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Una investigación realizada en Dinamarca encontró que una serie de ejercicios con pesas puede aliviar mucho los dolores de cuello y espalda y mejorar el funcionamiento del músculo trapecio en las mujeres.

Los expertos también constataron que el entrenamiento que apunta a mejorar el estado físico en general (que sirve para diluir muchos dolores) no ofrece ninguna solución para los problemas del cuello.

El trapecio está ubicado en la parte de atrás del cuello y la parte superior de la espalda. El dolor crónico de este músculo se llama mialgia del trapecio. Tanto los padecimientos en el cuello como los generados en el trapecio son particularmente frecuentes en las mujeres que trabajan en oficinas, especialmente aquellas que sufren de stress.

Las voluntarias para esta investigación, que duró dos meses y medio, fueron mujeres que hacían trabajo de oficina y sufrían de dolores en el cuello y en el músculo trapecio. Se las dividió en tres grupos y cada una siguió una rutina diferente.

El primer grupo realizó un trabajo específico de cinco ejercicios con pesas: abducción de hombros, elevación de hombros, vuelos posteriores, remo a un brazo y remo parado. El objetivo fue fortalecer puntualmente los músculos del cuello y los hombros, entre los cuales se ubica el trapecio.

El segundo grupo hizo actividad física que apuntaba a mejorar su estado de manera general. Por lo tanto, anduvieron en bicicleta tres veces por semana durante 20 minutos.

Las otras mujeres formaron el grupo de control, con lo cual no hicieron ejercicio pero sí recibieron consejos sobre ergonomía, alimentación, relajación y salud en general.

Antes y después del período de la investigación, se pidió a las voluntarias que contrajeran los músculos del cuello lo más rápido posible, con el fin de medir si su velocidad mejoraba con los ejercicios que emprendían en el marco del estudio.

Al finalizar los dos meses y medio, se observó que andar en bicicleta, es decir el segundo grupo, no logró aminorar el dolor del cuello.

Sin embargo, más del 50% de las mujeres que usaron pesas para fortalecerse experimentaron un alivio importante en el padecimiento. Además, mejoraron la velocidad de contracción.

Un estudio revela que quien sobrevive a un infarto y abandona la adicción vive más que quien conserva el hábito tras un ataque cardíaco.

El seguimiento de más de 1.500 sobrevivientes durante 13 años demostró también una ventaja de supervivencia en los fumadores que disminuyeron la cantidad de cigarrillos.

Los autores del estudio, efectuado en Israel, hallaron que las personas con un primer infarto que dejaban de fumar tenían un 37 por ciento menos riesgo de morir durante la investigación que las que seguían con el hábito.

Los sobrevivientes que nunca habían fumado tenían un 43 por ciento menos riesgo de morir que los que seguían fumando.

En tanto, los pacientes que alguna vez habían dejado de fumar antes del infarto alcanzaron la mitad del riesgo de morir que los que nunca habían suspendido la adicción.

Los resultados, publicados en Journal of the American College of Cardiology, destacan la importancia de ofrecerles a los pacientes infartados asesoramiento para dejar de fumar.

"Los fumadores que tuvieron un infarto deberían recibir intervenciones para ayudarlos a dejar de fumar", escribió el equipo de Yariv Gerber, de la Universidad de Tel Aviv.

El estudio incluyó a 1.521 personas mayores de 65 años atendidas por un primer infarto en uno de ocho hospitales israelíes en 1992 y 1993. El 27 por ciento nunca había fumado, el 20 por ciento era ex fumador y más de la mitad era fumador. Luego del alta hospitalaria, la mayoría de los fumadores trató de abandonar el cigarrillo; el 35 por ciento logró la abstinencia en los siguientes 10 a 13 años.

Durante los 13 años que duró el estudio, murieron 427 pacientes. El riesgo fue más alto en los que seguían fumando, aún tras considerar factores como la obesidad, la actividad física, la educación, el ingreso y la salud general.

