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30 enero 2014 4 30 /01 /enero /2014 11:55

Los cítricos procesan grasas y ayudan a bajar de peso

 

 

Los cítricos contribuyen para que el cuerpo procese con rapidez  las grasas que se ingieren, por lo que se logra una baja de peso, según una investigación difundida en la revista  European Health Journal.

En especial, los frutos más beneficiosos para perder kilos de más, son: limón, naranja, mandarina y pomelo.

 

Limón

 

Esta fruta ayuda en muchos aspectos, además de conseguir  que el peso se reduzca. Es rico en fibra vegetal y pectina; ambas son fundamentales para una buena digestión.

 

Asimismo, aporta satisfactoriamente  en el desempeño del páncreas y estimula la creación de bilis.

 

Disminuye riesgo de cáncer intestinal

Una dieta abundante en pectina permite que disminuya a la mitad el peligro de caer en un cáncer intestinal, conforme lo indicó una labor investigativa del  Health Science Center de la Universidad de Texas en Estados Unidos.

 

Cuidado cuando se toman los jugos en ayunas

 

Los jugos en general pueden provocar molestias digestivas o pesadez de estómago, sobre todo de  naranja, si se beben en ayunas.

 

Hay que evitarlos si la digestión resulta problemática y hasta tanto se resuelva esta situación con atención médica.

 

Propiedad de los cítricos: incitan el vacío de vesícula biliar

 

La mayoría de los cítricos son colagogos, es decir, que incitan a que se vacíe  la vesícula biliar y, en consecuencia, activan la digestión.

Pero hay que recalcar que en las personas con un aparato digestivo sensible, comerlos en ayunas implica molestias.

 

Mandarina, limón, naranja, pomelo

 

Son cuatro alimentos que colaboran para disminuir de peso de modo continuo y seguro.

 

Mandarina

 

Previene la obesidad y, a la vez, brinda protección para no exponerse a factores de riesgo de gran parte de ictus e infartos agudos de miocardio.

Su contenido en nobiletina  evita que se acumule grasa en el hígado, en razón de que provoca la expresión de genes participantes en el gasto en demasía de grasa, mientras inhibe los genes que se ocupan de producir y acumular tejido adiposo.



Más cualidades del limón

 

Se lo considera un excelente remedio casero para rebajar de peso.

Es diurético, desintoxicante y quemador de grasas.

Para conseguir estos resultados es necesario el acompañamiento de una dieta alimenticia sana.

 

Depuración del organismo: salvia, pimienta

 

Lo aconsejable para depurar el organismo y perder kilos es tomar un zumo con salvia y pimienta de cayena, en el marco del seguimiento de una dieta; así, en pocos días se pierden kilos.

 

 

Naranja

 

Dentro de sus múltiples propiedades, se encuentran la de ser buena para la digestión, para el hígado y también para el metabolismo, todas cuestiones fundamentales para quien  desea adelgazar. Por ello, un zumo de naranjas diario reporta significativos  beneficios.

 

Pomelo

Consumir  pomelo o tomar el jugo llega a obstaculizar las enzimas relacionadas con el acaparamiento de grasas y mejora su quema.

 

Se opone a la resistencia a la insulina; algo común cuando la gente se torna obesa.

 

Agua; qué parte ingerir

Lo que más tiene el pomelo es agua; es exiguo en calorías.

Lo aconsejable es comer su parte blanca, ubicada entre la pulpa y la corteza porque asiste al tránsito intestinal.

 

 

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Published by Marcela Toso - en Salud
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