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17 septiembre 2012 1 17 /09 /septiembre /2012 12:15

HALLAZGO SOBRE  INFECCIONES VIRALES

EN RECIEN NACIDOS: CAUSA ASMA EN LA ADULTEZ

Las infecciones virales  en recién nacidos pueden perjudicar parte de su sistema inmunológico y aumentar el riesgo de que sufran asma cuando lleguen a la adultez.

 

·        Virus sincitial respiratorio

La revelación corresponde a un nuevo estudio realizado por expertos estadounidenses que comprobaron  que las infecciones originadas por el virus sincitial respiratorio (VRS) quitan a las células  inmunológicas (de defensa del organismo) su capacidad de aliviar la hinchazón de las vías pulmonares.

 

Aseguró uno de los autores James Gallagher en la revista Nature Medicine que el hallazgo contribuirá al desarrollo de nuevos tratamientos para prevención del asma.

 

Se desconocía hasta ahora explicación sobre efecto del virus

 

La Universidad de Pittsburgh logró verificar que el virus lesiona específicamente a los linfocitos o células T del sistema inmunológico, impidiéndoles que eviten inflamaciones. La comprobación se hizo en base a experimentos en ratones.

 

Asma y linfocitos T 

 

La inflamación es un aspecto fundamental a la hora de atacar una infección.

 

Según los profesores Anuradha Ray y Prabir Ray, la infección con VRS produce una completa desaparición de la función supresora de  de los linfocitos  T, al punto de que los roedores adquirieron síntomas asmáticos.

 

La organización Asma Reino Unido calificó a la investigación como un "emocionante" potencial.

 

Respuesta inflamatoria exagerada 

 

Los pacientes asmáticos también se ven expuestos a una respuesta inflamatoria exagerada por partículas químicas que flotan en el aire y que surgen del polvo o el contacto con mascotas.

 

 

Cómo actúa un agente externo

 

Cuando un agente externo irrita las vías respiratorias de una persona con asma, éstas se cierran, se inflaman y producen una cantidad innecesaria de mucosidad que suele tornar dificultosa la respiración.

 

Otras evaluaciones previas mostraron que repetidas infecciones por el virus VRS se conecta con la factibilidad de padecer asma en la edad adulta.

 

 

Especialistas suecos confirmaron que  el 39 por ciento de los menores que solicitaron asistencia hospitalaria por este tipo de virus tuvieron asma al arribar a la mayoría de edad.

 

Sin embargo, solamente  un 9 por ciento de los sanos se vieron perturbados por el asma.

 

 

Riesgo temprano con células más vulnerables

 

La nueva investigación dio a conocer que es posible que haya un momento en la fase de crecimiento en que las células se ponen más vulnerables.

 

Historial familiar 

 

"Creemos que es factible trabajar en aspectos  profilácticos y terapéuticos para la atención médica,  y que habría que centrarse en menores con un importante historial familiar de asmáticos", agregaron los estadounidenses.

 

Virus e interrelación  celular

 

Malayka Rahman, de la organización Asma Reino Unido, sostuvo que el país del norte ha conseguido proveer información vital de cómo los virus interactúan con las células inmunológicas y exponen a un peligro mayor de enfermarse de asma.

 

 

Inflamación crónica, problemas a la mañana y a la noche

 

La Iniciativa Global para el Asma indica que la enfermedad es un desorden inflamatorio crónico de las vías respiratorias en el cual muchas células y elementos celulares juegan un papel importante.

 

La inflamación crónica se vincula con una respuesta desproporcionada que produce varios inconvenientes respiratorios, sobre todo  a primera hora de la mañana y en la noche.

 

La enfermedad  se clasifica clínicamente de acuerdo a la frecuencia de los síntomas, la capacidad pulmonar y el flujo respiratorio.

 

300 millones de enfermos en el mundo y 250 mil muertes por año 

 

De acuerdo a los datos que maneja dicha organización el asma se viene incrementando significativamente desde los años 70 y en 2012 se registraron por lo menos 300 millones de personas afectadas en el mundo.

 

En 2009 murieron por asma 250 individuos en el planeta.

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16 septiembre 2012 7 16 /09 /septiembre /2012 01:34

 

COMBINACIONES DE ALIMENTOS QUE ADELGAZAN

Y AYUDAN A LA DIGESTIÓN

 

Ciertas combinaciones de alimentos contribuyen a un mejor proceso digestivo, incrementan la vitalidad, resuelven problemas de salud y adelgazan.

En principio, se logra un adelgazamiento en la medida en que no se sobrecarga el organismo y se limpia adecuadamente.

 

Función fisiológica, desintoxicación

La función fisiológica que más energía demanda el cuerpo es la digestión, la cual se consigue con  tipos de comida que no ocasionan un gasto extra de energía; caso contrario, se pierde  una actividad vital como lo es  desintoxicación.

Sin desintoxicarse, se experimenta cansancio a lo largo del día y la necesidad de dormir cuando hay que desarrollar tareas laborales o estudiantiles, restando la voluntad de efectuar ejercicios físicos o emprender un paseo.

