Overblog
Seguir este blog Administration + Create my blog
12 enero 2014 7 12 /01 /enero /2014 15:55

AUTOEXÁMENES DE FLUJO, UÑAS Y OTROS

 

OBLIGATORIOS PARA TODA MUJER

 

 

El cuerpo aporta signos que indican irregularidades en el sexo femenino.

 

 

Lo importante es prestar atención a ellos y no dejarlos pasar sin buscar asistencia médica.   No únicamente hay que examinarse las mamas.

 

Flujo

 

Es fundamental observar los cambios que pueden surgir en la vagina relacionados con el flujo.

 

Una anomalía en los tejidos que provoca sangrado vaginal después de la actividad sexual, entre períodos o tras la menopausia, es factible que demuestren la presencia de un cáncer de útero.

 

Entonces, hay que acudir a un ginecólogo y además preguntarle si la toma de anticonceptivos es el mejor procedimiento para regular el ciclo menstrual.

 

 

 

 

 

 

Menopausia

Cuando el flujo o sangrado de la menopausia es anormal, es imprescindible la consulta con el ginecólogo. Los  anticonceptivos orales suelen ser el mejor procedimiento para regular el ciclo menstrual.

Control de uñas

Es recomendable examinar las  uñas para identificar si se presentan líneas.

 

Los lunares en la piel no son la única señal de cáncer de piel: a veces aparecen líneas oscuras y marcas en las uñas, pudiendo indicar la existencia de melanoma, que es el tipo más grave de cáncer de piel.

 

Si se detectan líneas marrones, amarillentas o negras, puede tratarse de un síntoma de daño celular.

Párpados

 

Los párpados con pequeños bultos blancos significan que se adolece de colesterol alto.

 

En este caso,  un médico prescribe una dieta y actividad física.

Axilas

Los parches oscuros de piel áspera en las axilas pueden determinar que se sufra de diabetes.

La insulina alta provoca que las células de la piel se multipliquen más rápido de lo que debieran y se acumula tejido.

Un análisis de sangre confirma la diabetes y descarta otras dolencias.

 

 

Fuente: American Cancer Society recommendations for early breast cancer detection in women without breast symptoms. Cancer.org.

Compartir este post
Repost0
4 enero 2014 6 04 /01 /enero /2014 16:17
TRABAJOS QUE MÁS ENGORDAN; ENFERMEDADES
POR  ALIMENTOS

 

El trabajo que se ejerce sostiene una estrecha relación con la salud, y uno de los problemas prominentes en muchos de ellos es que ocasiona  la obesidad.

Por ejemplo, más de la mitad de las personas que trabajan como asistentes de administración sufren sobrepeso.

 

Qué influye: estar sentados demasiado tiempo  y estrés

  • Permanecer muchas horas sentado y con grados elevados de estrés promueven el incremento de peso, lesionando finalmente la salud física.

 

Los kilos de más

Una investigación efectuada por la entidad Career Builder, publicada por “Daily Mail”, indica que estar sentados en demasía y la presencia del estrés, sumándose  el poco acceso a comida saludable, lleva a las personas a acumular kilos de más.


Una encuesta a 3.700 trabajadores, arrojó que el 55% adujo sobrepeso y el 41% culpó a su empleo de su estado físico.

 

·        Sedentarismo versus ejercicio

 

Lo curioso fue que solamente el  11% de los entrevistados era sedentario, por lo que el 79% hacía ejercicio en forma regular; sin embargo, no fue suficiente para que lograra  un peso normal en razón de su mala alimentación cotidiana basada en amplias calorías.

 

 

Tareas que provocan obesidad

 

Asistente administrativo: sufre gordura el  69 por ciento.

 

Ingeniero: Es una profesión que llega al 56 por ciento de obesidad.

Maestro: 51% de obesos. Mucho se le atribuye al estrés.

 

Enfermera: Al cuidar enfermos come generalmente por ansiedad y el 51% es obesa.

 

Técnico en informática: El 51% padece sobrepeso.


Legista: Es una de las ocupaciones que más engordan; los médicos legistas obtienen un 48% de kilos que despuntan de lo normal.

Trabajador de fábrica: Con malos hábitos alimenticios, su sobrepeso es del 45%.

 

Científico: Cuenta con una probabilidad de  39 por ciento de  obesidad o sobrepeso.

 

Prevención de enfermedades trasmitidas por alimentos

 

La incorrecta manipulación de alimentos y su conservación generan el síndrome urémico hemolítico, la salmonelosis, la hepatitis A y múltiples infecciones.

 

·        Lavarse las manos

Siempre hay que lavarse las manos antes de tocar  alimentos y crudos, y después de contactactarse con  basura, animales, ir al baño y con  anteriorioridad a la hora de sentarse a comer.

Caso contrario se acrecienta en gran medida el riesgo de intoxicarse, indicó el ministro de Salud de la provincia de Buenos Aires,  Alejandro Collia.

 

Cortes de suministro eléctrico 

Recomienda el profesional: no abrir seguido la heladera para conservar más tiempo los productos alimenticios en buen estado.

Si la ausencia de luz persiste, hay que cocinar los alimentos crudos cuanto antes.

 

Limpieza

 

Es muy importante limpiar y desinfectar las mesadas, tablas, cuchillos y otros utensilios antes y después de preparar cada alimento. También es clave el ordenamiento en la heladera.

 “Si uno guarda carnes crudas,  hay que colocarlas en recipientes herméticos, para evitar el contacto y el goteo sobre alimentos ya cocidos o listos para consumir”, dijo la titular de la Oficina de Alimentos de Buenos Aires, Mónica López.

 

Comidas con relleno, perecederas; refrigeración

Son tendientes  a adquirir una proliferación de bacterias en temperatura ambiente  las comidas con relleno, las carnes y aves; por ello, deben ubicarse en la heladera inmediatamente después de prepararlas.

Tanto la alimentación cocida como la perecedera no tienen que permanecer más de dos horas sin refrigeración.

