17 agosto 2014 7 17 /08 /agosto /2014 15:48

El corazón es el músculo más poderoso del organismo, aunque su tamaño no sea superior a un puño.

En cada latido -70 a 80 por minuto- bombea sangre a todo el cuerpo llevando el oxígeno y los nutrientes requeridos para el metabolismo celular.

Arterias

Los vasos o arterias coronarias que conducen la sangre pueden experimentar una obstrucción; si ésta es total se produce el infarto; si es parcial la persona sufre “angina de pecho”: un alerta crítica de que las coronarias están muy enfermas.

Todos los factores de riesgo

El estilo de vida aumenta la posibilidad de un infarto de miocardio (IM).

Tabaquismo: Quizás es una las causas más nocivas; acelera el pulso, contrae las arterias, origina arritmias, incrementa la presión arterial y hace que las arterias junten grasas perjudicando su superficie interna (endotelio); además, es factible que surja un coágulo obstructor de las coronarias.

Hipertensión Arterial (HTA): Produce por sí sola un infarto o cardiopatía. Si se combina con otros daños como el tabaquismo y/o hipercolesterolemia, aumenta significativamente el peligro de caer en un infarto.

Sedentarismo: Cuando no se practica ningún ejercicio las calorías ingeridas por medio de los alimentos se transforman en grasas; entonces, crecen el peso, el colesterol, los triglicéridos y el riesgo de contraer diabetes.

En cambio, la ejercitación robustece los músculos, entre ellos el cardíaco; torna más flexibles a las arterias y contribuye a atacar el sobrepeso, la diabetes e HTA.

Colesterol y triglicéridos: Son grasas que circulan en la corriente sanguínea; pueden depositarse en las paredes arteriales, endurecerlas y obstruirlas total o parcialmente.

Esta condición es posible que responda también a alteraciones genéticas que afectan más aún el metabolismo al consumir grasas, como frituras, carnes rojas, lácteos y sus derivados (quesos), entre otros.

Sobrepeso y Obesidad: Los kilos de más estimulan el surgimiento de diabetes, HTA, hipercolesterolemia; todos factores que exponen al infarto.

Por eso hay que comer alimentos escasos en grasas y realizar ejercicios, de modo de mantener un peso adecuado al género y a la edad.

Diabetes: Es una enfermedad crónica que altera sumamente los vasos sanguíneos. Más de 60 a 65% de los diabéticos mueren por alguna razón o complicación cardiovascular.

La diabetes tipo II, con falta de síntomas en sus comienzos, se asocia con el sobrepeso o la obesidad y la HTA.

Estrés: Las situaciones angustiantes o estresantes provocan la producción de más adrenalina, la que acrecienta la HTA, lastima las paredes de los vasos sanguíneos y el corazón pide más oxígeno.

Herencia: Las cardiopatías se heredan asimismo genéticamente, sobre todo si padres o hermanos tuvieron IM, diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares.

Los antecedentes obligan a efectuar chequeos médicos, extremar la dieta y cumplir un programa de ejercicios.

Edad y genéro: El IM se observa en ambos géneros a partir de los 60 años; el factor protector de los estrógenos en las mujeres disminuye con la menopausia.

La edad endurece y engruesa los vasos arteriales y es inferior el bombeo de sangre hacia los órganos.

La cocaína es un factor de alerta ya antes de los 45 años.

Remedios naturales preventivos, muérdago

Para regular la presión sanguínea y la llegada de la sangre al corazón, es propicio el uso de muérdago triturado.

Deben dejarse en reposo toda la noche dos cucharadas con dos tazas de agua fría. Después, beber un tercio por la mañana, otro al mediodía y el restante antes de irse a dormir.

• Hojas de espino albar

Ubicar dos cucharaditas de flores y hojas de espino albar en una taza de agua caliente, dejándolas durante por 20 minutos; luego, tomar la infusión dos o tres veces al día.

• Diente de ajo crudo

Se sugiere comer un diente de ajo crudo diariamente, acompañando las diferentes comidas.

• Cardo mariano y romero

Tapar y dejar en infusión 50 g de semillas de cardo mariano molidas y 25 g de romero por 20 minutos en un litro de agua.

Colar y tomar a lo largo del día tres veces por semana.

• Milenrama y retama negra

Cubrir y dejar en infusión durante 10 minutos 40 g de milenrama y 20 g de flores de retama negra en un litro de agua; filtrar y beber a lo largo del día tres veces a la semana.

Alimentos recomendados

Comer alimentos que posean magnesio, un mineral vital para el corazón, y pescado azul por su riqueza en omega 3.

Evitar bebidas alcohólicas porque agrandan el corazón, al igual que la comida rápida y las grasas saturadas. Incluir en la dieta frutas y vegetales; lecitina en el desayuno.

Fuentes consultadas: Universidad de Indiana de Estados Unidos EBSCO CAM Review Board

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15 agosto 2014 5 15 /08 /agosto /2014 16:50

Una molécula cardíaca hasta hace pocos años atrás desconocida sería clave para tratar eficazmente y prevenir la insuficiencia cardíaca.

• Función de la molécula

La molécula bloquea una proteína que provoca interrupciones genéticas cuando el corazón se ve sometido a estrés, como la hipertensión arterial.

Esta circunstancia ahora se ha podido revertir al punto de lograr un tratamiento eficaz.

