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24 mayo 2010 1 24 /05 /mayo /2010 10:21

FRACASARON LOS ESFUERZOS CONTRA LA TUBERCULOSIS 

 

Los esfuerzos mundiales por controlar la tuberculosis han fracasado y se necesitan nuevos enfoques, advirtieron varios expertos.

 

·        Dos millones de muertes

 

Con más de nueve millones de personas infectadas el año pasado, incluso dos millones de muertes, las autoridades dicen que la enfermedad está más extendida que en cualquier otro momento de la historia.

 

 

En una edición especial sobre la tuberculosis de la revista médica británica Lancet  los expertos dicen que los fracasos  demuestran que se requieren nuevas estrategias.

 

No se controla la propagación

 

Durante años, la Organización Mundial de la Salud y otras organizaciones han combatido la tuberculosis con un programa en el que los trabajadores de la salud observan a los pacientes tomar sus remedios, aunque la agencia reconoció en un informe de 2008 que este programa de tratamiento no verifica significativamente la propagación de la enfermedad.

 

Se necesitan medidas como vivienda, educación y transporte

 

Los expertos argumentan que la tuberculosis no es sólo un problema médico, sino que está asociado con la pobreza, ya que afecta generalmente a personas que viven en lugares sucios y hacinados. Dicen que los programas para la tuberculosis deben ir más allá de la salud e incluir otros factores como vivienda, educación y transporte.

 

"La principal prioridad para el control de la tuberculosis es una mejora en las condiciones de vida y crecimiento económico, que está fuera del control de la ONU", afirmó Philip Stevens, experto en política de la salud en la organización International Policy Network, con sede en Londres. "La tuberculosis no se combate aisladamente".

 

Vigilar calidad de los medicamentos que se adquieren

 

Stevens agregó que la comunidad mundial de la salud también debe vigilar más atentamente los fármacos que adquiere para los programas de tuberculosis.

 

Según un informe en 2007 del Fondo Mundial para la Lucha contra el Sida, la Tuberculosis y el Paludismo, la mitad de los remedios que el fondo compró para los países pobres no cumplió con sus propios niveles de calidad.

 

El doctor Mario Raviglione, director del Departamento de Tuberculosis de la OMS, manifestó que la reciente reducción en el número de casos de tuberculosis fue "mínima" y que la agencia trata de comprender cómo combatir mejor la epidemia.

 

De todos modos, la OMS informó que sus programas básicos para la tuberculosis curaron a más de 36 millones de personas entre 1995 y 2008 y salvaron hasta unos seis millones de personas de morir de la enfermedad pulmonar potencialmente mortal.

 

 

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24 mayo 2010 1 24 /05 /mayo /2010 10:16

 

GANGRENA:PARTE DEL CUERPO PIERDE SUMINISTRO SANGUINEO 

La gangrena se presenta cuando una parte del organismo pierde su suministro sanguíneo, lo cual puede suceder a raíz de una lesión, una infección u otras razones. Se concentra peligro ante las siguientes situaciones:

 

Una lesión seria

Enfermedad vascular (como arterioesclerosis, también llamada endurecimiento de las arterias, en los brazos o las piernas)

Diabetes

Sistema inmunitario deficiente (por ejemplo, por VIH o quimioterapia)

Una cirugía

 

Síntomas

 

Dependen de la localización y el motivo de la gangrena. Si la piel está comprometida o la gangrena está cerca de ésta, los síntomas son:

 

Decoloración (azul o negra si la piel está afectada por fuera; roja o bronce si el área dañada está por debajo de la piel)

Secreción maloliente

Pérdida de la sensibilidad (que suele ocurrir después de dolor severo en el área)

 

 

Vesicular o gasesosa

Si la zona perjudicada es dentro del cuerpo, como en el caso de gangrena de la vesícula biliar o la gangrena gaseosa (causada por una bacteria llamada Clostridium perfringens o por los estreptococos del grupo A, suscitan infecciones similares, gases en los tejidos corporales y muchas toxinas diferentes), los síntomas pueden ser:

 

Confusión

Fiebre

Gases en los tejidos bajo la piel

Sensación general de malestar

Presión arterial baja

Dolor persistente o severo

Obstrucción de los vasos sanguíneos

Células muertas

 

Tratamiento

 

Requiere evaluación y tratamiento urgentes. En general, se debe extirpar el tejido muerto para que cicatrice el tejido viviente circundante y prevenir la infección posterior.