 

Carnes asadas

 

Lo ideal es optar por carnes magras acompañadas con ensaladas de vegetales; la cocción de las carnes preserva sus propiedades, aconsejó Laura Sansalone, nutricionista del programa Salud Activa, del ministerio de Salud provincial.

 

Postres

 

Los mejores postres saludables son los que poseen frutas, aún cuando se hallan junto con cremas heladas u otros productos alimenticios.

Si se respetan todas las comidas del día, los expertos aceptan que se coman postres con cierto exceso de calorías.

 

·        Hipertensos y diabéticos

Los enfermos de presión alta y los diabéticos solamente necesitan adaptar los alimentos de otros comensales, sin añadir sal ni azúcares, de modo que no se incremente la hipertensión   ni la glucosa en sangre.

 

 
 
Compartir este post
Repost0
31 diciembre 2013 2 31 /12 /diciembre /2013 13:33
ESPEJO INFORMÁTICO DA FELICIDAD; DEPRESIÓN E INCAPACIDAD; TÉCNICAS ORIENTALES PARA RECUPERARSE
 
 
Toda persona que se ve reflejada en un espejo con una sonrisa mejora su humor.
A partir de esta premisa, la Universidad de Tokio elaboró un programa informático que cambia la expresión de la cara de la gente que se siente triste.

 

Imagen transformada

El espejo contiene dos rostros, si bien uno de ellos no muestra la realidad.

Gracias a la informática se crea una imagen transformada muy sutil que ayuda a que los usuarios se vean felices, un logro de amplia trascendencia; encuentran su cara feliz y se perciben sonriendo.

·        Mejor estado anímico

Michitaka Hirose de la citada casa de estudios explicó que la felicidad observada contribuye a obtener un mejor estado anímico.

 

Cómo se maneja el programa

El dispositivo del ordenador “manipula las características de los individuos” y origina una “felicidad ilusoria”.

Respecto a las dos caras: una de ellas es una imagen producida en forma computada; luego de verificar un reconocimiento facial que  pasa a trocar sus características.

 

Control emocional; realidad virtual

Viene a ser una herramienta de realidad virtual que controla artificialmente las emociones.

Hay un mundo mental

Hirose dijo que hasta ahora la realidad virtual ha traído “cosas físicas” para reproducir el mundo físico.

Sin embargo, no deja de existir un mundo mental que, una vez analizado exhaustivamente, constata emociones tales como la tristeza o la alegría; en consecuencia, “es posible agregar una dimensión emocional para que la persona ejecute un control.”

 

Nueva etapa

El especialista iniciará una segunda etapa de investigación; su esperanza reside en que su tecnología sea un tratamiento terapéutico útil para pacientes depresivos.

 

·        Ropa contra la depresión

Hasta confía que se podría ajustar el procedimiento en comercios de ropa; significaría de manera virtual constatar la vestimenta adecuada contra la depresión.

Por otra parte, es interesente la definición de Marcos Rojas, con 22 años de experiencia en la tecnología y psiquiatra investigador y profesor español que vive en EE.UU.:“ la felicidad está en los genes, todos podemos ser felices.”

 

·        Estrés y depresión; balances

 

Afectan a todas las edades, aún a los chicos. Ante determinadas fiestas familiares: Navidad, Año Nuevo, y cumpleaños, aparecen los balances, generando angustia.

 

También los chicos ,en el marco de sus posibilidades, recuerdan asignaturas pendientes y quehaceres; en ninguna faz de la vida es fácil afrontar que el reloj avanza muy rápido.


Caldo de tensión

 Entonces,  se acentúan como  patologías prevalentes el  estrés, angustia y depresión.

Cuando hay festejos,  Patricia Ghio, psicóloga, graficó que se da un “caldo de tensión”. Los sujetos se sienten cansados, acumulan tensiones y se ponen  irritables.

Soledad
El psicoanalista Juan Guillermo Ariotti, opina que en una fiesta social, los cuadros de angustia y depresión se refuerzan con una sensación de soledad por fallecimientos de seres queridos no superados en el tiempo, o bien cuando se carece familia.

 

Proyectos inalcanzables

 Ghio reflexionó que la dificultad de concretar proyectos (lo que falta o lo que no se alcanzó) hace que la gente solo vea “el vacío”, sin pensar que los proyectos quedan pendientes y que no debieran  borran toda ilusión.

En los niños estas situaciones se desencadenan –según la psicopedagoga Miriam Niveyro- cuando se constituyen familias disociadas y  no consiguen participar de festividades con ambos padres por hallarse separados o divorciados y hermanos de sangre.

 

Incapacidad física y depresión; artritis
Inconvenientes mentales llegan a incapacitar el doble de tiempo un padecimiento físico como la artritis.

·        Baja rendimiento físico en general del 50%

 

La depresión o la ansiedad bajan el rendimiento físico hasta un 50%, tanto en artritis como dolor lumbar o cervical y enfermedades cardiovasculares y digestivas.

Así lo aseveró el Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (Imim) en Barcelona,  que analizó  a más de dos mil 100 españoles, que sufrieron una limitación de su cuerpo total por 20 días con un padecimiento que les impidió el cumplimiento de quehaceres cotidianos.

En un comunicado, la  investigadora del Imim Gabriela Barbaglia informó que las problemáticas digestivas se extienden 57 días al año seguidos de la depresión y la artritis.

 

Técnicas orientales para liberarse de la depresión

Desconectarse: tomarse diez minutos al día para  olvidarse de todo.

Andy Puddicombe, ex monje budista y gurú, recomienda 10  minutos diarios de meditación para la paz interior.

Llorar
Si la voluntad es llorar no hay que retenerse. El llanto regula emocionalmente, señala Brooke Siler, personal trainer y bloguera de The Huffington Post; es un excelente mecanismo de regulación emocional.

Reír
La risa libera endorfinas: las hormonas del bienestar. Este acto facilita el ingreso de aire a los pulmones porque moviliza el tórax.

Las carcajadas son  muy saludables.

 

Respirar
Sostener rutinas de respiración profunda reduce el estrés. Corresponde inhalar y exhalar profundamente sin apuro, en el lapso de cinco o 10 minutos.