El hallazgo corresponde a la Universidad de Indiana de Estados Unidos por el equipo orientado por Ching-Pin Chang, profesor asociado de la Escuela de Medicina de dicha casa de estudios, y fue publicado en la revista Nature.

Restauración de la molécula

Al restaurarse en ratones con insuficiencia cardíaca los niveles de la molécula aludida, el avance de las falencias se interrumpió.

La molécula se conoce como un largo ARN no codificante.

• Rol usual

Su rol habitual, en buen estado, es llevar instrucciones desde el ADN del núcleo de una célula a la maquinaria que producen -en cada célula- las proteínas necesarias para el buen desempeño del corazón.

En los últimos años, los científicos fueron descubriendo varios tipos de ARN no involucrados en la codificación de proteínas y que actúan por su cuenta.

Pero el papel del ARN no codificante en el corazón había permanecido ignorado.

Miosina, proteína BRG1

Al ARN no codificante acaban de llamarlo “MyHeart”; su transcripción se asocia a la cadena “pesada” de la miosina: responsable del control de una proteína denominada BRG1.

Corazón en el feto y en el adulto

Ya en 2010 la revista Nature difundió una nota del doctor Chang, quien en esa oportunidad encontró que la BRG1 es crucial en el desarrollo del corazón en el feto.

Sin embargo, a medida que va creciendo el corazón y madura hacia su forma adulta, ya no necesita BRG1, originándose ésta muy poco.

Aunque muy diferente es la situación si el músculo cardíaco adulto padece un estrés significativo, como un ataque o presión arterial alta.

Entonces, sí, entra en juego la BRG1en el marco de una lucha de deterioro.

La investigación anterior de Chang mostró que ante insuficiencias, la BRG1 re-emerge con el intento de alterar la actividad genética cardíaca.

Transferencia de genes

Tras el reciente descubrimiento, los científicos informaron que los ratones con altos niveles de estrés inducido de BRG1, fueron capaces de restaurar 'MyHeart' a los niveles normales a través de la tecnología de transferencia de genes.

La restauración de los grados de 'MyHeart' bloqueó la acción de BRG1 e impidió la insuficiencia cardiaca.

Si bien los resultados en roedores sugieren que se pruebe “MyHeart” contra la insuficiencia cardíaca humana, todavía –siendo demasiado grande para los estándares moleculares- no es tiempo para lanzar un fármaco, sostuvo Chang , que también dirige Medicina Molecular y Traslacional en el Instituto de Cardiología Krannert.

En razón de ello, su labor actual consiste en identificar porciones más pequeñas de la molécula 'MyHeart' que son clave para su capacidad de bloquear BRG1.

Estas subsecciones de la molécula podrían dar lugar a un compuesto para seres humanos.

Infarto de miocardio, dolor intenso

Cuando la sangre no se distribuye bien a través de las arterias coronarias por todo el músculo cardiaco, aparece la falta de oxígeno suficiente para funcionamiento.

En consecuencia, se presenta un dolor intenso en el corazón y en escasos minutos la fibras comienzan a morir.

• Causas

En general, el infarto de miocardio se debe a un trombo o coágulo que se constituye sobre una placa de colesterol, el cual obstruye la libre circulación sanguínea.

• Factores de riesgo

Se vincula al tabaquismo, colesterol malo o LDL elevado, hipertensión arterial, arteriosclerosis, diabetes, obesidad, herencia genética, estrés y falta de ejercicio.

En los menores de 45 años, la cocaína se está convirtiendo en un factor creciente de infarto de miocardio.

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14 agosto 2014 4 14 /08 /agosto /2014 13:36

Expertos del 'Cold Spring Harbor Laboratory' (CSHL), en Nueva York, Estados Unidos, bajo la dirección del profesor asociado Bo Li, han identificado al grupo de neuronas cerebrales que fijan cómo es la respuesta al estrés y la consecuente capacidad de recuperarse o caer en la derrota; esta última es la desencadenante de la depresión.

Hicieron una prueba con ratones cuyos resultados pueden trasladarse al ser humano.

Por primera vez pudo sostenerse una visión importante de la base neuronal de la depresión, a la que se abocaron a combatir.

El estrés

El estrés es encarado por las personas de diferentes maneras. Así como para algunas, luchar con él termina siendo un motivador que promueve la renovación de fuerzas para resolver problemas, aún de pequeña o gran magnitud, otras quedan abrumadas, paralizadas por la desesperación, se sienten perdidas y caen en un cuadro depresivo.

Se ha calculado que el 20% de la población mundial padecerá depresión en algún momento de su vida.

Corteza prefrontal medial

Desde hace años los cambios neuronales durante una depresión se han observado a través de imágenes cerebrales, las que muestran que una región del cerebro llamada corteza prefrontal medial (mPFC, por sus siglas en inglés) se torna hiperactiva con esta enfermedad.

Control de emociones, conducta, sentimientos

El sector aludido del cerebro es reconocido por ejercer una tarea de control de las emociones y la conducta, lo que lleva a que los sentimientos se unan a los actos.

Sin embargo, hasta el reciente descubrimiento, los escáneres cerebrales no han sido eficaces a la hora de verificar el incremento de las actividades en el córtex prefrontal medial, como causa indefectible, o bien como subproducto de otros cambios neuronales.

