1 septiembre 2014 1 01 /09 /septiembre /2014 16:45

Frutas y verduras a favor del sistema respiratorio y contra cáncer mamario

Las frutas reúnen una enorme cantidad de vitaminas y minerales que estimulan el sistema inmunológico.

Su consumo favorece el funcionamiento respiratorio y pulmonar; en su mayoría, son antioxidantes y evitan que se perjudiquen las células por los radicales libres y las contaminaciones del medio ambiente.

En las adolescentes reduce el riesgo de padecer cáncer mamario en un futuro.

Cítricos, asma

Con muchísima vitamina C, previenen la inflamación pulmonar.

Las naranjas, pomelos, mandarinas, limones y limas son antiinflamatorias y en casos de asma disminuyen la hinchazón de los tejidos pulmonares.

Si los fumadores ingieren de una a dos de estas frutas cada día, bajan el peligro de caer en la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), o bien ésta no avanza.

Naranjas y tabaco, tos

Las naranjas optimizan el desempeño de los pulmones y, especialmente en adultos jóvenes adictos al tabaco, mejoran la tos matutina y la tos crónica.

Pomelo, células mucosas vías respiratorias

Tiene vitaminas A y C. Más del 70% de la dosis diaria necesaria de vitamina A la proporciona una taza de gajos de pomelo.

Conserva el bienestar de las células mucosas de las vías respiratorias y el tracto digestivo.

Melón Cantalupo

Muy rico en vitaminas A y C es imprescindible para una excelente actividad de las defensas del organismo, mientras que fortifica el sistema pulmonar.

Una taza de melón posee dos tercios de la suma que se aconseja diariamente de vitamina A en ambos sexos.

La vitamina A protege de microbios causantes de enfermedades; es esencial para que no se propaguen infecciones.

Se la recomienda sobre todo a los mayores de 65 años para su sistema inmunitario.

Fresas

Con una alta fuente de vitamina C, las fresas en una taza suman el 100% de la dosis que requiere el cuerpo.

Previenen la EPOC y permiten que los pulmones se desenvuelvan sin inconvenientes.

Tomates y manzanas

Tres tomates o cinco manzanas a la semana, aumentan la capacidad pulmonar y reducen las sibilancias.

Los fitoquímicos en las cáscaras son antioxidantes y resguardan las vías respiratorias de irritantes externos y tabaco.

Adolescentes y riesgo mamario

La enfermedad mamaria en la adolescencia y la juventud suele ser benigna pero predispone a contraer cáncer de pecho con el paso de los años.

Las frutas y verduras en la adolescencia contrarrestan esta probabilidad.

Existe una interrelación entre ciertos antioxidantes y el cáncer no peligroso en adolescentes, según un estudio encabezado por Caroline E. Boeke, del Hospital de Brigham y las Mujeres en Boston.

Los vegetales son protectores.

  • Mediana edad

El riesgo de cáncer de mama se intensifica en la mediana edad.

Verduras coloridas

Se ha observado que las adolescentes que comen verduras coloridas –cuando su tejido mamario se halla en desarrollo- evitan la aparición de la enfermedad benigna diez años después.

No obstante, en una proporción de 1,5 y 2 veces se da el cáncer de mama benigno con una exposición manifiesta a generar uno maligno.

  • Resultados del examen

La investigación consistió en cuestionarios alimentarios aplicados a cerca de mil adolescentes en años consecutivos sin interrupción.

En principio, ellas contaban con 12 años de edad. Entre los nueve y 14 debieron comunicar si se les había diagnosticado un cáncer mamario benigno.

Las participantes se dividieron en cuatro grupos tomando en consideración la cantidad de alimentos ricos en carotenoides que habían consumido en la adolescencia.

  • Betacoreno

El grupo que comió menos betacaroteno (un tipo común de carotenoide) fue casi dos veces más proclive a que le diagnosticaran la enfermedad, publicó Pediatrics.

Tan solo si se lograra una reducción aún menor al 50 por ciento, ya arrojaría un éxito impresionante, sostuvo Cynthia Thomson, del Centro de Oncología de University of Arizona, Tucson.

  • De 1000 mujeres, 122 con cáncer

Lo cierto es que únicamente 122 mujeres padecieron enfermedad mamaria benigna; una hipótesis que merece seguir siendo investigada.

  • Carotenoides

En este sentido, Dagfinn Aune, del Imperial College de Londres, quien no participó del estudio, afirmó que los carotenoides absorben los radicales libres y las células no se oxidan.

Añadió que inhiben el crecimiento celular y la capacidad de los tumores de formar vasos sanguíneos que los alimenten.

Otras fuentes consultadas: clínica de oncología médica Clinonco, en Sao Paulo, Brasil.

Bioguía

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29 agosto 2014 5 29 /08 /agosto /2014 17:09

Los enfoques tradicionales para la prevención de recaídas con el alcohol y las drogas son superados por la meditación mindfulness.

Las adicciones

Tras un año de entrenamiento con mindfulness, una investigación comprobó que muchos más pacientes estadounidenses lograron recuperarse de las adicciones, en lugar de los que efectuaron una terapia sin meditación o el programa estandarizado de 12 pasos.

Qué es Mindfulness

También se reconoce como “Atención Plena”. Consiste en prestar atención intencional y consciente a la experiencia del “aquí y ahora” con interés, curiosidad, aceptación y sin juzgar.

Su referente mundial, Jon Kabat-Zinn, que introdujo esta práctica en occidente dentro del modelo médico hace más de 30 años, la aplicó desde su Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.