 

Según dónde se ubique la gangrena, el estado general de la persona y su motivo, el tratamiento incluye:

 

Amputación 

Operación de emergencia para encontrar y extirpar el tejido muerto

Intervención quirúrgica para mejorar el suministro sanguíneo 

Antibióticos

Operaciones repetitivas para remover el tejido muerto

Tratamiento en la unidad de cuidados intensivos (para pacientes gravemente enfermos)

 

Pronóstico

 

El pronóstico se obtiene de acuerdo al lugar en donde se localiza la gangrena,  la cantidad de la misma y el estado de la persona.

 

Si el tratamiento se demora, la gangrena se extiende; si el paciente presenta  otros problemas de salud significativos, puede morir.

 

Posibles complicaciones

 

Las complicaciones están vinculadas a su ubicación, su estado y de las condiciones en se halla la  persona. Es posible que abarquen:

 

Discapacidad por la amputación o extirpación del tejido muerto

Cicatrización prolongada de la herida o la necesidad de cirugía reconstructiva, como un injerto de piel

 

 

Cuándo contactar a un profesional médico

 

Hay que llamar al médico de inmediato si:

 

una herida no sana o hay úlceras frecuentes;.

un área del cuerpo se torna de color azul o negro;

secreción maloliente de cualquier herida;.

dolor persistente e inexplicable en un área.

fiebre persistente.

 

Prevención

 

Es factible prevenirla si se trata antes de que el daño tisular sea irreversible. Se deben tratar las heridas de manera adecuada y cuidadosa para buscar signos de infección (tales como enrojecimiento que se propaga, inflamación o secreción) o incapacidad para sanar.

 

Los diabéticos o enfermos vasculares deben adoptar la rutina de examinar sus pies en búsqueda de cualquier signo de lesión, infección o cambio en el color de la piel y recurrir al médico en la medida de lo necesario.

 

Fuentes:

Belkin M, Owens CD, Whittemore AD, Donaldson MC, Conte MS, Gravereaux E. Peripheral artery occlusive disease. In: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Textbook of Surgery. 18th ed. Philadelphia,  chap 66.

 

Meislin HW, Guisto JA. Soft tissue infections. In: Marx JA, ed. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 6th ed. Philadelphia, PA: Mosby Elsevier; chap 135

 

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23 mayo 2010 7 23 /05 /mayo /2010 10:30

 

BENEFICIOS FÍSICOS Y PSIQUICOS DE UN DESAYUNO COMPLETO

 

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que otorga la energía necesaria para comenzar la jornada de estudio o trabajo.

 

No es una taza de café, un jugo y alguna galletita. Hay que tener en cuenta que durante toda la noche el cuerpo se mantuvo en funcionamiento gracias a las reservas aportadas en la cena. En el momento del desayuno hay que renovar las reservas energéticas.

 

Numerosos estudios indican que obviar el desayuno no es saludable, sobre todo en niños y adolescentes.

 

Niños

 

Se ha demostrado que la primera comida del día ayuda a pensar con rapidez, prestar atención y comunicarse en forma apropiada con el entorno. La ausencia de un desayuno completo trae aparejada dificultades de concentración y memoria, sumándose un notable cansancio físico y mental; condiciona a los chicos a un descenso del rendimiento, de creatividad y de resolución de problemas.

 

Todas las funciones cerebrales están vinculadas con un buen desayuno.

 

A primera hora de la mañana, luego de la cena de la noche anterior, si el cuerpo no recibe ningún alimento, la falta de glucosa lo empuja a quemar otras reservas energéticas, causando múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico.