Aunque lo mejor fue abandonar el cigarrillo, los que disminuyeron la cantidad de cigarrillos consumidos también mejoraron su perfil. En ellos, el riesgo de morir disminuyó un 11 por ciento por cada cinco cigarrillos diarios menos.

El nivel de cesación tabáquica en el estudio, con más de un tercio abstinente durante por lo menos una década, fue alto, si se lo compara con el nivel normal entre los fumadores, e igual que en estudios previos sobre sobrevivientes de infartos.

Los autores señalan también que los beneficios de la cesación tabáquica, ya sea antes o después de un infarto, son por lo menos tan grandes como los de  terapias comunes para prevenir otros problemas cardíacos, como la reducción del colesterol y el uso de aspirina y betabloqueantes para disminuir entre un 15 y un 19 por ciento el riesgo de muerte.

FUENTE: Journal of the American College of Cardiology

Dos tercios de los accidentes relacionados con pirotecnia tienen lugar en domicilios particulares y “es más frecuente que resulte lesionado quien observa y no quien lanza la pirotecnica”, informó el Nicolás Maccari de la Clínica de Ojos Doctor Nano de la Argentina.

El movimiento reflejo del ojo no es lo suficientemente rápido como para evitar que un objeto extraño golpee el globo ocular . Por ello, aquellos elementos que más daño causan a nivel oftalmológico son la pirotecnia y los corchos.

En este sentido, Maccari puntualizó que "las lesiones que estos objetos pueden causar parten de traumatismos oculares, sangrados internos, fracturas o pérdidas parciales o totales de la visión" .

- No comprar pirotecnia no autorizada.

- Evitar que los chicos manejen pirotecnia.

- No introducirla en los bolsillos ni colocar petardos en recipientes de vidrio o latas.

- Al abrir botellas cubrir los corchos con repasadores o toallas.

- No mirar en forma directa la botella y apuntar hacia donde no haya personas al abrirla.

- No mecer las bebidas espumantes.

- En caso de accidente que afecte la visión, no tocar los ojos.

- Cubrir el ojo afectado con una gasa y acercarse lo más rápido posible a un centro oftalmológico de emergencias.

Las personas de ojos azules tienen un mismo ancestro en común, de acuerdo a nuevas investigaciones.

Un equipo de científicos ha encontrado una mutación genética que da como resultado ojos de color azul. La mutación ocurrió entre 6.000 y 10.000 años atrás. Antes de eso, los ojos azules no existían.

"Originalmente, todos teníamos ojos cafés", explicó Hans Eiberg del Departamento de Medicina Celular y Molecular en la Universidad de Copenhague.

La mutación afectó al gen llamado OCA2, que está involucrado en la producción de melanina, el pigmento que le da color a nuestro cabello, ojos y piel.

"Una mutación genética que afecta al gen OCA2 en nuestros cromosomas resultó en la creación de un 'interruptor' que literalmente 'apagó' la habilidad de producir ojos cafés", dijo Eiberg.

El interruptor genético está localizado en el gen adyacente al OCA2 y en lugar de desactivar completamente el gen, el interruptor limita su acción, lo que reduce la producción de melanina en el iris. En la práctica, el interruptor desactivado diluyó los ojos castaños y los hizo azules.

Si el gen OCA2 hubiera quedado completamente desactivado, nuestro cabello, ojos y piel estarían desprovistos de melanina, un padecimiento conocido como albinismo.

"Es exactamente lo que más o menos esperábamos  a partir de lo que sabemos sobre la selección en torno a esta área", sostuvo John Hawks, de la Universidad de Wisconsin-Madison, refiriéndose a los resultados del estudio sobre el gen OCA2. Hawks no participó en el estudio actual.

Eiberg y su equipo examinaron ADN tomado de mitocondrias, las estructuras que crean energía en las células, de personas con ojos azules en países que incluían a Jordania, Dinamarca y Turquía. Dicho material genético provino de mujeres, con el fin de lograr un seguimiento de descendencias maternas.