  • Relación directa con el presente

Es un tratamiento que ayuda a aprender a relacionarse directamente con lo que ocurre en la vida en el momento presente.

El paciente toma conciencia de la realidad y trabaja conscientemente con el estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de la vida.

Se le enseña a dejar de preocuparse por lo que aconteció o lo que es posible que suceda, partiendo de que este comportamiento lleva al descuido, aislamiento, olvido y falta de adaptación al presente.

Es así que la persona recobra el equilibrio integral (cuerpo, mente y espíritu), y adquiere más capacidad de discernimiento y de compasión.

Recaídas

"La adicción es dura", manifestó la autora del último estudio en la materia publicado en Jama Psychiatry, Sarah Bowen, del Centro para el Estudio de la Salud y las Conductas de Riesgo de la Universidad de Washington en Seattle.

Escribió que únicamente un 11 por ciento de la población de EE.UU. que consume drogas o alcohol se acerca a un consultorio cada año y que el 40-60 por ciento reincide en el consumo.

Sin éxito tras el alta de un tratamiento que refuerza abstinencia

Bowen no constató resultados propicios después del alta de un tratamiento intensivo, como un programa de rehabilitación de drogas o alcohol y tampoco con una estructura grupal de soporte que refuerza la abstinencia.

Por el contrario, añadió que la meditación mindfulness contribuyó a controlar con éxito las adicciones y citó también como ejemplo la voluntad incontrolable de comer chocolate, argumentando que facilitó que los individuos adictos tomaran distancia mental de esa sensación.

Los resultados de diferentes terapias

El equipo de Bowen evaluó a 286 personas que habían concluido con éxito un tratamiento para las adicciones y, al azar, les indicó que participaran de una de las tres terapias durante ocho semanas.

Un grupo se integró al programa de 12 pasos, otro intervino en uno de prevención cognitivo conductual y el tercero participó de una combinación de prevención de recaídas con técnicas de mindfulness.

Todas las terapias fueron grupales y los participantes fueron controlados durante doce meses.

Mindfulness superó a las terapias tradicionales

A los tres meses, todos los grupos tuvieron la misma evolución.

Pero a los seis meses, los dos grupos que habían ingresado a los programas preventivos evolucionaron mejor que el grupo que había seguido los 12 pasos.

Al año, los resultados con las técnicas del mindfulness superaron a los otros dos enfoques.

Mientras un 9 por ciento de los participantes del grupo tratado con meditación mindfulness admitió que había vuelto a consumir drogas después de un año, el 14 por ciento recayó con el programa de 12 pasos y el 17 por ciento de los usuarios del programa de prevención tradicional.

Alcohol

El 8 por ciento de los pacientes tratados con los procesos de mindfulness respondió que había vuelto a abusar del alcohol al año, comparado con el 20 por ciento de los otros dos grupos.

Las habilidades ofrecidas por el mindfulness arrojó un efecto superior a cualquier otra alternativa al año de evaluarse a las más de 900 personas , afirmó el doctor Elias Dakwar, especialista en entrenamiento mindfulness y adicciones de la División de Adicciones de la Facultad de Psiquiatría de la Universidad de Columbia en Nueva York.

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28 agosto 2014 4 28 /08 /agosto /2014 15:15

Para tener un cuerpo delgado, flexible y tonificado, el yoga es ideal.

Hay ciertas posturas, como Parsvakonasana, que no solo fortalece las piernas y los glúteos, sino que además estimula una buena digestión.

Además, aumenta la energía y propicia la eliminación de toxinas del organismo.

Estabilidad corporal, quita grasa en cintura y cadera

Esta postura es excelente para que crezca la flexibilidad y estabilidad corporal, dado que también fortifica tobillos, rodillas y muslos, al tiempo que quita la grasa en cintura y caderas.

  • Ciática y artritis

Asimismo, corrige defectos en las coyunturas y disminuye los dolores de ciática y de artritis.

Embarazadas

En el caso de las embarazadas, se recomiendo que utilicen como soporte la pared o una silla.

Si sufren de dolores de cabeza, hipertensión, presión baja o insomnio, entonces hay que decírselo al profesor para que recurra a otra alternativa.

Depresión

Por otra parte, según las enseñanzas y conceptos del maestro Yogui Bhajan, la depresión proviene de la ausencia de algo material, físico o emocional, manifestándose como una tristeza profunda que causa inmovilidad física (imposibilita las tareas cotidianas) e interior al ocasionar frustración, insatisfacción, apego y vulnerabilidad.

  • Fuente universal del amor

Si una persona se desconecta de la fuente universal de amor, sufre tristeza al convencerse de que los sucesos externos la inducen a la infelicidad.

Bhajan aduce que en realidad su interior la está alertando -mediante la tristeza- que no experimenta amor hacia sí misma y consecuentemente la vence una “carga” de dolor, soledad, pesimismo, aislamiento.

Su corazón “se cierra”, deja de fluir y se bloquea de emociones reprimidas, en razón de que equivocó la programación de su mente.

Conflictos no resueltos

Ciertos sucesos de la vida llevan a la desconexión con el interior, con la fuente universal del amor. Ellos son: vivir sin compromiso y sin proyectos, apego a gente o cosas que no exaltan la identidad, conflictos internos no resueltos y la tendencia a que la mente sea dominada por situaciones no agradables.

