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En el caso de muchas mujeres, el hecho de llevar una casa, criar a sus hijos y cuidar a los familiares ancianos, además de trabajar fuera de la casa, influye en su bienestar físico y mental.

Seguir una dieta y un estilo de vida sano contribuye, de modo significativo, a que gocen de buena salud. Más aún, las mujeres tienen la probabilidad de llegar a los 80 años o más, y de vivir 30 años –casi un tercio de vida- en periodo posmenopáusico.

Por tanto, ante las múltiples actividades que cumplen, es esencial que adopten conductas alimentarias positivas, con dietas variadas y equilibradas.

Con frecuencia, aquéllas con un cúmulo de responsabilidades a su cargo, llegan a sufrir carencias crónicas de hierro, ácido fólico y calcio.

Las mujeres en edad fértil reúnen mayor necesidad de aporte de hierro para no caer en la anemia. Es importante que consuman en grandes cantidades alimentos que permitan su absorción.

El hierro animal, procedente de la hemoglobina, está presente en la carne y los productos cárnicos. Entre las fuentes de origen vegetal, se encuentran las verduras verdes, las chauchas blancas, los maníes y los cereales para desayuno enriquecidos.

Los alimentos ricos en vitamina C aumentan la absorción de hierro.

Todas las mujeres en edad fértil, con posibilidades de embarazarse, deben tomar ácido fólico diariamente, con el fin de reducir el riesgo de que el feto padezca espina bífida y otros defectos en el tubo neural.

Las necesidades de este ácido aumentan de forma considerable durante el embarazo, y generalmente se recomienda que consuman 400 mg extra, al día, en forma de complementos alimentarios o alimentos enriquecidos, o ambos, además de que ingieran una gran variedad de alimentos que lo contengan, como vísceras, achuras y verduras de hojas verdes crudas.

Este mineral es un factor importante en la mineralización de los huesos y el mantenimiento del esqueleto; se halla sobre todo en la leche, el queso, los yogures y verduras verdes.

Su falta agrava la reducción de la actividad física.

Junto con el calcio, hay que agregar las vitaminas B6, B12, C y D, sobre todo en los periodos premenopáusicos y postmenopaúsicos.

El descenso de producción de estrógenos en la menopausia se asocia con una descalcificación acelerada del hueso y con osteoporosis, en mujeres que han cumplido 50 años. En esta etapa pierden una media del 3% de su masa ósea por año.

Jonny Bowden, Ph.D., CNS,  nutricionista, The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy The 150 Healthiest Foods on Earth,EE.UU.

Las palmadas en la cola, los gritos o las penitencias, servirían de poco para reducir los problemas de conducta de los niños.

Una nueva investigación, que involucró a académicos de seis universidades incluida la de Michigan, de EE.UU, observó las prácticas y percepciones de los castigos en seis países, cuyas conclusiones se publican en la revista  especializada Child Development.

Vale notar que la principal conclusión del trabajo fue que las palmadas en la cola a los niños, condujeron a más agresión y ansiedad infantil, independientemente del país, dijo Andrew Grogan Taylor, profesor asociado de trabajo social en la UM.

“Bien puede ser que las inversiones de largo plazo que hacemos en nuestros hijos, como por ejemplo el pasar tiempo con ellos mostrándoles que los queremos, y el escucharlos, tengan sobre la conducta un efecto más poderoso que cualquier forma de castigo", agregó.

El estudio examinó las vinculaciones de las técnicas de castigo con los comportamientos agresivos y ansiosos de los niños, en madres y niños de China, India, Italia, Kenia, las Filipinas y Tailandia.

A diferencia de otras evaluaciones, este proyecto recogió información tanto de la madre como de sus hijos. Los participantes incluyeron 292 madres y sus hijos e hijas de 8 a 12 años de edad.

Los investigadores usaron la muestra para enfocar dos cuestiones:

* Cuando se consideran al mismo tiempo múltiples técnicas de castigo ¿cuáles formas de disciplina emergen como las que tienen las vinculaciones más firmes con los comportamientos agresivos y ansiosos de los niños?

