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13 noviembre 2013 3 13 /11 /noviembre /2013 16:27
ACEITE OLIVA QUITA GRASA ABDOMINAL; FRUTAS
QUE ADELGAZAN; MÁSCARA PARA AFIRMAR GLÚTEOS
 

 

El aceite de oliva es muy apropiado para eliminar grasa y especialmente la que se localiza en ciertos sectores, tal como en el abdomen, y que tanto molesta estéticamente.

 

·        Controla el apetito

 

Por sus compuestos, este  aceite consigue que se mantengan en constante comunicación el estómago y el cerebro,  lo que termina asegurando un control de la saciedad del apetito.

 

·        Tipo de grasas; perfil lípido membranas celulares

Así sucede porque la ingesta elevada de sus grasas monoinsaturadas, crea  un cambio favorable en el perfil lipídico de las membranas celulares.

Además, es un aceite resistente a la polaridad al freír con él los alimentos.

 

Hipertensión arterial

Su amplia cantidad de  antioxidantes, hasta inhibe las especies reactivas de oxígeno, que son las que causan disfunciones y las que a largo plazo conducen a la hipertensión arterial.

 

Reduce el colesterol perjudicial; antiinflamatorio

 

La calidad de su grasa es única, al tiempo que reduce el colesterol perjudicial, mejora el estado de la diabetes y disminuye la posibilidad de una trombosis.

Sus micronutrientes actúan como un antiinflamatorio  en personas sanas.

El aceite de oliva virgen es el que más propende a bajar los mediadores inflamatorios; mientras que la dieta rica en nueces tiene un efecto intermedio y la  mantequilla damnifica más todavía la inflamación.

 

·        Antioxidantes

Su característica fundamental  es su abundancia en antioxidantes, convirtiéndolo en una grasa única. Decrece  la concentración plasmática de otras moléculas, que se expresan en las paredes de los vasos sanguíneos.

 

Sumergir un trozo de pan en aceite de oliva

 

Para lograr los resultados detallados se recomienda sumergir un pedazo de pan en aceite de oliva durante los  15 minutos  anteriores a  cada comida, e ingerirlo.

 

Ejercicios

Por supuesto que un vientre plano,  asimismo  se alcanza con la práctica de ejercicios físicos.

 
Frutas adelgazantes

La fresa posee mucha  vitamina C y E, ácido fólico, minerales y fibra. Una taza llena de esta fruta brinda cuatro gramos de fibra;   ayuda a limpiar  el intestino.

La ciruela, por sus altas sumas  de  agua y fibra, purifica perfectamente el cuerpo y se desenvuelve como un laxante suave.

El plátano, una importante fuente de potasio y fibra, es excelente para recobrar un vientre plano, siempre que no se coma  en exceso.

 
Mascarilla para afirmar los glúteos
Cuando los glúteos se hallan flácidos es por la falta de actividad física y una mala alimentación.

Para fortalecerlos, hay una mascarilla que se prepara con  un kiwi, un puñado de fresas y una cucharada de aceite de oliva.

Se licuan ambas frutas, se vierten en un recipiente y se agrega el aceite.
Todo ello se coloca en los glúteos por 20 minutos y luego se enjuaga con agua fría.
El tratamiento debe repetirse dos o tres veces cada semana.

 

Fuentes: Investigadores del Hospital Universitario Reina Sofía

Sociedad Iberoamericana de Información Científica (SIIC)

Jennifer Talaverano / NetJoven

 
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