Bloqueos profundos en el subconsciente

Hay circunstancias que no permiten identificar conscientemente la depresión porque el subconsciente padece bloqueos profundos y se enfoca más en la depresión que en su motivo.

La práctica de Kundalini Yoga consiste en ejercicios físicos, respiración, relajamiento y meditación, con el fin de mudar la bioquímica del cerebro.

Se logra la creación de nuevos patrones mentales, nuevas actitudes y estilo de vida, consiguiéndose que la depresión se vaya.

Reconexión con el interior

Cuando el individuo se reconecta totalmente con su interior, es decir, con la gran fuente universal del amor (el infinito, el universo) empieza a ser feliz aún sin una razón aparente.

El viaje por el interior con la práctica de Kundalini Yoga permite que se entienda el por qué de un dolor y se lo enfrente con compromiso y fe en uno mismo; se halla la liberación, la armonía y el equilibrio diario.

Fuentes: Sat Amrit (maestra certificada en Kundalini Yoga por KRI) / LCC Sandy Carballo

Casa Amrit casa_amrit@hotmail.com

Instituto Mexicano de Yoga (IMY)

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27 agosto 2014 3 27 /08 /agosto /2014 15:26

Los estrógenos serían motivo biológico de depresión en las adolescentes

Científicos de la Universidad de Pennsylvania atribuyen a causas físicas que la depresión ataque más a las mujeres que a los varones en su adolescencia.

  • Aumento flujo sanguíneo en el cerebro

Consideran que el motivo es un mayor aumento del flujo sanguíneo en el cerebro de las chicas porque los estrógenos llevan más sangre a la cabeza en comparación con el sexo masculino.

Estos conceptos aparecen en el Daily Mail, donde se explica que el flujo de sangre siempre es mayor en las mujeres y que la diferencia surge desde la adolescencia.

Funciones cognitivas, emociones, ansiedad, esquizofrenia

Las áreas cerebrales con mayor diferencia de flujo de sangre se ubican en las zonas vinculadas a las funciones cognitivas, dijo el profesor Theodore Satterthwaite, de la citada Universidad.

En estos lugares del cerebro están implicadas las emociones y son las que también controlan y regulan las situaciones sociales.

En consecuencia, se da una prevalencia de ansiedad y depresión en las adolescentes, mientras que la esquizofrenia afecta más a los hombres.

Pubertad

Los resultados publicados en Proceedings of the National Academy of Sciences» se refieren a investigaciones previas en las que se destacan diferencias de género que se remontan a la pubertad.

Se mostró, entonces, que el flujo sanguíneo baja durante la pubertad, pero hacia los 15 años lo hace más rápidamente en hombres que mujeres, y hacia al final de la adolescencia vuelve a subir en las mujeres y en el sexo opuesto disminuye.

Estos cambios físicos se vincularían con trastornos psíquicos que pueden manifestarse cuando avanza la edad.

Niegan el poder de los estrógenos

Sin embargo, Francisco Estupiñá Puig, psicólogo y profesor asociado de la Facultad de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, cuestionó que las pruebas efectuadas han sido suficientes para argumentar que los estrógenos sean una razón que origine la depresión en las adolescentes.

  • Prepuberales, mutismo selectivo en niñas

Antes del desenvolvimiento de los estrógenos en la pubertad, el experto sostuvo que la depresión en las adolescentes es un trastorno internalizante como el mutismo selectivo, que se observa en prepuberales y con más frecuencia en niñas que en niños.

Añadió que se desconoce si existe una tercera variable física que produzca la depresión adolescente, y señaló que la ciencia lleva más de 40 años procurando el encuentro de un marcador orgánico para la depresión.

Ha sido categórico a la hora de rechazar un reduccionismo biológico para entender la tristeza, las angustias, las dificultades para sentirse aceptado y de desarrollar la personalidad “como si fuera la diabetes.”

Reconoció, no obstante, que los datos obtenidos por los especialistas estadounidenses son interesantes y relevantes en el sentido de que ayudan a comprender el modo en que funciona el cerebro.

Los estrógenos pueden ser una variable o no, concluyó.

  • Variables culturales

La depresión está influida por «muchísimas variables culturales que son diferentes para los hombres y las mujeres a lo largo de todo el ciclo vital, afirmó.

Tasa de prevalencia mayor en las mujeres

La tasa de prevalencia de mujeres depresivas es muy superior aunque difieren según las culturas del planeta.

Estupiñá Puig aseveró que la biología no es el único factor determinante; el rol cultural que se adjudica al sexo femenino tiene mucho que ver al igual que el aprendizaje emocional de hombres y mujeres.

  • Visión cultural

En general, predomina el convencimiento cultural de que los chicos “no lloran” y que las chicas se caracterizan por ser “delicadas y sensibles”.

En la pubertad se inicia un cambio de relación con el entorno y las chicas “acusan este periodo mucho más que los varones”.

Fármacos

El profesor español declaró que el hecho de que la Universidad de Pennsylvania usara escáneres para evaluar el trayecto del flujo sanguíneo del cerebro de 922 jóvenes entre 8 y 22 años, no ha sido suficiente porque no recurrió “artificialmente” a fármacos para que decrecieran los niveles de estrógenos en las adolescentes y fijar así con exactitud su grado de depresión.

Los estrógenos serían motivo biológico de depresión en las adolescentes

Científicos de la Universidad de Pennsylvania atribuyen a causas físicas que la depresión ataque más a las mujeres que a los varones en su adolescencia.

