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25 octubre 2012 4 25 /10 /octubre /2012 11:21

 

GRAVES PERJUICIOS EN LOS CIRCUITOS CEREBRALES

A CAUSA DEL ESTRÉS

 

Las células cerebrales por el estrés se ven dañadas e incluso mueren, dado que los óxidos liberados terminan causando graves perjuicios en su superficie e interior.

 

Alteración de los circuitos cerebrales y salud mental

 

De acuerdo a estudios expuestos en la reunión de la Sociedad para la Neurociencia en Nueva Orleans, el estrés – cualquiera sea su motivo- invariablemente altera los circuitos cerebrales y, de tal forma que a largo plazo, es muy factible que atente contra la salud mental.

 

Traumas y adicciones

La situación es preocupante. Una investigación concretada  por Dipesh Chaudhury, de la Mount Sinai School of Medicine de Nueva York, determinó que los traumas ocasionarían depresión a raíz de que el cerebro se descarrilla, especialmente en el sistema de recompensa que mucho se vincula a las adicciones.

 

Sistema de recompensa

Este sistema se responsabiliza de generar placer en el organismo si  se lo estimula por ejemplo con un lindo paseo, una buena comida, o en casos ya extremos cuando se cae en las adicciones a las drogas, en la ludopatía u otras conductas inapropiadas.

 

El estrés que adquiere magnitud

Todo se torna más grave aún si se padece un estrés de magnitud, como el que se da en cualquier persona al presenciar asesinatos, atentados terroristas, al participar en guerras, o atravesar por duelos u otros acontecimientos de tal repercusión que acaban impidiéndole un normal desenvolvimiento en la vida.

 

Entonces, los circuitos cerebrales dejan de actuar como es debido y no se experimenta placer ninguno,  por lo que habitualmente el paciente recurre a comportamientos adictivos siempre contraproducentes.

 

La ketamina, fármaco eficaz para tratar la depresión

Chaudhury afirmó que un fármaco ha mostrado éxito en circunstancias similares en ratas, al lograr la disminución de la actividad de ciertas células que interactúan desfavorablemente en el sistema de recompensa.

Explicó que la medicación sería de gran ayuda cuando el estrés libera sustancias químicas que trastornan  el  funcionamiento de la corteza prefrontal, donde se ubica el pensamiento.

 

·        Cortisol, noradrenalina, ansiedad, depresión

 

El cortisol y la noradrenalina son las sustancias que elevan los modos de actuar reactivos, subyugando los reflexivos que pierden poder y originan la ansiedad y la depresión.

 

La ketamina, una de las medicaciones que atacan y curan la depresión, tendría la habilidad de rejuvenecer las células nerviosas lastimadas por el estrés luego del transcurso de pocas horas de su consumo.

En la actualidad se hallan bajo prueba derivados de la ketamina en los humanos.

 

·        Esperanza

Queda esperar que próximamente los constituyentes de  fármacos “super rápidos” para tratar el estrés y la depresión consigan revertir los detrimentos cerebrales.

 

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25 octubre 2012 4 25 /10 /octubre /2012 11:19
LOS MURCIÉLAGOS SON HOY LOS PRINCIPALES
TRASMISORES DE ENCEFALITIS, NEUMONÍA
 Y ENFERMEDADES INFANTILES

 

 

El virus de la familia de los  'paramyxoviridae' que causa en el ser humano neumonía, encefalitis, gripe, sarampión y  paperas, al igual que la enfermedad de Carré en el perro y la peste en pequeños rumiantes, tiene como principal transmisor a los murciélagos.

 

Más de 60 nuevas especies de agentes infecciosos

En este aspecto, un estudio internacional efectuado con la participación del IRD y publicado en la revista 'Nature communications', destaca que a través de un muestreo mundial acaba de hallar más de 60 nuevas especies de  agentes infecciosos provenientes de los murciélagos, que afectan tanto al hombre como a todos los animales.

 

Diversidad genética de paramixovirus

Los virólogos evaluaron a alrededor de 10.000 muestras de animales; 90 especies de quirópteros eran de Europa, América Latina, Asia y África.