Indefensión aprendida

Pero el experimento de Ly y su equipo, que incluyó la colaboración de Minghui Wang y Zinaida Perova, dieron a conocer un ensayo en 'The Journal of Neuroscience', donde se refirieron al uso de ratones como “modelo”.

Li y su equipo se aplicó a observar la depresión llamada "indefensión aprendida".

Mediante un truco genético marcaron las neuronas que específicamente se involucran con el estrés y hallaron que las neuronas en el córtex prefrontal medial se pusieron excesivamente excitadas en los roedores deprimidos; en tanto, se debilitaron esas neuronas en los ratones que no fueron dominados por el estrés siendo calificados como “resistentes”.

Imitación de condiciones neuronales en depresión

Para ratificar que el aumento de la señalización en el córtex prefrontal medial fuese el motivo de la depresión, “diseñaron” a ratones de modo que imitaran las condiciones neuronales de los deprimidos.

Es decir, mejoraron “artificialmente” la actividad neuronal de aquellos que sufrían depresión, con un método muy poderoso que es “la genética química”.

Las conclusiones fueron notables: los que eran resistentes y fuertes se volvieron impotentes y presentaron todos los signos propios de la depresión.

Estimulación profunda del cerebro, nuevo tratamiento

El hallazgo explica cómo se desenvuelve un nuevo tratamiento realmente prometedor para la depresión y para mejorar la terapia.

  • Depresión

La estimulación profunda del cerebro (DBS, por sus siglas en inglés) suprime la acción de las neuronas en una zona cerebral muy específica.

Ahora, los expertos tratan de brindar más potencia al tratamiento; trabajan para crear estrategias adicionales que provoquen una mayor actividad del córtex prefrontal medial y, finalmente, ganarle a la depresión.

Resta investigar en profundidad cómo las neuronas en el córtex prefrontal medial se convierten en hiperactivas en ratones indefensos.

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13 agosto 2014 3 13 /08 /agosto /2014 14:57

Un Congreso Europeo sobre Obesidad celebrado en Sofia, donde se presentaron investigaciones de diversos países del continente, emitió un comunicado en el que afirma que consumir yogur (ligero o no) y almendras en una cantidad razonable, evitan el sobrepeso.

Yogur y menor exposición a la gordura

Quienes comen yogur dos veces al día se hallan menos expuestos a la obesidad, según un estudio español realizado junto a especialistas búlgaros.

Los países balcánicos son consumidores tradicionales de yogur.

El azúcar

Existen productos alimenticios aligerados en grasas pero que sin embargo engordan, en razón de que traen más azúcar que los “normales”, afirmó por su parte el Instituto de la Obesidad de Rotherham, en Gran Bretaña.

Verduras, aceite de oliva, pescado y mucho yogur

En coincidencia con los valores adjudicados al yogur, la Universidad de Navarra se encargó de difundir en el encuentro las bondades de la dieta mediterránea, que abarca verduras, aceite de oliva, pescado y alto consumo de yogures.

Almendras en lugar de “dulces” o alimentos salados

En cuanto a la merienda, la universidad estadounidense de Purdue sostuvo que una merienda debe basarse en el uso de almendras hasta 43 gramos diarios, en reemplazo de dulces y alimentos salados.

Té verde, vino “moderada cantidad”

Una investigación holandesa de la universidad de Maastricht destacó las propiedades del té verde, mientras no descartó la toma “moderada” de vino, cotejando este resultado con expertos griegos y españoles.

No discutir en las comidas, estrés

"La obesidad es más pronunciada en hijos de padres divorciados y separados", subrayó el Instituto de Salud Pública de Oslo.

Recomendó que en la convivencia diaria los progenitores no discutan delante de sus hijos sobre todo en el transcurso de las comidas.

El estrés ocasionado por enojos y divorcios propende a adquirir sobrepeso, indicaron tres estudios.

El Instituto de Medicina Preventiva de Copenhague señaló que algunos chicos rechazan para siempre ciertos alimentos porque sus padres discutían mientras ellos debían almorzar o cenar.

• Desayuno y almuerzo con tranquilidad

En cambio un desayuno y un almuerzo en un ámbito tranquilo no inclina a ser obesos, de acuerdo a una evaluación efectuada a 7.915 niños en ocho países europeos.

La epidemia del peso excesivo abarca a 2.100 millones de personas, casi un 30% de la población mundial y más de 62% de ellas reside en países en desarrollo.

Todos los alimentos anti estrés

Por otra parte, existe una alimentación que incrementa los niveles de serotonina y dopamina, que se desempeñan como calmantes, y otra que ayuda a disminuir los niveles de adrenalina.

El listado de alimentos que mejoran el estrés, aportado por la nutricionista del Hospital Clínico de Chile, María Cristina Beckdorf, es el siguiente:

Ricos en triptófanos: combaten el estrés, por ejemplo, huevos, lácteos, pescados, carnes, soya, frutos secos, paltas, piña y plátanos; aumentan la serotonina brindando una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración.

Ricos en fenilalanina: los alimentos con esta sustancia se concentran en el pollo, huevos, arroz integral, brócoli, zapallo, berros y alcachofa; ofrecen bienestar y bajan el colesterol.

Hidratos de carbono complejos: las mejores fuentes de serotonina se encuentran en la avena, pasta y pan integral; contribuyen al equilibrio y a la baja de la diabetes.