 

·        Retención de líquidos y toxinas

Un ejemplo contraproducente es la retención de líquidos y toxinas que no se han podido eliminar.

En cambio, una buena combinación de platos facilita que se rebaje el volumen físico.

 

No mezclar en una comida hidratos de carbono con proteínas

La química explica que no pueden subsistir dos medios contrarios: ácido y alcalino porque se neutralizan mutuamente. Por lo tanto, comer hidratos de carbono y proteínas al mismo tiempo (que contienen ambos componentes) demora la digestión, los alimentos se digieren mal y se fermentan, ocasionando perjuicios digestivos y gases.

Una digestión incorrecta implica de 8 a 14 horas o más; de forma apropiada  se cumple en 3 o 4 horas y evita el desperdicio energético.

 

Combinaciones que no engordan

El almuerzo y la cena en un 70% deben conformarse con ensaladas y verduras.

Puede ser abundante ensalada y arroz, es decir vegetales más hidratos de carbono, o bien pescado al horno asado con cebolla y tomates, lo que significa la unión de proteínas con vegetales.

Si se llevan adelante estas combinaciones y no se come entre horas es imposible engordar.

 

Frutas: cuándo comerlas, bajan el peso

Aportan múltiples beneficios.

Su digestión no precisa de mucha energía, sino escasa. Pasan por el estómago con rapidez. Su digestión implica entre  20 y 30 minutos y se realiza fundamentalmente en el intestino, donde se liberan sus sustancias.

 

·        Fuentes de energía viva

Se recomienda su consumo durante la mañana y hasta el mediodía.

Porque son esencialmente agua ayudan a la desintoxicación corporal, incrementan la baja de peso y aportan vitaminas, minerales, fructosa y algo de suma importancia: energía viva.

Las frutas frescas no tienen conservantes, no han sido manipuladas. El sol las ha madurado, la energía de la tierra las hizo crecer y con plena agua.

Fuente: Eroski Consumer

 

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16 septiembre 2012 7 16 /09 /septiembre /2012 01:28

ZAPALLOS: MÚLTIPLES CUALIDADES NUTRITIVAS

Y CON MUY POCAS GRASAS

 

 

Se caracterizan por ser altamente nutritivos y de sabor dulce. Conforman la familia de las cucurbitáceas.

 

Contenidos saludables, hidratos de carbono y vitaminas B

 

La pulpa de  color anaranjado da cuenta de la  presencia de suma cantidad de betacarotenos, que resultan muy favorables para la salud.

Son ricos en  hidratos de carbono y vitaminas del complejo B ( B1, B2, B3 y B6).

 

Vitamina A, antioxidante, aumenta defensas y salud visual

Poseen muchos  carotenoides con una actividad pro vitamínica A.

Los betacarotenos (75 mcg/100g), se transforman en vitamina A en el cuerpo y cumplen una función antioxidante, además de incrementar las defensas y estimular la salud visual.

 

·        Otras vitaminas, regeneración de la piel

Reúnen una suma apreciable de otras vitaminas, destacándose la C y la E en sus semillas o pipas.

La vitamina E regenera la piel.

 

Potasio, pocas grasas y calorías

Tienen minerales, sobre todo potasio (230mg/100g).

Por otra parte, son escasos los porcentajes de sodio, de grasas y calorías (muy pocas).

 

 Más minerales y reducción de glucemia y colesterol

Los zapallos traen zinc, selenio, hierro, ácidos grasos oleicos y linoleicos, llamados omega 9 y omega 6.

La fibra ayuda a que disminuya la glucemia y el colesterol.

 

Cómo elegirlos a la hora de comprarlos

 

Se recomienda optar por ejemplares bien maduros y de corteza gruesa, firmes y con la piel intacta.

Es aconsejable que mantengan su pedúnculo o rabo, ya que evitan que los zapallos derrochen humedad.

Se conservan bien durante 4 ó 5 meses, manteniéndolos en un lugar fresco, húmedo y oscuro.

Fuente: Graciela R. Ravazzani (Nutricionista)

 

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15 septiembre 2012 6 15 /09 /septiembre /2012 11:41
LOS CHICLES SON UN CONTAMINANTE MICROBIOLÓGICO
EN LA VIA PUBLICA

 

Se ha comprobado la existencia de riesgos para la salud provocado por el arrojo de chicles o gomas de mascar en la vía pública.

Una investigación intensiva de cuatro meses se ocupó de reconstruir los chicles reconociéndolos como verdaderos fósiles urbanos.

 

Composición microbiológica, contaminantes

 

Poseen una composición microbiológica acompañada de contaminantes.

Cada goma de mascar es un foco de infección, dado que dispone de los microorganismos de la persona que la masticó; en consecuencia, si un individuo se halla enfermo de salmonolesis, tuberculosis o es huésped de un estafilococo, disemina las bacterias al tirarla a la calle y se corre el peligro de contagio en los transeúntes.

 

 

Qué es la salmonelosis

 

Es una infección bacteriana que en general lesiona el tracto intestinal y en ocasiones  el torrente sanguíneo.

