TRAS 22 AÑOS DE ESTUDIO AFIRMAN QUE EL ARROZ INTEGRAL EVITA LA DIABETES II

Reemplazar el arroz blanco por el integral, aunque sea algunas veces por semana, ya baja la posibilidad de contraer diabetes tipo II. Lo ideal es acostumbrase a los granos integrales, incorporándolos a la dieta diaria, para evitar esta enfermedad metabólica.

El resultado surge de una investigación recientemente publicada –que llevó 22 años de seguimiento- a cargo de Qi Sun, de la Escuela de Salud Pública de Harvard (Estados Unidos). Se hizo eco de la conclusión Archives of Internal Medicine.

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Arroz integral: dos o más porciones por semana

Sun manejó  información de 157.463 mujeres y 39.765 hombres; todos ellos, cada cuatro años, debieron responder un cuestionario amplio respecto a su estado de salud y sus hábitos alimenticios.

El análisis de los datos arrojó lo siguiente: las personas que habían comido dos o más porciones de arroz integral por semana demostraron menos probabilidades de enfermarse de diabetes II.

En cambio, la ingesta de arroz blanco -cinco o más veces cada semana- significó un riesgo mayor.

Peligro creciente del 16%

El investigador comprobó que 50 gramos de arroz blanco (sin cocinar) en lugar del arroz integral –en igual proporción- se vinculó a un peligro  creciente del 16 por ciento  de caer en la enfermedad.

La misma relación la encontró en los voluntarios que solían optar por granos integrales en vez de refinados.

Aumento de diabetes en los últimos años en adultos y niños pequeños

La diabetes tipo 2 ocupa el 90% de las diabetes diagnosticadas en el planeta por lo en las últimas décadas ya se la califica como epidemia, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud.

Esta patología se asocia estrechamente con el sedentarismo y la obesidad y, si bien se desencadena en la mayoría de los casos en la adultez, preocupa el hecho de que ahora se está detectando en niños de muy poca edad.

Afecciones cardiovasculares, ACV, problemas en sistema nervioso, lesiones oculares, insuficiencia renal

Se caracteriza por una disfunción del páncreas, que no genera cantidades suficientes de insulina, mientras el cuerpo pierde sensibilidad a esta hormona.

En consecuencia, el nivel de azúcar en sangre se incrementa y, con el transcurso del tiempo, expone al paciente a múltiples dificultades, tales como afecciones cardiovasculares,

accidentes cerebrovasculares (ACV), problemas en el sistema nervioso, lesiones en la visión, e insuficiencia renal.

MASCOTAS: DAN PAZ, AYUDAN A GENTE SOLITARIA, AUTISTAS

Y PACIENTES PSIQUIÁTRICOS

El hecho de detenerse a mirar peces ocasiona mucha paz y tranquilidad.

Los perros son excelentes acompañantes de personas que viven solas, además de niños y ancianos; también ayudan a gente autista y con enfermedades de orden psiquiátrico.

Múltiples beneficios de mascotas en la casa

Los beneficios de tener una mascota en la casa son múltiples: se extienden de lo físico a lo psicológico

• Bienestar para el cuerpo, sentimientos de seguridad y tranquilidad

Una investigación realizada por el veterinario Eduardo Rondón, confirmó científicamente que acariciar a una mascota libera endorfinas, dando lugar a una sensación de bienestar y de saberse contenido por el afecto, dado que la preocupación por un ser vivo implica un sentimiento cierto de afectividad mutua.

En el área psicológica, provoca sentimientos de seguridad y tranquilidad.

Animales domésticos contribuyen contra el estrés

“Está demostrado que los animales atacan el estrés del dueño y le aportan tranquilidad; se pone contento cuando regresa a su casa y sabe que alguien lo espera siempre con cariño.

Niños y responsabilidad

En cuanto a los niños, el consejo de Rolón consiste en adjudicarles responsabilidades y algunas tareas de cuidado de las mascotas.