Cítricos: La vitamina C en la naranja, limón y pomelo, disminuye los niveles de hormonas del estrés y robustece el sistema inmunológico.

Pescados grasos: El atún, jurel, salmón y sardina atacan las hormonas del estrés y son protectores de enfermedades cardiovasculares.

Té negro: Este tipo de té hace que la persona se recupere con mayor rapidez de episodios estresantes.

Almendras: Resisten al estrés por su contenido en vitamina E, que además refuerza el sistema inmunológico, y vitaminas del complejo B que torna al cuerpo menos vulnerable al estrés.

Leche y sus derivados: El calcio puede quitar los espasmos musculares y aliviar la tensión; elimina la ansiedad y los cambios bruscos de humor.

Hierbas: La manzanilla actúa como relajante y alivia el estrés. Además, se aconseja el estragón que promueve la calma y el equilibrio. Otra hierba útil para mejorar el estrés es el romero, ya que relaja los músculos del cuerpo y libera las tensiones.

Para manejar el estrés se recomienda mantener horarios regulares de comida y no dejar pasar más de tres a cuatro horas entre cada una.

La nutricionista añadió que “si pasamos muchas horas sin comer, se produce hipoglucemia, que puede ser la causa de nerviosismo, irritabilidad, cansancio y estrés.

Finalmente, se deben evitar los alimentos ricos en azúcar y carbohidratos simples como dulces, pasteles, pastas y arroz blanco, ya que pueden aumentar los niveles de insulina que conducen a la liberación de hormonas de estrés.

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10 agosto 2014 7 10 /08 /agosto /2014 16:04

Existen minúsculas formas de vida que viven en el cuerpo humano y que salvaguardan la salud. La mayoría de las personas ignora este beneficio.

Bienestar digestivo y general

Por ejemplo, una comunidad de bacterias y otros seres microscópicos se ubican en los intestinos y colaboran -de manera muy efectiva- trabajando con el propio organismo para un bienestar digestivo y general.

Los expertos los califican como “amigos del hombre” y recomiendan que se vigilen y se cuiden.

Trillones de criaturas diminutas

Son trillones de criaturas diminutas las que se alojan en las cavidades intestinales; se denominan colectivamente “microbiota intestinal”.

En cantidad, resultan un número diez veces mayor que las células del cuerpo y pesan entre 1,5 y 2 kilos.

Los estudios al respecto indican que la microbiota intestinal debiera considerarse como un órgano adicional y vital del cual depende la salud.

Alimentarlos para conservar equilibrio

La Organización Mundial de Gastroenterología (WGO), que cuenta con la participación de más de 50.000 gastroenterólogos de todo el mundo, y que constituye una federación de 111 asociaciones miembro especializadas en salud digestiva, lanzó la campaña "Gut Microbes - Importance in Health and Disease" (Microbios intestinales: su importancia en la salud y la enfermedad).

Formula un llamado de reflexión para que se alimenten a los “diminutos ayudantes”, mientras emite una advertencia sobre las secuelas que trae la alteración de su delicado equilibrio.

No todas las bacterias son malas

Hay que acabar con la idea errónea de que todas las bacterias son malas. Ya amplias investigaciones han indicado lo contrario: reconocen los efectos propicios de las bacterias vivas en los intestinos a favor de la salud digestiva y general.

Estos conceptos los sostuvo el presidente de la Fundación de la WGO, el Profesor Eamonn Quigley, quien remarcó que se debe terminar con la confusión.

Como un “órgano recién descubierto”

Más aún, añadió que estas bacterias son una parte importante del cuerpo y a tal extremo que “pueden considerarse un órgano recién descubierto”.

La gente tiene que contribuir para su buen cometido con una alimentación sana y actividades diarias que dejen de lado el sedentarismo, agregó.

Un área de máximo interés para la medicina: “un tesoro oculto”

Para saber más acerca de la infinidad de formas minúsculas de vida que albergan los intestinos, las investigaciones médicas se van poniendo al día y concentradas en adjudicarles un amplio interés.

Se está revelando que hay “un tesoro oculto” de acciones dirigidas por estas bacterias, algo que provoca un cambio radical en la manera de gestionar la salud.

Protegen de enfermedades; generan vitaminas

Las labores investigativas señalan que la microbiota intestinal cumple un papel bastante relevante, dado que descomponen los nutrientes incorporados en la dieta y generan vitaminas.

Buena digestión, bienestar gastrointestinal y general

Se suma que la concordancia microbiota-intestinos se convierte en esencial para la digestión y el bienestar gastrointestinal y, más todavía, facilita el funcionamiento normal del cuerpo para evitar enfermedades.

Las bacterias hablan entre sí

Todo indicaría que a través de mensajeros químicos las bacterias “hablan entre sí” y, a la vez, se comunican con las células corporales. Crean una especie de red social que formula llamados de atención si algo no marcha bien.

No obstante, la red de conversación bacteriana es vulnerable porque se da una lucha permanente dentro de los intestinos entre las bacterias buenas y malas.

• Contraponerse a la victoria de bacterias malas

Disfrutar de la salud depende de que las bacterias buenas venzan a las malas en su pelea por ganar poder.

Si se perturba la microbiota intestinal, pueden salir victoriosas “las malas”; entonces, estimulan un trastorno digestivo y otras consecuencias vinculantes.