Los análisis de sangre y de órganos dieron cuenta de la presencia de una mayúscula diversidad genética de paramixovirus, lo que permitió concluir que estos agentes infecciosos dispusieron de un tiempo de evolución -y en gran medida en los murciélagos- a lo largo de la historia.

 

·        Huéspedes voladores desde hace milenios

 

Los científicos los descubrieron en todas las especies de quirópteros del mundo, demostrando que hubo una difusión entre continentes a partir de un antepasado común y que los huéspedes voladores son trasportados desde varios milenios atrás.

 

Casi todos los géneros de paramixovirus en murciélagos

Además, encontraron en los órganos de los murciélagos casi la totalidad de los géneros de la familia de los paramixovirus, lo que no acontece  en otros animales.

Tal representatividad viral confirma indudablemente que los murciélagos originan la infección de todo el reino animal.

 

Infección contundente

Los biólogos realizaron también un ensayo definitivo sobre la posibilidad de que quirópteros, roedores, aves, seres humanos, cánidos o bovinos se hayan constituido en la fuente de contagio.

De acuerdo a la filogenia de los paramixovirus, los murciélagos resultaron en comparación con otros animales los que reunieron la  probabilidad más contundente de contaminación.

 

Ser humano expuesto a infectarse más de una vez

Además, la investigación verificó que los quirópteros son  el reservorio de paramixovirus que hasta ahora se creía propio de los humanos.

Constató, por otra parte, que los pequeños animales con especies de paramixovirus genéticamente parecidas a las confirmadas en  el ser humano, podrían infectarlo a éste más de una vez.

 

Resurgimiento del sarampión y las paperas

 

Las enfermedades infantiles como el sarampión y las paperas, que han sido casi erradicadas en los países desarrollados, están en condiciones de resurgir, según estadísticas de la  Organización Mundial de la Salud (OMS).

Su posible eliminación se excluye ante la existencia de cualquier reservorio animal.

 

Más virus sumamente peligrosos y encefalitis mortales

 Más conclusiones se obtuvieron: hay virus extremadamente peligrosos en regiones del mundo donde no se sospechaban.

Por ejemplo, los virus Hendra y Nipah, dos patógenos emergentes que recientemente produjeron epidemias de encefalitis mortales en Australia y Asia.

Se identificaron en los órganos de murciélagos africanos. En Gabón y en Ghana, donde se desarrolló el estudio, los dos agentes infecciosos están muy diseminados  y con una elevada probabilidad de emergencia para los habitantes del continente.

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24 octubre 2012 3 24 /10 /octubre /2012 11:24
ANTES Y LUEGO DE HACER EL AMOR: CONDUCTAS DIFERENTES
EN AMBOS SEXOS
 
 

Una nueva investigación analizó las diferencias desde el punto de vista evolutivo entre los  hombres y mujeres respecto a sus comportamientos antes y después de hacer el amor.

Los especialistas partieron de la base que las conductas en ambos sexos no son iguales.

 

Decir de “te amo” no cambia en ninguno de los dos sexos

Hallaron, no obstante, que entre todos los ítems evaluados hay algo que es invariable: decir “te amo” después de una relación sexual con una pareja estable es algo que manifiestan por igual los varones  y las mujeres.

 

Momento de intimidad y de expresión de afecto

 

Existe un sentido sin diferencias significativas en los dos sexos al expresar su amor cuando ambos desean conservar un vínculo a largo plazo y, entonces, comprenden que el tiempo posterior al acto sexual  puede ser un momento de intimidad y de enunciación de afecto mutuo.

Así lo señaló Susan Hughes, una de las autoras del estudio que fue publicado en  The Journal of Sex Research.

 

Qué ocurre en el antes y después

 

En razón de las distintas estrategias reproductivas y adaptativas, Hughes consideró en principio que también hay otros modos de proceder posteriores a hacer el amor que desigualan a los  hombres de las  mujeres.

Para comprobarlo practicó un amplio cuestionario a 170 personas  que respondieron sobre sus hábitos anteriores y ulteriores al acto sexual.

 

Las mujeres priorizan la unión y la intimidad

De las contestaciones a las preguntas formuladas surgió que las  mujeres adjudican más importancia a las modalidades de acercamiento que generan unión e intimidad.

Los hombres, al contrario, fueron  aparentemente más proclives a  desenvolverse de manera de asegurarse  futuros encuentros sexuales.

