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LAS PERSONAS MAYORES NECESITAN PASAR MAS TIEMPO

AL AIRE LIBRE Y TOMAR SOL

 Pasar más tiempo al aire libre y tomar sol podría ayudar a las personas mayores a reducir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes.

La exposición a la luz del sol estimula la formación de vitamina D en las células de la piel y las personas de edad avanzada están más expuestas a padecer deficiencias de este compuesto, debido al proceso natural de envejecimiento y los cambios en el estilo de vida.

Los investigadores de la Universidad de Warwick de Gran Bretaña han constatado deficiencias de dicha vitamina, lo que se asocia significativamente con el registro del síndrome metabólico, una combinación de trastornos que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

El síndrome metabólico específicamente es una suma de alteraciones en el metabolismo de la glucosa, las lipoproteínas, la acción de la insulina, la hipertensión y la obesidad.

Tasas de prevalencia

El equipo de investigación, dirigido por el Dr. Oscar Franco de la Warwick Medical School, investigó en China la relación entre los niveles de vitamina D en la sangre y la prevalencia del síndrome metabólico en 3.262 personas con edades comprendidas entre 50-70 años.

Fue hallada una alta correlación entre los niveles bajos de esa vitamina y la prevalencia del síndrome metabólico. Comprobaron que  en el 94% de las personas evaluadas había una carencia de vitamina D.

Los resultados mostraron que el 42,3% de estas personas sufría de síndrome metabólico.

Problema de salud global

En un informe publicado por la revista "Diabetes Care", el Dr- Franco escribió que estos hallazgos son consistentes con los de otras investigaciones en poblaciones occidentales y sugirió que “la deficiencia de vitamina D podría convertirse en un problema de salud global.

"La deficiencia de vitamina D se está convirtiendo en una condición que está causando una gran carga de morbilidad en todo el mundo, con especial impacto nocivo de las personas mayores. Nuestras conclusiones  son coherentes con las que se encuentran en la población británica y norteamericana.

De hecho –agregó- los niveles bajos de esta vitamina se vinculan con un mayor  peligro de sufrir síndrome metabólico y también con un aumento de la resistencia a la insulina".

Causas

Según el experto existen muchos factores que podrían explicar por qué las personas mayores tienen menos vitamina D en la sangre, incluidos los cambios en el estilo de vida, tales como prendas de vestir y actividad al aire libre.

"A medida que envejecemos, nuestra piel es menos eficiente a la hora de crear vitamina D y la dieta también puede ser menos variada, con un menor contenido de vitaminas. Lo que es más importante, sin embargo, es que la producción cutánea de vitamina D después de una exposición a los rayos UVB estándar luz disminuye con la edad debido a cambios en la piel".

"En definitiva, cuando somos mayores deberíamos dedicar más tiempo para pasarlo al aire libre bajo el sol para estimular la producción de los mismos niveles de vitamina D que teníamos cuando éramos jóvenes".

Franco advirtió  "la deficiencia de vitamina D es ahora reconocida como una preocupación en todo el mundo y el síndrome metabólico se ha convertido en una epidemia mundial.”