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13 noviembre 2013 3 13 /11 /noviembre /2013 16:27
ACEITE OLIVA QUITA GRASA ABDOMINAL; FRUTAS
QUE ADELGAZAN; MÁSCARA PARA AFIRMAR GLÚTEOS
 

 

El aceite de oliva es muy apropiado para eliminar grasa y especialmente la que se localiza en ciertos sectores, tal como en el abdomen, y que tanto molesta estéticamente.

 

·        Controla el apetito

 

Por sus compuestos, este  aceite consigue que se mantengan en constante comunicación el estómago y el cerebro,  lo que termina asegurando un control de la saciedad del apetito.

 

·        Tipo de grasas; perfil lípido membranas celulares

Así sucede porque la ingesta elevada de sus grasas monoinsaturadas, crea  un cambio favorable en el perfil lipídico de las membranas celulares.

Además, es un aceite resistente a la polaridad al freír con él los alimentos.

 

Hipertensión arterial

Su amplia cantidad de  antioxidantes, hasta inhibe las especies reactivas de oxígeno, que son las que causan disfunciones y las que a largo plazo conducen a la hipertensión arterial.

 

Reduce el colesterol perjudicial; antiinflamatorio

 

La calidad de su grasa es única, al tiempo que reduce el colesterol perjudicial, mejora el estado de la diabetes y disminuye la posibilidad de una trombosis.

Sus micronutrientes actúan como un antiinflamatorio  en personas sanas.

El aceite de oliva virgen es el que más propende a bajar los mediadores inflamatorios; mientras que la dieta rica en nueces tiene un efecto intermedio y la  mantequilla damnifica más todavía la inflamación.

 

·        Antioxidantes

Su característica fundamental  es su abundancia en antioxidantes, convirtiéndolo en una grasa única. Decrece  la concentración plasmática de otras moléculas, que se expresan en las paredes de los vasos sanguíneos.

 

Sumergir un trozo de pan en aceite de oliva

 

Para lograr los resultados detallados se recomienda sumergir un pedazo de pan en aceite de oliva durante los  15 minutos  anteriores a  cada comida, e ingerirlo.

 

Ejercicios

Por supuesto que un vientre plano,  asimismo  se alcanza con la práctica de ejercicios físicos.

 
Frutas adelgazantes

La fresa posee mucha  vitamina C y E, ácido fólico, minerales y fibra. Una taza llena de esta fruta brinda cuatro gramos de fibra;   ayuda a limpiar  el intestino.

La ciruela, por sus altas sumas  de  agua y fibra, purifica perfectamente el cuerpo y se desenvuelve como un laxante suave.

El plátano, una importante fuente de potasio y fibra, es excelente para recobrar un vientre plano, siempre que no se coma  en exceso.

 
Mascarilla para afirmar los glúteos
Cuando los glúteos se hallan flácidos es por la falta de actividad física y una mala alimentación.

Para fortalecerlos, hay una mascarilla que se prepara con  un kiwi, un puñado de fresas y una cucharada de aceite de oliva.

Se licuan ambas frutas, se vierten en un recipiente y se agrega el aceite.
Todo ello se coloca en los glúteos por 20 minutos y luego se enjuaga con agua fría.
El tratamiento debe repetirse dos o tres veces cada semana.

 

Fuentes: Investigadores del Hospital Universitario Reina Sofía

Sociedad Iberoamericana de Información Científica (SIIC)

Jennifer Talaverano / NetJoven

 
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12 noviembre 2013 2 12 /11 /noviembre /2013 17:17
MUJERES FLACAS CON “PANCITA” POR ESTRÉS; CÓMO BAJARLA
 

 

La grasa abdominal tiene la propiedad de disminuir la densidad mineral de la masa ósea y, en consecuencia, se padece osteoporosis y asma.

Pero el motivo de la grasa en el abdomen no es solo producto  de comer y/o beber de más y llevar una vida sedentaria,  sino que igualmente deriva del estrés.

 

Explicación de depósito de grasa y estrés

Las glándulas adrenales liberan varias hormonas,  sobre todo la adrenalina y cortisol, en una persona estresada.

El cortisol en esta circunstancia en especial incrementa la sangre y estimula la creación de grasa en el cuerpo (liopogénesis), situándose en la cavidad abdominal.

Mujeres delgadas

La Universidad de Yale estacó que predomina el abdomen abultado en mujeres delgadas justamente por el estrés.

Y en este aspecto, la líder de la investigación, Dra. Elissa Epel, atribuyó la  situación en el sexo femenino de constitución delgada -o incluso con peso por debajo de lo esperado- a su vulnerabilidad  por altos niveles de estrés o inconvenientes psicológicos.

Ellas presentan un elevado grado de cortisol, que es la hormona conocida como la del estrés.

 

Energía, actividades metabólicas, glucosa

En estados normales, las células del organismo usan el 90% de la energía en las actividades metabólicas, como la reparación y orden  de nuevos tejidos.

Recalcó la experta que ante una alarma o estrés, el cerebro envía un mensaje al cuerpo para que  segregue cortisol; entonces, éste da rienda suelta a la glucosa para que la persona maneje la emergencia.

 

Genes, edad, estilo de vida

 

Si una vez superada la crisis, las hormonas no retornan a su normalidad, un  estrés  muy prolongado con alto cortisol por varios meses, daña la salud.