Constituye una de las causas más comunes de gastroenteritis.

 

Todo individuo puede contraerla, pero tiene mayor incidencia en bebés y niños.

 

·        Formas de contagio

 

Se suele contagiar por el consumo de alimentos o agua contaminados y por el contacto con sujetos o animales infectados.

 

 

·        Síntomas

 

 

Puede presentar diarrea grave o leve, fiebre y, en algunos casos, vómitos.

 

Las infecciones del torrente sanguíneo llegan a ser  muy graves, sobre todo en niños muy pequeños o personas de edad avanzada.

 

·        ¿Dónde se encuentra la salmonella?

 

La salmonella se encuentra  fácilmente en la cadena alimenticia y el medio ambiente.

 

Otras fuentes de exposición incluyen el contacto con mascotas infectadas.

 

Los bebés y los sujetos que recibieron  tratamiento con antibióticos orales tienden a portar el germen durante más tiempo que otros afectados.

 

Estafilococo

Es un tipo de bacteria. Hay más de 30 tipos, pero el estafilococo aureus es el que causa más infecciones, entre ellas:

  • Infecciones en la piel
  • Neumonía
  • Intoxicación por alimentos
  • Síndrome del shock tóxico
  • Intoxicación sanguínea (bacteremia)

 

Bacterias dispersas

Las bacterias de los chicles sin envoltorio,  se esparcen en el aire, además de acumular polvo, tierra o cualquier suciedad de la ciudad, siendo muy factible que dañe a quien camina  donde se han desechado.

 

Recomendaciones

Por lo tanto, lo recomendable es envolverlos en papel y depositarlos en un contenedor de basura.

Estas revelaciones corresponden a un estudio efectuado y difundido en México, con el propósito de buscar conciencia en la ciudadanía.

Bajo la exposición “Chicle y pega” formulada en el Centro Histórico de la ciudad de México, Víctor Calderón Salinas científico del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav) del Instituto Politécnico Nacional (IPN), subrayó la necesidad de divulgar estos hallazgos para que sean entendidos en su real magnitud por la gente.

Otras fuentes consultadas:

 

 

New York State Department of Health

 

Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosasde EE.UU.

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15 septiembre 2012 6 15 /09 /septiembre /2012 11:38
COMO LAS FAMILIAS PUEDEN DETECTAR Y PREVENIR CONSUMO
DE DROGAS EN HIJOS

 

Se ha lanzado un curso online gratuito, libre y universal, llamado “Escuela de Familias en la Red -'www.escueladefamiliasph.org'--, a través de la Fundación Hombre de Madrid, que brinda orientación a las familias para que detengan y prevengan el  consumo de drogas entre los jóvenes y sin necesidad de que se desplacen a un centro de ayuda.

 

Los mejores métodos

Los padres cuentan con la posibilidad de  conocer cuáles son los mejores métodos para detectar si sus hijos se hallan inmersos en estos hábitos perjudiciales y las fórmulas existentes  para prevenirlos, que  van desde el refuerzo de los lazos familiares, al establecimiento de normas, más el uso de herramientas de la comunicación y entendimiento entre ambos.

 

Apartado para consultas

La página web dispone de un apartado para la recepción de consultas o dudas que son respondidas en forma inmediata.

Además, hay un directorio de establecimientos a  los que se puede acudir para la asistencia, más un listado de programas específicos en distintas geografías que se refieren a los problemas con el alcohol y con las drogas.

 

Pautas de prevención y claves de detección

 

Se difunden las  principales pautas, consejos y claves para advertir  un posible caso de ingesta  de drogas.

Los creadores destacan en la información proporcionada en la página   la necesidad de que las familias  desarrollen una disciplina adecuada, y se acerquen, apoyen y se vinculen afectuosamente a los jóvenes y adolescentes víctimas de las drogas.

Aconsejan enfáticamente que en los hogares se supervisen las actividades y relaciones sociales de los hijos, y todos sus miembros demuestren una conducta segura para enfrentar o prevenir el consumo.

 

Difunden perfil del consumidor

Los autores recuerdan el rol fundamental que tienen los familiares de modo que pongan su atención en  los factores fisiológicos, conductuales y emocionales de los hijos.

 

·        Principales síntomas

Dan a conocer  los principales síntomas que deben tenerse en cuenta en cuenta: aliento a alcohol o a tabaco, pupilas excesivamente dilatadas o contraídas, enrojecimiento, hinchazón o irritación de los ojos, alteraciones del sueño, desorden de horarios, irritabilidad, agresividad, aislamiento o aplanamiento emocional.

Estos síntomas son indicadores esenciales para hacer una consulta con expertos y hablar con el hijo con una capacidad receptiva, concienciándolo de los riesgos y de que precisa abandonar las costumbres nocivas para su salud.

 

Preocupación social

La adolescencia y la juventud son etapas particularmente frágiles y necesitadas de apoyo, por lo que formar a las familias para ayudar supone, finalmente, erradicar las conductas adictivas ya desde la infancia para mejorar a la sociedad en general.

