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2 julio 2012 1 02 /07 /julio /2012 10:28
NIÑOS QUE TEMEN EL ABANDONO DE SUS PADRES

 

Cuando los padres atraviesan por una etapa de separación y divorcio, es común que los chicos –especialmente de entre 4 y 10 años- teman el abandono de sus progenitores y crean que dejaran de quererlos.

 

·        Irritabilidad adolescente

 

Igual miedo se da en los adolescentes, aunque su comportamiento se acompaña de irritabilidad.

 

Fin del matrimonio: demostrar a los hijos más cariño que nunca

Estas  aseveraciones son extraídas del libro 'Los niños, el miedo y los cuentos. Cómo contar cuentos que curan', donde una de las autoras, Ana Gutiérrez, al remarcar la suma importancia que significa que la pareja no use a los hijos como “arma arrojadiza” al finalizar su matrimonio, señala  que deben mostrarles más afecto aun que el habitual, de modo constante, y explicarles con serenidad la nueva situación.

 

Miedos a la oscuridad, truenos, animales, muerte

Los más pequeños acostumbran a sentir, ante este hecho, sustos frecuentes a la oscuridad, los truenos, los animales, la muerte y la concurrencia al médico.

Si bien todo ello puede causarles daño, los temores de este tipo son normales e inclusive en ciertos casos llegan a favorecer su desarrollo.

 

Las emociones no entienden razones

 

El libro enumera varias estrategias para evitar que el miedo gane a los hijos.

Recordó Gutiérrez que “el miedo es una emoción y las emociones no entienden de razones".

 

·        Evitarles el miedo y la posibilidad de una fobia

En primer lugar,  subraya la necesidad de evitarles justamente el miedo (que es una circunstancia psicológica) y, si ocurre, no restarle jerarquía porque cabe la posibilidad de que caigan en una fobia.

 

·        Acompañarlos, demostrarles comprensión y darles ánimo

No corresponde que  los progenitores incurran en el error de decirles por ejemplo “ya pasó, que no hay nada". Por el contrario, sentados a su lado y  dejando una luz encendida, es conveniente que pasen el mayor tiempo juntos hasta que el miedo se les vaya.

 

·        Construir un cuento en un escenario común a los menores

 

Otra recomendación consiste en crear y relatarles un cuento en el que el padre o la madre comparten un escenario en común con los menores, incluyendo personajes que les llamen su atención, con colores e incluso haciendo referencia a su habitación.

Esta actividad permite que los chicos entren en un juego imaginario y pierdan los miedos.

 

Técnicas de respiración y relajamiento

Por otra parte, las técnicas de respiración a través del diafragma y relajamiento consiguen que los niños se tranquilicen y se hallen en mejores condiciones de enfrentar los miedos. Los padres deben ayudarlos para obtener buenos resultados.

Propone el libro un juego mientras se ejecutan estas herramientas: enseñarles a respirar e inducirlos a que imaginen que su abdomen es un globo de feria que flota  por el aire y con las formas de los muñecos que más les gustan.

 

Los padres deben ser los primeros en tomar iniciativas

 

Los consejos especificados no son efectivos si los progenitores no toman la iniciativa de llevarlos a la práctica.

Deben saber que si bien existen temores de orden genético, la mayoría de los temores son creados por los mismos padres y que se los transmiten a sus hijos, aun inconcientemente.

Entonces, desde un comienzo los adultos tienen que demostrarse tranquilos y sin sustos para que los chicos no terminen copiándolos.

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2 julio 2012 1 02 /07 /julio /2012 10:21

DEPRESIÓN Y TRATAMIENTO EN MUJERES: SUPLIR  FALTA

DE  VITAMINA D

 

 

Los psiquiatras toman en cuenta varios factores para ir cambiando el suministro de antidepresivos cuando observan que no hay adelantos en los pacientes.

 

Mejoría significativa con consumo de vitamina D cuando es insuficiente

Sin embargo, una investigación divulgada en el  reciente 94º congreso de la Sociedad de Endocrinología estadounidense, dio a conocer que la depresión moderada y severa en el sexo femenino logra una mejoría significativa en aquellas pacientes a las que se les receta la vitamina D ante  una limitada  presencia  de ella en su organismo.