 

Compartir este post
Repost0
30 diciembre 2013 1 30 /12 /diciembre /2013 16:43

INFECCIONES RESPIRATORIAS: NUTRICIÓN, PREVENCIÓN,

PRIMERAS MEDIDAS

 

Tanto las bajas como las muy altas temperaturas tienden a provocar infecciones respiratorias, al igual que predispone a ellas el  sobrepeso.

Para prevenirlas, en cuanto a la nutrición, hay que comer pequeñas porciones y aumentar el consumo de alimentación con antioxidantes, informó la Secretaría de Salud de Madrid.

 

Frutas, verduras, frutos secos

Lo ideal es adoptar una dieta con frutas y verduras (antioxidantes) y frutos secos que ayudan a conservar un equilibrio térmico.

 

Agua y no bebidas con calorías vacías

Lo mejor es tomar agua natural y no bebidas con calorías vacías como  jugos, malteadas, endulzadas, refrescos y aquellas que son ricas en azúcares.

 

No aumentar de peso

 

Siempre corresponde atenerse a porciones moderadas de alimentos; el sobrepeso expone a adquirir  infecciones respiratorias con mayor facilidad.

 

Tres comidas y dos colaciones

El ente público citado precedentemente indica que la población se atenga a cumplir tres comidas al día, y dos colaciones entre ellas.

La alimentación tiene que ser balanceada, dando preeminencia a las  frutas y verduras, y realizar ejercicio o caminatas por lo menos media hora  diaria fuera del horario de temperaturas máximas.

 

Líquidos admitidos

 

Al agua natural es aconsejable sumar jugos naturales con alto contenido de vitamina C, y descartar los  industriales y azucarados.

 

Hidratación y calorías en niños,  ancianos y a toda edad

 

Es imprescindible que se conserven hidratados sobre todo los niños y los adultos mayores; por otra parte, es un estado óptimo para cualquier edad de manera de no experimentar un primer síntoma que es la fiebre.

 

Pollo, carne, huevo, leche, leguminosas

La energía la aportan vitaminas y minerales a través de reguladores corporales, como lo son las vitaminas y minerales derivados de pollo, carne, huevo, leche y leguminosas como frijoles, habas, lentejas, garbanzos, entre otros.

 

Aparatos e intoxicaciones

 

Se deben extremar precauciones con el uso de aparatos de aire acondicionado,  que en mal funcionamiento,  llevan a intoxicaciones.

 

No automedicarse

Se exhorta que las personas que  no se automediquen y frente a un malestar soliciten asistencia médica.

 

Importancia lavado  manos

Los médicos dicen que se previenen muchas enfermedades infecciosas con el lavado de manos; una clave  para inculcar en los niños.

 

43% del personal de salud no se lava bien las manos
 

Un estudio argentino,  a cargo del servicio de Infectología del hospital Notti de la provincia de Mendoza,  ha revelado que uno  de cada cuatro pacientes ingresados a una sala de terapia intensiva contrae una infección durante su estadía en el hospital.

Esto sucede en cinco momentos importantísimos en el desenvolvimiento del personal sanitario, de acuerdo a la  Organización Mundial de la Salud (OMS), y son: antes y después de tocar a un paciente, luego de un riesgo de exposición a fluidos corporales, con anterioridad a  una tarea aséptica, y tras el contacto con el entorno del enfermo.

·        Enfermedades infecciosas

Los descuidos en este aspecto generan  enfermedades infecciosas, especialmente las respiratorias, neumonía, bonquiolitis,  gripe, diarrea  y hepatitis A.



Salvar vidas con jabón

La Alianza Global entre los Sectores Público y Privado para Promover el Lavado de Manos (PPPHW, por sus siglas en inglés) difunde  el slogan: "Las manos limpias salvan vidas", destacando la utilización del jabón.

 

Afirma la mencionada   ONG que el lavado de manos con jabón antes de comer y después de ir al baño, ejerce mejores resultados que cualquier vacuna y evita en un cuarto las muertes habituales por infecciones respiratorias.

Cuestión cultural, padres y maestros

El rol de los padres y maestros es fundamental en este orden para la rutina cotidiana, actuando como modelos y motivadores.

"Los papás deben dar el ejemplo para que los chicos vean cuándo es mejor el lavado de manos", sostuvo el servicio argentino: después de ir al baño, antes de comer, al llegar a casa de la calle o cuando se realiza alguna salida (un cumpleaños en un pelotero o al aire libre, siendo  imprescindible higienizarse.)

Al ámbito educativo  le compete un rol protagónico, ya que además de garantizar las condiciones para la higiene debe inculcar a los niños el lavado antes de ingerir alimentos en el recreo.

 Otra fuente consultada: Manuel Barreira

Compartir este post
Repost0
29 diciembre 2013 7 29 /12 /diciembre /2013 15:34
WHATSAPP: DISFUNCIÓN Y CONTROL
CARDIRRESPIRATORIO, TRISTEZA,    MEDICIÓN
 ALCOHOLEMIA
 

Se ha constatado que la mensajería desmedida a través de WhatsApp causa tristeza, al igual que el Tiwtter.

 

Incapacidad cardiorrespiratoria

Asimismo, las Universidades de Lepp y Barkley confirmaron la existencia de una preocupante relación negativa entre el uso del teléfono móvil y la capacidad cardiorrespiratoria.

 

Disminución salud mental y física

Estas casas de estudio manifestaron que el uso intensivo del móvil  también disminuye el  rendimiento académico, la salud  mental y física, el  bienestar y la felicidad.

 

Insatisfacción y ansiedad por chats

 

Además,  la Universidad de Kent State de Ohio  publicó en la revista Computers in Human Behavior, que los chats casi permanentes  en los smartphones y tablets propenden a adquirir insatisfacción mientras amplifican la ansiedad.

Los especialistas evaluaron la actividad diaria que llevaban a cabo  500 estudiantes con sus smartphones, sobre todo en  Twitter y WhatsApp.

El teléfono inteligente transitado en forma desmedida y de mensajes  fueron contraproducentes: a mayor continuidad, más ansiedad, escasa satisfacción y notas más bajas, en comparación con quienes recurrían menos el celular.

