crea una imagen transformada muy sutil que ayuda a que los usuarios se vean felices, un logro de amplia trascendencia; encuentran su cara feliz y se perciben sonriendo.

·        Mejor estado anímico

Michitaka Hirose de la citada casa de estudios explicó que la felicidad observada contribuye a obtener un mejor estado anímico.

 

Cómo se maneja el programa

El dispositivo del ordenador “manipula las características de los individuos” y origina una “felicidad ilusoria”.

Respecto a las dos caras: una de ellas es una imagen producida en forma computada; luego de verificar un reconocimiento facial que  pasa a trocar sus características.

 

Control emocional; realidad virtual

Viene a ser una herramienta de realidad virtual que controla artificialmente las emociones.

Hay un mundo mental

Hirose dijo que hasta ahora la realidad virtual ha traído “cosas físicas” para reproducir el mundo físico.

Sin embargo, no deja de existir un mundo mental que, una vez analizado exhaustivamente, constata emociones tales como la tristeza o la alegría; en consecuencia, “es posible agregar una dimensión emocional para que la persona ejecute un control.”

 

Nueva etapa

El especialista iniciará una segunda etapa de investigación; su esperanza reside en que su tecnología sea un tratamiento terapéutico útil para pacientes depresivos.

 

·        Ropa contra la depresión

Hasta confía que se podría ajustar el procedimiento en comercios de ropa; significaría de manera virtual constatar la vestimenta adecuada contra la depresión.

Por otra parte, es interesente la definición de Marcos Rojas, con 22 años de experiencia en la tecnología y psiquiatra investigador y profesor español que vive en EE.UU.:“ la felicidad está en los genes, todos podemos ser felices.”

·        Estrés y depresión; balances

 

Afectan a todas las edades, aún a los chicos. Ante determinadas fiestas familiares: Navidad, Año Nuevo, y cumpleaños, aparecen los balances, generando angustia.

 

También los chicos ,en el marco de sus posibilidades, recuerdan asignaturas pendientes y quehaceres; en ninguna faz de la vida es fácil afrontar que el reloj avanza muy rápido.


Caldo de tensión

 Entonces,  se acentúan como  patologías prevalentes el  estrés, angustia y depresión.

Cuando hay festejos,  Patricia Ghio, psicóloga, graficó que se da un “caldo de tensión”. Los sujetos se sienten cansados, acumulan tensiones y se ponen  irritables.

Soledad
El psicoanalista Juan Guillermo Ariotti, opina que en una fiesta social, los cuadros de angustia y depresión se refuerzan con una sensación de soledad por fallecimientos de seres queridos no superados en el tiempo, o bien cuando se carece familia.

 

Proyectos inalcanzables

 Ghio reflexionó que la dificultad de concretar proyectos (lo que falta o lo que no se alcanzó) hace que la gente solo vea “el vacío”, sin pensar que los proyectos quedan pendientes y que no debieran  borran toda ilusión.

En los niños estas situaciones se desencadenan –según la psicopedagoga Miriam Niveyro- cuando se constituyen familias disociadas y  no consiguen participar de festividades con ambos padres por hallarse separados o divorciados y hermanos de sangre.

 

Incapacidad física y depresión; artritis
Inconvenientes mentales llegan a incapacitar el doble de tiempo un padecimiento físico como la artritis.

·        Baja rendimiento físico en general del 50%

 

La depresión o la ansiedad bajan el rendimiento físico hasta un 50%, tanto en artritis como dolor lumbar o cervical y enfermedades cardiovasculares y digestivas.

Así lo aseveró el Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (Imim) en Barcelona,  que analizó  a más de dos mil 100 españoles, que sufrieron una limitación de su cuerpo total por 20 días con un padecimiento que les impidió el cumplimiento de quehaceres cotidianos.

En un comunicado, la  investigadora del Imim Gabriela Barbaglia informó que las problemáticas digestivas se extienden 57 días al año seguidos de la depresión y la artritis.

 

Técnicas orientales para liberarse de la depresión

Desconectarse: tomarse diez minutos al día para  olvidarse de todo.

Andy Puddicombe, ex monje budista y gurú, recomienda 10  minutos diarios de meditación para la paz interior.

Llorar
Si la voluntad es llorar no hay que retenerse. El llanto regula emocionalmente, señala Brooke Siler, personal trainer y bloguera de The Huffington Post; es un excelente mecanismo de regulación emocional.

Reír
La risa libera endorfinas: las hormonas del bienestar. Este acto facilita el ingreso de aire a los pulmones porque moviliza el tórax.

Las carcajadas son  muy saludables.

 

Respirar
Sostener rutinas de respiración profunda reduce el estrés. Corresponde inhalar y exhalar profundamente sin apuro, en el lapso de cinco o 10 minutos.