Psiquiatras: perros para autismo y pacientes graves

En Inglaterra cada vez aumentan más los psiquiatras que buscan la ayuda de perros para la estimulación de chicos autistas; verificaron –de acuerdo al análisis de Rolón- que aún la visita de estos animales en unidades de internación levantan el ánimo de los menores, al igual que a pacientes desahuciados porque elevan sus defensas mientras les transmiten energía.

Perros detectan cáncer

Fue más allá el especialista, al señalar que los canes saben detectar el cáncer, sin descartar por ello a otras mascotas en esta acción altamente favorable

Su investigación se basó en que una enfermedad de estas características es  descubierta por los animales domésticos  gracias a su olfato desarrollado.

Para el asma: canes específicos

Una opción válida para gente asmática es contar en su vivienda con un perro sin pelo peruano; carece de pulgas, es más limpio y muy cariñoso.

Nunca animales exóticos

Aclaró con énfasis el experto que nunca hay que optar por animales exóticos. Los monos, triguillos y zorros;  transmiten  diversas enfermedades tales como la sarna y/o la tuberculosis, entre otras.

Fuente: Clínica Veterinaria Rondón, Lima, Perú

ULTIMO ESTUDIO MÀS AMPLIO DE ASPIRINA: UNA DIARIA CAUSA HEMORRAGIA

El estudio más amplio realizado hasta la fecha, aplicado específicamente a personas sin antecedentes de problemas de corazón, niega los favores que  ocasionan la toma de una aspirina diaria para recortar el peligro de muerte por infarto o accidente cerebrovascular (ACV).

Aspirina origina hemorragia interna

Es más, el consumo de una dosis regular da origen a una hemorragia interna, según la investigación de la la St George's University of London, a cargo de Rao Seshasai.

Tratamiento con sangrado importante

Sin condiciones cardíacas previas los beneficios de la aspirina no existen. Crean un daño considerable basado en un sangrado importante, por lo que este medicamento es muy modesto en cuanto a la probabilidad de evitar perjuicios en el corazón.

Poca prevención de eventos cardíacos

Los investigadores detectaron que la ingesta de una aspirina por día, en el término de seis años, solamente previno un evento cardiovascular cada 120 personas, mientras que ellas sufrieron un sangrado muy importante en igual periodo.

Hemorragia estomacal

La nueva investigación afirmó en Archives of Internal Medicine que la aspirina diaria provoca peligros reales de hemorragia estomacal en casi uno de cada 1.000 individuos por año.

El hallazgo ha dado lugar a una revisión por parte de la United States Preventive Services Task Force y las guías de las Sociedades Conjuntas Británicas.

Sólo tratamiento selectivo

No hay que hacer recomendaciones generales sobre el uso de aspirina, sino concretar un estudio previo y selectivo de cada caso.

Sirve para bajar la fiebre

Lo usual es consumir una aspirina para contrarrestar algún dolor o bajar la fiebre.

·        Para pacientes cardíacos

Esta medicación baja el riesgo de formación de coágulos en los vasos sanguíneos y puede proteger contra los infartos y los ACV en pacientes con enfermedad cardíaca, o que ya experimentaron varios ataques al corazón o cerebrales.

Cáncer y tumores intestinales

Una investigación de 2011 encontró un efecto protector –con una aspirina por día- para evitar varios tipos de cáncer, sobre todo el cáncer intestinal y algunos  tumores gastrointestinales.

Sin embargo, el último estudio al que hace referencia esta nota niega que se reduzca el peligro de contraer cáncer y ataques cardíacos y la baja de la  hipertensión, aunque admitió que una dosis diaria del fármaco disminuye –únicamente un 10%- la probabilidad de sufrir episodios cardiovasculares y ataques cardíacos no letales.

Remarcó que produce en un orden del 30% incidentes graves de hemorragia interna.