 

·        Causante de efectos antidepresivos

La conclusión es que la carencia de vitamina D aumentaría los síntomas depresivos, por lo cual una solución sería utilizarla para el tratamiento.

 

 Mujeres de 42 a 66 años

 

Los especialistas practicaron un ensayo exhaustivo con tres mujeres de entre 46 y 66 años que sufrían trastorno depresivo grave y se encontraban sometidas a la ingesta de medicación antidepresiva.

 

Tras analizar los  niveles que poseían de  vitamina D, observaron que las tres padecían una escasez de la misma, como consecuencia de su irrisoria  ingesta y poca exposición al sol.

 

Baja de 9-14,5 nanogramos/ml.

Lo ideal es disponer de por encima de 30 nanogramos/ml de la citada vitamina. Ellas estaban  por debajo de  9-14,5 nanogramos/ml, cuando ya menos de 21 se considera anormal.

Les restauraron los niveles arriba de 30 y al término de tres meses sin interrupción de toma de suplementos de la vitamina D, las tres pasaron a obtener un promedio de 32 a 28 nanogramos/ml.

Según el inventario de Beck, pudo medirse  una importante disminución de los estados depresivos, confirmada por manifestaciones de las pacientes.

 

Mejor humor

 

A la vez que la depresión se redujo, las voluntarias consiguieron un mejor humor. Todo ello da por sentado que un tratamiento basado en vitamina D complementaría a bajo costo las terapias farmacológicas necesarias.

 

 

Fuente: Sociedad Estadounidense de Endocrinología

 

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1 julio 2012 7 01 /07 /julio /2012 14:04

NORUEGA: Crimen y… ¿castigo?

 

Se transcribe a continuación un artículo (SIC) escrito por el licenciado en informática argentino, Carlos Pérez, quien publicó el mismo en una revista escolar de la provincia de Buenos Aires.

 

Sus reflexiones (no referidos a su profesión) adquieren  trascendencia al evaluar el crimen colectivo que ocurrió el año pasado en Noruega, mientras alude y traza una comparación con la violencia en la que incurren  ciertos ciudadanos de la República Argentina que convulsionan al país.

 

Por todo ello más defensa del autor por  valores primordiales como la democracia, la tolerancia, la generosidad y la libertad, me tomo el atrevimiento y la satisfacción de darlo a difusión.

 

 

“Si tan solo un hombre puede manifestar tanto odio, imagínense cuanto

amor podemos generar todos unidos".

 

Esta frase pertenece a una adolescente de 16 años, luego de la matanza de 77

compatriotas noruegos.

 

El 22 de julio de 2011 Anders Behring Breivik, de 32 años, dinamitó las oficinas

del primer ministro de Noruega en Oslo y luego asesinó a una gran cantidad de

jóvenes que asistían a una reunión política en la isla de Utoya.

 

La matanza era necesaria para que el pueblo noruego tomara conciencia respecto a la “amenaza islamista” persistente en toda Europa, sostuvo el asesino.

 

Semejante nivel de intolerancia y xenofobia nunca se había observado en el país, ubicado en el 1º lugar mundial en desarrollo humano según el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD).

 

Desde pequeño sentí curiosidad por los pueblos nórdicos y este singular

suceso me hizo reflexionar sobre aspectos muy cercanos a nuestro actual

devenir. No desde el punto de vista de la irracionalidad fundamentalista, la cual

sufrimos en carne propia dos veces en los atentados a la AMIA y la Embajada

de Israel en la Argentina, sino de la reacción del pueblo noruego ante semejante violencia.

 

¿Cómo hubiéramos reaccionado individual y socialmente ante semejante acto

demencial?. ¿Cuál es el camino a seguir para condenar y corregir esta

barbarie?

 

Cuando se habla de los pueblos escandinavos (Suecia, Noruega, Finlandia,

Dinamarca e Islandia) sólo se citan referencias a su alto estándar de vida,

nivel de ingreso per cápita y a su exitoso sistema de salud, como si fueran

los únicos símbolos del logro social. ¿Se trata sólo de estados correctamente

administrados? ¿Hay algo más?