Aquí inciden también los genes, el estilo de vida y la edad.

 

Sintomatología más común

Los síntomas frecuentes son emocionales y físicos; los primeros, se caracterizan por cambios de conducta e irritabilidad permanente, ausencia de sentido del humor, ira  y voluntad de llorar.

Los segundos, son: cansancio persistente, dolores de cabeza, palpitaciones, hipertensión, gula incontenible o falta de apetito, problemas digestivos, calambres o dolencias musculares, disminución de las defensas y pérdida de la memoria.

 

Recomendaciones

 

Para reducir “la pancita” se necesita la práctica de ejercicios de fuerza y aeróbicos; conservar el abdomen contraído, cuidar la postura y enderezar la espalda.

La ejercitación aeróbica quema la grasa y tonifica los músculos.

 

·        Suplementos para atacar el cortisol

 

Vitamina C: antioxidante, controla su avance.

 

Vitamina A: lo minimiza.

 

Ginseng: acciona  sobre el cerebro y las glándulas suprarrenales para que detenga la generación de la hormona del estrés.

 

Regaliz: asiste para el buen desempeño de las glándulas suprarrenales.

 

Todos estos componentes ayudan a relajarse, siempre que  la mujer se mueva y ejercite; en tanto, aumentan las endorfinas que reparan el ánimo y deshace el estrés y la grasa abdominal.

 

Cómo alimentarse; alimentos aconsejados y cuánto dormir

Comer  todos los nutrientes precisos; una ingesta calórica baja puede levantar la cantidad de cortisol.

Los alimentos aconsejados son: huevos, leche y cereales integrales, que son ricos en triptófano y aminoácidos que fuerzan la aparición de serotonina, hormona del bienestar.

No beber excitantes: café, cola y alcohol, ni  edulcorantes artificiales, como el aspartame, porque ponen en exceso la actividad de las glándulas suprarrenales.

Dormir ocho  horas para favorecer la renovación y recuperación celular.

Hacer relajación, meditación y yoga, es decir, técnicas que debilitan la tensión.

 

 

 

Otra fuente consultada: Jennifer Talaverano

 

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11 noviembre 2013 1 11 /11 /noviembre /2013 16:31

CONFIRMAN  DIETA QUE EVITA HIPERTENSIÓN ARTERIAL, APOPLEJÍA Y CÁNCER MAMA

 

 

Existe  un plan alimenticio que recomienda el consumo diario de porciones de frutas y vegetales, más tres de lácteos bajos en grasa y granos integrales; se conoce desde hace una década con la denominación de Dash.

Ahora se ha confirmado que fehacientemente conserva la buena salud en general y  sobre todo del sistema cardíaco.

 

Baja la hipertensión arterial

 

Esta modalidad de ingesta alimenticia desciende y controla la hipertensión arterial.

Las iniciales correspondientes de Dietary Approaches to Stop Hypertension, significa es castellano Enfoque dietético para detener la hipertensión.”

Constituye la bibliografía que anuncia con creces el poder de disminuir la hipertensión.

 

Alta cantidad de minerales, diabetes 2

Ya oportunamente se difundió que su  gran contenido de  potasio, magnesio, calcio y fibra,  contribuye a evadir la diabetes 2.

 

Información innovadora

 

Hoy, asimismo, trae a cuenta de  una información realmente innovadora porque demuestra que reduce la presión, pero poco se sabía sobre el efecto potencial en la aparición de la diabetes.

 

La alimentación es prudentemente rica en proteína y disminuida  en grasa total y saturada.

El equipo de la doctora Angela D. Liese, de la University of South Carolina, en Columbia, estudió a 862 adultos en el marco de un ensayo clínico.

Uno de cada seis personas tuvo diabetes tipo 2 en los primeros cinco años de seguimiento.

 

El porqué contra la diabetes

 

El énfasis puesto en vegetales, lácteos descremados, frutos secos, semillas y granos integrales, y las limitaciones en carne (de granja, huevos, grasas y aceites) previene definitivamente la diabetes, al tiempo que impide  que se incremente la hipertensión arterial, anunciaron los  autores en la revista Diabetes Care.

Los resultados, agregó el equipo de Liese son coincidentes con otros trabajos investigativos que propusieron oportunamente la dieta como efecto positivo contra la diabetes, aconsejando sobre todo en base a un gran consumo de lácteos, granos integrales y frutos secos.

 

Variedad de alimentos

 

Dash aporta su éxito dado que no es restrictiva sino que incorpora una variedad de alimentos de todos los grupos: frutas, vegetales, carnes magras, pescado, pollo, lácteos bajos en grasa, azúcar en pequeñas cantidades, granos y cereales integrales y nueces.

 

La importancia de la eliminación de sal

 

Controla la cuantía de las porciones que se deben comer al día (los nutrientes necesarios para mantenerse saludable sin excederse con las calorías); además, incluye menos sodio (sal) y más alimentación con calcio, magnesio y potasio, que funcionan como diuréticos y ayudan a que el cuerpo elimine sal.

 

Parámetros normales de tensión; apoplejía, cáncer mama

La investigación reciente de Liese demuestra que la presión se mantiene en parámetros normales y hasta soslaya la aparición de enfermedades del corazón, la apoplejía (accidente cerebrovascular o derrame cerebral) y el padecimiento de un  cáncer de mama.