Analizaron específicamente las secuencias de ADN en el gen OCA2 y la mutación genética asociada con la disminución de producción de melanina.

A través de varias generaciones, los segmentos de ADN ancestral se reacomodan para que los individuos tengan secuencias variadas. Sin embargo, algunos de estos segmentos que no se reacomodan son llamados haplotipos.

Si un grupo de individuos comparte haplotipos largos, eso significa que la secuencia surgió hace relativamente poco tiempo en nuestros ancestros humanos. La secuencia de ADN no tuvo tiempo suficiente para mezclarse.

"Lo que pudieron mostrar es que quienes tienen ojos azules en Dinamarca, o tan lejos como en Jordania, tienen el mismo haplotipo, todos ellos poseen exactamente los mismos cambios de gen que están vinculados a igual mutación que da como resultado ojos azules", dijo Hawks.

La mutación es lo que regula el interruptor OCA2 para la producción de melanina. Según  la cantidad de melanina en el iris, una persona puede terminar con un color de ojos que va desde café hasta verde.

Los individuos con ojos de color café tienen una variación individual considerable en el área de su ADN que controla la producción de melanina.

Pero se descubrió que los individuos con ojos azules sólo tienen un grado pequeño de variación en la cantidad de melanina en sus ojos.

"De un total de 800 personas, sólo hemos encontrado una que no encajaba en la descripción -pero el color de sus ojos era azul con un solo punto café", indicó Eiberg a  LiveScience, en referencia al hallazgo de que todos los individuos de ojos azules tenían la misma secuencia de ADN vinculada a la producción de melanina.

"A partir de esto, podemos concluir que todos los individuos con ojos azules están vinculados al mismo ancestro", señaló Eiberg. "Todos han heredado el mismo interruptor exactamente en el mismo punto de su ADN".

Eiberg y sus colegas detallaron su estudio en la publicación Human Genetics.

“De algún modo, ese interruptor genético se propagó por toda Europa y por otras partes del mundo”, concluyó el científico.

La cinta adhesiva común les daría alivio a algunos adultos mayores con un tipo de artritis que afecta la rótula, sugirió un estudio que evaluó a 14 personas con osteoartritis patelofemoral, que causa dolor detrás o alrededor de la rótula.

La osteoartritis es un trastorno articular considerado entre las 10 afecciones más frecuentes en la población mundial. La rodilla es una de las articulaciones más afectadas, con una prevalencia del 6% en los mayores de 30 años, que aumenta con la edad.

El uso de la cinta ayudó a los más jóvenes con dolor patelofemoral crónico: un problema bastante común en corredores que está asociado con una mala alineación de la articulación de la rodilla, donde la rótula encaja en el fémur.

El equipo de la University of Melbourne, en Australia, reunió a 14 adultos con artritis patelofemoral y a 14 sin artritis, los cuales tenían 57 años en promedio.

Con imágenes por resonancia magnética, el equipo halló que las personas con artritis tenían un problema de alineación articular más pronunciado, incluida la tendencia de la rótula a encajarse más hacia la parte exterior de la pierna.

Ese problema se redujo cuando el equipo encintó las rodillas de los pacientes con artritis. Es más, los participantes sintieron menos dolor durante el ejercicio en cuclillas, publicó la revista Arthritis Care & Research.

"Los resultados confirman que el encintado patelar es una técnica excelente para recomendarle a las personas con artritis patelofemoral", dijo la doctora Kay M. Crossley.

La cinta se debe colocar adecuadamente. Según Crossley, el profesional más indicado para hacerlo es un fisioterapeuta y los pacientes pueden aprender a hacerlo.

El encintado no sería útil para todas las personas con esa condición y muchas necesitarían tratamientos adicionales. Crossley explicó que el equipo está haciendo un estudio clínico sobre la combinación del encintado y otros tratamientos, como la terapia física.

FUENTE: Arthritis Care & Research,