 

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30 diciembre 2013 1 30 /12 /diciembre /2013 16:43

INFECCIONES RESPIRATORIAS: NUTRICIÓN, PREVENCIÓN,

PRIMERAS MEDIDAS

Tanto las bajas como las muy altas temperaturas tienden a provocar infecciones respiratorias, al igual que predispone a ellas el  sobrepeso.

Para prevenirlas, en cuanto a la nutrición, hay que comer pequeñas porciones y aumentar el consumo de alimentación con antioxidantes, informó la Secretaría de Salud de Madrid.

 

Frutas, verduras, frutos secos

Lo ideal es adoptar una dieta con frutas y verduras (antioxidantes) y frutos secos que ayudan a conservar un equilibrio térmico.

 

Agua y no bebidas con calorías vacías

Lo mejor es tomar agua natural y no bebidas con calorías vacías como  jugos, malteadas, endulzadas, refrescos y aquellas que son ricas en azúcares.

 

No aumentar de peso

 

Siempre corresponde atenerse a porciones moderadas de alimentos; el sobrepeso expone a adquirir  infecciones respiratorias con mayor facilidad.

 

Tres comidas y dos colaciones

El ente público citado precedentemente indica que la población se atenga a cumplir tres comidas al día, y dos colaciones entre ellas.

La alimentación tiene que ser balanceada, dando preeminencia a las  frutas y verduras, y realizar ejercicio o caminatas por lo menos media hora  diaria fuera del horario de temperaturas máximas.

 

Líquidos admitidos

 

Al agua natural es aconsejable sumar jugos naturales con alto contenido de vitamina C, y descartar los  industriales y azucarados.

 

Hidratación y calorías en niños,  ancianos y a toda edad

 

Es imprescindible que se conserven hidratados sobre todo los niños y los adultos mayores; por otra parte, es un estado óptimo para cualquier edad de manera de no experimentar un primer síntoma que es la fiebre.

 

Pollo, carne, huevo, leche, leguminosas

La energía la aportan vitaminas y minerales a través de reguladores corporales, como lo son las vitaminas y minerales derivados de pollo, carne, huevo, leche y leguminosas como frijoles, habas, lentejas, garbanzos, entre otros.

 

Aparatos e intoxicaciones

 

Se deben extremar precauciones con el uso de aparatos de aire acondicionado,  que en mal funcionamiento,  llevan a intoxicaciones.

 

No automedicarse

Se exhorta que las personas que  no se automediquen y frente a un malestar soliciten asistencia médica.

 

Importancia lavado  manos

Los médicos dicen que se previenen muchas enfermedades infecciosas con el lavado de manos; una clave  para inculcar en los niños.

43% del personal de salud no se lava bien las manos

Un estudio argentino,  a cargo del servicio de Infectología del hospital Notti de la provincia de Mendoza,  ha revelado que uno  de cada cuatro pacientes ingresados a una sala de terapia intensiva contrae una infección durante su estadía en el hospital.

Esto sucede en cinco momentos importantísimos en el desenvolvimiento del personal sanitario, de acuerdo a la  Organización Mundial de la Salud (OMS), y son: antes y después de tocar a un paciente, luego de un riesgo de exposición a fluidos corporales, con anterioridad a  una tarea aséptica, y tras el contacto con el entorno del enfermo.

·        Enfermedades infecciosas

Los descuidos en este aspecto generan  enfermedades infecciosas, especialmente las respiratorias, neumonía, bonquiolitis,  gripe, diarrea  y hepatitis A.



Salvar vidas con jabón

La Alianza Global entre los Sectores Público y Privado para Promover el Lavado de Manos (PPPHW, por sus siglas en inglés) difunde  el slogan: "Las manos limpias salvan vidas", destacando la utilización del jabón.

 

Afirma la mencionada   ONG que el lavado de manos con jabón antes de comer y después de ir al baño, ejerce mejores resultados que cualquier vacuna y evita en un cuarto las muertes habituales por infecciones respiratorias.

Cuestión cultural, padres y maestros

El rol de los padres y maestros es fundamental en este orden para la rutina cotidiana, actuando como modelos y motivadores.

"Los papás deben dar el ejemplo para que los chicos vean cuándo es mejor el lavado de manos", sostuvo el servicio argentino: después de ir al baño, antes de comer, al llegar a casa de la calle o cuando se realiza alguna salida (un cumpleaños en un pelotero o al aire libre, siendo  imprescindible higienizarse.)

Al ámbito educativo  le compete un rol protagónico, ya que además de garantizar las condiciones para la higiene debe inculcar a los niños el lavado antes de ingerir alimentos en el recreo.