 

Para todas las edades, qué desayunar

 

El desayuno debe suponer entre el 20 y el 25% de las calorías que se ingieran a lo largo del día, representado –como mínimo- por lácteos, frutas y cereales.

 

También pueden participar jamón cocido o fiambres poco grasos y dulces en cantidades moderadas.

 

·        Carbohidratos complejos

 

La nutrición incluye pan integral, cereal entero, frutas y granos.

 

·        Lácteos en general

 

Leche, yogur, queso, combinados con cereales, aportan proteínas de alto valor biológico, más calcio, hierro y zinc, que son tan indispensables para niños como para ancianos que suelen padecer osteoporosis.

 

·        Frutas y jugos

 

Incorporarlas diariamente colaboran en el funcionamiento intestinal y los órganos digestivos.

 

Qué evitar

 

Carbohidratos simples que no proporcionan nutrientes: cereales ricos en azúcares y grasas, tostadas de pan blanco. Hay que leer las etiquetas de los cereales, algunos están enriquecidos con vitaminas y minerales, pero otros sólo hacen que se ingiera azúcar.

 

·        Jugos en cajas o frascos

 

En general, traen una gran cantidad de azúcar que nadie necesita. Son preferibles los naturales.

 

Fuente: The Great British Breakfast

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23 mayo 2010 7 23 /05 /mayo /2010 10:27

TOQUE FEMENINO PUEDE INFLUENCIAR DECISIONES

 

 El hecho de que una mujer de una palmada en la espalda o una caricia tranquilizadora en el brazo, resulta un actitud poderosa para influenciar la conducta de quienes las reciben.

 

Estos gestos también podrían acompañar, al mismo tiempo que ayudan a determinar si una persona está en la disyuntiva entre invertir en un emprendimiento financiero riesgoso u optar por la seguridad.

 

Comunicación femenina

 

"Es una forma muy efectiva de influir repentinamente en el comportamiento de otros sin que ellos se den cuenta (...)", dijo Jonathan Levav, profesor de administración y marketing en la Columbia University, en Nueva York.

 

"Para un médico o un empleado en ventas, es una forma de comunicación que es importante tener en cuenta", agregó.

 

Los resultados de Levav, que fueron publicados en la revista Psychological Science, están basados en una serie de experimentos que involucran al tacto.

 

En un estudio, 67 hombres y mujeres tuvieron que elegir entre recibir un pago en efectivo y hacer una apuesta peligrosa; luego, fueron tocados en el hombro o la espalda por investigadores de ambos sexos.

 

Comodidad que brinda la mujer

 

Levav y su coautora, Jennifer Argo, de la University of Alberta, en Canadá, hallaron que ambos sexos fueron más propensos a elegir las apuestas sin garantías de ganar, si alguien los había hecho sentir más cómodos, sobre todo si los tocaba, alentándolos, una mujer.

 

En otro experimento, 105 personas debían asignar su dinero a una de dos inversiones: un bono que rendía un retorno del 4 por ciento anual o un acuerdo riesgoso sin ganancia garantizada.

 

Una vez más, las personas que fueron beneficiadas con una caricia en el hombro por parte de una mujer se mostraron más propensas a elegir la alternativa más insegura.

 

Levav y Argo sugirieron que la conexión entre la comodidad y el riesgo se remonta a nuestros primeros recuerdos del contacto humano.

 

Similar a la seguridad que daba una madre

 

"Una simple palmada en el hombro de parte de una mujer en señal de apoyo puede evocar sentimientos similares a la sensación de seguridad que daba una madre en la infancia", escribieron en el estudio.

 

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23 mayo 2010 7 23 /05 /mayo /2010 10:25

 

SENTARSE BIEN ES SALUDABLE

 

Modalidades para adoptar de manera que estar sentado no afecte la salud:

 

  • Evitar sentarse durante un tiempo muy prolongado; levantarse y caminar; cambiar de posición en la silla frecuentemente.

 

  • Un almohadón en la curvatura de la espalda brinda mayor comodidad.

 

  • Apoyar con firmeza la espalda contra el respaldo del asiento, procurando que se ubiquen bien la región lumbar y los hombros sobre el respaldo.