• Cuándo se pierde el equilibrio

Una situación de estrés o un cambio drástico de la alimentación, por ejemplo cuando se está de viaje, abren la posibilidad de caer en un malestar digestivo o distensión abdominal. Cuidado adecuado de la microbiota

El público y los profesionales médicos deben adoptar mayor cuidado para que la microbiota no se trastorne. Corresponde alimentar a las bacterias buenas como a ellas les gusta.

• Alimentación

En principio, toda persona necesita llevar una dieta rica, sana y bien equilibrada, sin retacear nutrientes, vitaminas y minerales que requiere el cuerpo.

Así, los intestinos se desenvuelven sin problemas y no se incurre en inconvenientes gastrointestinales.

• Poca azúcar, mucha fruta, fibra, verdura, cereales

Las bacterias provechosas se desenvuelven con una dieta baja en azúcar y rica en fibra, con la ingesta de mucha fruta, fibra, verdura y cereales integrales.

Asimismo, se robustecen con alimentos probióticos (productos que contienen bacterias "buenas" vivas) y prebióticos, que no solo las alimentan sino que igualmente promueven su crecimiento.

Avance en tratamientos

Los probióticos y prebióticos son analizados profundamente por los especialistas, quienes observan la relación entre dieta, microbiota intestinal y bienestar digestivo.

El profesor Eamonn Quigley anticipó que se está arribando al perfeccionamiento de innovadoras herramientas para mejorar el diagnóstico de problemas digestivos y nuevos tratamientos, que incluyen el consumo de probióticos y prebióticos para reducir síntomas y prevenir diversas enfermedades.

Yogur, su valor

Las bacterias vivas de los probióticos, como los que se encuentran en el yogur, van al intestino grueso y el colon, donde se hallan instaladas las mayores colonias de bacterias intestinales.

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8 agosto 2014 5 08 /08 /agosto /2014 16:08

~~Niños y picor intenso, recomendaciones para padres

Los cambios de temperatura, el consumo de ciertos alimentos que el cuerpo rechaza (los cuales hay que verificar en cada niño en particular), al igual que el estrés, son desencadenantes de una comezón o urticaria conocida como dermatitis atópica.

El mejor antídoto: la prevención

Toda criatura necesita seguir un tratamiento médico, pero sobre todo los padres deben estar muy atentos para prevenir la situación, ya que la prevención es el antídoto realmente eficaz contra la enfermedad para que no traiga otras consecuencias o se prolongue demasiado en el tiempo.

Dificultades en el sueño, irritabilidad y otros problemas

El picor en la piel origina trastornos del sueño, bajo rendimiento escolar, irritabilidad y frustración. Lesiones Además, provoca resequedad e inflamación en lesiones que principalmente se ubican en la cara, el cuello, los pliegues de los codos y las rodillas.

Causas

La dermatitis se caracteriza por la aparición de brotes a causa de la exposición a varios agentes, tales como alérgicos, inmunológicos, ambientales, metabólicos, infecciosos, psicológicos o por predisposición genética.

No se cura, se controla; productos limpieza, tintes, pinturas

No hay cura total, aunque se puede controlar.

Asimismo, los menores que han sufrido dermatitis atópica es usual que repitan el cuadro en la adultez, en tanto mantengan contacto con productos de limpieza, tintes, pinturas o agente irritantes.

Terapia

Es fundamental que la terapia se base en medicamentos que hidraten y suavicen la piel, de modo que se vea regulada la humectación.

Cómo disminuir perjuicios en los chicos

Los padres tienen que estar alerta para que sus hijos nunca se rasquen; en todo caso, que pasen una mano para suavizar el picor, pero jamás hay que permitirles que refrieguen las lesiones porque pueden infectarlas.

Otros consejos:

Aplicarles un emoliente recetado por el médico para tranquilizarlos.

Conservarles las uñas cortas y colocarles guantes para dormir.

- Bañarlos diariamente en forma breve y con agua tibia.

- No refregarles la piel; utilizar jabón neutro.

- Ponerles cremas emolientes e hidratantes luego de tres minutos de haber sido bañados y cuando la piel se halla aún húmeda.

- Vestirlos con ropa de algodón.

- La lana no debe tener contacto directo con la piel.

- Quitarles a la ropa las etiquetas y costuras gruesas.

- Lavarles la vestimenta con jabón de pasta, no con detergente ni suavizante.

Fuente: Isabel Arias, miembro de la Academia Mexicana de Dermatología

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8 agosto 2014 5 08 /08 /agosto /2014 13:41

~~Asocian falta de higiene bucodental con demencia, problemas cardíacos y cáncer

El estado físico en general se vincula con la higiene bucal.

Expertos afirman que una salud bucodental deficiente no solo limita a padecer enfermedades odontológicas, sino que también es motivo de muchos problemas graves con consecuencias futuras, si bien a priori no parecen tener ninguna relación.

Demencia

El especialista odontológico Iván Malagón, director de Iván Malagón Clinic (Madrid), ha explicado que numerosos estudios dan cuenta de que la falta de limpieza bucal tiene que mucho que ver con la aparición de la demencia.

Esto es así porque las bacterias primero atacan las encías, y además a mediano o largo plazo, pueden producir esta patología.

Poco cepillado

Se ha verificado que las personas que se cepillan menos los dientes son proclives a adquirir inconvenientes de orden mental. Ataque cardíaco La dentadura en mal estado es una de las principales promotoras de enfermedades cardiovasculares graves que llevan incluso a la mortalidad.