·        Adicción

La adicción a una conexión sin límites acrecienta el miedo a la exclusión, en tanto la felicidad se reduce mucho.

.

Mentiras en mensajes texto
Científicos de la Universidad Brigham Young, en Estados Unidos, descubrieron las pautas que se usan para mentir en  textos SMS y Whatsapp.
 

Mentir en línea es más fácil que en la vida real; en esta última las señales físicas suelen delatar.

La verdad se reduce un 54% si la comunicación se realiza electrónicamente.

·        Engaño

Tom Meservy, uno de los dirigentes del proyecto, manifestó que las conversaciones digitales son un terreno que propicia el  engaño, porque las personas llegan a disimular de modo que sus mensajes parecen creíbles.

·        Características de la trampa

Los investigadores concluyeron que los mentirosos demoran más en responder; borran y editan frecuentemente y sus mensajes se destacan por ser cortos.

 

Rehabilitación de enfermos de corazón

 El Hospital Universitario de Fuenlabrada creó dos métodos para 'smartphones' que facilitan la permanencia de los enfermos del corazón en su domicilio, en el transcurso de su rehabilitación después de un infarto, controlando su insuficiencia cardiaca.

La primera aplicación es para pacientes de infarto de miocardio tras completar su internación  hospitalaria.

·        Ayuda a aumentar supervivencia

La técnica colabora a mejorar la calidad de vida y la supervivencia; fácil de utilizar, sigue el proceso de rehabilitación luego del infarto e incluye indicaciones para ejecutar ejercicios físicos, dieta, administración de medicamentos e información relativa a la prevención.

 

Cómo deben actuar los pacientes

Los datos que los pacientes deben introducir son los siguientes: el ejercicio que cumplió a diario,  presión arterial, frecuencia cardiaca y comidas; el médico, supervisa y valora el proceso.

·        Más motivación

La población  con problemas en el corazón se ve estimulada para protegerse y es posible que se incorpore a una  vida cardiosaludable.

 

Segundo método

Se orienta a individuos con insuficiencia cardíaca (IC) mayores de 65 años, un motivo  usual de internación; se prevé su acentuación  en los próximos años por el progresivo envejecimiento poblacional.

 

El Servicio de Cardiología del Hospital Universitario de Fuenlabrada declaró que la mayoría de las descompensaciones de IC obedecen a la no  adherencia a los remedios o la dieta.

 

·        Baja de hospitalizaciones

Las hospitalizaciones bajaron un 13%, así arrojaron  once ensayos aleatorios, gracias a programas específicos de seguimiento.

 

·        Alarmas y recordatorios

Esta aplicación gratuita es ventajosa  para teléfonos Smartphone, porque los individuos transmiten sus datos para que el hospital español detecte rápidamente descompensaciones y evite reingresos, ya que los médicos verifican la adherencia al tratamiento, con alarmas de mala evolución y recordatorios de medicación y citas previstas.

El Hospital Universitario de Fuenlabrada se ha constituido en un centro de referencia internacional.

Alcoholemia

Alcohoot es un alcoholímetro que se  contacta  a un iPhone o un teléfono inteligente con sistema Android: se sabe la cantidad de

lcohol en  sangre del usuario.

 

·        Sensores

 

Dispone de dos sensores instalados con  una bomba interna inteligente; brinda una  tasa de precisión muy cerca de los aparatos que miden el alcoholismo.

Su peso es de  50 gramos y se comunica al teléfono con  dos auriculares.

Compartir este post
Repost0
26 diciembre 2013 4 26 /12 /diciembre /2013 15:46

NUEVO TRATAMIENTO SIN FÁRMACOS CONTRA DEPRESIÓN; PENSAMIENTOS PARA BORRARLA

Un nuevo tratamiento para la depresión y otras enfermedades neuropsiquiátricas  consiste en la Estimulación Magnética Transcraneana (TMS, por sus siglas en inglés): una técnica no farmacológica ni invasiva -que usa  ondas electromagnéticas- a fin de  despolarizar grupos específicos de neuronas.

Su presentación se hizo en Buenos Aires en el Simposio Internacional sobre Estimulación Magnética Transcraneana, organizado por Matías Bonanni, Director del Instituto de Neurociencias Aplicadas a la Clínica (INAC).

 

Para depresión resistente a antidepresivos

 

Es una metodología destinada a pacientes con depresión resistente a antidepresivos.

 

Cuestionan su aplicación en algunos cuadros

Pese a haber sido autorizada por la FDA (Food and Drug Administration) en 2008, afamados  especialistas del mundo  plantearon en el encuentro que se hallan bajo estudio algunos cuadros neuropsiquiátricos, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), esquizofrenia, déficit de atención, cefaleas, acúfenos (un fenómeno perceptivo que nota golpes y sonidos en el oído o hiperacusia), Mal de  Parkinson y rehabilitación motora en  accidentes cerebrovasculares, entre otros, de los que todavía se desconoce un resultado óptimo.

 

Fisiología Cerebral, no impacta contra él ni lastima neuronas

No obstante, los participantes concordaron que es  útil en análisis correspondientes a la fisiología cerebral.

 

Es este aspecto, la TMS es absolutamente indolora, y sus beneficios comprobados son la seguridad que aportan y los escasos y ningunos efectos contrarios, en razón de que dispone de mecanismos muy específicos, sin impactar en el cerebro, ni ocasionar alteración estructural; tampoco lastima las neuronas.

·        Suministro

 

Se administra sin riesgos en personas de todas las edades y que están consumiendo remedios para diferentes  malestares de orden clínico.

 

Sin contraindicaciones en diabetes e hipertensión

 

Los expertos reconocieron que no reúne contraindicaciones en pacientes diabéticos, hipertensos y con otros perjuicios físicos, salvo en quienes  llevan objetos de metal en el cerebro (clips o placas), marcapasos cardíacos, electrodos intracardíacos y bombas de infusión medicamentosa.

 

·        Sin anestesia ni sedantes, 20 sesiones

El tratamiento básico no precisa de anestesia ni sedantes; se basa en 20 sesiones de 20 minutos cada una.