 

“Juntos castigaremos al asesino. Y su castigo será más generosidad,

más tolerancia, más democracia". “Noruega se niega a sacrificar sus

valores tras la matanza provocada por un presunto ultraderechista”, dijo

Jens Stoltenberg, Primer Ministro noruego luego de los ataques.

 

"Me mantengo fiel a mi convicción de que la libertad es más fuerte que el

miedo. Me mantengo fiel a mi fe en una democracia noruega abierta”,

sostuvo el Rey Harald V (el sistema político es una Monarquía constitucional)

 

Estas palabras reflejan la preeminencia de los valores como elemento basal en

la sociedad, lo que fue reafirmado por el incremento en el nivel de aceptación

popular del Primer Ministro luego de los atentados. Muestra una relación

estrecha entre el pueblo noruego y sus gobernantes, sin importar su

identificación política.

 

La tolerancia, la libertad y la generosidad, iluminan la esfera de este país y

permiten a sus habitantes sobrellevar el dolor y la tristeza en forma pacífica.

 

Muestran la madurez de un pueblo que es conciente de que la violencia se

combate con justicia, mayor tolerancia y generosidad, pues solo se tiene miedo

cuando se desconoce.

 

Inevitablemente, tuve que traer estas ideas a mi tierra. Es hora de que los

argentinos comencemos a “conocernos” y “entendernos” desde el diálogo y la

tolerancia. Nos guste o no, estamos todos en el mismo barco. Y tenemos la

obligación de ponernos de acuerdo fraternalmente (Fraternidad: Amistad o

afecto entre hermanos o entre quienes se tratan como tales. -Dicc. Real

Academia Española-)

 

El ejemplo de este pueblo, mayoritariamente luterano, debe servirnos para

dejar de lado las divisiones inútiles, la intolerancia y la agresión, tanto física

como verbal. Debemos mirar a nuestro prójimo como tal y conocerlo, compartir

cosas, aunque más no sea ocupándonos de algo que le pasa, digo

“ocupándonos” y no “preocupándonos”.

 

“La violencia y el miedo no se superan con paredes y armas”, afirmó una

joven que perdió sus amigos en la isla de Utøya. Esta moción fue ampliamente

adoptada por sobrevivientes, familiares y líderes políticos del país europeo.

 

Quienes perciben la actitud de los noruegos como “excesivamente inocente” no

se dan cuenta que es una sociedad que ha sabido, a través de los valores,

construir una comunidad digna y ejemplar. Han catalizado su dura historia

reciente, como la ocupación nazi en la 2º Guerra Mundial y el caso de la

eugenasia y los niños “Lebensborn”.

 

Otros se preguntarán: ¿es que acaso no tienen problemas?. Pues si los tienen,

como cualquier comunidad en el planeta. Son seres humanos con miserias y

virtudes.

La diferencia radica en el camino elegido para solucionarlos.

 

Debo agregar como dato pintoresco, aunque muy importante, que el libro mas

vendido en el 2011 fue la Biblia, en una nueva versión traducida al noruego y

desarrollada con aporte de escritores famosos del país.

 

Pidamos a Dios que con su luz elimine la ceguera que no nos permite ver en

los valores la herramienta fundamental para nuestra madurez como sociedad.

En el siglo pasado, el filósofo y ensayista español José Ortega y Gasset dijo en

una conferencia en La Plata: "¡Argentinos, a las cosas, a las cosas!

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1 julio 2012 7 01 /07 /julio /2012 14:00
OLFATO: IDENTIFICA  EDAD DE LA GENTE Y PRESENCIA
DE ENFERMEDADES

 

Podemos reconocer la edad de los demás a través del olfato.

Además, el olor de los adultos mayores es menos intenso y desagradable, en relación con el de los jóvenes y las personas de mediana edad.

 

Axilas

En a gente de edad avanzada es posible discernir un olor proveniente de las axilas, en tanto que en los jóvenes es neutral aunque no muy ingrato.

Esta conclusión no coincide con la creencia hasta ahora vigente de que el mal olor se detecta en general en las personas mayores.

Así lo especifica la revista PLoS ONE, que publica una investigación efectuada al respecto por el Centro Monell (Estados Unidos).

Se sabe que los animales identifican la edad de sus pares de la misma especie a través del olor.