 

Respaldo de la Asociación Americana de la Salud

La dieta DASH fue generada para atacar la presión arterial por el National Heart Lung y Blood Institute (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre del gobierno norteamericano).

Alienta que se coman verduras, frutas y lácteos, y que se domine cualquier exceso proveniente de grasa total, saturada, surgimiento de colesterol malo y sodio.

Así es que recibió el respaldo, entre otras organizaciones, de la Asociación Americana del Corazón.

 

Cáncer

 

El nuevo estudio evaluó los datos de 86.621 mujeres posmenopáusicas que se habían integrado a una investigación llamada “Estudio de Salud de Enfermeras”, añadiendo cuestionarios acerca de la alimentación entre 1980 y 2006 y un seguimiento por 26 años.

El objetivo fue ver la asociación de los hábitos alimenticios referidos en párrafos anteriores y la posibilidad de enfermarse de un cáncer mamario.

Se detectaron  5,522 casos de cáncer de mama. De éstos, 3314 fueron positivos y registradores de estrógenos; 826 resultaron negativos  para el receptor de estrógeno.

 

No al cáncer por frutas y verduras

Una dieta similar a la Dash –según los investigadores- decrece significativamente el riesgo de contraer cáncer de mama.

Lo atribuyen al alto contenido de frutas y verduras cotidianas.

Mucha verdura y pocos carbohidratos con escasa proteína en vegetales conciernen a la perspectiva de no adquirir cáncer mamario.

 

Tumores

Tampoco encontraron tumores positivos para receptores de estrógenos, cuando abunda el consumo de frutas y verduras.

 

Fuentes consultadas:Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales,

 

Fung TT, Hu FB, Hankinson SE, et al. Low-carbohydrate diets, dietary approaches to stop hypertension-style diets, and the risk of postmenopausal breast cancer. Am J Epidemiol. 2011 Sep 15;174(6):652-60.

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7 noviembre 2013 4 07 /11 /noviembre /2013 15:48

DOLOR ESTOMACAL CRÓNICO EN NIÑOS POR ANSIEDAD

 

Los niños con dolor estomacal crónico o reiterativo –en los que no se halla ninguna explicación clínica- responden a algún trastorno de ansiedad.

 

Ansiedad Social

Un nuevo estudio efectuó un seguimiento de una muestra de 322 pequeños hasta sus 20 años de edad: la mitad acumuló  síntomas de ansiedad social mientras persistieron sus dolencias en el estómago.

Este trastorno se inicia en la niñez temprana y paralelo a sintomatología estomacal crónica.

En principio se calculaba que entre el 8 y 25 por ciento de menores  sufría dolor estomacal continuo y con el mismo riesgo promedio de trastornos de ansiedad que los adultos jóvenes.

 

Descartar inflamación intestinal o celiaquía

 

Se denomina dolor abdominal funcional cuando no se da una enfermedad inflamatoria intestinal o la celiaquía.

El daño estomacal es uno de los principales motivos que afecta a chicos y adolescentes y es tan prevalente que se constituye en una fuente de ausentismo escolar.

Esta explicación la brindó la doctora Eva Szigethy, directora de la Clínica Infantil de Afrontamiento del Hospital de Niños del Centro de Enfermedad Inflamatoria Intestinal de Pittsburgh.

 

Dolor entre 8 y 17 años

 

El equipo de Lynn Walker, de la Facultad de Medicina de Vanderbilt University, Nashville, Tennessee, además de controlar de cerca a  332 niños que vinieron recibiendo asistencia sin explicación de porqué tenían dolores en el estomago; en el periodo de ocho a 17 años,  también  inspeccionó a otros 147 niños y adolescentes sin lesiones estomacales.

 

51% con trastorno gastrointestinal por ansiedad

 

 Al arribar los participantes a los 20 años, una entrevista arrojó que el 51% había experimentado ansiedad y depresión desde su niñez; cuatro de cada 10 conservaba perturbaciones gastrointestinales.

Solo el 30% reunió criterios clínicos para diagnosticar los dolores estomacales.

El equipo investigador publicó en  Pediatrics que la ansiedad es lo mas frecuente en la niñez temprana y, en consecuencia, surgen los padecimientos físicos señalados.

Vendría a ser el resultado de una "situación mal resuelta” en los primeros años de vida que precisa someterse a sesiones de relajación para una mejoría.

 

Retorcijón

 

Muchas veces constituye una emergencia médica, caracterizado el dolor por una gran intensidad.

 

Dolor abdominal crónico orgánico

El paciente presenta baja de peso, ictericia, fiebre, hepatomegalía, masas palpables; con dolor intermitente. En el aspecto físico puede ser causa de cáncer de páncreas o de otros órganos, o una pancreatitis crónica. No hay cura.

 
Dolor abdominal crónico funcional

Sus modalidades:

  • Ulceroso (dispepsia de tipo ulceroso): con características propias del síndrome ulceroso, en ausencia de úlcera u otra patología gastroduodenal. La asociación con H. pylori es dudosa y los resultados de su erradicación son muy variables y frecuentes.

 

  • Abdominal asociado a síntomas funcionales: gastroduodenal (dispepsia tipo motor) o síntomas funcionales intestinales (síndrome de intestino irritable u otros).

 

  • Dolor de seis meses o más raramente vinculado con la función digestiva.