* ¿Existen asociaciones significativas entre las prácticas de castigo y los comportamientos infantiles moderados, por la medida en que las madres y los niños perciben que estas prácticas son normales en sus comunidades?

Las once técnicas de castigo analizadas fueron: enseñanza sobre lo que es buena y mala conducta; hacer que el niño o la niña pida perdón; tiempo en penitencia; supresión de algún privilegio; nalgadas o bofetadas; expresión de disgusto y decepción; avergonzar al niño; gritos; retiro del afecto debido a la mala conducta, amenaza de castigo o promesa de recompensa.

Se les preguntó a las madres y a los niños acerca de la frecuencia con que otras personas en sus comunidades usaban cada una de estas técnicas.

"Cuando los niños perciben que un castigo es normal en su cultura o comunidad, es menos probable que evalúen como aberrante u objetable el uso que su madre haga de ella,” según el estudio.

Grogan Taylor manifestó que la investigación mostró que “la relación de algunos tipos de castigo con los problemas de comportamiento variaban, dependiendo de cuán común sea el uso de ese tipo de disciplina dentro de la comunidad.”

Sin embargo, a pesar de estas variaciones pequeñas, hubo una coherencia firme en los resultados en todos los países.

La conclusión básica es que las penitencias, el uso de castigo corporal, la expresión de decepción/disgusto y el avergonzar al niño, están relacionados significativamente con mayores síntomas de ansiedad.

La agresión infantil fue resultado de las palmadas en la cola, la expresión de decepción y los gritos, añadió el estudio.

Un nuevo estudio reveló que las mujeres que tienen un bebé presentarían menos riesgo de desarrollar artritis reumática que las mujeres sin hijos, aunque ese efecto potencialmente protector desaparecería con los años.

La artritis reumática (AR) surge cuando el sistema inmunológico ataca por error a las articulaciones de las rodillas, causando inflamación, dolor y daño articular progresivo. Es más común en las mujeres que en los hombres, y suele aparecer en la edad reproductiva.

Se estima que 1,3 millones de adultos en Estados Unidos, o el 0,6 por ciento de la población adulta, posee AR.

Algunos estudios previos, pero no todos, habían indicado que el embarazo reduciría el riesgo de AR.

Se desconoce la causa, pero una teoría señala que las células fetales que pasan a la madre durante el embarazo, contribuirían  a bajar el riesgo de generar la enfermedad.

Un equipo de investigadores del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson y de la University of Washington, en Seattle, analizó los antecedentes obstétricos de 310 mujeres con diagnóstico reciente de AR y de 1.418 mujeres sin la afección.

Las que habían parido por lo menos un hijo eran un 39 por ciento menos propensas a contraer AR que las que nunca habían estado embarazadas, aun tras considerar factores como la edad y el uso de anticonceptivos orales, que se asocian con una reducción del riesgo de AR.

Pero esa protección se debilitó en el tiempo, publicó en Arthritis & Rheumatism el equipo de la doctora Katherine A. Guthrie.

Las mujeres que habían tenido a su último hijo en los últimos cinco años eran un 71 por ciento menos proclives a la AR que las mujeres sin hijos. En cambio, el riesgo era un 24 por ciento menor en las mujeres que habían parido hacía más de 15 años.

"El resultado más interesante fue la relación entre el peligro de adquirir esta enfermedad y el tiempo transcurrido desde el parto, en especial cómo se debilitaba esa relación en el tiempo, porque respalda nuestra hipótesis de que las células fetales, que ahora se sabe que duran décadas después del parto, serían buenas para la madre", dijo Guthrie.

El equipo halló que el 9 por ciento de las 120 participantes que habían tenido un hijo en los últimos cinco años, padecía AR. Lo mismo ocurrió con el 14 por ciento de las 345 mujeres que habían parido entre cinco y 15 años atrás y en el 17 por ciento de las 805 que eran madres desde hacía más de 15 años.