Sin preparación previa, la recuperación no trae ningún inconveniente; el sujeto se retira a su casa sin compañía y puede retomar sus actividades habituales sin cuidados específicos.

 

Amplio espectro terapéutico

 

Este procedimiento marca el inicio de una nueva era en tratamientos psiquiátricos.

La importancia de la TMS radica en el amplio espectro terapéutico que abarca, y los adelantos que promete para las enfermedades cerebrales.

 

70% de recuperación en depresión

En depresiones resistentes se ha comprobado una recuperación  del 70% y sin recurrir a fármacos en ninguna circunstancia.

 

Bajón, depresión, duelo, características

 

En la depresión, el ánimo desciende a tal punto que afecta a todas las áreas de la vida. Se calcula que de 1 a 5 sujetos sufrió o padecerá esta enfermedad en el mundo.

 

·        Bajón

 

Se distingue el bajón de la depresión en el sentido de que se reduce  el ánimo temporalmente por una mala noticia; pero las emociones se van muy pronto.

 

 

·        Duelo

 

Es normal sentir el duelo ante el fallecimiento de un ser querido; la pérdida ocasiona dificultades propias de la depresión sin serla: enojos, tristezas, llanto.

 

 Si el duelo no se supera,  se cae en la depresión que debe ser encarada de inmediato con atención psicológica y/o psiquiátrica.

 

 

Las mujeres se deprimen más que los hombres

En un promedio de 3 a 1, las mujeres expresan más sus emociones y  su depresión que los varones.

 

Ellos “camuflan” un poco más la depresión abocándose al trabajo.

 


Las pautas culturales no le dan permiso a los hombres a demostrarse tristes, sí enojados; a la inversa, al sexo femenino se le admite su tristeza y no su enojo.

 

Combatir la depresión: trocar la manera de pensar

 

Los pensamientos frecuentes para borrar la depresión, son:

 

Todo o nada: no ir a los extremos; no repetir las siguientes frases: “Todo me sale mal”, “nadie me quiere”, “todos están en mi contra”, “siempre me equivoco”; no decirle sí a las exageraciones porque en la vida no todo es blanco o negro.

 

No centralizarse en lo negativo: Es factible que sucedan diez hechos buenos en el día y uno malo. El error es quedarse con el malo.

 

Ayuda de familia y amigos para identificar depresión profunda

 

Los familiares y amigos pueden detectar la sintomatología de la depresión profunda y ayudar a la persona para que reciba asistencia.


Si la enfermedad alcanzó niveles graves, el individuo no come, pierde de peso, o engorda porque no limita la ingesta de alimentos.

 

Se observa un descuido personal: no se baña, no se arregla; no sale de su casa, disminuye sus vínculos sociales, no duerme nada o duerme mucho.

 

Contestarse a diario tres preguntas con buenas derivaciones

 


-¿Qué acto pequeño cumplí hoy a favor de alguien y que me puso contento concretarlo; qué pequeño acto alguien ha hecho para mí y lo agradecí; qué actitud llevé a cabo para mí y me ofreció alegría.?

 

Estas preguntas simples conectan con el agradecimiento y con emociones sanas que se suscitan diariamente.

 

Otra fuente consultada: Bernardo Stamateas

Compartir este post
Repost0
25 diciembre 2013 3 25 /12 /diciembre /2013 15:40

 NO OPONERSE   A LAS EMOCIONES; COMPUTACIÓN  AFECTIVA Y ROBOTS

 

 

No hay que resistirse a las emociones, es más, si no se experimenta dolor, tristeza, miedo, angustia y enojo, no sería posible valorar la alegría, el gozo y la sorpresa, según la psicóloga y psicoterapeuta integradora Adriana Reyes, que brinda asesoramiento en Barcelona, Granollers y Viladecans.

 

Sin sentimientos que hagan sufrir, el ser humano no sabría qué es estar bien y contento.

 

 

Aceptar momentos desagradables; feliz estado anímico

 

La especialista aconseja aceptar y vivir las circunstancias   desagradables sin fijarles una oposición,  como una condición que luego será útil para saber disfrutar con intensidad los momentos que crean un  feliz estado anímico.

 

 

A mayor contrariedad contra una emoción, más surge


La gente que quiere ponerle obstáculos a una emoción negativa, lo único que consigue es que ella se instale más en su interior.

“Si decimos: "No quiero estar triste" y nos resistimos a la tristeza,  nuestro cerebro va entender que pretendemos sentirnos tristes, y nos veremos más disgustados y con pena”, de acuerdo a conceptualizaciones de Reyes.

Aquí juega un papel importante el proceso cerebral.

 

 Adaptación para la supervivencia; rumbo a lindas emociones

Los sentimientos más desapacibles realizan  una tarea de adaptación que es necesaria para la supervivencia.

Las emociones que más  cuestan sobrellevar son las que ayudan a arribar hacia el lado contrario.

Pero sin emociones que lastiman mucho, no es factible reconocer y disfrutar  las placenteras.

Entonces, caben las comparaciones: lo infeliz con lo alegre y, en consecuencia, surge una mayor motivación para la felicidad, los emprendimientos y proyectos y hasta para la curiosidad.

 

No eliminar nunca las emociones; tranquilidad

Cuando se intenta eliminar emociones que se ven como contraproducentes,  jamás se obtiene el regocijo que  colabora para ganar energía y optimismo.

Con este último comportamiento el cuerpo percibe menos tensión y, en cambio, tranquilidad.

 

Computadoras con emociones

 

El Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) entre las varias áreas (26) que analiza, encara el Affective Computing (Computación Afectiva), una disciplina que investiga las emociones en las máquinas.

Los científicos confían en que los ordenadores disponen de buen humor y buscan detectar el de las personas.

 

Cámaras

 

Ahora se evalúan  las facciones de estudiantes en el transcurso de 10 semanas para sacar en limpio su estado de ánimo en el MIT.

El proyecto correspondió a  Javier Hernández, un estudiante de doctorado que se desempeña en el campo de la Computación Afectiva del Media Lab.