 

 

Más fuentes consultadas:

 

 American Psychiatric Association. Diagnostic and statistical manual of mental disorders, 4th ed. Washington, DC

 

Defilippi, Carlos. «Dolor abdominal

 

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6 noviembre 2013 3 06 /11 /noviembre /2013 17:15

INFARTO PUEDE OCASIONAR OTRO; INFLUENCIA CÉLULAS

MADRE Y SUPLEMENTO DE CALCIO

 

Un primer infarto de miocardio da lugar frecuentemente a la aceleración de la arteriosclerosis, que es una acumulación de grasa en las arterias y, entonces, puede producirse un segundo infarto al año siguiente de acuerdo a un estudio publicado en la revista Nature.

 

Complicaciones para el 90% que sobrevive al primer infarto

Alrededor del 90% de los pacientes si bien sobrevive a un primer infarto, mantiene un alto peligro de complicaciones en su corazón; transcurrido un año: 17,4% sufre nuevamente otro.

 

Círculo vicioso

Expertos estadounidenses, canadienses, alemanes y holandeses se han referido a un círculo vicioso: un infarto conduce a una inflamación aguda que dificulta la reparación de la lesión cardíaca, que se agrava por la arteriosclerosis y  expone a contraer infartos en el futuro.

 

Lípidos

La contestación inmunitaria al infarto es factible que apure la  enfermedad subyacente, por lo que aumenta el tamaño y la inflamación de la placa  de ateroma, que son lípidos, manifestó  Matthias Nahrendorf, del hospital general de Massachussetts.

 

Células monocitos

El norteamericano Nahrendorf  evaluó a ratones y junto con sus colegas demostró que un infarto incrementa la generación de las células sanguíneas llamadas monocitos, y aumentan  el riesgo de rotura  de las placas que alcanzan a acarrear un infarto.

 

Células madres en bazo

 

“Creemos que los fenómenos detectados en roedores son similares en los humanos por haber hallado el acrecentamiento de las células madres sanguíneas en el bazo de quienes habían acabado de morir de un infarto.”, sostuvo en la nota el estadounidense.

 

·        Perjuicio en arterias coronarias

Esta circunstancia perjudica a las  arterias coronarias, lo que significa un riesgo de infarto y de angina de pecho por isquemia (mala oxigenación de los órganos debido a una circulación sanguínea insuficiente.)

 

·        Accidentes vasculares cerebrales y arteritis

Por su parte la arteriosclerosis tiende a crear accidentes vasculares cerebrales y arteritis en los miembros inferiores; todo ello por el  exceso de colesterol y de otros lípidos en la sangre, la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes y el tabaco. También predomina la herencia genética.

Harían falta terapias selectivas, observando al enfermo completamente y verificando las células madre de su corriente sanguínea.

 

Células madre

Tras un infarto, las  células madre se trasladan de  la médula espinal del bazo, dañando este órgano, y amplían la factibilidad de un segundo fallo cardíaco por la producción de más células inflamatorias.

Las correspondientes al  bazo viajan a la placa de ateroma; interceptan  la circulación de la sangre, crecen y se inflaman; de ahí que sea habitual la reiteración del infarto.

 

·        Tratar la arterosclerosis a partir de las células madre

Una nueva posición  terapéutica propone tratar la arterosclerosis apuntando a las  células madre de la sangre.

Es un hallazgo: una nueva vía  para potenciales terapias antiinflamatorias.

Aunque  existen fármacos para atacar el colesterol malo y la hipertensión arterial, ahora se ha explorado cómo la modificación de las propiedades de las células madre sanguíneas  afecta al crecimiento de la placa arteroesclerótica.

 

Suplementos de calcio agrandan el riesgo de sufrir un infarto

Los suplementos de calcio  aumentan en un 86 % el riesgo de sufrir un infarto y deberían tomarse "con precaución", dijo un informe publicado en la revista  British MedicalJournal.

 

Consumir calcio de los alimentos no brinda ningún favor  cardiovascular significativo, mientras que los suplementos de este mineral llegan a amplificar  el despliegue de un ataque cardíaco. Deberían tomarse con precaución.

Así remarcó en la British la investigadora Sabine Rohrmann, de la universidad suiza de Zurich.

 

·        Apoplejías y mortalidad

Dichos suplementos se aconsejan para prevenir osteoporosis en ancianos y mujeres menopáusicas; no obstante, compromete a adquirir  apoplejías y  mortalidad cardiovascular, según las conclusiones de un estudio conformado en  Heidelberg (Alemania) con 24.000 individuos de entre 35 y 64 años.

En el transcurso de once años, los expertos registraron 354 infartos, 260 apoplejías y 267 fallecimientos por esas causas.

 

·        Infarto en 86% de personas

Se detectó que el infarto se presentó en un 86 % de quienes ingerían suplementos de calcio regularmente.

Los participantes que tomaron más de 1.100 miligramos diarios de calcio no experimentaron ningún beneficio para su salud cardíaca y su posibilidad de  infarto fue un 31 % mayor que los que utilizaron una suma moderada de  820 miligramos.

 

·        Dieta equilibrada

 Una dieta equilibrada de calcio, en pequeñas cantidades a lo largo del día, siempre ayuda al organismo al absorberse; sin embargo, los suplementos incitan incrementos bruscos de los niveles de calcio en la sangre.