Así lo sostuvo, la directora del departamento de Integración Social de la Obra Social Caja Madrid, Paloma Perezagua, que colabora con el proyecto.

 

Reconocimiento de casos

Por su parte, el director de Proyecto Hombre, Francisco Recio, afirmó que uno de los principales inconvenientes  a la hora de registrar  un  posible consumo de drogas es el hecho de que el perfil del consumidor está normalizado.

Se refirió a una  encuesta efectuada por esa asociación en 2011, que indicó que el 75,2 por ciento de los jóvenes atendidos en los centros de tratamiento contra las drogas trabajaba y/o estudiaba y el 91,3 por ciento vivía con ambos padres o con un progenitor.

En  Proyecto Hombre cada vez se reciben más familias normalizadas que acuden preocupadas por el comportamiento de sus hijos, muchas con la sospecha de que éstos puedan estar iniciándose en el consumo de drogas.

 

El medio efectivo: prevención

 

Recio subrayó que la prevención es  "único medio para conseguir retrasar la edad de inicio, evitar o minimizar el consumo".

 

Alcohol se ha convertido en único objetivo de muchos adolescentes

Asimismo, señaló que se ha experimentado en los últimos años una transformación en el concepto de toma de alcohol, dado que antes era complementario de otra actividad mientras que ahora pasó a convertirse en el único objetivo de una gran cantidad de adolescentes.

 

Seis de cada diez jóvenes: serios problemas con el alcohol

 

La última Encuesta Estatal sobre Uso de Drogas en Enseñanzas Secundarias (ESTUDES) demostró que  seis de cada diez jóvenes que recurrieron en  2011 a los centros de Proyecto Hombre a pedir  tratamiento, presentaban serias  problemáticas con el alcohol.

 

 

Curso que invita a reflexionar

"Es un curso interesante, novedoso y que nos invita a reflexionar", aseguró el subdirector general del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas, José Oñorbe, durante la presentación de este curso que desde hace dos años ha ido preparando especialistas y técnicos de prevención.

·        Espacio formativo e informativo

De esta forma, según ha asegurado el director del Centro de Formación y Estudios de la Asociación Proyecto Hombre, Antonio J. Molina, se consigue potenciar el uso de las nuevas tecnologías y se permite a las familias, que por sus trabajos no tienen tiempo para acudir a un centro, resolver estos asuntos.

"Es un espacio formativo e informativo con el que, a través de los diferentes módulos, se pretende dar respuesta no sólo al consumo de drogas si no también a las causas y consecuencias de estos hábitos y a la forma en la que repercute en las familias", ha señalado Molina, tras destacar el papel que juega el entorno familiar a la hora de detectar, prevenir y paliar estos consumos.

 

·        Documentos de texto para descargar

Para ello, los materiales del curso son dinámicos e interactivos y cuentan con partes teóricas y prácticas, además de cuestionarios para que el usuario compruebe los conocimientos adquiridos.

Adicionalmente, se incluyen documentos de texto que pueden ser descargados para su archivo y posterior consulta.

El proyecto está cofinanciado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y por la Obra Social Caja Madrid.

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15 septiembre 2012 6 15 /09 /septiembre /2012 11:38
COMO LAS FAMILIAS PUEDEN DETECTAR Y PREVENIR CONSUMO
DE DROGAS EN HIJOS

 

Se ha lanzado un curso online gratuito, libre y universal, llamado “Escuela de Familias en la Red -'www.escueladefamiliasph.org'--, a través de la Fundación Hombre de Madrid, que brinda orientación a las familias para que detengan y prevengan el  consumo de drogas entre los jóvenes y sin necesidad de que se desplacen a un centro de ayuda.

 

Los mejores métodos

Los padres cuentan con la posibilidad de  conocer cuáles son los mejores métodos para detectar si sus hijos se hallan inmersos en estos hábitos perjudiciales y las fórmulas existentes  para prevenirlos, que  van desde el refuerzo de los lazos familiares, al establecimiento de normas, más el uso de herramientas de la comunicación y entendimiento entre ambos.

 

Apartado para consultas

La página web dispone de un apartado para la recepción de consultas o dudas que son respondidas en forma inmediata.

Además, hay un directorio de establecimientos a  los que se puede acudir para la asistencia, más un listado de programas específicos en distintas geografías que se refieren a los problemas con el alcohol y con las drogas.

 

Pautas de prevención y claves de detección

 

Se difunden las  principales pautas, consejos y claves para advertir  un posible caso de ingesta  de drogas.

Los creadores destacan en la información proporcionada en la página   la necesidad de que las familias  desarrollen una disciplina adecuada, y se acerquen, apoyen y se vinculen afectuosamente a los jóvenes y adolescentes víctimas de las drogas.

Aconsejan enfáticamente que en los hogares se supervisen las actividades y relaciones sociales de los hijos, y todos sus miembros demuestren una conducta segura para enfrentar o prevenir el consumo.

 

Difunden perfil del consumidor

Los autores recuerdan el rol fundamental que tienen los familiares de modo que pongan su atención en  los factores fisiológicos, conductuales y emocionales de los hijos.