 

Besos, mimos, conversaciones

 

Las mujeres priorizaron los cinco ítems puestos a prueba: el sostenimiento de una conversación íntima, los besos y los mimos,  una mayor necesidad de enunciar su amor por la pareja y hablar después del sexo.

 

Los hombres privilegian recompensas, comer, fumar, beber

Los hombres privilegiaron las recompensas tras el sexo, como fumar, beber,  comer o pedir un favor a su compañera, y siempre dando preponderancia a cerciorarse de que la actividad sexual continuará en el futuro.

 

Ellas besan para asegurar la relación

Además, Hughes observó que ellos tienden más a comenzar las relaciones sexuales besando,  mientras que ellas optan por dar más besos una vez concluidas.

Los hombres comienzan con un beso para garantizar su acceso al sexo; las mujeres acuden a los besos para asegurar la relación.

 

Charlas y el objetivo de las mujeres de lograr un compromiso

Hughes remarcó que ellas creen que las charlas íntimas son más significativas  antes que después del sexo.

Ellos no trazan ninguna distinción.

Todo indica que el objetivo de una mujer es asegurar el compromiso de un compañero antes de tener relaciones sexuales.

 

 

 

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24 octubre 2012 3 24 /10 /octubre /2012 11:24
ANTES Y LUEGO DE HACER EL AMOR: CONDUCTAS DIFERENTES
EN AMBOS SEXOS
 
 

Una nueva investigación analizó las diferencias desde el punto de vista evolutivo entre los  hombres y mujeres respecto a sus comportamientos antes y después de hacer el amor.

Los especialistas partieron de la base que las conductas en ambos sexos no son iguales.

 

Decir de “te amo” no cambia en ninguno de los dos sexos

Hallaron, no obstante, que entre todos los ítems evaluados hay algo que es invariable: decir “te amo” después de una relación sexual con una pareja estable es algo que manifiestan por igual los varones  y las mujeres.

 

Momento de intimidad y de expresión de afecto

 

Existe un sentido sin diferencias significativas en los dos sexos al expresar su amor cuando ambos desean conservar un vínculo a largo plazo y, entonces, comprenden que el tiempo posterior al acto sexual  puede ser un momento de intimidad y de enunciación de afecto mutuo.

Así lo señaló Susan Hughes, una de las autoras del estudio que fue publicado en  The Journal of Sex Research.

 

Qué ocurre en el antes y después

 

En razón de las distintas estrategias reproductivas y adaptativas, Hughes consideró en principio que también hay otros modos de proceder posteriores a hacer el amor que desigualan a los  hombres de las  mujeres.

Para comprobarlo practicó un amplio cuestionario a 170 personas  que respondieron sobre sus hábitos anteriores y ulteriores al acto sexual.

 

Las mujeres priorizan la unión y la intimidad

De las contestaciones a las preguntas formuladas surgió que las  mujeres adjudican más importancia a las modalidades de acercamiento que generan unión e intimidad.

Los hombres, al contrario, fueron  aparentemente más proclives a  desenvolverse de manera de asegurarse  futuros encuentros sexuales.

 

Besos, mimos, conversaciones

 

Las mujeres priorizaron los cinco ítems puestos a prueba: el sostenimiento de una conversación íntima, los besos y los mimos,  una mayor necesidad de enunciar su amor por la pareja y hablar después del sexo.

 

Los hombres privilegian recompensas, comer, fumar, beber

Los hombres privilegiaron las recompensas tras el sexo, como fumar, beber,  comer o pedir un favor a su compañera, y siempre dando preponderancia a cerciorarse de que la actividad sexual continuará en el futuro.

 

Ellas besan para asegurar la relación

Además, Hughes observó que ellos tienden más a comenzar las relaciones sexuales besando,  mientras que ellas optan por dar más besos una vez concluidas.

Los hombres comienzan con un beso para garantizar su acceso al sexo; las mujeres acuden a los besos para asegurar la relación.

 

Charlas y el objetivo de las mujeres de lograr un compromiso

Hughes remarcó que ellas creen que las charlas íntimas son más significativas  antes que después del sexo.

Ellos no trazan ninguna distinción.