Bacterias

Las bacterias crean placa en las encías, entran en el torrente sanguíneo y simultáneamente las encías sangran.

Luego se acoplan a los vasos sanguíneos e incrementan la formación de coágulos, los cuales bajan el ritmo de flujo sanguíneo que transita rumbo al corazón.

Finalmente, surge hipertensión arterial y la probabilidad de un ataque cardíaco.

Hay que prevenir la gingivitis (inflamación superficial de las encías) y la periodontitis (inflamación e infección de los ligamentos y huesos que sirven de soporte a los dientes).

La mejor solución es la higiene, una alimentación saludable y evitar el tabaco.

Cáncer de páncreas

De acuerdo a importantes investigaciones, la enfermedad periodontal incrementa el riesgo de cáncer de páncreas y predispone a fallecer prematuramente.

Un sistema inmunológico fortalecido captura y destruye cualquier bacteria, pero cuando bajan las defensas del organismo (inmunosupresión), el cuerpo carece de la capacidad de controlar una infección; entonces, las bacterias salen de los tejidos hacia los vasos sanguíneos y se instalan en cualquier órgano, glándula o tejido, infectándolo.

Citas con el dentista

La concurrencia al dentista es vital por lo menos una vez cada seis meses para que haga la limpieza completa de la boca, revise si hay caires u otras lesiones bucales.

• Informarle toma de medicaciones y enfermedades

Siempre hay que anticiparle al odontólogo las medicinas que se toman.

Boca seca, riesgo de caries, la diabetes

Algunos medicamentos para las alergias, presión arterial o depresión suelen resecar la boca y crece el riesgo de caries o problemas en las encías. La diabetes igualmente afecta las encías y los dientes. El mal aliento puede ser producto de daños cardíacos o hipertensión arterial.

Decoloración dental

El color de la dentadura es hereditario y depende de los cuidados diarios, pero aún adoptándose los recaudos necesarios asoman manchas por motivos internos o externos, tanto en el esmalte o la dentina (capa por debajo del esmalte).

• Factores externos

Es más fácil tratar las manchas ocasionadas por los factores externos. Las principales son:

Decoloración extrínseca:

La capa externa del diente se tiñe debido a bebidas que manchan como el café, el vino y los refrescos cola o algunos alimentos y el tabaco.

Decoloración intrínseca: la estructura interna del diente o la dentina adopta un color amarillento por:

1. demasiada exposición al fluoruro durante la primera infancia;

2. consumo de antibióticos de tetraciclina en la segunda mitad del embarazo;

3. uso de antibióticos de tetraciclina a la edad de ocho años o menos;

4. un golpe en la niñez que lesiona al diente en desarrollo;

5. traumatismo permanente en un diente y una hemorragia interna; 6. nacimiento con una rara enfermedad llamada dentinogénesis imperfecta, la cual provoca cambios de color que oscilan entre el gris, ámbar o el púrpura.

Decoloración por la edad: el esmalte se torna más delgado con el avance de la edad y contribuyen los alimentos y el tabaquismo.

Otra fuente consultada: American Academy of Periodontology

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2 agosto 2014 6 02 /08 /agosto /2014 16:25

Diabetes, Parkinson, infarto de miocardio, beneficios de la reprogramación celular

La diabetes, el Párkinson y el infarto de miocardio son las tres primeras patologías que se beneficiarán ostensiblemente con la reprogramación celular, según se dio a conocer en el XI Curso 'Fundamentos Moleculares de la Medicina', organizado por la Real Academia Nacional de Medicina (RANM) con la colaboración de la Fundación Lilly.

Características de las técnicas aplicadas

La reprogramación hace uso de técnicas específicas para cambiar un programa celular por otro utilizándolo como agente terapéutico.

  • Corazón, Parkinson, diabetes

Los procedimientos consisten en convertir células de la piel en células del corazón y de este modo se reparan los tejidos cardíacos dañados.

Lo mismo sucede cuando se trata de la enfermedad de Parkinson: se logra que las neuronas que habían perdido la capacidad de generar dopamina la recuperen.

En la diabetes, el paciente vuelve a producir insulina.

Esta subsanación de tejidos fue explicada en términos sencillos por el director del Programa de Oncología Molecular del Centro Nacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CNIO), Manuel Serrano.

  • Eficiencia y seguridad

Si bien la reprogramación celular se practicará en principio en las enfermedades mencionadas en párrafos precedentes, añadió el experto que aún hay que mejorar la eficiencia todavía baja del proceso y la seguridad.

Para ello, se está avanzando en una investigación alternativa que permita actuar directamente sobre el tejido y se ha depositado mucha confianza de que la táctica resultará eficaz.

Nuevos conocimientos: obesidad, ictus y cáncer

Además, en la jornada se analizaron nuevos conocimientos de bases moleculares de la obesidad, el ictus y el cáncer.

A la investigación biomédica le queda pendiente en estas patologías la eliminación de aproximaciones fragmentadas y dejar de lado divisiones artificiales, por lo que la medicina actual se halla en la búsqueda de un mayor conocimiento molecular.

Así coincidieron en sus exposiciones el director del Curso y Académico de Número de la RANM, Enrique Blázquez y el director de la Fundación Lilly, José Antonio Sacristán.