En su editorial, el especialista  Ian Reid, de la Universidad de Auckland (Nueva Zelanda), subrayó que los suplementos de calcio "se encuentran bajo un escrutinio creciente".

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4 noviembre 2013 1 04 /11 /noviembre /2013 18:08
POR PRIMERA VEZ CREAN VACUNA CONTRA VIRUS INFECCIÓN  RESPIRATORIA
 

Se ha desarrollado una primera  vacuna  contra el virus respiratorio sincitial, que es uno de los principales motivos de infección hospitalaria en recién nacidos y en adultos mayores.

 

·        Alto grado de protección

Expertos en la materia consiguieron un alto grado de protección en pruebas con animales de laboratorio, por lo que ahora esperan la inmediata autorización para aplicarla en seres humanos.

Así lo atestiguó el equipo que se hizo cargo del trabajo del Centro de Investigaciones sobre Vacunas del Instituto Estadounidense de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID).

 

 

Virus sincitial

 

La infección por virus sincitial es la causa que más tiende a provocar bronquiolitis: ataca los bronquios de los chicos de menos de un año; al tiempo que surge en la mayoría de las hospitalizaciones con una edad inferior a los cinco.

 

·        Muerte

 

Es un agente patógeno que produce anualmente el 7% de las muertes de bebés entre uno y doce meses de edad, destacaron los investigadores en un comunicado de prensa, donde además recalcaron que los adultos de más de 65 años son de igual modo vulnerables.

 

·        Paso importantísimo: primera vacuna

 

Si bien existen vacunas para una gran cantidad de enfermedades infecciosas, nunca antes se había elaborado una que atacara el virus sincitial, remarcó el director del NIAID, Anthony Fauci.

 
Adultez: la atención de infecciones respiratorias en general

La prevención pasa por cubrirse la zona del pecho, al experimentarse catarro; en tanto,  corresponde  llevar una alimentación correcta y no consumir alcohol ni tabaco (mucho menos este último en abundancia).

 

Neumonía

La neumonía es una enfermedad del sistema respiratorio que inflama uno o los dos pulmones.

Lesiona especialmente a quienes ya tienen enfermedades crónicas y a  los mayores de 65 años.

Es muy contagiosa y de no tratarse a tiempo puede ser mortal.

Se complica con los cambios bruscos e inesperados de temperatura, por lo que hay que abrigarse el tórax por la mañana y por la noche; nunca adoptar una automedicación, comer sano, y no beber alcohol ni fumar tabaco.

 

Cómo surge una neumonía y otras afecciones vinculantes

 

Una garganta infectada o una gripe mal curada son capaces de derivar en una neumonía, sobre todo en quienes padecen asma, fibrosis pulmonar, diabetes o hipertensión y cáncer, según conceptos emitidos por el neumólogo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Rubén Santoyo Ayala.

Por las enfermedades que citó se observa una mayor exposición a la neumonía por debilitación de las defensas, y lo mismo sucede  con los menores de cinco años porque su sistema inmunológico se encuentra en formación.


Cuadros gripales
Los cuadros gripales se complican por descuido; los pacientes descartan su gravedad y no recurren al médico; mientras que  no se protegen de temperaturas que cambian y llevan al frío y se automedican; la constitución física de alguna gente es deficitaria.

 

Síntomas de alerta

Para evitar una neumonía hay que acudir al médico ante la siguiente sintomatología: fiebre, escaso apetito,  dolor articular, ardor de garganta y moco de color verde, amarillo o 'chocolatoso'.

En cuanto a los adultos mayores, es importante que reciban asistencia médica aunque no presenten síntomas como fiebre; pero  sí cuando les cuesta respirar, ya que  es fácil que terminen con complicaciones graves.

 

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3 noviembre 2013 7 03 /11 /noviembre /2013 16:48
APRENDER A PERDONAR, SUPERAR DOLOR Y RENCOR;
CÓMO LOGRARLO
 

 

El poeta inglés Samuel Johnson escribió: “Un hombre sabio procurará siempre perdonar, porque sabe lo que es el valor de la vida y no permitirá que ésta pase con un dolor que es totalmente innecesario”.

 

Quien no perdona se condena al dolor

“Quien no perdona está condenado a vivir en su propio infierno, atrapado en el dolor”, manifiesta por su parte, Rosa Argentina Rivas, psicoterapeuta clínica, fundadora y presidenta de la Asociación Latinoamericana de Desarrollo Humano, quien es una autoridad internacional en temas como el manejo del estrés y el perdón.

Es autora del libro ‘Saber perdonar, paz y libertad’ (editorial Urano), que se  ha convertido en  un best seller.

 

Reconocer que son sentimientos difíciles de superar

Rivas sostiene  que el dolor y el rencor son sentimientos difíciles de superar, aunque “nada ni nadie merecen ser imperdonables”.

Dice que el perdón es un favor que se hace para uno mismo.

 

Qué significa perdonar

Agrega la experta que la gente no suele entender el significado del perdón; se confunde, dado que cree que es “justificar” lo que un individuo le ha cometido, y se convence que tiene que  dejar pasar la situación o “seguir tolerándola.”

Aquí reside un modo de venganza, por lo que el supuesto perdón pasa a ser un control hacia el otro, más aún si él pide perdón.