 

·        Principales síntomas

Dan a conocer  los principales síntomas que deben tenerse en cuenta en cuenta: aliento a alcohol o a tabaco, pupilas excesivamente dilatadas o contraídas, enrojecimiento, hinchazón o irritación de los ojos, alteraciones del sueño, desorden de horarios, irritabilidad, agresividad, aislamiento o aplanamiento emocional.

Estos síntomas son indicadores esenciales para hacer una consulta con expertos y hablar con el hijo con una capacidad receptiva, concienciándolo de los riesgos y de que precisa abandonar las costumbres nocivas para su salud.

 

Preocupación social

La adolescencia y la juventud son etapas particularmente frágiles y necesitadas de apoyo, por lo que formar a las familias para ayudar supone, finalmente, erradicar las conductas adictivas ya desde la infancia para mejorar a la sociedad en general.

Así lo sostuvo, la directora del departamento de Integración Social de la Obra Social Caja Madrid, Paloma Perezagua, que colabora con el proyecto.

 

Reconocimiento de casos

Por su parte, el director de Proyecto Hombre, Francisco Recio, afirmó que uno de los principales inconvenientes  a la hora de registrar  un  posible consumo de drogas es el hecho de que el perfil del consumidor está normalizado.

Se refirió a una  encuesta efectuada por esa asociación en 2011, que indicó que el 75,2 por ciento de los jóvenes atendidos en los centros de tratamiento contra las drogas trabajaba y/o estudiaba y el 91,3 por ciento vivía con ambos padres o con un progenitor.

En  Proyecto Hombre cada vez se reciben más familias normalizadas que acuden preocupadas por el comportamiento de sus hijos, muchas con la sospecha de que éstos puedan estar iniciándose en el consumo de drogas.

 

El medio efectivo: prevención

 

Recio subrayó que la prevención es  "único medio para conseguir retrasar la edad de inicio, evitar o minimizar el consumo".

 

Alcohol se ha convertido en único objetivo de muchos adolescentes

Asimismo, señaló que se ha experimentado en los últimos años una transformación en el concepto de toma de alcohol, dado que antes era complementario de otra actividad mientras que ahora pasó a convertirse en el único objetivo de una gran cantidad de adolescentes.

 

Seis de cada diez jóvenes: serios problemas con el alcohol

 

La última Encuesta Estatal sobre Uso de Drogas en Enseñanzas Secundarias (ESTUDES) demostró que  seis de cada diez jóvenes que recurrieron en  2011 a los centros de Proyecto Hombre a pedir  tratamiento, presentaban serias  problemáticas con el alcohol.

 

 

Curso que invita a reflexionar

"Es un curso interesante, novedoso y que nos invita a reflexionar", aseguró el subdirector general del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas, José Oñorbe, durante la presentación de este curso que desde hace dos años ha ido preparando especialistas y técnicos de prevención.

·        Espacio formativo e informativo

De esta forma, según ha asegurado el director del Centro de Formación y Estudios de la Asociación Proyecto Hombre, Antonio J. Molina, se consigue potenciar el uso de las nuevas tecnologías y se permite a las familias, que por sus trabajos no tienen tiempo para acudir a un centro, resolver estos asuntos.

"Es un espacio formativo e informativo con el que, a través de los diferentes módulos, se pretende dar respuesta no sólo al consumo de drogas si no también a las causas y consecuencias de estos hábitos y a la forma en la que repercute en las familias", ha señalado Molina, tras destacar el papel que juega el entorno familiar a la hora de detectar, prevenir y paliar estos consumos.

 

·        Documentos de texto para descargar

Para ello, los materiales del curso son dinámicos e interactivos y cuentan con partes teóricas y prácticas, además de cuestionarios para que el usuario compruebe los conocimientos adquiridos.

Adicionalmente, se incluyen documentos de texto que pueden ser descargados para su archivo y posterior consulta.

El proyecto está cofinanciado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y por la Obra Social Caja Madrid.

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14 septiembre 2012 5 14 /09 /septiembre /2012 12:11

LAS MIGRAÑAS Y PRINCIPALES CAUSAS:

ESTRÉS, FALTA DE SUEÑO O ALCOHOL 

 

El estrés, la alteración del  sueño, un ayuno prolongado y la ingesta de alcohol son los motivos principales que originan las migrañas según un estudio facilitado por la Sociedad Española de Neurología, que ha destacado que tan solo en su país padecen la dolencia 3,5 millones de habitantes.

 

Costo por ausentismo y baja de productividad laboral

Los datos fueron cotejados con investigaciones internacionales y de ellos se desprende que la migraña disminuye significativamente la productividad laboral y genera un importante ausentismo, lo que significa  un costo anual en cada país de dos mil millones de euros.

 

Características de la migraña

Es mucho más que un simple dolor de cabeza; es una enfermedad que además de ejercer fuertes impactos sociales y laborales presenta complicaciones de envergadura.