 

Análisis en diferentes rangos de edades humanas

 Los especialistas agruparon a voluntarios en tres rangos: 20 a 30, 45 a 55 y 75 a 96 años y les solicitaron que durmieran cinco noches seguidas con una misma remera que poseían almohadillas ubicadas en las axilas.

 

Luego, las almohadillas fueron cortadas en cuadrados y se pusieron en jarras de vidrio.

Posteriormente, se pidió a otros 41 individuos con una edad comprendida entre 20 y 30 años que trataran de determinar la edad de todos aquellos voluntarios que expedían olores y  los calificaran como desagradables o no.

 

Diferencia destacable en adultos mayores

Manifestaron que percibían olores en todos los voluntarios, pero menos intenso y desagradable había sido el olor que desprendían los adultos mayores.

 

Aroma: una señal que revela la edad biológica y a la persona enferma

El olfato permite fijar -,mediante los olores corporales- la edad biológica, una enfermedad presente y hasta la posibilidad de una pareja adecuada.

 

El olor a la hora de elegir pareja

 

Asimismo, se constató que registrar la edad por medio del olor contribuye a elegir una mejor pareja; el mismo procedimiento que adopta el macho animal. que logra tomar cuenta de los genes que prometen longevidad.

 

A continuación, el Centro Monell evaluará los procesos cerebrales que conducen a la obtención de esta información que acabaron de descubrir.

 

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30 junio 2012 6 30 /06 /junio /2012 10:52
CÓMO EL AMOR EN LA PAREJA PUEDE SER DURADERO,
LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD SEXUAL

 

Aunque todo indicaría lo contrario, “las parejas estables son mayoritarias en relación con las que se separan”.

 

·        Envejecimiento y relaciones sexuales

Así lo aseveró el doctor  Juan David Nasio, psiquiatra argentino residente en Francia desde hace 43 años, quien además aportó información de cómo conseguir que un hombre y una mujer envejezcan juntos y sin dejar de hacer el amor.

 

 

Actividad sexual: condición para larga vida en pareja sin vulnerabilidad 

La experiencia del especialista en el tratamiento de parejas que buscan orientación en su consultorio, le permite asegurar que “sin sexo es posible que la unión dure largo tiempo, pero es muy vulnerable”.

Por ello, la sexualidad es un elemento vital para una larga vida de la pareja.

 

Resolución de problemas en la cama

También remarcó que la resolución de los problemas de la vida cotidiana “se resuelven en la cama” y la mantención de vínculos en este aspecto contribuye a la constitución de parejas más sólidas.

De este modo, la sexualidad pasa a ser un factor de vital importancia.

 

 

Teoría de los cuatro patas

Nasio posee en un consultorio un banquito con cuatro patas, las que son imprescindibles para que se conserve estable.

 

·        Sexo por lo menos una vez a la semana y mutua admiración

La pata número uno es fundamental, representa que hay una relación sexual como mínimo de una vez por semana y “relativamente satisfactoria”.

Remarcó Nasio que es esencial que exista una admiración mutua entre quienes eligieron compartir una vida (pata número dos).

 

·        Atesorar  el diálogo

 

La tercera pata señala el valor del  diálogo; recomienda que se sostengan  conversaciones y disponer de momentos para la pareja donde hablen a solas, sin los hijos.

Ambos precisan crear un espacio para quejarse, escucharse, y sin acudir a reproches; una situación que -en caso de darse- afecta especialmente a la mujer porque tiene “un lado más soñador”.

 

·        Actividades en común

No menos significativa es la cuarta pata, que determina la necesidad de que la pareja lleve adelante una actividad semanal compartida, como si fuese un ritual.

Los ejemplos serían hacer en  conjunto un deporte, correr, concurrir a una obra de teatro o cine, o alguna otra actividad que sea de agrado de los dos.

 

Erección, Viagra e impotencia

En cuanto a las ayudas “de afuera” para los varones que quieren rendir mejor sexualmente, Nasio cree conveniente que ellos acepten una erección menos extraordinaria antes de tomar Viagra, al que califica como un fármaco que solamente deben utilizar quienes presentan un problema de erección recurrente y no una impotencia casual.

Si el sexo no es placentero y sin  erección, “la mujer no tiene que enojarse”, ni mucho menos maltratar y criticar al hombre. Aunque no ignore lo ocurrido, tiene que relativizar el hecho  y hasta “reírse y pasar a otra cosa”.