 

Lo que parece imperdonable

Descarta todo argumento que se basa en la imposibilidad de perdonar un hecho, porque  se incurre en el error de calificarlo de “deleznable” y que no se debe tolerar.

Reitera, en cambio, que el perdón es un beneficio para el que lo ejerce.

 

Perdonar es liberarse a sí mismo

El perdón es un acto interior personal; al perdonar se consigue la propia liberación; en tanto, si se mantienen rencores surge un “quedarse en el pasado”, como una suerte de esclavo de quien ha lastimado y, también, aunque éste  se halla alejado o ha muerto.

,

El que sufre y rencor y sus consecuencias, se encuentra en una posición diferente en la vida, mientras que el que hizo daño actúa como sino lo cometiese; ignora por completo que provocó dolor.

Pero el rencoroso, se incluye en un círculo de malos sentimientos.

 

El odio destruye

“El odio es un sentimiento que destruye a la persona.” Conduce  a planear venganzas y, que al no concretarse, incitan la  frustración.

Si se cristaliza una venganza, ella se recibe y se induce en el marco de una escalada de violencia hasta vivir en medio del terror.

 

Encierro en el odio

El odio es uno de los peores sentimientos que impiden abrirse a espacios nuevos donde primen la confianza y “volver a amar”.

 

Intolerancia en una pareja

 

Cuando hay violencia en la pareja,  no corresponde tolerarla y seguir juntos; sí perdonar, aunque  iniciar caminos separados.

Perdonar no significa cambiar una decisión. Esa es la modalidad con la  que los chantajistas abusan.

·        Chantajistas

Ofenden y lastiman porque son inseguros y débiles, golpean con el miedo de ser abandonados. Comprenderlos nunca es justificarlos.

 

Olvido

El cerebro graba todo y más lo que se vincula con un alto contenido emocional.

El suceso de un evento desafortunado  lleva -al  ser evocado- que  suba el color a la cara, se empuñen las manos, y se retuerce el estómago. Hasta sobrevienen ganas de matar.

 

No olvidar y perdonar

Pretender el olvido es perder el tiempo. El perdón sana la herida y desaparece la ira, la tristeza, la desilusión.

 

Manejo de la mente; comprensión, ser mejor persona

Rivas afirma  que es imprescindible dominar el pensamiento, controlar las imágenes y las palabras, y no contar una y otra vez lo que ha sido más profundamente doloroso.

Entran aquí en juego la comprensión, descubrirle un sentido a la ofensa, y de qué forma es factible convertirse en una buena persona pese a la experiencia negativa.

 

Violencia familiar

La violencia hacia la pareja o hacia los hijos,  afecta a los integrantes muchísimo.

Nada se resuelve con esta actitud; la amargura y el rencor mayor se instalan en quienes llevan adelante estos comportamientos.

 

·        Hermanos y/o padres enemigos

Existen hermanos y/o padres que son los peores enemigos. El perdonar no exime de poner límites. No hay que obligarse a conservar estas relaciones.

 

Convivencia laboral

Cuando se torna difícil establecer límites en el entorno laboral, Rivas recomienda que se propicie el diálogo con cierta e invariable distancia.

Trabajar y ser colaborador en equipo no obliga a trazar una amistad cercana con aquéllos que lastiman y siguen lastimando.

No obstante, hay que perdonar para no sumergirse en el infierno.

 

Consejos prácticos

Buscar un desahogo, alguien con quien hablar; no reprimir los sentimientos porque crecen adentro.

Si gana la tristeza, el llanto, el enojo, se precisa que alguien ponga el hombro y contarle todo, desahogándose sin violencia.

Muchas veces no se perdona porque uno se niega a mostrarse frágil y prefiere ocultar su estado.

No contarle a medio mundo cuánto se sufre; lo hecho, ya ocurrió y no cambiará. Reitera Rivas: “hay que perdonar.”

 

Cómo se sabe que se ha perdonado

 

Se relata el dolor con tranquilidad; se cuenta como si fuese una historia narrada por una tercera persona y no vivida por uno mismo.

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2 noviembre 2013 6 02 /11 /noviembre /2013 16:45

 

TODOS LOS MEDICAMENTOS RECETADOS QUE NO HAY QUE MEZCLAR CON ALCOHOL

 

 

Las personas que siguen un tratamiento con medicamentos prescriptos,  siempre deben consultar al médico si se hallan aptos para tomar alcohol, de modo de no sufrir efectos contraproducentes.

 

Antibióticos y excepciones

Las bebidas alcohólicas no atentan contra las actividades laborales y cotidianas con el consumo de ciertos antibióticos como los que se recetan para aliviar enfermedades comunes como la gripe.

 

·        No hay que combinar

Pero no hay que combinarlas con las siguientes drogas: cefalosporina (antibióticos de amplio espectro para enfrentar  la septicemia, neumonía, meningitis, infecciones de la vía biliar y urinarias y peritonitis) cofotetan (infecciones de los pulmones, de la piel, de los huesos, de las articulaciones, del abdomen, de la sangre, del aparato reproductor femenino y de las vías urinarias) y cefalosporina ceftriaxona (erradicación bacteriológica

especialmente de la faringoamigdalitis) .