Todo indica que el objetivo de una mujer es asegurar el compromiso de un compañero antes de tener relaciones sexuales.

 

 

 

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24 octubre 2012 3 24 /10 /octubre /2012 11:22
INFECCIÓN POR NEUMOCOCO EN ADULTOS:
ALTA PELIGROSIDAD Y RIESGO DE MUERTE

 

La infección ocasionada por el neumococo es un importante problema de salud pública en los adultos de todo el mundo y, a pesar de que existen antibióticos eficaces, la letalidad es elevada y sobre todo en los ancianos.

 

Variedad de síntomas

El treptococcus pneumoniae es el responsable de una gran variedad de síndromes infecciosos. Los casos más comprometidos- siempre provocados por  bacteriemias- dan lugar a la neumonía, meningitis, pleuritis, artritis, peritonitis primarias y pericarditis.

 

La meningitis es una enfermedad invasiva de alta frecuencia y gravedad, que deja secuelas y coloca frente a una fuerte  probabilidad de fallecimiento, aun con un diagnóstico y tratamiento precoces.

 

 

 

·        Características de la meningitis

 

Llega a destruir las  membranas que rodean el cerebro y la médula espinal; es muy contagiosa y se propaga a través de estornudos, tos o por vivir en condiciones de hacinamiento.

 

Los síntomas abarcan rigidez en el cuello, fiebre alta, dolores de cabeza y vómitos. A pesar de que se detecte con anticipación y comience a tratarse, se  calcula que el 10% de los pacientes muere en el transcurso de los primeros dos días de su aparición.

 

 

Los adultos deben vacunarse indefectiblemente

 

La vacuna antineumocócica conjugada trecevalente que se suministra a los niños, también debe aplicarse en la población adulta.

Ésta una posición defendida por diferentes expertos en vacunación, basándose en la magnitud de los riesgos  y aunque las patologías derivadas son más comunes en los niños.

 

Más complicaciones y mortalidad en adultos que en niños

Sin embargo, las complicaciones del neumococo  en la gente adulta y las cifras de mortalidad superan a los menores de edad que han contraído la enfermedad.

Estas informaciones y la advertencia de vacunarse fueron proporcionadas por la jefa de Sección de Medicina Preventiva e Higiene Hospitalaria del Complejo Hospitalario de Navarra, Judith Chamorro, durante la jornada 'Vacunación en el adulto: protocolos de actuación según situación clínica', realizada recientemente en Pamplona.

 

40% de decesos  por neumococo más agresivo

Hay grupos de adultos en los que el neumococo actúa de modo más agresivo y genera el 40% de los decesos.

De ahí la necesidad imperiosa de que en la adultez se reciba la vacuna Prevenar 13 comercializada por Pfizer.

 

Grupos poblacionales con mucho riesgo

Entre los grupos con más peligros secundarios al infeccionarse están las personas diabéticas, las que tienen enfermedades pulmonares y/o cardiacas, los pacientes esplenectomizados, los tratados con terapias inmunosupresoras como corticoide y citostáticos, y los inmunodeprimidos.

A raíz de las tantas enfermedades más sobreexpuestas al neumococo, se debe hacer una valoración individualizada de la vacunación con pautas acordes a cada estado de salud de modo que no avancen los padecimientos de base.

 

La vacuna anticipa inmunidad en enfermos de otra afección

 

La vacuna antineumocócica conjugada trecevalente cubre un espectro fundamental en la prevención de la enfermedad neumocócica invasiva, principalmente en adultos que ya padecen otra afección, indicó  Vicente Domínguez, Jefe del Servicio de Medicina Preventiva y Salud Pública del Complejo Hospitalario Universitario de A Coruña, que participó en la Jornada.

 

Óptimas defensas,  crea memoria inmunológica

Agregó Domínguez que esta vacuna conjugada frente a la clásica (polisacárida) asegura una respuesta inmune inmejorable.

 

La trecevalente crea memoria inmunológica por lo que beneficia al paciente ante la factibilidad de un segundo acercamiento al antígeno; él gana en defensas más óptimas  que con el uso de la polisacárida, concluyeron los especialistas congregados en Pamplona.