Los resultados hasta hoy arrojaron en un centenar de alumnos que mantuvieron una sonrisa  más que nunca al graduarse, y menos en el período de exámenes.

 

·        Dato  interesante

Los días de bajón fueron  los martes (no los lunes, como se suele creer).

 

Estrés y cómo rebajarlo

 

Hernández se centró especialmente en el tema del estrés, y cómo calcularlo  y rebajarlo.

Con un sensor en la yema de los dedos, vio de inmediato el estrés en la pantalla.

Comprobó que el hecho de ser observado incrementa los niveles de estrés.

Hernández restó el estrés desde 4.000 y de siete en siete, y los grados se dispararon.

 

Empleados de centro telefónico y medición de estrés

Nueve empleados de un servicio de telefonía de atención al cliente, se sometieron a la medición del estrés.

Siempre con el uso de un dispositivo en los dedos, los sujetos demostraron “mucha variabilidad”.

El mero hecho de saberse estudiados  elevaron los niveles.

Por otra parte,  el estrés exhibió ciertas peculiaridades que entorpecieron su medición, síntomas tales como aumento de sudor o ritmo cardíaco, que lo aproximaron a otros estados: excitación o  esfuerzo físico.

Google Glass

Como herramienta de trabajo, el científico español añadió el uso de las Google Glass, que le han servido para examinar el entorno y las emociones.

 

Cree que las  Google Glass muy pronto serán capaces de verificar y aplacar los picos  de estrés diario.

 

Predicción de estrés

En otro aspecto, basándose en criaturas autistas, Hernández encontró patrones de estrés que predicen la aparición de berrinches o conductas problemáticas.

Destacó que si el estrés se computa antes de que ocurra, se prevendría  y en un futuro mejoraría la calidad de vida.

 

·        Límites

 

La autora del libro  Affective Computing y a cargo del departamento del Media Lab del MIT, Rosalind Picard, es la promotora de las computadoras específicas para esta temática.

Opina que los ordenadores revelen emociones no es el principal objetivo, sino que manifiestan empatía.

 

 "Una máquina debe ser capaz de demostrar arrepentimiento si ha hecho algo mal, o compartir emoción o pena con el usuario", indicó.

 

Asimismo, declaró al  RDigitalLife, que todavía a la tecnología le falta entender lo que sentimos con determinadas emociones, aunque las máquinas “decidan” de un modo similar al que elegiría un sujeto.

 

·        Robots

 

La experta  aseveró que ignora si algunos de los robots sentirán las mismas emociones que los humanos.

No obstante, la gente como creadora, tiene a su alcance la elección de diseñarlos como  "sirvientes, compañeros o como máquinas que algún día reclamen  sus derechos".

Compartir este post
Repost0
22 diciembre 2013 7 22 /12 /diciembre /2013 15:55

REGALOS ECOLOGISTAS,  SOLIDARIZARSE CON EL MEDIO AMBIENTE

 

Ecologistas en Acción (Madrid)  propone  alternativas para comprar  regalos e indica que hay que reducir el consumo para frenar el deterioro  ambiental y social.

 
Cómo elegir  regalos
  • Reflexionar si es necesario.
  • Averiguar si  su producción perjudica al medio ambiente o a las personas.
  • Considerar que el mejor regalo es el que se elabora localmente, sin aditivos.

 

Ahorrar energía

  • Bajar al máximo el manejo de un automóvil y optar por el transporte público, o caminar (a veces una  distancia a pie es menor a 15 minutos.)
  • No adquirir elementos superfluos que consumen mucha energía.
  • Conectar los aparatos eléctricos a la red, descartando pilas.
  • Desconectar los aparatos eléctricos cuando no se usan.
  • No utilizar  electrodomésticos no imprescindibles, como abre latas o cepillo de dientes eléctrico.
  • La temperatura del hogar debe conservarse según  la época del año, sin vestir mucha ropa en verano y vestimenta de manga corta en invierno.
  • Tener en la casa  bombillas de bajo consumo eléctrico.
  • Consumir productos locales y evitar los que precisan de traslado con el consecuente gasto energético.

 

Residuos

La destrucción de basura doméstica en un 40% responde a residuos orgánicos; 80% son envases.

Su fabricación destruye recursos naturales y contamina el agua y la atmósfera; el reciclaje implica grandes cantidades de energía con significativo impacto ambiental al depositarse en vertederos y/o pasan a ser incinerados.

 

·        Reducirlos

  • Separar los elementos que dicen en su etiqueta “usar y tirar”.
  • Llevar a los comercios bolsas de tela o un carrito de compras; negarse a bolsas de plástico.
  • No optar por latas y muchos envases.  Las fiambreras son mucho más saludables y ecológicas, sin cubrirlas con plástico o aluminio.
  • Comprar el contenido exacto y no el envoltorio; este último hay que tirarlo.
  • Preferir  envases retornables o reutilizables.
  • Nunca valerse en la casa de lejía o  amoniaco, dado que atentan contra la salud; las alternativas ecológicas y apropiadas son jabón, vinagre o limón.

·        Guardar paquetes de  obsequios porque es factible  reutilizarlas.

 

No derrochar agua potable

 

  • Ubicar  dispositivos de ahorro en los grifos.
  • Poner  botellas en las cisternas para que al tirar la cadena el volumen de agua sea menor.
  • Ducharse en vez de bañarse.
  • No practicar deportes que luego en el baño despilfarran agua, o limitarlos.

 

Alimentación ecológica y saludable, no a los langostinos

  • Elaborar la comida que se ha de consumir y guardar el resto en un sobre para otra oportunidad.
  •  Descartar comida basura o precocinada (consumen mucha energía y más envasado).
  • Ingerir  alimentos  frescos y de temporada o escasamente preparados.
  • No consumir  langostinos: se crían generalmente en humedales costeros tropicales, que damnifican las economías locales y la biodersidad.
  • No creer ciegamente en la publicidad.

