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29 marzo 2012 4 29 /03 /marzo /2012 09:38

VERIFICAN  QUE DEPRESION INFANTIL TAMBIEN ES CAUSA DE BAJA CANTIDAD DE VITAMINA D

 

Existe una relación que acaba de verificarse: la depresión infantil también es consecuencia de un bajo consumo de vitamina D.

Este vínculo ya fue comprobado en adultos, pero por primera vez se sabe que los niveles bajos de dicha vitamina origina depresión en los menores, de acuerdo a una reciente investigación de la Universidad de Bristol.

 

 

 

Alimentos que aportan la vitamina y suplementos

La vitamina D se obtiene de ciertos alimentos y de la exposición al sol.

 

Los productos alimenticios son: leche, yogurt, margarina, pastas, cereales para el desayuno, bollería y pan, todos fortificados con esta vitamina.

 

Se trata de alimentos que precisan el aporte de vitamina D de manera artificial, fortificados con vitamina D2 y/o vitamina D3.

 

·        Pescados con más vitamina D

  • bagre o pez gato, salmón, caballa cocida, sardinas, atún, anguilas cocidas.

 

·        Otros alimentos animales con menos vitamina D

  • Un huevo entero, 100 gramos de hígado de vaca, setas, aceites de hígado de pescado.

 

 

Cómo bajan los niveles depresivos

 

El estudio evaluó  los niveles de vitamina D en más de 2.700 niños de 9 años de edad, los que fueron controlados durante tres años.

Los que poseían  más vitamina D dieron cuenta de una baja significativa de  síntomas depresivos entre los 10 y 13 años.

 

·        Suplementos

 

Los suplementos de la nombrada vitamina se hallan disponibles en dos formas  (D3 y D2), pero hasta ahora se ignoraba si ambas se asociaban con la depresión.

 

El trabajo investigativo demostró que  la conexión entre la vitamina D y la depresión se asocia con la forma D3, lo cual daría lugar a que se su ingesta  prevenga la depresión.

 

 

Más hallazgos: menos riesgo de cáncer y deterioro cognitivo

 Los autores subrayaron con resultados concluyentes que los niveles altos de la vitamina aporta más beneficios: mejora la salud respiratoria  y se corre menos peligro de contraer varios tipos de cáncer, el asma y el deterioro cognitivo.

 

Prevención de depresión en infancia y adolescencia

La investigadora principal Anna-Maija Tolppanen, afirmó que una  cantidad apropiada de vitamina D con la suma de complementos podrían evitar la depresión en la infancia y adolescencia.

 

Otra fuente consultada: Consumer Eroski

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Published by Marcela Toso - en Salud
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