 

 

Por otra lado, la vacuna trecevalente produce memoria inmunológica lo que "favorece, ante una segunda exposición al mismo antígeno, el desarrollo de defensas muy superiores al que desarrolla la polisacárida", subrayó Domínguez.

 

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23 octubre 2012 2 23 /10 /octubre /2012 10:36
HALLAN  ANALGÉSICO NATURAL POTENTE COMO LA  MORFINA
PARA  TRATAMIENTO DEL DOLOR

 

Acaban de descubrir que el veneno de la mamba negra, la   serpiente más venenosa de África, sería tan potente como la morfina, aunque sin causar efectos secundarios.

 

Péptidos Malbalgins

La revista científica Nature publica un estudio francés que indica que este veneno posee unos péptidos, calificados por los investigadores como “mambalgins", que al aplicarnos en ratones originaron una analgesia con la misma fuerza que contiene la morfina.

 

Sin consecuencias adversas como dificultades respiratorias

 

Los roedores no padecieron algunas de las consecuencias adversas comunes y propias de la morfina, como  dificultades de orden respiratorio, destacó   Anne Baron, del "Institut de Pharmacologie Moléculaire et Cellulaire" de Valbonne (Francia) y autora principal del trabajo investigativo.

 

·        Opiodes y adicción

Este beneficio responde a que la analgesia de los péptidos no lesiona a los receptores de los opioides.

Por lo tanto, la nueva sustancia no produciría dependencia o adicción en los consumidores, si bien hay que profundizar este aspecto para ratificarlo.

 

Canales iónicos sensibles al ácido para el dolor persistente

Estudios anteriores ya subrayaron que las toxinas de determinadas serpientes eran factibles de aliviar el dolor persistente, al inhibir la generación de una serie de proteínas reconocidas como canales iónicos sensibles al ácido, localizados en el sistema nervioso central y periférico.

 

Toxinas potentes y naturales contra el dolor continuo

Ahora se ha observado que el veneno de la mamba negra  es efectivo y extraordinario para aliviar el dolor continuo, en razón de que se conforma de toxinas vigorosas y naturales con prometedores objetivos para contrarrestar el sufrimiento.

Además, el avance en la compresión del desempeño de los canales iónicos se ha vuelto esencial para desarrollar nuevos y mejores analgésicos.

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22 octubre 2012 1 22 /10 /octubre /2012 13:08

 

GRAVES DISFUNCIONES ESTOMACALES

 Y GASTROINTESTINALES  SE LIGAN A EMOCIONES

Y ESTRÉS

 

La ciencia médica denomina al estómago como el segundo cerebro,  dado que tiene una estructura neuronal capaz de producir y liberar los mismos neurotransmisores y moléculas que el cerebro “real”.

 

Influencia de la emociones, genera serotonina

El 90% de la serotonina se origina y actúa en el sistema digestivo, lo que explica por qué las emociones están tan ligadas al estómago.

Este último es un órgano excesivamente sensible a situaciones estresantes que de inmediato rebela ardor, pesadez y dolor para luego experimentar diversas disfunciones.

 

·        Necesidad de dominar los nervios

 

En consecuencia, es imprescindible aprender a relajarse y adoptar una dieta que apacigüe los nervios.

Los altos niveles de estrés ocasionan dolorosas enfermedades gastrointestinales que afectan a cualquier edad.

 

Boca del estómago

 

Un mal manejo de las emociones y el estrés dan lugar a la gastritis e inflamación del revestimiento del estómago, que se manifiesta con un dolor severo en el epigastrio, conocido comúnmente como boca del estómago.

 

·        Gastritis

La gastritis es hoy en el mundo el primer motivo de consulta en servicios de gastroenterología públicos y privados.

Pero así como es causada por el estrés, también intervienen  en su aparición el abuso  de medicamentos irritantes (aspirina y antiinflamatorios) y  la bacteria Helicobacter pylori, que se puede adquirir por beber agua contaminada, alojándose  en la mucosa gástrica y provocando lesiones estomacales.

 

Trastornos mentales y de alimentación

Algunos trastornos mentales vinculados a la alimentación, como la bulimia y la anorexia, desencadenan enfermedades gastrointestinales que complican más todavía la recuperación de los  pacientes.