 

Juguetes: alternativas sanas

 

  • Juguetes de artesanía local.
  • No embalados con materiales naturales y biodegradables.
  • No  sexistas ni bélicos.
  • Buscar los que suscitan la creatividad.
  • Jamás se aconsejan  juguetes con pilas.
  • Asegurarse que son conformes a la edad y constituidos con  materiales naturales y biogradables.
  • Enseñar a los hijos que es factible  entretenerse sin juguetes.
 
Compartir este post
Repost0
19 diciembre 2013 4 19 /12 /diciembre /2013 15:02

APPS AYUDAN PARA TOMAR MEDICAMENTOS, CONTROLAR  SANGRE Y PULSO

 

Existe un App muy sencillo, visual y fácil de aplicar,  que indica la hora exacta en la cual  tomar medicamentos, lo que desde ya garantiza la seguridad de que no se obvien los turnos correspondientes.

 

 Es tan útil para la creadora  del MediSafe Virtual Pillbox, al que nos referimos en esta nota, como para saber con certeza cuándo deben tomar su medicación padres, hijos  o un paciente a cargo.

 

 

·         Más de un remedio

La sintonización es tal que avisa la ingesta que incumbe a diversos medicamentos, sin limitarse solo a uno.

Los resultados, entonces, se multiplican.

 

Medisafe estableció  un sistema que permite la programación manual, de modo que mediante alarmas el App avisa los horarios de toma de toda la medicación necesaria.

 

 

·        Notifica si no se han  ingerido remedios recetados

Brinda la notificación a un cuidador si un enfermo a su cargo no ingirió  un remedio  a la hora apropiada.

 

Los fundadores de Medisafe se abocaron a desarrollar esta herramienta a raíz de que su padre diabético consumió dosis de insulina accidentalmente en dos ocasiones, requiriendo finalmente atención médica de urgencia.

 

Entonces, se involucraron en un plan personal para controlar la incorporación de insulina correcta, con el objetivo de que su progenitor cambiara su conducta a su favor.

 

Control de gas en sangre


Por otra parte, “The Radiometer Blood Gas” es una guía fácil para calcular los niveles de gas en sangre, algo fundamental para pacientes críticos.

 

En este tipo de enfermos, le es menester el alcance de gas en sangre con  una  evaluación constante.

Los grados de gas  juegan un papel imprescindible en la evaluación de la condición de los pacientes graves.

 

El análisis del Radiometer Blood Gas reconoce los parámetros de gases en sangre, que pueden dividirse  en subgrupos de acuerdo a la cantidad de oxígeno disponible, vinculando  los parámetros metabólicos y la situación del ácido- base.

 

Cada subgrupo está conformado de varios parámetros, e interpretar los datos es posible que sea abrumador; sin embargo, la guía sin dificultades del radiometer contribuye a favor de esta tarea.

 

·        Oxígeno arterial

 

Este app detalla el estado del oxígeno arterial con un análisis completo de los gases en la sangre, inclusive la oximetría, y el parámetro metabólico (lactato) y electrolitos, aportando orientación al usuario.

Describe todos los parámetros sobre los gases y quien lo utiliza cuenta con la factibilidad de añadir y editar intervalos y notas individuales.

 

·        Idiomas

Es compatible con el español y se configura en cualquier idioma.

 

·        Precaución, apoyo al clínico

Hay que adoptarlo con precaución, no cubre todas las condiciones, aunque apoya  al clínico a tomar decisiones terapéuticas.

 

Oxímetro  de Pulso para iPhone

 

 Computa la saturación periférica de oxígeno, mediante la observación de luz de dos longitudes de onda, a través de la  punta del dedo o una oreja; es un estándar para la medicina actual.

 

Además, se ofrece con conectividad inalámbrica Bluetooth; esta tecnología se halla en la mayoría de los teléfonos inteligentes.

 

Nació de la  compañía noruega digiDoc Technologies:

 

Es tan ventajosa para entornos clínicos como fuera de los establecimientos de salud.

 

Los médicos encuentran con precisión el oxígeno ubicado en la corriente sanguínea, aún cuando le falte  otra maquinaria.

 

·        Futuro

Se extenderá en gimnasios, aviones, y otros sitios hasta hoy imposibles de prever.

Todavía no  ha sido aprobado por la FDA (EE.UU.); se espera su autorización entre los próximos seis a 12 meses.

Parece que esta aplicación en un futuro cercano se incorporará a la Shiv Gaglani’s Smartphone Physica.

 
Compartir este post
Repost0
18 diciembre 2013 3 18 /12 /diciembre /2013 14:18
 FAMOSO MÉTODO PARA ADELGAZAR;  OBESIDAD
MATA MÁS QUE EL TABACO Y EL ALCOHOL

 

Pierre Dukan (1941), nutricionista francés nacido en Argelia es el

autor de uno de los métodos más eficaces para adelgazar.

 

Su fama – a partir del concepto de  'diabesidad'  -unión de la

diabetes y la obesidad- parte de la idea de que esta última mata

más que el alcohol y el tabaquismo.

 

Es seguido por  artistas como Jennifer López, Penélope Cruz, y Kate Middleton y   el presidente francés François Hollande, entre otros tantos personajes públicos, quienes han conseguido soluciones sorprendentes  al encarar la voluntad de bajar de peso al igual que  millones de personas en todo el mundo ( más del 70% de obesos obtuvieron éxito).

 

Frenar el avance de kilos

 

La pasión de Dukan es quitar peso de encima; en esta labor es consciente que enfrenta una enfermedad de la civilización y a no pocos lobbies de  la industria alimentaria que niegan su valor.

 

Sin embargo, no es peligrosa.

 

Utiliza 100 alimentos, de los que 72 son ricos en proteínas de origen animal.

 

Qué alimentos combina

Suele difundir los siguientes fundamentos: no es ningún inconveniente comer pescado con unos tomates, o un filete de buey magro con calabacines, un muslo de pollo sin piel con espárragos, unas gambas con calabaza o una tortilla de champiñones.

 

Todos los pescados del mundo, mariscos, jamón serrano

 

Las partes magras de la ternera y del buey, todos los pescados del   mundo y las aves sin piel, los mariscos, los huevos, el jamón serrano, la cecina, los lácteos descremados y  proteínas de origen vegetal, como el tofu y 28 verduras, son saludables para no incrementar el peso.