 

 

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30 junio 2012 6 30 /06 /junio /2012 10:44

LA SALUD MENTAL DEPENDE DE LA SALUD CORPORAL

 

 

En el Siglo XXI ya se reconoce que existe una estrecha interrelación entre la mente y el cuerpo, al punto de la que la salud mental depende de la salud corporal y viceversa.

 

 

Medicina funcional, descarte de conceptos vigentes sobre salud mental

Es este aspecto, el Dr. Mark Hyman, precursor de la “medicina funcional y autor de diversos libros, indica que la salud mental se halla al alcance de toda la gente, mediante el seguimiento de “siete claves del “ultrawelliness” y afirma  que cualquier persona que cumpla con las mismas puede facilitar su bienestar.

 

·        Depresión, ansiedad, autismo, atención deficiente, Alzheimer

Así descarta los conceptos vigentes durante muchos  años de que enfermedades mentales  como la  depresión, la ansiedad, el autismo, la deficiencia en la atención, el Alzheimer y otros perjuicios  similares merezcan la exclusiva asistencia de psiquiatras y neurólogos.

 

Las siete claves

 

Las siete claves que plantea el especialista son las siguientes:

 

optimizar la nutrición;

mantener a las hormonas bajo un funcionamiento equilibrado;

evitar la inflamación mental y corporal;

disponer de una buena digestión;

reducir toxinas;

aumentar la energía;

sosegar la mente.

 

Nutrición

 

Ocupa un lugar principal para una mejoría de la salud mental; se precisa balancear en las comidas las proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Los desequilibrios en este campo suscitan la mayoría de los males.

 

Hormonas

 

También es fundamental alcanzar un equilibrio hormonal de la insulina,  la tiroides, las hormonas sexuales y de las cerebrales de las que deriva el estrés.

 

 

Qué es la inflamación mental y por qué hay que combatirla 

 

Hay que impedir que surjan células dañinas, de ahí que corresponde atacar la inflamación de la mente que se traduce en el organismo con dolor, adquisición de color rojizo en la piel y calor, que son reacciones típicas y defensivas corporales frente a agentes externos.

 

Proceso digestivo

 

Es indispensable digerir, absorber y asimilar los nutrientes que ingerimos para conservar la salud.

La protección del sistema digestivo asegura que se aprovechen los alimentos y que el cuerpo se predisponga a eliminar los deshechos.

 

Toxinas: mercurio, metales pesados

Todo individuo debe prescindir de las toxinas o disminuirlas, es el caso del mercurio y de los metales pesados que se respiran en el medio ambiente o que se consumen a través de diversos dispositivos o productos.

 

Reforzar la energía

Las actividades deportivas y el ejercicio personal son recomendables para reforzar la energía.

 

Tranquilizar la mente

La relajación y la meditación –y especialmente persiguiendo un sentido y objetivos en la vida- calman la mente.

 

Programa de vida

 

El autor sostiene que se necesita trazar un programa de vida a partir de cuatro elementos:

 

comer alimentos nutritivos;

tomar complementos vitamínicos,

cambiar el estilo de vida;

reparar el medio ambiente.

 

 

Alimentación apropiada

 

La base de una excelente alimentación parte del uso de alimentos frescos y no procesados; por ejemplo:


muchas frutas (moras, peras, manzanas);

verduras (brócoli, espárragos, espinacas);

gran cantidad de fibra (lentejas, frijoles);

comida con grasas omega-3 (sardinas, salmón, aceite de oliva, huevos con omega-3).

 

Todo ello es importante que se complemente con complejos multivitamínicos que posean calcio, magnesio, vitamina D3, ácido fólico, vitamina B6 y B12 y ácidos de grasas omega-3.

 

 

Estilo de vida: ejercicios, sueño suficiente

 

Otras prioridades son: practicar actividad  física, relajación, dormir profundamente –sin restarle horas al sueño-y ejercitar la mente.

 

Su incorporación en la vida cotidiana ofrece sumos beneficios: mejora el sistema cardiovascular, baja la resistencia a la insulina, disminuye los efectos del estrés, eleva el ánimo, estimula a los neurotransmisores, controla la inflamación y el dolor, estabiliza  las hormonas y revitaliza la energía y la motivación.