Ya los niños están sufriendo trastornos alimentarios que indudablemente afectan su estómago. De estos desórdenes no están exentos gran parte de la población adolescente y adulta del mundo.

 

Cáncer gástrico

La Organización Mundial de la Salud define al cáncer gástrico  como  carcinógeno tipo I.

Agudizada por el estrés, la persistencia de la  bacteria Helicobacter pylori en la mucosa gástrica conduce al cáncer gástrico y la  formación de gastritis.

Un estudio internacional está llevando a cabo la comparación de cepas asiáticas y europeas de la bacteria para determinar hasta qué grado de virulencia se implica en el desarrollo de ambas enfermedades.

 

Colon irritable

El colon irritable, o síndrome del intestino irritable (SIL), es una afección crónica. Se caracteriza por un dolor y distensión  abdominal y/o cambios en la actividad intestinal; no muestra alteraciones morfológicas ni causas infecciosas que lo justifiquen.

 

El peligro de atracones o ayunos

 

Es fundamental efectuar ejercicios de relajación, meditación y otras técnicas que permitan controlar el nerviosismo para prevenir o suavizar los síntomas gastrointestinales.

Y en este aspecto, hay que estar atento a lo que se come y a su cantidad; el estrés dispara la ansiedad con dos efectos contraproducentes: se devora la comida para anestesiarla o se cierra el estómago y se torna incapaz de comer nada.

En los dos casos los jugos gástricos se alteran y la sensación de dolor es inmediata.

 

No tener el estómago vacío ni lleno

Hay que comer  5 ó 6 veces al día  para sostener un nivel regular de azúcar en sangre y no sentir un hambre voraz.

 

Antiácidos

La gente con mala digestión por estrés usa antiácidos, que no son lo más efectivo. Solucionan el ardor pero no soslayan  el estrés, que es el foco del malestar.

 

Alimentos fáciles de digerir que levantan el ánimo

 

Es esencial una dieta equilibrada con alimentos anti- estrés, fáciles de digerir y que levantan el ánimo. Ellos son:

 

 

·        Pescado

Sus grasas omega 3 ayudan a mantener el sistema nervioso en armonía  y favorecen la actividad neuronal.

 
·        Plátanos

Son muy ricos en potasio, una sustancia que distiende el sistema neuromuscular.

 
·        Lácteos

El calcio reduce los espasmos musculares y calma la tensión.

 
Frutos secos

Nueces, almendras o avellanas contienen magnesio, que aplaca los nervios.

 

·        Qué se debe  evitar

Azúcar, alcohol y café: son  tres elementos de los que más abusan los individuos que atraviesan por  un período de estrés. Promueven más ácidos; toda comida sienta peor y acrecienta la tensión.

En cuanto a la dispepsia (retorcijones, vómitos y  sensación desagradable en la parte media superior del estómago), una reeducación emocional y  una dieta equilibrada son los mejores aliados para tratarla.

 

Fuentes consultadas:

Universidad de Puerto Rico

Laura Peraza, gastroenteróloga de la  Sociedad Venezolana de Gastroenterología (SVG)

Servicio de Gastroenterología del Hospital Universitario de Maracaibo

Prof. Adj. Dr. Oscar Alfredo Bedini, Gastroenterólogo – Investigador Básico, Universidad Nacional de Rosario, Argentina

 

Clínica Riba, España

 

 

 

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22 octubre 2012 1 22 /10 /octubre /2012 13:06
EL INSOMNIO EXPONE A UN MAYOR RIESGO
DE ATAQUE CARDÍACO

 

-

El insomnio incrementa el riesgo de sufrir un paro cardíaco.

Es la modalidad más común de los trastornos del sueño y se considera que se constituye en una enfermedad crónica cuando se padece al menos tres noches por semana en el transcurso de un mes.

 

33% de la población mundial con insomnio

Cerca del  33% de las personas en el mundo tiene dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormidos lo suficiente para lograr un buen descanso.

 

 

Se reciente la salud cardíaca

Es importante que la gente sepa que existe una estrecha relación entre los problemas del sueño y el ataque cardíaco.

Esta es una conclusión de un estudio concretado por la Universidad de Noruega publicado en revista Circulation: Journal of the American Heart Association, donde se alerta que ante la presencia del insomnio hay que recurrir al médico justamente por la estrecha conexión con el derrumbe de la salud cardíaca.