El 24 por ciento de las 406 mujeres sin hijos sufría AR. Pero dado que el estudio comparó un grupo de mujeres con AR con un grupo sano, aquellos porcentajes no reflejan el riesgo femenino de AR según sus antecedentes obstétricos.

Los nuevos resultados no prueban que tener hijos reduzca el riesgo de una mujer de obtener AR. Pero es posible, dijo Guthrie, que las células fetales que permanecen en el cuerpo materno le proporcionen algún nivel de protección.

Esas células fetales son genéticamente distintas de las de la madre, ya que la mitad de los genes de los hijos proviene del padre. Y si las células portan genes que disminuyen el riesgo de contraer AR, eso podría, en teoría, modificar en una mujer la posibilidad de sufrir la enfermedad.

FUENTE: Arthritis & Rheumatism,

"La calidad de vida en relación a la salud de los pacientes con EM, está definida como un estado completo de bienestar físico, mental y social. Se debe enfocar en la realidad del paciente, en el impacto de la enfermedad y el tratamiento en los roles sociales, emocionales y físicos".

Quien esto explicó fue el Dr. Miguel Angel Macías, Jefe del Departamento de Neurología de la UMAE, del Centro Médico de Occidente en Guadalajara, México.

Lo hizo en el marco  de la VII Reunión Latinoamericana en Esclerosis Múltiple, realizada en la ciudad de Bariloche, en Argentina; con la presencia de especialistas de Argentina, Brasil, Chile, México, Perú, Uruguay, Colombia y Venezuela, con el auspicio del laboratorio Teva Pharmaceutical .

El experto mexicano agregó que "estamos hablando de un concepto multidimensional, que se relaciona con la percepción de un individuo en tres dominios primordiales: el físico, el psicosocial  y el relacionado con los síntomas.”

La EM es una enfermedad que afecta a la gente en la etapa más temprana de su vida, cuando está formando su carrera y su familia. Y, por supuesto, es una situación que lesiona la relación con la familia  y los vínculos conyugal y laboral. Al paciente le causa conflictos físicos y emocionales.

En esta situación la calidad de vida tiene factores predecibles independientes: la discapacidad, la fatiga y la depresión.

En el ámbito psicosocial, la enfermedad perjudica centralmente causando depresión (en casi el 60 % de los pacientes con EM).

La circunstancia requiere tratamiento médico y psicológico, pero impacta prácticamente en todos los aspectos de la vida. Es por eso que la prevalencia de suicidios entre estos pacientes es 7 veces mayor que la población en general.

La EM  además atenta contra el  tratamiento porque según Macías: "el paciente con depresión tiene menor adherencia al tratamiento. Esto es importante porque se convierte en un círculo vicioso".

En cuanto a la fatiga, es el  síntoma más común en EM y ocurre en todos los subtipos de la enfermedad, siendo la principal causa de generar desempleo.

En los últimos 20 años se han integrado grupos de estudio específicos para estudiar la EM tanto en Europa, como en EEUU, Canadá y Latinoamérica, y esto obtuvo que cada vez se vaya entendiendo más la enfermedad y conociendo qué otros requerimientos, más allá del medicamento, tiene el paciente.

"Así llegamos a que una enfermedad que antes era manejada solamente por neurólogos, ahora también recibe aportes de expertos de la psiquiatría, la psicología, la neuropsicólogos; y también de urólogos y rehabilitadores. En pocas palabras, de un grupo interdisciplinario que va adecuando el tratamiento del paciente, e incluso a los recursos con los que cuenta cada país".

Es una afección del sistema nervioso central que abarca el cerebro y la médula espinal por lo que se la llama una enfermedad desmielinizante, dado que daña

a la mielina, que es la cobertura aislante de los nervios.

La EM ocurre con mayor frecuencia en gente de 20 a 40 años de edad y es el trastorno neurológico más común entre gente joven en América del Norte y Europa.