Se da entre el 12-13 por ciento de la gente y abunda más en las mujeres con un tope del 17-18.

Afecta sobre todo a individuos que oscilan entre los 20 y 50 años.

Crisis imprevisibles

 

La gran dificultad de las migrañas es que impide un tratamiento precoz porque son  tan discapacitantes  como imprevisibles y atacan especialmente a las personas que producen mucho laboralmente; de ahí se desprende su impacto económico de magnitud cuando dejan de trabajar al mismo ritmo.

De acuerdo a la información proporcionada por el doctor Samuel Díaz Insa, coordinador del Grupo de Estudio de Cefaleas de la SEN, la migraña provoca la pérdida promedio de entre  8 y 16 días al año de trabajo  por paciente.

 

Impacto en calidad de vida

Es una enfermedad que atenta contra la calidad de vida, quien sufre de migraña ve perjudicado su vínculo con ámbitos sociales, personales y familiares.

 

Sí al diagnóstico, no a la automedicación, posible cronificación

La SEN advirtió sobre la necesidad imprescindible de un diagnóstico eficaz y de un tratamiento médico, evitando la automedicación, ya que es factible que el problema adquiera una cronificación.

 

Depresión, ansiedad, riesgo cardiovascular

Varios estudios de distintos países han acentuado que la migraña se relaciona con la depresión, ansiedad y un incremento leve de  peligro de afecciones cardiovasculares.

 

Cómo se manifiesta

En principio, por lo general, la migraña embiste contra un solo lado de la cabeza para luego generalizarse en ambos; es pulsátil en el 85% de sus episodios y alcanza a profundizarse si el enfermo intenta realizar actividad física o simplemente ejecuta un movimiento de cabeza.

 

Náuseas, fotofobia, intolerancia a sonidos y olores

Alrededor del  90 por ciento de los pacientes tiene náuseas; en tanto, una cifra superior al  75 por ciento experimenta la hipersensibilidad suficiente para no tolerar estímulos sensitivos.

Es así que ninguno soporta la luz, cualquier sonido u olores de cualquier tipo.

 

Orígenes genéticos y ambientales

Se ha verificado científicamente que hay una tendencia genética a la migraña y que los factores ambientales son determinantes respecto a su aparición, situaciones críticas y frecuencia.

 

Estrés emocional

El desencadenante que ocupa el primer lugar es  el estrés emocional  (58,6 % de los casos); lo sigue la alteración del ritmo de sueño (35,1 %) o factores dietéticos, como ayuno prolongado (16,7 %), consumo del alcohol (10,6 %) o inadecuada o excesiva ingesta de alimentos (10,5 %).

 

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14 septiembre 2012 5 14 /09 /septiembre /2012 12:07

MALOS HÁBITOS  NUTRICIONALES

QUITAN  EFICACIA A LA ACTIVIDAD FÍSICA

 

 

 

En los últimos diez años va en alza el aumento de peso en la preadolescencia.

El 45% de esta población presenta kilos de más, el 26 % tiene sobrepeso y el 19% obesidad.

Estos porcentajes relevados en España muestran resultados semejantes en el mundo entero.

Y lo que es peor, aún practicando gimnasia, esta actividad  pierde eficacia con hábitos alimentarios no nutritivos.

 

Costumbres alimentarias y tiempo de ocio

Siempre un chico con sobrepeso es producto de una falta de hábitos saludables: costumbres alimentarias inapropiadas y una  mala aplicación de los tiempos de ocio.

En este aspecto, Eroski Consumer cotejó datos internacionales y a la vez entrevistó a 1500 hogares de  nueve comunidades autónomas (Andalucía, Islas Baleares, Castilla la Mancha, Cataluña, Comunidad Valenciana, Galicia, Madrid, Navarra y País Vasco), donde vivían niños de entre 5 y 12 años.

 

Adultos responsables: madres y nivel de estudios

 

Tres de cada cuatro  madres eran las responsables de la compra de alimentos y el 58%  reunía una edad de 35 a 44 años.

Su nivel académico era el siguiente: 33% habían concluido estudios universitarios, 37% eran bachilleres superiores y 22% bachilleres elementales.

 

Rutina alimentaria, comidas diarias, deporte, sedentarismo

La niñez es el momento decisivo para consolidar buenas prácticas nutricionales y de ejercicio físico.

Las comidas insalubres, las características de los desayunos, almuerzos, meriendas y cenas, la frecuencia de consumo de productos alimenticios fuera de horario y las actividades que los chicos cumplen en sus momentos libres (deporte fuera y dentro del colegio, uso de consola y videojuegos), son determinantes para marcar el estrecho vínculo entre la alimentación y el sedentarismo con la obesidad y el sobrepeso infantil.

 

Malos hábitos  desde la infancia se proyectan a lo largo de la vida

Si desde la infancia se adquieren  costumbres erróneas en estas materias, ellas es muy posible que se mantengan  a lo largo de toda  la vida y perjudiquen  a la salud.

 

Los padres se equivocan en la nutrición

Si bien el 75% de los progenitores manifestaron su creencia de que sus hijos recibían una dieta equilibrada, la realidad demostró lo contrario.