 

Cómo modificar el medio ambiente

Debemos tomar por lo menos ocho vasos diarios de agua limpia, restringir  nuestra exposición a elementos químicos y a metales y disminuir la utilización de aparatos que producen emisiones electromagnéticas, como los celulares, los hornos de microondas o cualquier otro que funciona por  un sistema “wireless”.

 

 

Fuentes: “The UltraMind Solution”,Dr. Mark Hyman,  

www.ultramind.com 

.www.functionalmedicine,org 

 www.profitconsulting.com

 

 

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29 junio 2012 5 29 /06 /junio /2012 10:59
ALERTAN SOBRE EL USO DE ENDULZANTES ARTIFICIALES
EN MASCOTAS, SOBRE TODO PERROS

 

Expertos en veterinaria explicaron que los endulzantes artificiales, que son inofensivos para el ser humano, pueden provocar  serios problemas de salud en las mascotas, sobre todo en los perros.

 

Xilitol, chocolate y uvas

El xilitol es una sustancia especialmente dañina que se elabora con la madera del árbol conocido como abedul.

Pocos dueños de mascotas conocen de su peligro si se introduce en la comida de su perro, si bien  la mayoría sabe que el chocolate y las uvas tienen un efecto tóxico en los animales.

 

Liberación masiva de insulina, hipoglucemia, lesiones en hígado

En cuanto al xilitol, que no perjudica a los humanos, ocasiona en los caninos la liberación masiva de insulina, que genera una fuerte y repentina caída en el nivel de azúcar en sangre.

Esta condición, que es la hipoglucemia, llega a suscitar lesiones en el hígado.

La advertencia partió de la Asociación Británica de Veterinarios a través de su ex presidente Nicky Paul.

 

Alimentación exclusiva para mascotas

Las mascotas deberían consumir alimentación exclusiva para ellos y evitar la inclusión de aditivos que solo son inocuos en la gente, remarcó por su parte otro especialista. Alexander Campbell, en caso contrario aparecen síntomas que merecen sumo cuidado.

 

Dónde se encuentra el xilitol: golosinas, panes, higiene dental, remedios

 

Este endulzante se utiliza cada vez más en chicles, golosinas, panes, galletas, tortas, productos de  higiene dental y muchos remedios.

 

“Si un dueño cree que su perro pudo haber ingerido chicles o un caramelo o torta que contengan xilitol, y observa que el animal se ve decaído, vomitando o carente de coordinación, entonces debe contactar inmediatamente a su veterinario e informar qué comió el animal”, explicó Paul.

 

Gatos y hamsters

 

Los especialistas advirtieron que la salud de otros tipos de mascotas también podría estar en riesgo. “Es posible que otros animales, como los gatos o los hamsters, se afecten de una  manera similar a los canes, pero “todavía se documentaron pocos casos”, sostuvo Campbell.

Añadió que “los fabricantes de este tipo de productos deberían poner advertencias e información en el paquete sobre los riesgos que presentan las sustancias para la salud de los perros”.

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29 junio 2012 5 29 /06 /junio /2012 10:55
FORTALECER MÚSCULOS DE LA PELVIS CON EJERCICIOS, BENEFICIOS SUPERIORES A LA TOMA DE  FÁRMACOS

 

Los ejercicios que vigorizan los músculos del suelo pélvico aportan múltiples beneficios y no tienen  efectos adversos secundarios, mientras que la medicación favorece de modo limitado y con derivaciones no apropiadas  y  frecuentes.

 

Debilidad muscular y estrés

Una investigación estadounidense se abocó al análisis de la incontinencia por estrés, ya sea por la imposibilidad de estornudar o toser como  la urinaria, que habitualmente crea una necesidad urgente de orinar  y ocasiona una pérdida involuntaria e inmediata de la orina.

En este último caso, falla el esfínter urinario porque la musculatura del suelo pélvico se muestra endeble.

 

Incontinencia urinaria femenina a toda edad

 

Cerca del  25% de las mujeres jóvenes, 57% de las de  mediana edad y en situación de  postmenopausia, más el  75% de las adultas mayores residentes en geriátricos sufren incontinencia urinaria, una condición que tiende a producir   muchas limitaciones en el estilo de vida.