 

 

Náuseas, vómito, dolores de cabeza de pecho, dificultad para respirar

 

Los fármacos citados en el párrafo inmediatamente precedente, procesan el alcohol de modo más lento, y aumentan los grados de la sustancia actaldehído; entonces, causan náuseas, vómito, enrojecimiento facial, dolores  de cabeza y de pecho y dificultad para respirar.

 

Peligro actaldehído; somnífero, cáncer, no a la cerveza

El actaldehído es un producto de partida en conservantes de carnes y  es antisomnífero.

Es 20 veces más tóxico que el alcohol y un posible carcinógeno.

 

·        Resaca

 

Luego de la ingesta de alcohol, el actaldehído es el principal motivo de resaca; además, el cuerpo procura eliminarlo por la piel, el aliento, la metabolización hepática y la excreción reconocida como “barriga cervecera”.

 

Riesgo latente: interrupción de medicación para beber

Cuando la gente interrumpe los tratamientos para  tomar una copa, se da una resistencia a los antibióticos.

 

Más medicación que no hay que consumir con alcohol

 

Hay otras medicaciones que nunca hay que consumir simultáneamente con el alcohol: tinidazol, linezolida y eritromicina; lo mejor es cumplir al pie de la letra el tratamiento.

 

·        Tinidazol, linezolida, eritromicina

 

El tinidazol (comercialmente Tindomax) es un agente antiparasitario.

 

La linezolida acomete contra infecciones por neumonía,  de la piel y la sangre. Detiene el desarrollo de las bacterias.

 

La eritromicina es un antibiótico que se opone a infecciones bacteriológicas, como bronquitis; difteria; enfermedad de los legionarios; tos ferina; neumonía; fiebre reumática; enfermedades venéreas e  infecciones del oído, el intestino, el pulmón, las vías urinarias y la piel.

 

También se aplica antes de algunos tipos de cirugía o trabajo dental para prevenir infecciones.

 

Curiosidades de la penicilina

 

La duda sobre la ingesta de alcohol y paralelamente de fármacos surgió en la Segunda Guerra Mundial, al adoptarse la  penicilina en soldados heridos; la recuperaban al salir de la orina y la reciclaban.

 

Pero en el período de recuperación, se les admitía tomar cerveza, lo que demostró que aumentaba el  volumen de orina y tornaba más problemático que el cuerpo absorbiera  la penicilina; ello obligó a que los altos mandos prohibiesen el trago.

 

 

Fuentes consultadas: Fundación UNAM

Acr monograhaps on the evolution of Carcinogenic Risks to humans

Guía de terapéutica antimicrobiana  Mensa J, Gatell J Mª, Azanza J R, et al. Elsevier Doyma.  ISBN 978-84-458-1813-8

 

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1 noviembre 2013 5 01 /11 /noviembre /2013 15:12

LAS MIGRAÑAS RECURRENTES DUPLICAN POSIBILIDAD

DE DEPRESIÓN; MÁS AÚN EN JÓVENES SOLTERAS

 

 

 

Un nuevo estudio practicado en Canadá sacó la conclusión que la gente que padece dolores de cabeza debilitantes  reúne el doble de posibilidades de deprimirse, a diferencia de la que no sufre migraña.

·        Menores de 30 años

 

Los especialistas que llevaron a cabo el trabajo investigativo, igualmente descubrieron que los individuos menores de 30 años de edad, con migrañas, también tienden a pensar en el suicidio.

Los adultos más jóvenes son más vulnerables a los profundos dolores de cabeza.

 

·        Pensamientos de suicidio

Recomendaron enfáticamente que quienes atraviesan por migrañas recurrentes se efectúen exámenes e intervenciones rutinarias y, sobre todo,  por el riesgo alto de depresión y de ideas de suicidio.

 

Se desconoce causa de migrañas y consecuente depresión

Salvo aquéllos que sostienen malos hábitos como consumo de alcohol, tabaco, son obesos y no realizan ejercicios físicos, no hay seguridad que determine por qué los sujetos jóvenes caen más asiduamente en la depresión y en el suicidio.

Así lo fijó la coautora de la investigación,  Meghan Schrumm, ex estudiante de postgrado en la Universidad de Toronto, en un comunicado de prensa de la universidad.

 

Enfermedad crónica con falta de tratamiento adecuado

La migraña es una enfermedad crónica que puede perjudicar  durante toda la vida y, lo único cierto, es que la juventud con este padecimiento todavía no encontró el tratamiento correspondiente, o los mecanismos para minimizar la afección  y su impacto.

La investigación se centró en más de 6.000 canadienses, comparados con un grupo mayor que reportó no haber sufrido migrañas; fue publicado recientemente en  la revista Depression Research and Treatment.

 

·        Mucho más frecuente en mujeres

 

Las mujeres –como otras evaluaciones anteriores- demostraron que poseen migrañas con mayor frecuencia: una de cada siete en relación con uno de cada 16 hombres.

La Universidad de Toronto arrojó las siguientes cifras:

De los participantes analizados, más del 8% de los varones y el 12% del sexo femenino tenían migrañas acompañadas de depresión, al trazar una equivalencia con los humanos sin ellas (un poco más del 3 por ciento en los hombres y alrededor del 6% de las mujeres.)

 

Depresión, solteras, actividades cotidianas

Los síntomas depresivos en mujeres de menos de 30 años y con fuertes dolencias de cabeza, corren seis veces más probabilidad de caer en esta sintomatología que las de edad  de 65 en adelante.