 

27% de hombres y 45% de mujeres con ataque cardíaco

Tras un seguimiento de 11 años de 52.610 adultos de ambos sexos que respondieron a un extenso cuestionario al comienzo de la investigación sobre sus hábitos de sueño y sus problemas para dormir, se obtuvo como resultado que un 27 por ciento de los hombres y un 45 por ciento de las mujeres insomnes exhibieron  un ataque cardíaco.

 

·        Los riesgos de acuerdo a la calidad del sueño

Esta delicada afección mostró un riesgo del 45% mayor en los voluntarios a los que les costaba dormirse y del 30% en los que no podían permanecer dormidos, subrayó Lars Erik Laugsand, el autor  principal.  

El peligro fue de un 27% en aquellos que dormían poco y se despertaban cansados.

 
El sueño es fundamental para buen ánimo y salud equilibrada

Por otra parte, un grupo de especialistas explicitó los motivos de esta problemática y dio cuenta de que el sueño y el descanso apropiados son fundamentales para tener un buen estado de ánimo y una salud equilibrada.

A medida de que se envejece es normal que los patrones del sueño cambien. Pero lo que ciertamente importa es la calidad y no la cantidad de horas de sueño, indicó  Lynn Weekes de National Prescribing Service, una destacada institución de Australia.

 

Síntomas del insomnio

 

El insomne habitualmente o todas las noches no consigue dormir, o bien se despierta muchas veces, o abre los ojos y/o se levanta muy temprano por la mañana.

Esta circunstancia le provoca  cansancio diurno, cambios anímicos, diversas dolencias corporales y dificultades de concentración, entre otros síntomas.

Si un individuo está despierto toda la noche y se ve irritable e improductivo, significa que está sufriendo insomnio, un trastorno que en casos severos llega a afectar la personalidad.

 

Causas

El insomnio puede obedecer a cuadros de depresión, estrés, al igual que contrariedades respiratorias, ronquidos, patologías físicas o el consumo de algunos tipos de fármacos.

Se suelen recetar pastillas para dormir aunque por un tiempo limitado, en razón de que traen efectos secundarios y significativos para el organismo o interactuan negativamente con otras medicaciones.

 

 Además, los productos diseñados para combatir el insomnio  ayudan a dormir pero no siempre mejoran la calidad del sueño, advirtió Weekes.

 

Recomendaciones: poner en práctica rutinas

Muchas personas duermen mal por carecer de una rutina de descanso, y a veces solo es suficiente para dormir profundamente poner en práctica ciertos hábitos como:

* Acostarse y despertarse a la misma hora todos los días.

* Realizar la mayor cantidad de actividades que se pueda en el transcurso del día y pasar bastante tiempo fuera de la casa.

* Evitar las siestas diurnas.

* Bajar la ingesta de café y de bebidas que contengan cafeína.

* Asegurar que la habitación disponga de una temperatura templada, ni  muy caliente ni muy fría.

 

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20 octubre 2012 6 20 /10 /octubre /2012 09:32
HOMEOPATÍA Y SUS BENEFICIOS PARA BAJAR DE PESO

.

 

En homeopatía no hay un tratamiento único  para tratar la obesidad, la celulitis o un exceso de peso y algunos pacientes reaccionan mejor o más pronto que otros, según sus características individuales.

 

Dieta necesaria

Los especialistas homeopáticos aseguran que los medicamentos específicos para adelgazar  necesitan acompañarse  de una dieta reducida en carbohidratos, es decir evitar los: dulces, harinas, papas, batatas,  pan, pastas y  grasas.

Aconsejan comer  carne, ensaladas, frutas, pescado y verduras que contengan bajas calorías y eliminar  las bebidas azucaradas y el alcohol, además de reemplazar al azúcar  por un edulcorante.

 

Drenaje, eliminación de toxinas

La homeopatía considera que se debe comenzar el tratamiento con “drenaje”, que significa la eliminación de toxinas en varios niveles: renal, linfático, hepático (hígado) y digestivo, a través de determinados preparados.

 

Antes de atacar la obesidad la homeopatía busca su origen

En principio, los tratamientos se aplican teniendo en cuenta la sensibilidad de cada persona.