Los síntomas incluyen la pérdida de la coordinación muscular, así como de la fuerza, visión, equilibrio y cognición.

Los obesos tienen el peligro de desarrollar cáncer de colon y, ahora, un nuevo estudio sugirió que –al contraer la enfermedad- presentarían una menor supervivencia que los pacientes más delgados en el largo plazo.

Así lo publicó Clinical Cancer Research, añadiendo que los más perjudicados serían los hombres.

En un estudio sobre casi 4.400 adultos estadounidenses tratados por cáncer de colon, un equipo de la Clínica Mayo, en Rochester, halló que los pacientes obesos eran entre un cuarto y un tercio más propensos a morir en los siguientes ocho años que los pacientes con peso normal.

La relación entre la obesidad y la supervivencia fue más sólida en los varones, quizás porque ellos tienden a acumular más grasa en el abdomen que las mujeres.

La obesidad abdominal produce efectos hormonales, que, en teoría, favorecerían la aparición del cáncer de colon o potenciarían su agresividad.

Se desconocía hasta ahora cómo la obesidad influía en la supervivencia después de la enfermedad. El nuevo estudio apuntó a una relación entre ambas, analizando la grasa corporal con su efecto sobre cada paciente.

El equipo afirmó que los resultados sugieren que las personas tratadas por cáncer de colon deberían tratar de mantener el índice de masa corporal (IMC) por debajo de 30, que es el punto límite para la obesidad.

"Las personas podrían pensar 'Ya tengo cáncer. ¿Qué cambia si subo de peso?' Pero el estudio sugiere que el cáncer sería más agresivo si la persona es obesa", dijo el doctor Frank A. Sinicrope.

Los adultos obesos, que ya recibieron tratamiento, deberían hablar con el médico sobre cómo adelgazar sin riesgos, señaló Sinicrope.

El equipo de Sinicrope analizó datos de 4.381 adultos en Estados Unidos, que participaron en uno de siete ensayos clínicos de un régimen de quimioterapia para el cáncer de colon.

Todos tenían cáncer de estadio II o III, es decir, la enfermedad se había diseminado al interior de la pared del colon o cerca de los nódulos linfáticos.

A los ocho años, el 42 por ciento de los pacientes había muerto y el 36 por ciento sufrió una recurrencia de la enfermedad.

El 53 por ciento de los 787 hombres con peso normal al inicio del estudio siguieron con vida, a diferencia del 42 por ciento de los obesos (IMC de 35 o más).

Al considerar otros factores, incluida la edad y el estadio del cáncer, los hombres muy obesos fueron un 35 por ciento más propensos a fallecer durante ese período que aquellos con peso normal.

El 61 por ciento de las mujeres con peso normal continuaron vivas a los ocho años, a diferencia del 55 por ciento de las mujeres moderadamente obesas (IMC de entre 30 y 35) y del 59 por ciento de las mujeres muy obesas.

Por otra parte, la obesidad leve estuvo asociada con un 24 por ciento más de riesgo de deceso.

En teoría, la grasa en exceso incrementaría la agresividad tumoral. La obesidad, en especial la abdominal, se vinculó con un aumento de los niveles de insulina y del factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF-1) que, en el laboratorio, demostró promover el crecimiento y la diseminación de las células tumorales en el colon.

Otros estudios hallaron que los hombres y las mujeres con niveles relativamente altos de IGF-1 reunían más riesgo de generar cáncer de colon que aquellos con bajos niveles de la hormona.

Se desconoce por qué la obesidad más grave no afectó la supervivencia en las mujeres. Una posibilidad, dijo Sinicrope, es que la relación sea más compleja por los efectos del suministro de estrógeno, que, según algunos estudios, protegería del cáncer de colon.

“Es factible, por ejemplo, que las mujeres muy obesas se hayan sometido a una terapia de reemplazo hormonal”, sostuvo.