 

Poca verdura, muchos derivados cárnicos, bollería industrial

Todavía se proyectan errores en la nutrición: poca verdura, muchos derivados cárnicos y bollería industrial.

También el deporte es una asignatura pendiente, aunque sólo el 14% de los menores bajo investigación  no realizaba ninguna actividad física.

Sin embargo,  abundó en la mayoría de los hogares más tiempo de lo aconsejable para utilizar la computadora o ver TV.

 

Se necesitan 30 minutos diarios de actividades aeróbicas

En las escuelas se suelen  dedicar como mínimo dos horas semanales a la gimnasia y lo recomendable es que los estudiantes hagan por lo menos 30 minutos de ejercicios aeróbicos cada día.

 

Alta ingesta calórica, proteínas y grasas

 

Con los años se ha venido incrementando el consumo calórico con más proteínas y más grasas.

Lo ideal es ingerir cinco comidas por día. Aunque Eroski Consumer verificó que así se hacía en el 88% de los hogares (sólo 12% cuatro comidas y 0,4% tres) la calidad de los alimentos distaba de ser variada.

 

Entre los 5 y 12 años se crece anualmente ocho centímetros

Si se considera que los niños de 5 a 12 años crecen anualmente hasta 8 centímetros, es imprescindible que cuenten con una alimentación variada que les permita desarrollar actividades físicas sin inconvenientes y se conserven sanos.

 

Verdura todos los días

La primera recomendación es incluir ensaladas y verduras de forma diaria en la dieta de los hijos.

En la encuesta, el  50% de las familias admitió que concretaban esta máxima.

El resto utilizaba estos alimentos de dos a tres veces por semana (34%), una o dos veces semanales (12%) u ocasionalmente ( 2%).

En otro 2% de los hogares nunca se comían verduras.

 

Arroz, pasta y papas

El arroz, la pasta y las papas deben comerse de manera alternada de dos a cuatro veces por semana.

El 63% de las casas sostenían este hábito, pero lo negativo reside en que estos alimentos en un 14% formaban parte de la dieta de todos los días.

 

Legumbres

Los escolares precisan legumbres en su dieta de dos a cuatro veces cada semana y solamente el 30% de los 1.575 domicilios encuestados aseguró que lo hacía.

En general (64%) reducía su consumo a una o dos veces cada semana; 4% cada tanto y un 2% en ninguna oportunidad.

 

Carne y pescado

Consumer Eroski informó que los chicos en la edad comprendida entre 5 y 12 necesitan comer  pescado y carne de  3 a 4 veces por semana.

El 76% de las madres dijo que comían carne de dos a tres veces y un 35% sostuvo que el pescado lo consumían una o dos veces semanales.

Por último, el 3% manifestó que incorporaban ambos en forma ocasional en sus distintas comidas o ninguna vez.

 

Huevo

Debe alternarse con la carne y el pescado y hasta cuatro unidades a la semana.

Es el alimento que posee proteínas más completas y de más valor biológico, por lo que es muy apropiado en la preadolescencia,

Un 32% -siempre según la encuesta- lo comía semanalmente de dos a tres veces ; 62%, en una o dos ocasiones.

 

Hamburguesas, salchichas, embutidos

Hamburguesas, salchichas, embutidos contienen un alto nivel de  grasa saturada, colesterol y sodio. En gran parte llevan añadidos proteínas de la leche que son contraindicados en alergias  e intolerancias alimentarias.

Son  prescindibles  y pueden sustituirse por otros alimentos.

En un 27% de los hogares, los derivados cárnicos se consumían a diario y en otro  30% dos  o tres veces a la semana.

 

Más alimentos prescindibles

Son los platos precocinados y se debiera aceptarlos esporádicamente y sin abusos.

Esta norma la cumplió el 47% de los domicilios y el 39% de las madres afirmaron que siempre los soslayaban.

 

Fruta fresca

Son harto conocidos sus beneficios si se comen todos los días. El 80% de los padres indicó que sus hijos así lo hacía; 13%,  2 o 3 veces a la semana; 4%, 1 o 2 veces;  2% cada tanto y el 1% jamás se la daba a sus pequeños.

 

Golosinas, chucherías

Igualmente de prescindible son  las golosinas y chucherías: dan calorías vacías, no nutren y sacan el apetito.

El 4% de los padres se los proveen a sus chicos todos los días; el 29% rara vez o nunca; otro 29% una vez por semana; el 26% dos o tres veces en especial sábados y domingos; 11% entre una y tres veces por mes.

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13 septiembre 2012 4 13 /09 /septiembre /2012 11:08
PENSAR CON DOLOR LA VIDA PASADA PREDISPONE A SUFRIR ENFERMEDADES

 

Recordar los sucesos del pasado de modo negativo contraría  la salud física y mental, así como crea una mala predisposición para afrontar las experiencias presentes y las expectativas sobre el futuro.