 

Otra circunstancia comprobada es que la depresión y la migraña van de la mano mucho más en mujeres solteras y a las que les provoca un desgaste el cumplimiento de actividades cotidianas por su nivel de exigencia.

 

Suicidio

 

Casi  el 16 por ciento de los hombres y el 18 por ciento de las mujeres con migrañas afirmaron que habían pensado en quitarse la vida; aproximadamente el 8 por ciento de los varones  y el 9 por ciento de las mujeres entrevistadas sin migrañas de igual modo indicaron en la encuesta correspondiente que habían pensado en quitarse la vida.

 

Seguimiento de jóvenes y solteras

A raíz de estos hallazgos,  Esme Fuller-Thomson,  autora principal del examen  y catedrática de la Facultad de Trabajo Social Factor-Inwentash de la Universidad de Toronto, aseveró  que es necesario que las mujeres sean sometidas a un seguimiento e intervenciones médicas de forma continua, recalcando que esta medida es fundamental para las solteras depresivas, con dolores de cabeza intensos, y en las que prevalece la pretensión de suicidarse y se observan  agotadas  para desarrollar su vida diaria.

 

 


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30 octubre 2013 3 30 /10 /octubre /2013 16:16

NUEVO TRATAMIENTO PARA ENFERMEDAD INFLAMATORIA

DEL INTESTINO

 

 

Las enfermedades inflamatorias del intestino son trastornos crónicos que causan también dolor abdominal y diarrea crónica.

Hay dos tipos de lesiones vinculadas al funcionamiento intestinal con muchas particularidades compartidas y que torna difícil diferenciarlas; una, es la enfermedad de Crhon y la otra la Colitis Ulcerosa.

 

·        Exacerbaciones y remisiones a lo largo de la vida

Ambas, surgen especialmente entre los 15 y los 35 años de edad y cerca del 80% se presenta con brotes de exacerbaciones y remisiones a lo largo de la vida.

 

Enfermedad de Crhon, nuevo tratamiento

Hoy se ha encontrado un nuevo tratamiento para uno de los perjuicios menos conocido y diagnosticado, cuyos casos van en aumento en el mundo: la enfermedad de Crhon (EC).

 

·        Disminuye signos y síntomas

 

Se ha dado a conocer un novedoso enfoque para lograr una respuesta clínica en los pacientes adultos con EC activo, que disminuye sus signos y síntomas.

Sirve tanto para quienes padecen esta enfermedad moderada o severa y han experimentado una falta de resolución positiva con la terapia convencional (glucocorticoides e inmunosupresores como la azatioprina, la mercaptopurina o el metotrexato.)

 

Medicación Cerolizumab pegol seguro y eficaz

 

El remedio Certolizumab pegol aporta un excelente perfil de seguridad y eficacia a largo plazo; es una novedosa alternativa válida para el control del Crohn.

Lo fundamental es que los pacientes podrán evitar su avance  y disponer de una mejor calidad de vida, y con acceso a servicios de asesoramiento y contención.


Programa Superar, asistencia telefónica gratuita

A nivel mundial existe el programa Superar, que  asiste telefónicamente y en forma gratuita sobre los siguientes problemas de salud:

Artritis Reumatoidea y Enfermedad de Crohn.

Brinda detalles sobre el desempeño del producto Certolizumab pegol y cómo utilizarlo en situación de EC.

Dispone de un video informativo y entrena para la autoaplicación del fármaco.


Qué es exactamente la EC

Es autoinmune; lo que significa que el sistema de defensas del organismo no actúa correctamente y ataca al tubo digestivo, generándole inflamación y dolor.

 

Afecta a ambos sexos. Cerca del 20% de los enfermos cuenta con algún familiar consanguíneo con cierta enfermedad intestinal inflamatoria; en general: hermanos, un padre o madre o hijo.

 

·        Aparece a cualquier edad

Es una patología que acostumbra a darse en gente de origen caucásico y judíos.
 

Se manifiesta con alteraciones digestivas  y recurrentes, sobre todo en los jóvenes, en quienes la enfermedad adquiere visos de más severidad.

 

·        Niños: detención crecimiento, anemia, sangrado por recto

En los niños se inflama el intestino; se detiene su crecimiento, sufre anemia, dolor de estómago, sangrado por recto o con materia fecal, diarrea y abscesos cerca del conducto anal.

 

·        Adultos

Los adultos reúnen iguales problemas, aunque se observan fístulas, síntomas articulares, oftálmicos y dermatológicos, entre otros.

 

Limitación de la vida diaria

 

La sintomatología obstaculiza la vida diaria. A veces es una simple molestia, pero en otras oportunidades limita significativamente las actividades cotidianas.

 

Optimizar diagnóstico

Es esencial consultar al médico para un diagnóstico preciso y su consecuente tratamiento de modo de evitar secuelas.

 

La causa sigue siendo desconocida

Todavía se desconoce la razón de la EC; de ahí la necesidad de encaran un tratamiento rápido.

 

Fuentes consultadas: Rutgeerts P, Vermeire S, Van Assche G. Biological therapies for inflammatory bowel diseases. Gastroenterology.

Fry RD, Mahmoud N, Maron DJ, Ross HM, Rombeau J. Colon and rectum. In: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Textbook of Surgery.

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