  • Aumento flujo sanguíneo en el cerebro

Consideran que el motivo es un mayor aumento del flujo sanguíneo en el cerebro de las chicas porque los estrógenos llevan más sangre a la cabeza en comparación con el sexo masculino.

Estos conceptos aparecen en el Daily Mail, donde se explica que el flujo de sangre siempre es mayor en las mujeres y que la diferencia surge desde la adolescencia.

Funciones cognitivas, emociones, ansiedad, esquizofrenia

Las áreas cerebrales con mayor diferencia de flujo de sangre se ubican en las zonas vinculadas a las funciones cognitivas, dijo el profesor Theodore Satterthwaite, de la citada Universidad.

En estos lugares del cerebro están implicadas las emociones y son las que también controlan y regulan las situaciones sociales.

En consecuencia, se da una prevalencia de ansiedad y depresión en las adolescentes, mientras que la esquizofrenia afecta más a los hombres.

Pubertad

Los resultados publicados en Proceedings of the National Academy of Sciences» se refieren a investigaciones previas en las que se destacan diferencias de género que se remontan a la pubertad.

Se mostró, entonces, que el flujo sanguíneo baja durante la pubertad, pero hacia los 15 años lo hace más rápidamente en hombres que mujeres, y hacia al final de la adolescencia vuelve a subir en las mujeres y en el sexo opuesto disminuye.

Estos cambios físicos se vincularían con trastornos psíquicos que pueden manifestarse cuando avanza la edad.

Niegan el poder de los estrógenos

Sin embargo, Francisco Estupiñá Puig, psicólogo y profesor asociado de la Facultad de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, cuestionó que las pruebas efectuadas han sido suficientes para argumentar que los estrógenos sean una razón que origine la depresión en las adolescentes.

  • Prepuberales, mutismo selectivo en niñas

Antes del desenvolvimiento de los estrógenos en la pubertad, el experto sostuvo que la depresión en las adolescentes es un trastorno internalizante como el mutismo selectivo, que se observa en prepuberales y con más frecuencia en niñas que en niños.

Añadió que se desconoce si existe una tercera variable física que produzca la depresión adolescente, y señaló que la ciencia lleva más de 40 años procurando el encuentro de un marcador orgánico para la depresión.

Ha sido categórico a la hora de rechazar un reduccionismo biológico para entender la tristeza, las angustias, las dificultades para sentirse aceptado y de desarrollar la personalidad “como si fuera la diabetes.”

Reconoció, no obstante, que los datos obtenidos por los especialistas estadounidenses son interesantes y relevantes en el sentido de que ayudan a comprender el modo en que funciona el cerebro.

Los estrógenos pueden ser una variable o no, concluyó.

  • Variables culturales

La depresión está influida por «muchísimas variables culturales que son diferentes para los hombres y las mujeres a lo largo de todo el ciclo vital, afirmó.

Tasa de prevalencia mayor en las mujeres

La tasa de prevalencia de mujeres depresivas es muy superior aunque difieren según las culturas del planeta.

Estupiñá Puig aseveró que la biología no es el único factor determinante; el rol cultural que se adjudica al sexo femenino tiene mucho que ver al igual que el aprendizaje emocional de hombres y mujeres.

  • Visión cultural

En general, predomina el convencimiento cultural de que los chicos “no lloran” y que las chicas se caracterizan por ser “delicadas y sensibles”.

En la pubertad se inicia un cambio de relación con el entorno y las chicas “acusan este periodo mucho más que los varones”.

Fármacos

El profesor español declaró que el hecho de que la Universidad de Pennsylvania usara escáneres para evaluar el trayecto del flujo sanguíneo del cerebro de 922 jóvenes entre 8 y 22 años, no ha sido suficiente porque no recurrió “artificialmente” a fármacos para que decrecieran los niveles de estrógenos en las adolescentes y fijar así con exactitud su grado de depresión.

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25 agosto 2014 1 25 /08 /agosto /2014 16:11

Mientras el ébola devasta África Occidental dejando 1.350 víctimas fatales desde que comenzó a extenderse en marzo pasado, según informó la Organización Mundial de la Salud, América ya experimenta la fiebre de chikungunya, una amenaza de la que no está exento el mundo.

Solo en Latinoamérica el virus fatal de chikungunya ya ha provocado 21 fallecimientos, de acuerdo a los datos que maneja el Instituto Pasteur de Francia.

Por su parte, la ministra de Salud de El Salvador, Violeta Menjívar, ha añadido que esta semana hubo 5.106 casos registrados en su país y declaró que el virus "llegó para quedarse.”

Casos importados de República Dominicana

Los virus mortales que han venido recorriendo el hemisferio oriental no tardaron en arribar a Sudamérica. Hace menos de una semana, Argentina registró los dos primeros casos importados desde República Dominicana, por lo que puso en funcionamiento una tarea que fortalece la prevención en las fronteras.

El virus había sido escondido y subestimado en Asia, aunque hoy significa una cuestión de alerta por su avance a otros territorios.

Cuándo surgió por primera vez; veloz propagación

La fiebre de chikungunya surgió junto con la pandemia por influenza en la isla Reunión.

En 2009 se produjo un brote de influenza en dicha isla, se extendió por el océano Índico y se trasladó hacia el Oriente, afectando hasta el sur de China.

El brote fue muy rápido y perjudicó a millones de personas.

El chikungunya se propaga igual que el dengue pero con más alta velocidad.

Vectores de transmisión

Dos factores son determinantes de la enfermedad.