En consecuencia, el médico busca como primera medida el origen de la obesidad y el modo más apropiado para que el paciente obtenga los resultados esperados.

La obesidad se da por diversos causas: emocionales, hereditarias, hábitos insalubres de alimentación, sobrealimentación y también puede ocurrir tras haber dejado de fumar.

 

Remedios más comunes para adelgazar

 

  • Anacardium orientale 30ch

Controla los impulsos de ansiedad, regula el apetito y quita la voluntad de picotear alimentos a cualquier hora.

Los individuos indecisos e impulsivos comen de más a su pesar, y este comportamiento se llama hambre emocional.

 

  • Antimonium crudum 9 ch

Frena el apetito feroz. Se receta para compensar  excesos alimentarios y bulimias.

Quienes mejor responden a este remedio son los niños y adultos glotones con tendencia a presentar trastornos cutáneos y digestivos.

 

  • Calcárea carbónica, Nux vomicao Sulfur ( dilución alta)

 

Son tres medicamentos para la gente que come demasiado y es sedentaria.

El café, cierta medicación, alcohol, mínimo ejercicio y la ingesta de productos alimenticios con mucha azúcar le ocasiona un vertiginoso y/o periódico aumento de kilos (de 5 a 10), coincidiendo  generalmente  con inconvenientes alérgicos o nerviosos, digestivos, y dermatológicos.

 

 

  • Ignatia 15ch

 

Es  ideal para no comer entre horas por nerviosismo, síndromes depresivos  o ansiedad.

La adquisición de unos cuantos kilos de más se observan  cada tanto, pero son bruscos por una afección de orden psíquico   derivada de un estado depresivo o un duelo; asimismo, por  una enfermedad que incrementa el nerviosismo o un cambio significativo de vida, como es el hecho de haber abandonado la costumbre de fumar tabaco.

 

Fuentes:  Sociedad Española de Medicina Homeopática,www.semh.org

Asociación Médica Española de Homeopatía y Bioterapia, www.amehb.com

Federación Española de Médicos Homeópatas, www.femh.org

 

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20 octubre 2012 6 20 /10 /octubre /2012 09:28

CÓMO ALIMENTARSE PARA COMBATIR LA TRISTEZA

 

A continuación se detallan los alimentos que contribuyen a que la tristeza no invada nuestras vidas, o bien nos permita combatirla.

 

Comienzo del día: pan, leche

En el desayuno lo ideal es recurrir al pan (mejor aún si es integral); posee carbohidratos que promueven  la producción de la serotonina: un neurotransmisor que genera en el organismo bienestar y placer.

 

·        Equilibrio emocional, buen humor

Le leche es tan importante como el pan, dado que al disponer del  aminoácido triptófano, ayuda a que la serotonina  se metabolice con mayor rapidez en el cuerpo y se alcance equilibrio emocional y buen humor.

 

Chocolate y banana

Además, para el desayuno como la merienda, dos alimentos de valor son el  chocolate y la banana porque estimulan la liberación de las endorfinas, que brindan un estado de bienestar y satisfacción.

 

Almuerzo

 

Lo apropiado en el almuerzo es ingerir alimentos ricos en ácido fólico, tales como  brócoli, espinaca, soja y manzana.

Estudios científicos han demostrado que las bajas cantidades de  ácido fólico disminuyen de inmediato los niveles de serotonina y esto causa decaimiento y depresión.

Por otra parte, este ácido previene alergias.

 

Los secretos de la cena

Para sentirse bien se recomienda el consumo de atún, bacalao y salmón por su riqueza  en Omega 3,  un aminoácido que no nos aproxima a la  tristeza y el desánimo.

 

Cómo basar la dieta

En general, los alimentos sanos que ayudan a oponerse a la tristeza son: manzana, pan, leche, pimiento rojo, atún, salmón, bacalao, brócoli y semillas de lino.

Tienden a que nos sintamos más alegres, plenos y animosos por sus efectos favorables sobre la serotonina y las endorfinas cerebrales.

 

Fuentes: Universidad del Sur de la Florida;, Instituto Nacional de Salud (NIH), de la Universidad de Columbia; Instituto Psiquiátrico de Nueva York, en Estados Unidos.

Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos.

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