 

  • Usar una silla lo suficientemente baja, como para que los pies se apoyen en el suelo completamente.

 

  • Si se permanece sentado mucho tiempo, conviene descansar los pies sobre un banco bajo.

 

  • Cuando existen dolores de espalda, hay que tratar de sentarse en una silla con apoya brazos.

 

  • Toda persona tiene que sentarse de modo que sus rodillas queden al mismo nivel que sus caderas.

 

  • Al conducir, se debe ajustar el asiento para que las piernas no tengan que estirarse para alcanzar los pedales. La postura tiene que ser erguida y llevar el volante con las dos manos.

 

Fuente

 

doctor Waseem Amir Bashir, radiólogo del Hospital de la University of Alberta, en Canadá.

 

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23 mayo 2010 7 23 /05 /mayo /2010 10:23

INGESTA DE DEMASIADAS CALORÍAS PRODUCE INCONTINENCIA

URINARIA EN LAS MUJERES

 

 Las mujeres que ingieren demasiadas calorías o prefieren las grasas saturadas en lugar de las grasas "buenas" podrían desarrollar incontinencia urinaria, sin importar su peso corporal.

 

 

Obesidad en el abdomen

 

Los autores de un nuevo estudio señalan que la obesidad, sobre todo en el abdomen, es un factor de riesgo de la incontinencia urinaria. Eliminarla ayuda a prevenir el problema o reducir los síntomas, pero es posible que los cambios del estilo de vida que permiten adelgazar, como una mejor dieta y más ejercicio, expliquen buenos resultados.

 

El equipo reunió datos de una encuesta realizada en Boston sobre 2.060 mujeres, de entre 30 y 79 años, que respondieron sobre su dieta y estilo de vida. También se les preguntó si padecían síntomas urinarios y se les midió el peso, la altura y la circunferencia de cintura.

 

Incontinencia moderada a grave

 

El 12 por ciento de ellas atravesaban por una incontinencia moderada a grave, es decir, pérdidas de orina por lo menos una vez por semana o una pérdida importante una vez al mes.

 

Se triplicó con consumo de más calorías y grasas saturadas

 

El riesgo se triplicó en el 20 por ciento de las mujeres que más calorías consumían, comparadas con el grupo que menos calorías ingería.

 

Un aumento similar se registró en las mujeres que comían una gran proporción de grasas saturadas, principalmente de alimentos de origen animal, y muy pocas grasas poliinsaturadas, que se encuentran en los aceites de origen vegetal.

 

"Esos son resultados bastantes novedosos , dijo la doctora Nancy N. Maserejian, de los Institutos de Investigación de New England, en Watertown, Massachusetts.

 

Utilizar grasas poliinsaturadas y adelgazar

 

Por ahora, señaló la especialista, adelgazar sigue siendo la estrategia terapéutica "de primera línea" contra la incontinencia en pacientes con sobrepeso. Pero las conclusiones obtenidas proponen que reducir las calorías y reemplazar las grasas saturadas por las poliinsaturadas sería más efectivo.

 

Esos cambios alimentarios funcionarían en mujeres con peso normal. "Lo interesante de nuestros resultados (...) es que la relación (entre las calorías y la incontinencia urinaria) fue aún más fuerte en las mujeres delgadas", afirmó.

 

Inflamación crónica y sistémica

 

Se desconoce por qué el equilibrio de grasas en la alimentación modificaría el riesgo de ocasionar incontinencia urinaria. Aunque estaría asociado con la inflamación crónica y sistémica, opinó el equipo.

 

Investigaciones  previas encontraron que las personas con altos niveles en sangre de ciertas sustancias inflamatorias eran más propensas a  síntomas urinarios. Y se cree que las dietas con mayor contenido de grasas saturadas que poliinsaturadas promoverían la inflamación.

 

Aumento de la actividad nerviosa

 

En tanto, el exceso de calorías podría incrementar la actividad nerviosa, lo que  alteraría los nervios que afectan a la vejiga, explicó Maserejian.