 Otra fuente consultada: Manuel Barreira

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29 diciembre 2013 7 29 /12 /diciembre /2013 15:34
WHATSAPP: DISFUNCIÓN Y CONTROL
CARDIRRESPIRATORIO, TRISTEZA,    MEDICIÓN
 ALCOHOLEMIA

Se ha constatado que la mensajería desmedida a través de WhatsApp causa tristeza, al igual que el Tiwtter.

 

Incapacidad cardiorrespiratoria

Asimismo, las Universidades de Lepp y Barkley confirmaron la existencia de una preocupante relación negativa entre el uso del teléfono móvil y la capacidad cardiorrespiratoria.

 

Disminución salud mental y física

Estas casas de estudio manifestaron que el uso intensivo del móvil  también disminuye el  rendimiento académico, la salud  mental y física, el  bienestar y la felicidad.

 

Insatisfacción y ansiedad por chats

 

Además,  la Universidad de Kent State de Ohio  publicó en la revista Computers in Human Behavior, que los chats casi permanentes  en los smartphones y tablets propenden a adquirir insatisfacción mientras amplifican la ansiedad.

Los especialistas evaluaron la actividad diaria que llevaban a cabo  500 estudiantes con sus smartphones, sobre todo en  Twitter y WhatsApp.

El teléfono inteligente transitado en forma desmedida y de mensajes  fueron contraproducentes: a mayor continuidad, más ansiedad, escasa satisfacción y notas más bajas, en comparación con quienes recurrían menos el celular.

·        Adicción

La adicción a una conexión sin límites acrecienta el miedo a la exclusión, en tanto la felicidad se reduce mucho.

.

Mentiras en mensajes texto
Científicos de la Universidad Brigham Young, en Estados Unidos, descubrieron las pautas que se usan para mentir en  textos SMS y Whatsapp.

Mentir en línea es más fácil que en la vida real; en esta última las señales físicas suelen delatar.

La verdad se reduce un 54% si la comunicación se realiza electrónicamente.

·        Engaño

Tom Meservy, uno de los dirigentes del proyecto, manifestó que las conversaciones digitales son un terreno que propicia el  engaño, porque las personas llegan a disimular de modo que sus mensajes parecen creíbles.

·        Características de la trampa

Los investigadores concluyeron que los mentirosos demoran más en responder; borran y editan frecuentemente y sus mensajes se destacan por ser cortos.

 

Rehabilitación de enfermos de corazón

 El Hospital Universitario de Fuenlabrada creó dos métodos para 'smartphones' que facilitan la permanencia de los enfermos del corazón en su domicilio, en el transcurso de su rehabilitación después de un infarto, controlando su insuficiencia cardiaca.

La primera aplicación es para pacientes de infarto de miocardio tras completar su internación  hospitalaria.

·        Ayuda a aumentar supervivencia

La técnica colabora a mejorar la calidad de vida y la supervivencia; fácil de utilizar, sigue el proceso de rehabilitación luego del infarto e incluye indicaciones para ejecutar ejercicios físicos, dieta, administración de medicamentos e información relativa a la prevención.

 

Cómo deben actuar los pacientes

Los datos que los pacientes deben introducir son los siguientes: el ejercicio que cumplió a diario,  presión arterial, frecuencia cardiaca y comidas; el médico, supervisa y valora el proceso.

·        Más motivación

La población  con problemas en el corazón se ve estimulada para protegerse y es posible que se incorpore a una  vida cardiosaludable.

 

Segundo método

Se orienta a individuos con insuficiencia cardíaca (IC) mayores de 65 años, un motivo  usual de internación; se prevé su acentuación  en los próximos años por el progresivo envejecimiento poblacional.

 

El Servicio de Cardiología del Hospital Universitario de Fuenlabrada declaró que la mayoría de las descompensaciones de IC obedecen a la no  adherencia a los remedios o la dieta.

 

·        Baja de hospitalizaciones

Las hospitalizaciones bajaron un 13%, así arrojaron  once ensayos aleatorios, gracias a programas específicos de seguimiento.

 

·        Alarmas y recordatorios

Esta aplicación gratuita es ventajosa  para teléfonos Smartphone, porque los individuos transmiten sus datos para que el hospital español detecte rápidamente descompensaciones y evite reingresos, ya que los médicos verifican la adherencia al tratamiento, con alarmas de mala evolución y recordatorios de medicación y citas previstas.

El Hospital Universitario de Fuenlabrada se ha constituido en un centro de referencia internacional.

Alcoholemia

Alcohoot es un alcoholímetro que se  contacta  a un iPhone o un teléfono inteligente con sistema Android: se sabe la cantidad de

lcohol en  sangre del usuario.

 

·        Sensores

 

Dispone de dos sensores instalados con  una bomba interna inteligente; brinda una  tasa de precisión muy cerca de los aparatos que miden el alcoholismo.

Su peso es de  50 gramos y se comunica al teléfono con  dos auriculares.

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