Uno es el mosquito Aedes aegypti, que también transmite el dengue y la fiebre amarilla; desde julio y hasta septiembre se halla en la etapa ovicida. Reside en zonas urbanas.

A este vector se suma el mosquito Aedes albopictus residente en las zonas rurales.

El Instituto Pasteur de París, tras llevar a cabo diversos estudios sobre los mosquitos sudamericanos, constató que el Aedes aegypti es altamente efectivo para endosar la fiebre.

Ambos especímenes, ubicados en Brasil y sur de Paraguay, son una amenaza para los países limítrofes.

Medidas de prevención muy estrictas

Las medidas son mucho más estrictas de las que deben aplicarse con el dengue.

Argentina trabaja en la fase más importante que es la ovicida; en este periodo acentúa su peligro en sequías para después trascender con los calores y las lluvias.

  • Basuras, recipientes con agua

Corresponde la eliminación de acumulación de basura y descacharrado, y evitar el mantenimiento de recipientes con agua.

Estas medidas conducen a destruir criaderos de zancudos (mosquitos) que transmiten el dengue y el chikungunya.

Los síntomas del chikungunya

El virus provoca fiebre alta, dolor de cabeza, dolores en las articulaciones y dolor muscular; todo ello se siente entre los tres o siete días después de la picadura de un mosquito infectado.

La enfermedad es muy raro que ocasione la muerte por sí misma; sin embargo, el fallecimiento acaba dándose por dolores especialmente en articulaciones que duran meses y/o años.

Complicaciones, no hay vacuna, población más perjudicada

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha dado a conocer que las complicaciones frecuentes se observan en bebés menores de un año y en individuos mayores de 65 años, sobre todo cuando estos últimos sufren enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión.

No existe un tratamiento específico ni una vacuna e para prevenir la infección.

El origen de su denominación quiere decir "doblarse por el dolor".

El virus se transmite también en la costa este y estados del sudeste de Estados Unidos.

No es posible el contagio de persona a persona

La OMS aclaró que el chikungunya no se contagia por abrazos, besos, por los alimentos o por el aire que respiramos.

El virus necesita como medio de transporte el mosquito.

Picadura en días con fiebre

El curso de transmisión comienza cuando los mosquitos con chikungunya pican a una persona en los días que tiene fiebre.

En los siguientes diez días el virus se multiplica en las glándulas salivales de los mosquitos y ellos ya están disponibles para enfermar a la gente que pique.

Los síntomas se observan transcurridos de tres a siete días de incubación.

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22 agosto 2014 5 22 /08 /agosto /2014 16:02

Autismo: las mutaciones genéticas no son las únicas responsables

Una investigación ha revelado que el autismo no solo obedece a mutaciones genéticas, sino que reafirma que sucede también por factores ambientales a los que se halla expuesta la mamá en el transcurso de su embarazo.

Dieta y estrés

La Facultad de Medicina de Albert Einstein de la Universidad de Yeshiva (Estados Unidos) publicó en la revista “PLOS Genetics” que una dieta desbalanceada y el estrés en el embarazo son motivos suficientes para que los chicos nazcan autistas.

Aumenta el TEA

EL TEA (Trastorno del Espectro Autista), aumentó en número en un 30 % en solo dos años. Así como en 2011 solo uno de cada 88 niños lo padecía, hoy ya son uno cada 68.

Hasta ahora, una teoría le atribuye su origen a alteraciones en los genes, mientras que otra ha abundado en una variedad de motivos que daría lugar a la enfermedad, aunque no habían alcanzado un respaldo científico.

Evaluación de gemelos

El trabajo de la mencionada casa de estudios se planteó por qué en una pareja de gemelos idénticos, uno de ellos podía nacer con TEA y el otro no.

  • Mutaciones genéticas en 50% de autistas

En paralelo, la Asociación Médica de Estados Unidos se ocupó de dar a conocer sus propias conclusiones: las mutaciones genéticas las encontró en solamente el 50 % de los bebés autistas y la otra mitad no presentó factores de orden genético.

A partir de ello, la Universidad sostuvo que la gravedad de la enfermedad tiene como causa desórdenes de grupos de genes relacionados, pero igualmente –remarcó- que el trastorno surge al acompañarse de otras dificultades de gestación vinculadas al medio ambiente.

  • Codificación de alteraciones químicas

Los expertos de Yeshiva partieron de la hipótesis de que si los bebés venían al mundo con TEA por descompensaciones ambientales en el embarazo, las células “tendrían que codificar un tipo de memoria” para identificar las alteraciones químicas de los genes.”

Sin embargo, esta prueba si bien es ideal aún la ciencia no puede concretarla; es imposible detectar las células del cerebro que muestren diferencias genéticas y simultáneamente ambientales de los recién nacidos con TEA.

Examen de células epiteliales bucales

Entonces, la nueva investigación se centró en examinar las células epiteliales bucales que bordean la mejilla de los bebés por la parte interna.

De esta manera se aseguró que cualquier irregularidad celular en las mejillas de los menores con TEA –comparándolos con los sanos- existe igualmente en las células cerebrales, de acuerdo a una explicación proporcionada por el autor principal del análisis, el doctor John Greally.

Así, el TEA es factible que aparezca cuando la mujer embarazada no lleva una dieta saludable o se ve sometida a un alto estrés.