 

El 20 por ciento de las participantes que más calorías ingerían, totalizaban  unas 2.400 por día. A diferencia de las que menos calorías consumían (840 por día), aquel grupo era tres veces más propenso a tener incontinencia urinaria.

 

Por otra parte, las mujeres que más grasas saturadas comían en relación con las poliinsaturadas eran 2,5 veces más propensas a sufrir incontinencia urinaria, a diferencia de las mujeres que consumían ambos tipos de grasas proporcionalmente. Los resultados aparecieron en American Journal of Epidemiology.

 

Moderar calorías y hacer uso de fuentes de origen vegetal

 

Maserejian remarcó que las mujeres podrían moderar el consumo de calorías y  reemplazar las fuentes de grasas saturadas, como la carne y la manteca, por fuentes de origen vegetal.

 

Si bien se desconoce si esos cambios pueden prevenir o tratar la incontinencia urinaria, la autora insistió en que son muy buenos cambios para la salud.

 

FUENTE: American Journal of Epidemiology,

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22 mayo 2010 6 22 /05 /mayo /2010 09:46

GENOMA DE FABRICACIÓN HUMANA RUMBO A LA VIDA ARTIFICIAL,

POSICIÓN DEL VATICANO

 

 

Investigadores que intentan fabricar vida sintética en el laboratorio han puesto a funcionar una bacteria usando un genoma de fabricación humana, en lo que supone un gran paso hacia la creación de vida artificial.

 

Crear microorganismos a medida

 

Los científicos esperan usar esta versión sintetizada de una bacteria para eventualmente con el tiempo crear microorganismos a la medida.

 

Célula sintética

 

"Esta es la primera célula sintética que se ha creado y la llamamos sintética porque la célula deriva totalmente de un cromosoma sintético, fabricado con cuatro botellas de químicos sobre un sintetizador químico, comenzando con la información en una computadora", dijo el pionero del genoma, Craig Venter, quien lideró la investigación.

 

Autoreproducible

 

"Esta es la primera especie autorreproducible en el planeta cuyo padre es una computadora", agregó.

 

Combustible, alga que aspire dióxido de carbono, mejores vacunas

 

Venter ha apuntadado que le gustaría intentar crear bacterias para producir combustible, para diseñar un alga que pueda aspirar el dióxido de carbono de la atmósfera y para usarlo en la fabricación de mejores vacunas.

 

"Esto se convierte en una herramienta muy poderosa para intentar diseñar lo que queremos que haga la biología", explicó Venter en una conferencia de prensa.

 

ADN  y nuevo microorganismo

 

En su investigación publicada en la revista Science, el equipo de Venter escribió que trabajó con una versión sintética del ADN procedente de una pequeña bacteria llamada Mycoplasma mycoides, trasplantada en otro microorganismo llamado Mycoplasma capricolum, del que se extrajo casi todo su interior.

 

Después de muchos comienzos falsos, el nuevo microorganismo nació y comenzó a reproducirse en el tubo de ensayo del laboratorio.

 

"Pensamos que este es un paso importante, tanto científica como filosóficamente. Sin lugar a dudas ha cambiado mi punto de vista sobre la definición de la vida y sobre cómo funciona la vida", distinguió Venter.

 

Posición del Vaticano

 

Dignatarios de la iglesia católica manifestaron que la primera célula sintética creada en un laboratorio podría ser un hecho positivo si se usa correctamente, aunque advirtieron a los científicos que sólo Dios puede crear vida.

 

Los directivos del Vaticano y de la iglesia italiana se mostraron cautelosos en su primera reacción al anuncio desde Estados Unidos de que un grupo de investigadores produjo una célula viviente que contiene ADN creado por el hombre. Advirtieron “sobre la responsabilidad ética del progreso científico y  que la manera en que se aplique la innovación será crucial.

 

"Es un gran descubrimiento científico. Ahora tenemos que comprender cómo será implementado en el futuro", remarcó monseñor Rino Fisichella, máxima autoridad sobre bioética del Vaticano.