 

En las jóvenes el estrés llega a ocasionar esta problemática.

 

La ejercitación física es beneficiosa y no trae complicaciones; en tanto, la farmacología no brinda  tal suerte, según un estudio de la Agencia para la Investigación y Calidad en el Cuidado a la Salud de Estados Unidos (AHRQ publicado en la revista Annals of Internal Medicine.

 

·        Actividades emprendidas por voluntarias y resultados propicios

Mujeres voluntarias practicaron ejercicios diseñados para fortalecer esta musculatura, similares a los de Kegel ( apuntan a  la contracción del suelo pélvico en quienes acabaron de dar a luz).

También, con el fin de alcanzar fortaleza cumplieron actividades para entrenar la vejiga.

De esta manera consiguieron mejorar la incontinencia urinaria, cosa que no sucedió con aquellas que se limitaron al consumo de fármacos, las que las expuso a experimentar  secuelas muy elevadas, como lesiones de orden estomacal por la potencia de las drogas, además de psicológicas y sociales por no lograr una solución para esta problemática..

 

Incontinencia y por causas psicológicas y sociales

La incontinencia urinaria, de acuerdo a expresiones de Carolyn Clancy, directora del AHRQ, perjudica al sexo femenino de muchos modos: físicamente, psicológica y socialmente con impactos a veces de gravedad.

El nuevo trabajo investigativo indica que es preciso que  las mujeres y su médicos busquen  juntos el mejor tratamiento “individual″.

 

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28 junio 2012 4 28 /06 /junio /2012 11:42
NIÑOS Y PROTEÍNAS: 90% COME MÁS DEL DOBLE DE LAS NECESARIAS; LOS DAÑOS

 

Una investigación reciente sobre las costumbres nutricionales de chicos entre 0 y 3 años arrojó que el 90% de 1 a tres años viene consumiendo más del doble de proteínas de las que realmente necesita, predisponiéndolos  a un futuro con riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión, además de otras afecciones de importancia que se agravan a medida que las personas crecen como el infarto de miocardio, el ictus y la obesidad.

 

Sistemas inmunitario y digestivo

Ambos sistemas se lesionan en tanto los menores persisten en no incluir en su dieta  alimentación acorde a sus requerimientos nutricionales y con ciertas características concretas para que no perjudiquen sus propias  defensas y capacidad digestiva.

 

Alimentos no recomendados en exceso, los consumen 4 veces más

La ingesta media de proteínas en niños de la edad aludida supera cuatro veces las recomendaciones médicas y no se hallan adaptados para su metabolismo, tales como el exceso de leche de vaca y de carne.

 

53%, no obstante, come menos leche y sus derivados de lo aconsejable

 

Sin embargo,  el estudio denominado Ansalma de la firma Almirón de España también muestra que otro 39 por ciento de 1 a 2 años y el 53% de 2 a 3 años comen 500 miligramos diarios por debajo de lo aconsejable en cuanto a la leche y derivados lácteos.

 

Mejorar nutrición

“ Alimentando la Salud del Mañana” es un programa lanzado por Almiron para fomentar una mejora nutricional en los menores, en especial en las primeras etapas de su vida.

 

Consejos

 

El plan hace hincapié en un consumo de leche sin exageración  hasta los tres años de edad y en una dieta equilibrada de proteínas que signifique un aporte óptimo.

 

Detectan también alimentación insuficiente de leche

Pero el sondeo contrasta con el hecho de que en la actualidad por lo menos el 42 por ciento de los que tienen de  1 a 2 años y el 66 por ciento de los de 2 a 3 ya no están alimentándose con leche suficiente, insistió el jefe del Servicio de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica de Hospital Sant Joan de Deu, el doctor Vicente Varea.

 

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28 junio 2012 4 28 /06 /junio /2012 11:21
EJERCICIO FISICO Y MECANISMO CELULAR QUE BAJA INFLAMACIONES

 

El entrenamiento físico que hace que un músculo se tensione y alargue, conocido como  “excéntrico” por su continuidad y duración en el tiempo, podría llegar a reducir las inflamaciones que sufre a través de mecanismos celulares, de acuerdo a un estudio publicado en el 'Journal of Applied Physiology'.