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22 agosto 2014 5 22 /08 /agosto /2014 15:59

Juegos que activan el cerebro y demoran envejecimiento; hábitos que matan neuronas

Las nuevas tecnologías incorporan juegos de sencillo acceso que permiten la conservación de un cerebro “activo”, favorecen las funciones cognitivas y retrasan el envejecimiento, especialmente en personas mayores, evitándoles ciertas enfermedades como el Alzheimer.

Un descubrimiento al respecto corresponde a investigadores de la Universidad de California que han remarcado que la práctica de algunos juegos por Internet sacan de la rutina diaria y, sobre todo, logran que se vean estimuladas las capacidades de mantener y adquirir nuevos conocimientos, como fuente de acción directa del cerebro en continuo funcionamiento.

Cerebro activo

Los juegos consiguen que baje la acumulación de beta-amiloide, una proteína que según los niveles que alcanza es uno de los motivos de Alzheimer.

La tecnología ha diseñado con total éxito actividades lúdicas adaptadas a las habilidades y necesidades de la gente mayor.

Oportunidades de comunicación y desarrollo de capacidades

Un cerebro sano nunca deja de aprender.

A medida que los juegos van siendo practicados, los adultos mayores se encuentran con nuevas oportunidades de comunicación, interacción y entrenamiento de sus capacidades.

Cinco Brain Games Gratutitos

Se pueden ejercitar diversas áreas cerebrales a través de cinco Brain Games gratuitos que disponen Iphone, Smartphone y la web.

Los más reconocidos por sus propiedades y beneficios, son:

Lumosity: Trae más de 40 juegos para optimizar la memoria, atención, velocidad de procesamiento y la resolución de problemas. Hoy lo utilizan más de 50 millones de personas en todo el mundo.

Memory Trainer: Pone en entrenamiento la memoria espacial y de trabajo; propicia la atención y concentración.

Fit Brains Traines: Incluye más de 360 sesiones de adiestramiento cerebral y fueron diseñadas específicamente por neurocientíficos.

Brain Lab: Está conformado por juegos matemáticos, de lógica, y rompecabezas, entre otros, para compartir con amigos y jugadores de cualquier país.

Improve Your Memory: Fomenta la memoria visual con la muestra de secuencias de imágenes.

Prevención de enfermedades

Los juegos mencionados son excelentes por su adaptación a una población envejecida (en constante aumento de edad en el mundo) previniendo o retrasando algunas enfermedades, y ocupándose fundamentalmente de la ejercitación cerebral.

Involucran a cada individuo y minimizan su posible deterioro cognitivo.

Además, es importante destacar que son una gran ayuda para combatir la soledad y mejorar el estado de ánimo.

Hábitos que matan neuronas, estrés y otros

Por otra parte, un estilo de vida saludable previene la pérdida de neuronas.

Un cambio drástico de vida se basa, por ejemplo, en quitar del medio al estrés porque no deja que se formen nuevas neuronas, o éstas solo sobreviven por pocos días, de acuerdo a una investigación aparecida en Journal of Neuroscience.

  • No escatimar el sueño

Expertos de la Universidad de Pennsylvania han afirmado que dormir poco conduce a un daño irreparable e incluso la muerte de las neuronas, que son útiles para estar alerta y pensar con corrección.

  • Hipertensión

Debilita las pequeñas arterias del cerebro y, consecuentemente, las perjudica.

Un estudio de la Universidad de Alabama publicado en la revista Neurology, sostiene que las neuronas se pierden asociadas a problemas de memoria, y ya a partir de los 46 años si la gente no tiene una vida sana.

  • Tabaco

El hecho de fumar produce la disminución del tamaño del cerebro mientras es más fácil que la persona se enferme de Alzheimer, tal cual lo ha indicado una investigación a cargo de la Universidad de Norhumbria, en Inglaterra.

Comer en exceso y grasas

Quien consume muchas grasas saturadas y colesterol, inflama su cerebro y altera su función nerviosa, reveló un artículo de la revista Journal of Alzheimer's Disease.

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17 agosto 2014 7 17 /08 /agosto /2014 15:48

El corazón es el músculo más poderoso del organismo, aunque su tamaño no sea superior a un puño.

En cada latido -70 a 80 por minuto- bombea sangre a todo el cuerpo llevando el oxígeno y los nutrientes requeridos para el metabolismo celular.

Arterias

Los vasos o arterias coronarias que conducen la sangre pueden experimentar una obstrucción; si ésta es total se produce el infarto; si es parcial la persona sufre “angina de pecho”: un alerta crítica de que las coronarias están muy enfermas.

Todos los factores de riesgo

El estilo de vida aumenta la posibilidad de un infarto de miocardio (IM).

Tabaquismo: Quizás es una las causas más nocivas; acelera el pulso, contrae las arterias, origina arritmias, incrementa la presión arterial y hace que las arterias junten grasas perjudicando su superficie interna (endotelio); además, es factible que surja un coágulo obstructor de las coronarias.

Hipertensión Arterial (HTA): Produce por sí sola un infarto o cardiopatía. Si se combina con otros daños como el tabaquismo y/o hipercolesterolemia, aumenta significativamente el peligro de caer en un infarto.

Sedentarismo: Cuando no se practica ningún ejercicio las calorías ingeridas por medio de los alimentos se transforman en grasas; entonces, crecen el peso, el colesterol, los triglicéridos y el riesgo de contraer diabetes.

En cambio, la ejercitación robustece los músculos, entre ellos el cardíaco; torna más flexibles a las arterias y contribuye a atacar el sobrepeso, la diabetes e HTA.

