TRASTORNOS EMOCIONALES: SE EVITAN SUPRIMIENDO
EXAGERACIONES SIN FUNDAMENTO
La gente más positiva es la que reúne mejores condiciones para alcanzar un equilibrio emocional, que además favorece un buen estado físico integral.
El peor peligro es la depresión
Entre la variedad de trastornos emocionales, el más frecuente es la depresión afirma el libro “El arte de no amargarse la vida” del psicólogo español Rafael Santandreu.
Alteraciones: todas las circunstancias se viven como terribles
El autor asegura que las alteraciones en el estado anímico llevan a las personas a conductas contraproducentes que usualmente consisten en exagerar todas las circunstancias de su vida cotidiana - sin notar diferencias- e incurriendo en el error de calificar como “terribles” a situaciones que en realidad no lo son.
Hay que suprimir exageraciones
Por todo ello, Santandreu insta a que se supriman las exageraciones, que se dimensionen en su verdadera magnitud los hechos que se viven, procurar soluciones para los inconvenientes reales, no paralizarse, y saber reconocer y disfrutar los momentos y oportunidades agradables. Así se soslayan los trastornos de orden emocional.
Terribilitis
Este investigador, que se ha desempeñado en la Universidad de Barcelona y mantiene un centro de consulta para la población barcelonesa, acuña la palabra “terribiltis”.
La conceptualiza en su libro como una patología que es “el arte de agrandar los problemas y las adversidades”.
Terapia: los pacientes descubren sus creencias irracionales
Él lleva a cabo terapias, dentro de la psicología cognitiva, que se dirigen a que las personas descubran sus creencias irracionales, provocadoras de un diálogo interno que las deprime.
Una vez halladas, es más fácil que encaren con éxito un proceso de recuperación.
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