 

"Si nos cercioramos de que es para bien de todos, del ambiente y el ser humano, mantendremos el mismo juicio. Pero por otra parte, si este descubrimiento se volcara contra la dignidad y respeto por la vida humana, entonces nuestro juicio cambiará", indicó.

 

 

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22 mayo 2010 6 22 /05 /mayo /2010 09:43

ACUERDAN ESTRATEGIA PARA COMBATIR EL ABUSO DE ALCOHOL

 

Ministros de Salud aprobaron una estrategia para combatir el uso excesivo de alcohol mediante un incremento de los impuestos a las bebidas alcohólicas y regulaciones de marketing más duras.

 

La iniciativa mundial para reducir el consumo dañino de alcohol se adoptó por consenso en la asamblea anual de los 193 estados miembros de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

 

Las recomendaciones, elaboradas después de dos años de debate, no son vinculantes, pero sirven como directrices para los países miembros.

 

Consecuencias del alcohol

 

"El alcohol contribuye a provocar accidentes, problemas de salud mental, conflictos sociales y daños a terceros", dijo Bernt Bull, asesor del Ministerio de Salud noruego. Los países nórdicos lideraron la campaña en la OMS.

 

Impuesto

 

Un impuesto relativamente alto a las bebidas alcohólicas y regulaciones para limitar su disponibilidad están ayudando a reducir las enfermedades relacionadas con el alcohol en Noruega, sostuvo.

 

2,5 millones de muertes al año: afecciones, suicidio, cáncer

 

La agencia de Naciones Unidas estima que los riesgos vinculados al alcohol causan 2,5 millones de muertes al año por enfermedades del corazón y el hígado, accidentes de tránsito, suicidios y diversos tipos de cáncer, el 3,8 por ciento de todas las muertes.

 

Es el tercer factor de riesgo de muertes prematuras y discapacidades en todo el mundo.

 

"El consumo dañino de alcohol tiene un grave efecto en la salud pública y es considerado uno de los principales factores de riesgo para una mala salud en todo el mundo", manifestó el documento de la estrategia de la OMS.

 

Aplicar un límite bajo de concentración

 

Existe una fuerte evidencia de que aplicar un límite bajo de concentración de alcohol en sangre (del 0,02 al 0,05 por ciento) es efectivo para disminuir los accidentes de tránsito inducidos por el alcohol, agregó.

 

Cuanto más accesible: más daños

 

"Cuanto más accesible es la bebida -porque baja su precio o la gente tiene más dinero para gastar- mayor es el consumo y el nivel de daños relacionados en los países de bajos y altos ingresos", reportó el documento.

 

Impacto que crece

 

Melvyn Freeman, del departamento de Salud de Sudáfrica, manifestó: "Las consecuencias negativas del abuso de alcohol (...) en las familias, las sociedades y los sistemas de salud fueron ignoradas durante demasiado tiempo, pese a que el impacto está creciendo".

Encuentros sexuales sin protección

 

Un sondeo reciente en Sudáfrica halló que el 29 por ciento de los estudiantes secundarios habían abusado del alcohol el mes anterior, un 6 por ciento más que en una encuesta seis años antes, señaló.

 

El consumo excesivo de alcohol  creó encuentros sexuales sin protección, incluyendo sexo con múltiples personas. Sudáfrica tiene una alta prevalencia del síndrome de alcohol fetal, de acuerdo a Freeman.

 

 

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22 mayo 2010 6 22 /05 /mayo /2010 09:40

EL ALCOHOL Y EL SEXO NO COMBINAN

 

El alcohol es poderoso estimulante y/o excitante sexual, pero igualmente se ha comprobado científicamente que, tanto en hombres como en mujeres, tiene consecuencias negativas sobre las señales fisiológicas de excitación sexual.

 

Varón

 

En el varón, se sabe que produce efectos de supresión de la erección, aun en dosis bajas, debido a que inhibe el óptimo funcionamiento del sistema nervioso autónomo (ubicado en el cerebro), implicado en la respuesta al estímulo sexual, que al reconocerle inyecta sangre al pene para que haya erección; es obvio, que al no presentarse ésta, se dificulta la penetración y el coito.