Colesterol y triglicéridos: Son grasas que circulan en la corriente sanguínea; pueden depositarse en las paredes arteriales, endurecerlas y obstruirlas total o parcialmente.

Esta condición es posible que responda también a alteraciones genéticas que afectan más aún el metabolismo al consumir grasas, como frituras, carnes rojas, lácteos y sus derivados (quesos), entre otros.

Sobrepeso y Obesidad: Los kilos de más estimulan el surgimiento de diabetes, HTA, hipercolesterolemia; todos factores que exponen al infarto.

Por eso hay que comer alimentos escasos en grasas y realizar ejercicios, de modo de mantener un peso adecuado al género y a la edad.

Diabetes: Es una enfermedad crónica que altera sumamente los vasos sanguíneos. Más de 60 a 65% de los diabéticos mueren por alguna razón o complicación cardiovascular.

La diabetes tipo II, con falta de síntomas en sus comienzos, se asocia con el sobrepeso o la obesidad y la HTA.

Estrés: Las situaciones angustiantes o estresantes provocan la producción de más adrenalina, la que acrecienta la HTA, lastima las paredes de los vasos sanguíneos y el corazón pide más oxígeno.

Herencia: Las cardiopatías se heredan asimismo genéticamente, sobre todo si padres o hermanos tuvieron IM, diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares.

Los antecedentes obligan a efectuar chequeos médicos, extremar la dieta y cumplir un programa de ejercicios.

Edad y genéro: El IM se observa en ambos géneros a partir de los 60 años; el factor protector de los estrógenos en las mujeres disminuye con la menopausia.

La edad endurece y engruesa los vasos arteriales y es inferior el bombeo de sangre hacia los órganos.

La cocaína es un factor de alerta ya antes de los 45 años.

Remedios naturales preventivos, muérdago

Para regular la presión sanguínea y la llegada de la sangre al corazón, es propicio el uso de muérdago triturado.

Deben dejarse en reposo toda la noche dos cucharadas con dos tazas de agua fría. Después, beber un tercio por la mañana, otro al mediodía y el restante antes de irse a dormir.

• Hojas de espino albar

Ubicar dos cucharaditas de flores y hojas de espino albar en una taza de agua caliente, dejándolas durante por 20 minutos; luego, tomar la infusión dos o tres veces al día.

• Diente de ajo crudo

Se sugiere comer un diente de ajo crudo diariamente, acompañando las diferentes comidas.

• Cardo mariano y romero

Tapar y dejar en infusión 50 g de semillas de cardo mariano molidas y 25 g de romero por 20 minutos en un litro de agua.

Colar y tomar a lo largo del día tres veces por semana.

• Milenrama y retama negra

Cubrir y dejar en infusión durante 10 minutos 40 g de milenrama y 20 g de flores de retama negra en un litro de agua; filtrar y beber a lo largo del día tres veces a la semana.

Alimentos recomendados

Comer alimentos que posean magnesio, un mineral vital para el corazón, y pescado azul por su riqueza en omega 3.

Evitar bebidas alcohólicas porque agrandan el corazón, al igual que la comida rápida y las grasas saturadas. Incluir en la dieta frutas y vegetales; lecitina en el desayuno.

Fuentes consultadas: Universidad de Indiana de Estados Unidos EBSCO CAM Review Board

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15 agosto 2014 5 15 /08 /agosto /2014 16:50

Una molécula cardíaca hasta hace pocos años atrás desconocida sería clave para tratar eficazmente y prevenir la insuficiencia cardíaca.

• Función de la molécula

La molécula bloquea una proteína que provoca interrupciones genéticas cuando el corazón se ve sometido a estrés, como la hipertensión arterial.

Esta circunstancia ahora se ha podido revertir al punto de lograr un tratamiento eficaz.

El hallazgo corresponde a la Universidad de Indiana de Estados Unidos por el equipo orientado por Ching-Pin Chang, profesor asociado de la Escuela de Medicina de dicha casa de estudios, y fue publicado en la revista Nature.

Restauración de la molécula

Al restaurarse en ratones con insuficiencia cardíaca los niveles de la molécula aludida, el avance de las falencias se interrumpió.

La molécula se conoce como un largo ARN no codificante.

• Rol usual

Su rol habitual, en buen estado, es llevar instrucciones desde el ADN del núcleo de una célula a la maquinaria que producen -en cada célula- las proteínas necesarias para el buen desempeño del corazón.

En los últimos años, los científicos fueron descubriendo varios tipos de ARN no involucrados en la codificación de proteínas y que actúan por su cuenta.

Pero el papel del ARN no codificante en el corazón había permanecido ignorado.

Miosina, proteína BRG1

Al ARN no codificante acaban de llamarlo “MyHeart”; su transcripción se asocia a la cadena “pesada” de la miosina: responsable del control de una proteína denominada BRG1.

Corazón en el feto y en el adulto

Ya en 2010 la revista Nature difundió una nota del doctor Chang, quien en esa oportunidad encontró que la BRG1 es crucial en el desarrollo del corazón en el feto.

Sin embargo, a medida que va creciendo el corazón y madura hacia su forma adulta, ya no necesita BRG1, originándose ésta muy poco.

Aunque muy diferente es la situación si el músculo cardíaco adulto padece un estrés significativo, como un ataque o presión arterial alta.

Entonces, sí, entra en juego la BRG1en el marco de una lucha de deterioro.