 

La diabetes

Conservarse obeso y con diabetes es un riesgo muy grande; mata más que el tabaco y el alcohol.

 

·        Azúcar blanco y harina blanca

Aún  existe una resistencia enorme a recortar de la dieta los azúcares violentos, como el azúcar blanco, o la harina blanca.

 

·        Pérdida independencia física, vista, miembros, riñones

La situación más trágica –según Dukan- es que no se limitan los alimentos citados precedentemente y, en consecuencia,  obesos y diabéticos fallecen o pierden su independencia física, en especial al lesionar su vista, sus miembros y riñones.

 

Verduras y salud

 Las verduras  se equiparan a las proteínas sin restricciones.

Al respecto, el doctor Álvaro Campillo Soto, defensor de la dieta Dukan y experto europeo en metodología científica aplicada al estudio de la Nutrición y la Obesidad, indica que tienen solución causas localizadas como cansancio, caída de pelo y estreñimiento.

 

·        Por qué el cansancio, constipación y  caída cabello

Los tres problemas se observan en general en personas con tensión más bien baja, que beben mucha agua y comen poca sal.

Dukan no prohíbe la sal y recomienda que no se tome más de un  litro y medio de agua en casos de escasa tensión arterial.

Sus conceptos son: el estreñimiento no es por la dieta sino debido a una  predisposición a ello; y la caída del pelo  es  propio de individuos con cabellos frágiles.

Pero los  efectos secundarios son de poca importancia si se los comparara  con los perjuicios que traen la obesidad y el sobrepeso.

 

Jamás la muerte súbita, ceguera o cáncer

Dukan afirma que nadie muere  súbitamente al comer pescado y verduras.

Aconseja que se acompañe su régimen con la supervisión de un médico especialista.

 

·        Sitio on-line ofrece sus servicios

Ahora dispone de un sitio de coaching on-line www.dietadukan.es que ofrece un servicio personalizado e interactivo. Cada usuario recibe consignas globales por la mañana y luego tiene que cumplimentar un informe detallado cada noche.

El método de adelgazamiento se considera excelente; siguiéndolo al pie de la letra no hubo sujeto que no adelgazara.

 

Un obeso vive 9 años menos que quien posee peso normal

Las estadísticas marcan que un obeso vive  nueve años menos que quien cuenta con un peso normal.

Durante los últimos diez años de vida, el obeso ve resentida su salud y se le presenta la necesidad de curarse de alguna enfermedad.

 

Qué sucede con los que engordan al abandonar la dieta

Quienes dejan de lado la dieta son gente que, por supuesto,  no restringe el consumo de alimentos; por otra parte, genéticamente, la programación del organismo lleva a que éste reaccione cuando pierde sus reservas. De ahí, que es preciso un control continuo.

 

·        Libre alimentación

Ya se sabe que todos los animales o humanos que por motivos climáticos o circunstanciales, adelgazan, recurren a sus reservas. Pero cuando pueden volver a alimentarse libremente, lo más factible es que –sin limitar su apetito- engorden.

 

Estadísticas internacionales, regímenes hipocalóricos

 

Las más amplias estadísticas internacionales concuerdan en sus resultados sobre la estabilización en regímenes hipocalóricos: el 3% de personas consigue que su peso se estabilice en el transcurso de cinco años; en tanto, el 97% recupera peso (porque no prima la prudencia ni el sentido común.)

 

Kilos que se bajan con el  Método Dukan

La mejor derivación del método se ha encontrado en un español, Gonzalo Ibaseta, que bajó 100 kilos.

El paciente, con dieta por un año, se sometió a medición para comprobar si retornaba a parámetros normales de colesterol y  triglicéridos, y triunfó.

 

Alimentos que son peores enemigos

 

Dukan se refiere a los no naturales: azúcar blanco, harina blanca, bebidas carbohidratadas y postres lácteos.

Lo que plantea Dukan es que no hay que sumar  el número de calorías ingeridas sino poner la atención de dónde provienen y qué alimentación aporta.

Por ejemplo, no vale en absoluto si se incorporan 1200 calorías de chocolate en un día.

 

Bebidas compatibles

Las bebidas aptas, son: agua, café, té (más el verde), gaseosas light que contengan menos de una caloría por vaso, y todas las infusiones.

El vino se permite dos veces por semana y a partir de la tercera etapa del tratamiento.

 

Esencial: Salvado de avena

El salvado de avena es la cáscara de la avena, rico en una fibra soluble denominada betablucano, que junta  diversas propiedades esenciales.

En el estómago, absorbe el agua y aumenta su volumen hasta 20 veces provocando saciedad casi de inmediato.

Cuando arriba al intestino, atrapa nutrientes y calorías y obstaculiza su paso a la sangre para favorecer su salida por la materia fecal.

Ralentiza la progresión de azúcares y reduce la asimilación de colesterol.

 

Principales beneficios de la dieta

Esta dieta es rápida y válida para que decrezca el peso. Cien alimentos pueden ingerirse a voluntad con 2000 recetas.

No se sufre hambre porque no hay barreras para la alimentación admitida.

Las reglas fijan cuatro fases para la estabilización definitiva del peso: dos para adelgazar y dos para la estabilización de peso.

 

Mantenerse estabilizado

Consignas: comer pescado y mariscos, pollo y un poco de carne; muchas verduras, dos frutas diarias, pan integral, un poco de queso, pasta o arroz integral dos veces cada semana, salidas a restaurantes –una o dos cada siete días- y acceder a alguna excepción.

 

Quienes no deben hacer régimen

Antes de iniciar el régimen corresponde calcular el peso (en el sitio dietadukan.es se dice gratuitamente si es preciso adelgazar)

No se recomienda para menores de 17 años y embarazadas.

 

 

Compartir este post
Repost0

Presentación

  • : tosomarcelainfosalud-sofia.over-blog.es/
  • : informaciones sobre salud actualizadas en el ámbito argentino e internacional más polìtica vinculada a la salud en la Argentina salud
  • Contacto

Enlaces