 

Esta situación es vivida como un fracaso por lo que se precisa la terapia psicoanalítica para levantar la autoestima del bebedor.

 

Mujer

 

El consumo abusivo de alcohol produce inmediata pérdida de la sensibilidad, que resta considerablemente la posibilidad de un orgasmo. Los sentidos se debilitan, de modo que cualquier forma de placer se reduce de manera notable.

 

Se intoxica más fácil que el hombre, dado que posee menos fluido corporal y más tejido adiposo, en el que las bebidas alcohólicas no son solubles y alcanzan más altas concentraciones.

 

Al poseer menos peso corporal, el alcohol se mantiene menos diluido y llega con más facilidad al cerebro.

 

Es más fácil que se intoxique antes de su ciclo menstrual.

 

Un trago duplica su efecto porque en el estómago de ella existen menos enzimas protectoras para descomponer la sustancia etílica.

 

El alcohol es uno de los principales desencadenantes de cáncer de mama.

 

Es conveniente recordar que el alcohol disminuye la capacidad del cuerpo de asimilar vitaminas y calcio, a la vez que ocasiona acné, caspa, dureza de piel y de cabello.

 

Fuente:

 Crenshaw, T.L. & Goldberg, J.P. Sexual Pharmacology: Drugs that Affect Sexual Function. New York: Norton,

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22 mayo 2010 6 22 /05 /mayo /2010 09:37

 

BICICLETAS ESTATICAS: IMPORTANTE APORTE PARA LA SALUD

CARDIOVASCULAR

 

Implican una serie de ejercicios con diversos movimientos que trabajan diferentes grupos de músculos, siempre de acuerdo a las condiciones de cada persona.

 

·        Entrenamiento de la mente y el cuerpo

 

Se considera un entrenamiento de la mente y el cuerpo. Este último sigue a la mente, al desarrollar la capacidad de experimentar – a través de la concentración que exige la actividad - pensamientos y emociones que permiten a la persona desempeñarse mejor en la vida.

 

La persona experimenta la sensación de pedalear en un terreno con desniveles, por caminos planos, en pendiente o bajada, con el viento a favor o en contra, exigiendo al cuerpo y a la mente la resistencia a los cambios.

 

Carga regulable respetando la frecuencia cardíaca

 

En la bicicleta el entrenador coloca una carga regulable, lo que hace que se experimenten variaciones del terreno, diferentes posiciones frente al manubrio y movimientos de los músculos del cuerpo.

 

El instructor, guía la tarea, indica los cambios de carga y supervisa los movimientos. Es muy importante regular la intensidad del esfuerzo respetando los límites de frecuencia cardíaca.

 

Beneficios

 

Los ejercicios se pueden realizar en tres o cuatro sesiones de 40 minutos por semana.

 

Mejora la salud cardiovascular; el cuerpo gana fuerza y resistencia; favorece la condición muscular y de las articulaciones.

 

Estimula especialmente las pantorrillas o gemelos, dedos, pies, glúteos y el tren superior (lumbares, tronco, tríceps, pectorales).

 

Ayuda a eliminar tensiones y preocupaciones diarias. La concentración desconecta del entorno y despeja aquello que afecte el equilibrio emocional.

 

Su práctica es aconsejable a distintas edades porque reduce al máximo la posibilidad de lesiones.

 

Contraindicaciones

 

Antes de iniciar el ejercicio, hay que realizarse un chequeo médico, ya que es contraindicado para quienes sufren cardiopatías, embolia pulmonar, hipertensión arterial y problemas articulares y musculares severos.

 

Aporte a la salud

 

Aumenta la oxidación de grasas.

Mejora la distribución y retorno sanguíneo.

Oxigena la sangre.

Disminuye colesterol y triglicéridos.

Contribuye a controlar la obesidad. Al tiempo que quita kilos de más, tonifica el cuerpo y quema alrededor de 450 calorías en cada sesión.

Reduce la intolerancia a la glucosa.

Baja la presión arterial.

 

Fuente:

Personal trainer argentino Ricardo G. Gentille

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