 

Visión optimista o pesimista

La salud  depende mucho de cómo las personas perciben su calidad de vida, ya sea  con una visión optimista o pesimista a la hora de experimentar enfermedades – aun leves y sin consecuencias- y  ante la posibilidad de contraerlas.

 

Lo peor: mala actitud ante el pasado

 

El aspecto que más influencia en el deterioro de la salud se vincula con la evocación del pasado con dolor, según una investigación de la Universidad de Granada (España).

Una mirada negativa de cuanto ha ocurrido en periodos anteriores de la vida es la que más se relaciona con bajos indicadores de salud, subrayó  Cristián Oyanadel, uno de los autores.

 

Calidad de vida, presente, pasado, futuro

El estudio evaluó a 50 personas de 20 a 70 años, las que fueron sometidas a un exhaustivo seguimiento.

Cada una respondió un cuestionario amplio que giró en torno a cómo veía su pasado, su presente y su futuro; en tanto, los especialistas se ocuparon de analizar su salud física y mental.

 

·        Pesimismo

Pudo constatarse que sostener una visión pesimista sobre  cualquiera de los tres ciclos perjudica el bienestar.

 

Limitaciones físicas, menor rendimiento laboral

Los voluntarios que no consiguieron despegarse de su pasado y siempre con una actitud predominante de dolor, demostraron serias dificultades para realizar una actividad física diaria, sumando  limitaciones corporales para desarrollar su trabajo cotidiano.

 

Dolor físico, depresión, ansiedad, cambios de conducta

Además, sentían con intensidad  el dolor físico y mostraron –hallándose sanos- un mayor riesgo de enfermarse.

Se agregó en ellos una fuerte tendencia a la depresión, ansiedad y cambios de conducta.

 

Tampoco es bueno  sólo pensar en el futuro

Quienes depositaron sus objetivos personales en el futuro, sin conectarse con las circunstancias felices de su pasado y oponiéndose a disfrutar de las situaciones placenteras que les ofrecía su presente, tampoco se sintieron bien.

 

Aunque no se lesionó su salud física y mental llevaban una menor calidad de vida.

 

Lo ideal es el equilibrio

Una personalidad equilibrada es el ideal para disponer de una actitud saludable en las tres zonas temporales.

Este perfil permite aprender  positivamente de las circunstancias pasadas. Entonces, los individuos persiguen sus objetivos a futuro, se exigen para lograrlos, pero no dejan de poner su atención en sus emociones y viven los acontecimientos de su presente con placer, explicó Oyanadel.

 

·        Físicamente fuertes y mejor salud mental

A esta gente se le atribuye sabiduría de vida, es más fuerte físicamente y posee una mejor salud mental; reúne menores tendencias  a enfermarse y el dolor corporal no la limita para cumplir sus quehaceres.

 

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13 septiembre 2012 4 13 /09 /septiembre /2012 11:07
PERDIDA DE COLAGENO
EN LA PIEL FEMENINA
 

 

La pérdida de colágeno en la piel se acelera a causa de un déficit hormonal en la menopausia. Pero tiene solución si se llevan adelante hábitos diarios saludables y se extreman los cuidados.

 

 Qué sucede en la menopausia

La piel se torna más fina justamente porque en la menopausia se reduce la capa de colágeno; se vuelve más seca, las glándulas sebáceas segregan menos sebo y, consecuentemente, la epidermis se pone más rugosa y dura.

 

Adelgazamiento de la piel

Adelgazamiento y sequedad condicionan la pérdida de flexibilidad y contractibilidad del tejido cutáneo, indicó la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM) a través de su portavoz doctor Rafael Sánchez Borrego.

Sin embargo, mostró optimismo porque las mujeres cada vez toman más conciencia de la importancia de brindarle a su piel un bienestar general.

 

Aumentar precauciones, poco sol, beber mucha agua

 

Es fundamental incrementar las precauciones para contrarrestar la fragilidad de la piel.

Los especialistas recomiendan tomar sol moderadamente, usar buenos protectores sociales y beber mucho agua.

 

Comenzar con el autocuidado a partir de la adolescencia

 

Ya desde la adolescencia es imprescindible el autocuidado de la piel a través de costumbres de vida saludables, que incluyen una alimentación sana, la práctica de ejercicio físico y no fumar tabaco.

 

·        Rayos UVA y UVB, la piel tiene memoria

 

Sánchez Borrego remarcó que la piel suma las horas de rayos UVA y UVB, y tiene la memoria suficiente para manifestar efectos contraproducentes con el paso de los años.

 

70% de exposición solar se da en los 20 primeros años de vida

Las adolescentes deben iniciar la protección de su piel; además, subrayó el experto que el 70% de  la exposición solar deriva de los primeros 20 años de vida.

 

Terapia de reemplazo hormonal

 

En cuanto al periodo de la menopausia, Sánchez Borrego destacó que la prevención de esta patología se logra con la terapia de reemplazo hormonal, siendo incuestionable su utilidad en casos de menopausia temprana.

El resto de las mujeres, cuando llegan a esta etapa en edades normales, requieren una evaluación médica para someterlas a un tratamiento de orden hormonal.

 

 

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