La investigación anterior de Chang mostró que ante insuficiencias, la BRG1 re-emerge con el intento de alterar la actividad genética cardíaca.

Transferencia de genes

Tras el reciente descubrimiento, los científicos informaron que los ratones con altos niveles de estrés inducido de BRG1, fueron capaces de restaurar 'MyHeart' a los niveles normales a través de la tecnología de transferencia de genes.

La restauración de los grados de 'MyHeart' bloqueó la acción de BRG1 e impidió la insuficiencia cardiaca.

Si bien los resultados en roedores sugieren que se pruebe “MyHeart” contra la insuficiencia cardíaca humana, todavía –siendo demasiado grande para los estándares moleculares- no es tiempo para lanzar un fármaco, sostuvo Chang , que también dirige Medicina Molecular y Traslacional en el Instituto de Cardiología Krannert.

En razón de ello, su labor actual consiste en identificar porciones más pequeñas de la molécula 'MyHeart' que son clave para su capacidad de bloquear BRG1.

Estas subsecciones de la molécula podrían dar lugar a un compuesto para seres humanos.

Infarto de miocardio, dolor intenso

Cuando la sangre no se distribuye bien a través de las arterias coronarias por todo el músculo cardiaco, aparece la falta de oxígeno suficiente para funcionamiento.

En consecuencia, se presenta un dolor intenso en el corazón y en escasos minutos la fibras comienzan a morir.

• Causas

En general, el infarto de miocardio se debe a un trombo o coágulo que se constituye sobre una placa de colesterol, el cual obstruye la libre circulación sanguínea.

• Factores de riesgo

Se vincula al tabaquismo, colesterol malo o LDL elevado, hipertensión arterial, arteriosclerosis, diabetes, obesidad, herencia genética, estrés y falta de ejercicio.

En los menores de 45 años, la cocaína se está convirtiendo en un factor creciente de infarto de miocardio.

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14 agosto 2014 4 14 /08 /agosto /2014 13:36

Expertos del 'Cold Spring Harbor Laboratory' (CSHL), en Nueva York, Estados Unidos, bajo la dirección del profesor asociado Bo Li, han identificado al grupo de neuronas cerebrales que fijan cómo es la respuesta al estrés y la consecuente capacidad de recuperarse o caer en la derrota; esta última es la desencadenante de la depresión.

Hicieron una prueba con ratones cuyos resultados pueden trasladarse al ser humano.

Por primera vez pudo sostenerse una visión importante de la base neuronal de la depresión, a la que se abocaron a combatir.

El estrés

El estrés es encarado por las personas de diferentes maneras. Así como para algunas, luchar con él termina siendo un motivador que promueve la renovación de fuerzas para resolver problemas, aún de pequeña o gran magnitud, otras quedan abrumadas, paralizadas por la desesperación, se sienten perdidas y caen en un cuadro depresivo.

Se ha calculado que el 20% de la población mundial padecerá depresión en algún momento de su vida.

Corteza prefrontal medial

Desde hace años los cambios neuronales durante una depresión se han observado a través de imágenes cerebrales, las que muestran que una región del cerebro llamada corteza prefrontal medial (mPFC, por sus siglas en inglés) se torna hiperactiva con esta enfermedad.

Control de emociones, conducta, sentimientos

El sector aludido del cerebro es reconocido por ejercer una tarea de control de las emociones y la conducta, lo que lleva a que los sentimientos se unan a los actos.

Sin embargo, hasta el reciente descubrimiento, los escáneres cerebrales no han sido eficaces a la hora de verificar el incremento de las actividades en el córtex prefrontal medial, como causa indefectible, o bien como subproducto de otros cambios neuronales.

Indefensión aprendida

Pero el experimento de Ly y su equipo, que incluyó la colaboración de Minghui Wang y Zinaida Perova, dieron a conocer un ensayo en 'The Journal of Neuroscience', donde se refirieron al uso de ratones como “modelo”.

Li y su equipo se aplicó a observar la depresión llamada "indefensión aprendida".

Mediante un truco genético marcaron las neuronas que específicamente se involucran con el estrés y hallaron que las neuronas en el córtex prefrontal medial se pusieron excesivamente excitadas en los roedores deprimidos; en tanto, se debilitaron esas neuronas en los ratones que no fueron dominados por el estrés siendo calificados como “resistentes”.

Imitación de condiciones neuronales en depresión

Para ratificar que el aumento de la señalización en el córtex prefrontal medial fuese el motivo de la depresión, “diseñaron” a ratones de modo que imitaran las condiciones neuronales de los deprimidos.

Es decir, mejoraron “artificialmente” la actividad neuronal de aquellos que sufrían depresión, con un método muy poderoso que es “la genética química”.

Las conclusiones fueron notables: los que eran resistentes y fuertes se volvieron impotentes y presentaron todos los signos propios de la depresión.

Estimulación profunda del cerebro, nuevo tratamiento

El hallazgo explica cómo se desenvuelve un nuevo tratamiento realmente prometedor para la depresión y para mejorar la terapia.

  • Depresión

La estimulación profunda del cerebro (DBS, por sus siglas en inglés) suprime la acción de las neuronas en una zona cerebral muy específica.

Ahora, los expertos tratan de brindar más potencia al tratamiento; trabajan para crear estrategias adicionales que provoquen una mayor actividad del córtex prefrontal medial y, finalmente, ganarle a la depresión.

Resta investigar en profundidad cómo las neuronas en el córtex prefrontal medial se convierten en hiperactivas en ratones indefensos.

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