Resistencia de insulina en el cerebro, posibilidad de Alzheimer

Por otra parte, fue evaluada la resistencia al efecto de la insulina en el cerebro.

En materia epidemiológica los individuos con diabetes 2 reúnen 2,5 veces más probabilidades de sufrir Alzheimer, situación que se revertiría con la reprogramación celular.

Insulina

La insulina ejerce importantes funciones en el ámbito del cerebro sobre la memoria y la cognición.

Modula la conducta alimentaria, la homeostasis de la glucosa y la reproducción, e igualmente participa en la proliferación y diferenciación celulares; también es neuroprotectora en la neuromodulación.

Homeostasis de la glucosa

Significa el mantenimiento adecuado de los niveles de glucosa en sangre para conservar el equilibrio del cuerpo.

Cuando la glucosa en sangre es muy alta, el páncreas libera insulina: una hormona que hace que las células corporales tomen la glucosa y la metabolicen al punto de obtener energía, o la lleguen a trasmutar en grasa o glucógeno, almacenándola.

  • Glucosa baja

Si la cantidad de glucosa en el riego sanguíneo es bajo el páncreas origina Glucagón: otra hormona opuesta a la insulina que activa una enzima transformadora del glucógeno en glucosa y acaba subiendo sus niveles en la sangre.

Diabetes

Todo defecto en la insulina ocasiona diabetes: concentraciones de glucosa muy altos en la sangre y que se incrementan con la incorporación de azúcar.

En definitiva, la homeostasis, una propiedad de todos los organismos vivos, cumple la tarea de mantener una condición interna estable; compensa los cambios con el exterior a través del intercambio regulado de materia y energía (metabolismo).

Otra fuente consultada: Cannon WB. título=The Wisdom of the Body W. W. Norton & Company, Inc., New York.

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31 julio 2014 4 31 /07 /julio /2014 16:20

~~RELAJACION PROGRESIVA: TODAS LAS PAUTAS PARA ALCANZARLA EN UN AUDIO LIBRO

Un procedimiento de aprendizaje de la técnica de relajación muscular progresiva en un audio libro titulado “Guía Práctica de Relajación Progresiva”( ISBN: 978-84-96297-95-1) del autor español Carlos Van-Der Hofstadt Román, brinda todos las instrucciones necesarias e imprescindibles, junto con sus complementarias etapas de aprendizaje, para lograr un total bienestar en este aspecto.

El libro posee cinco archivos de audio, uno con indicaciones y conocimientos generales y cuatro con las fases respectivas de avances de la técnica a medida que se van practicando.

Instrucciones generales

De acuerdo a lo que indica el especialista, existen ciertas pautas que se deben respetar para una relajación total.

Ellas son las siguientes:

1.- Concretar el procedimiento en una habitación silenciosa y en penumbra, con temperatura agradable.

2.- Utilizar un sillón reclinable y acolchado y apoyarse completamente en él. Sentirse cómodo y no cruzar las piernas. Los ejercicios también pueden hacerse recostándose en una cama.

3.- Llevar ropa cómoda y suelta.

4.- Quitarse cualquier objeto que oprima, tal cual gafas, lentes de contacto, reloj, cinturón y otros que causen opresión. A la comodidad hay que sumar una posición que facilite la libertad de movimientos.

5.- Evitar interrupciones una vez comenzada la relajación, como ruidos fuertes o la intromisión de otras personas.

6.- No hacer nunca otra actividad en forma simultánea; por ejemplo: conducir un automóvil o cumplir acciones que requieren el desvío de la atención, más aún si son potencialmente peligrosas.

El audio libro en su índice, incluye:

1. Fase I. 16 grupos musculares (Archivo audio).

2. Fase II. 8 grupos musculares (Archivo audio).

3. Fase III. 4 grupos musculares (Archivo audio).

4. Relajación rápida (Archivo audio).

Android, iPhone iPad

Este libro se baja a través de Google Play para dispositivos Android, y también en iTunes para iPhone e iPad, pudiéndose localizar en los buscadores con los términos “relajación progresiva”.

Curriculum vitae del autor

Carlos J. van der Hofstadt Román es Psicólogo Especialista en Psicología Clínica, Doctor en Psicología por la Universidad de Alicante con Premio Extraordinario, Master en Psicología de la Salud y Especialista Universitario en Economía de la Salud, título este último obtenido por la misma casa de estudios. Efectuó numerosos cursos de especialización.

Trabaja desde 1987 como Psicólogo Clínico en la Consellería de Sanidad de la Generalitat Valenciana; simultáneamente es Facultativo Especialista de Departamento en el Hospital General Universitario de Alicante.

Desde el curso académico 1997-98, es Profesor Asociado del Departamento de Psicología de la Salud de la Universidad Miguel Hernández, habiendo sido anteriormente Profesor Colaborador Honorario de la Universidad de Alicante.

Durante el curso 1999-00 fue designado “Docente Destacado” por la Delegación de Estudiantes de la Universidad Miguel Hernández.

Ha colaborado como docente en innumerables ocasiones con distintos organismos e instituciones, impartiendo fundamentalmente temas de relaciones humanas y habilidades sociales de comunicación, trato al público y trabajo en grupo, además de otros contenidos relacionados con su actividad profesional.

Es autor de numerosos artículos (51) publicados en distintas revistas psicológicas, médicas y de enfermería, así como de varios libros (20) y capítulos de libro (14) sobre comunicación y habilidades sociales. Presentó 104 investigaciones propias en numerosos congresos nacionales e internacionales.