 

 

Identificación celular,  receptor tipo toll 4 (TLR4)

 

El Instituto de Biomedicina de la Universidad de León (Ibiomed) realizó una investigación al respecto, orientada por José Antonio de Paz y Javier González Gallego, quienes apuntaron a mejorar los conocimientos en torno a la razón por la cual ciertos tipos de actividad física acaban provocando inflamación muscular.

Descubrieron y describieron que la vía de señalización celular del receptor tipo toll 4 (TLR4) ejecuta un papel fundamental en  la inflamación que surge luego de un ejercicio agudo.

El resultado se difundió por el Servicio de Información y Noticias Científicas (SINC).

 

 

·        Por qué tras un ejercicio agudo baja la inflamación

Demostraron que una actividad física “excéntrica” de seis semanas, caracterizada por un ejercicio agudo,  alcanza a reducir una hinchazón  muscular por una baja de expresión de la vía de señalización celular del TLR4.

 

Los especialistas cumplieron una etapa piloto con cinco estudiantes de la licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de León; luego, la parte experimental principal la desarrollaron con 20 estudiantes por el término de 11 semanas.

 

Con posterioridad, completaron análisis de muestras de sangre en delimitados momentos; esta etapa duró varios meses de evaluación.

 

·        Fuerza y potencia muscular, marcadores molecurares, proteínas

Midieron la fuerza máxima y potencia muscular, los marcadores moleculares como niveles de ARN mensajero y la cuantificación  de proteínas de distintos genes, junto con los  factores de transcripción vinculados con el proceso inflamatorio.

 

Resultados relevantes para tratamientos

Los resultados adquirieron tal preeminencia que los científicos ahora confían en la posibilidad de crear en el futuro tratamientos propicios.

“Será posible llevar a cabo determinadas intervenciones que ayuden a personas con enfermedades auto inflamatorias", adelantaron..

 

·        Nuevos medicamentos

 

Agregaron que la individualización de  la vía del TLR4 como una de las causas de la inflamación muscular, dará lugar a nuevos medicamentos para contenerla y empequeñecerla.

 

 

Beneficios en enfermedad de Crohn, patología intestinal y ateroesclerosis

 

Este descubrimiento es factible de innumerables implicancias en la atención biomédica.

Por ejemplo, el trabajo investigativo verificó  que la vía de señalización del TLR4 está sobre expresada en enfermedades auto inflamatorias como la de Crohn, la patología inflamatoria del intestino, o la aterosclerosis.

Por lo tanto, ciertos ejercicios como el excéntrico  contribuirían a bajar la expresión del  TLR4 y, en consecuencia, el grado de  inflamación en estas enfermedades.

 

·        Ejercicio excéntrico empequeñece procesos inflamatorios

En definitiva, los expertos consiguieron fijar uno de los mecanismos por los cuales determinados ejercicios ( específicamente el excéntrico), achican la respuesta inflamatoria del cuerpo.

Todo ello posee relevancia para el ejercicio y el deporte, aunque también para considerar otras situaciones patológicas. 

 

Qué es la enfermedad de Crohn

Es una forma de lesión intestinal que implica una inflamación continua (crónica) del tracto gastrointestinal. La inflamación ocurre en cualquier parte desde la boca hasta el extremo del ano.

Aunque la causa exacta se desconoce, está ligada a un problema con la falla  del sistema inmunitario del organismo.

Los genes de una persona y los factores ambientales parecen jugar un papel en su desarrollo.

El cuerpo es posible que reaccione exageradamente ante bacterias normales alojadas en los intestinos.

 

 

En qué consiste la ateroesclerosis

 

Es el depósito de colesterol en la capa íntima de  la arteria  y acaba obstruyendo el paso de la sangre. Lo habitual es que afecte a personas mayores, aunque también se observa en jóvenes de 20 y 30 años.

El colesterol alto va erosionándose y acumulando grasa; finalmente, se forma un coágulo que tapa la arteria y surge un infarto.

 

Otras Fuentes consultadas:

revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)

Dr. Javier Antezana / Cardiólogo/ Miembro de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México

javierantezana@yahoo.com

 

 

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