Enlaces

You Tube recoge la aplicación; un enlace de la editorial aporta información sobre la misma e igualmente Facebook trae detalles de la técnica.

http://www.youtube.com/watch?v=vxra8kmP5Pc

http://editorial.umh.es/2013/07/24/guia-practica-de-relajacion-progresiva/

https://www.facebook.com/relajacion.progresiva @guia_relajación

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Published by Marcela Toso - en salud
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29 julio 2014 2 29 /07 /julio /2014 15:53

~~Hallan la causa del apetito emocional; curiosidades del cerebro

Han descubierto la posible causa del apetito emocional que explica, por ejemplo, la razón por la cual el estrés o la depresión inclinan a las personas a comer alimentos azucarados que los hace sentir mejor.

La investigación a cargo del Monell Chemical Senses Center de Filadelfia (EEUU) a parece publicada en la revista Neuroscience Letters.

Papilas gustativas y hormona del estrés

La tendencia al azúcar tiene sus responsables: los receptores para la hormona del estrés que se ubican en las papilas gustativas.

Estas últimas captan todos los sabores, dulces, salados, amargos y ácidos. Sin embargo, el estrés impulsa la secreción de hormonas Glucococorticoides; ellas activan excesivamente la hormona del estrés situada en las células corporales ejerciendo influencia en la preferencia de sabores.

• Alimentos dulces, chocolate, sentimientos negativos

En consecuencia, ante sentimientos negativos, cualquier persona experimenta la voluntad de comer algo dulce; predomina la tendencia al chocolate.

• El estrés y la lengua

Todo esto sucede porque las papilas gustativas de la lengua también poseen receptores de la hormona del estrés.

Emociones que producen daño

Además del estrés, también la ansiedad, la insatisfacción, cuanto pone mal a un individuo, constituyen emociones que por sí mismas pondrían en acción inmediata a los receptores de sabor dulce de las papilas gustativas.

Experimento, hormona del estrés en mayor movimiento

Los expertos practicaron un experimento con ratones luego de analizar sus papilas gustativas.

Hallaron que los niveles más elevados de receptores de la hormona del estrés denominados Tas1r3, los propios del sabor dulce, se encontraban justamente en dichas papilas.

Observaron a ratones con estrés y sin él y reconocieron que los roedores estresados reunían un 77% más de receptores de la hormona del estrés que los otros.

Cambios hormonales y estrés

Cuando se padecen cambios hormonales relacionados con el estrés, la interacción con los alimentos se altera; el sabor dulce es el que puede afectarse por el estrés. Mecanismo molecular

Los resultados han brindado un mecanismo molecular para ayudar a comprender por qué algunos sujetos consumen más alimentos azucarados mientras viven con un estrés intenso.

Así afirmó M. Rockwell Parker, autor del estudio.

Comer menos conserva joven al cerebro

El hecho de no comer con exceso, sino de forma restrictiva, da lugar a que la molécula CRB1 se active y a la vez impulse el desenvolvimiento de los genes vinculados con la longevidad y el buen funcionamiento cerebral.

Éxito y fracaso

Según ha publicado la Universidad de Yale en la revista Neuron, la corteza cerebral procesa las señales que el mismo cerebro emite; entonces, las conexiones neuronales se expanden por todo este órgano ante situaciones como el éxito y el fracaso en un emprendimiento humano.

Por qué el cerebro se encoge

Se atribuye a la falta de vitamina B12 (cobalamina) el encogimiento cerebral.

Hay que comer pescado, carne y leche. Sin estas fuentes el cerebro pierde células y llegaría a sufrir problemas cognitivos.

La información fue proporcionada por una investigación de la que se hizo eco la revista Neurology.

El cerebro necesita ejercicio físico para no cansarse

Si se practica regularmente ejercicio físico aumentan las células musculares y, de manera simultánea, la cantidad de mitocondrias en las neuronas, que son las que suministran energía al cerebro.

Disminuye el cansancio mental, tal cual lo ha demostrado la Universidad de Carolina del Sur.

Recuerdo de momentos importantes

La Universidad de Nueva York (EE UU) identificó las áreas cerebrales que se ponen en marcha para evocar las circunstancias que marcan para siempre una vida, como un casamiento o una fiesta, al igual que sucesos desagradables.

El procesamiento de los recuerdos y su mejor comprensión se detalla en la revista Science.

La gente distraída tiene más materia gris

Por otra parte, la revista Journal of Neuroscience trae un trabajo que asevera que la gente distraída posee más materia gris por la acción de un grupo de neuronas del lóbulo parietal superior.

Se refiere a quienes se distraen con el vuelo de una mosca o les cuesta sostener su atención en una sola cosa.

Cuando no se cumplen expectativas

Aún cuando no se cumplen expectativas, el cerebro del ser humano sabe adaptarse a lo no esperado, a raíz de que dispone de una red de neuronas capaces de predecir y monitorear los hechos.

El núcleo de la red en la corteza orbitofrontal se sitúa por encima de los ojos.

Control de la vergüenza

La Universidad de California (Estados Unidos) logró verificar cuál es la parte del cerebro que controla la vergüenza. Es la corteza cingulada pregenual anterior. La revelación se difundió en la reunión anual de la Academia Americana de Neurología celebrada en Hawaii.

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